Chia seed, atau biji chia, telah menjadi semakin popular sebagai makanan super di kalangan mereka yang mementingkan kesihatan. Biji kecil ini berasal dari tanaman Salvia hispanica dan kaya dengan nutrien yang memberikan pelbagai manfaat kesihatan.
Chia seed mengandungi pelbagai nutrien penting seperti serat, protein, omega-3, kalsium, magnesium, dan zat besi. Dengan kandungan kalori yang rendah, biji chia adalah tambahan yang berkhasiat kepada diet harian anda.
2. Menyokong Kesihatan Jantung
Chia seed kaya dengan asid lemak omega-3, yang dikenali untuk menyokong kesihatan jantung. Omega-3 membantu mengurangkan keradangan, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan tahap kolesterol jahat (LDL).
3. Membantu dalam Penurunan Berat Badan
Serat dalam chia seed membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama, mengurangkan keinginan untuk makan secara berlebihan. Ini boleh membantu dalam usaha penurunan berat badan. Chia seed juga menyerap air, membentuk gel yang boleh membantu mengawal selera makan.
Ads
4. Menyokong Kesihatan Pencernaan
Serat tinggi dalam chia seed membantu memperbaiki sistem pencernaan dengan merangsang pergerakan usus yang sihat. Ini boleh membantu mencegah sembelit dan masalah pencernaan lain.
5. Menyediakan Tenaga yang Berkekalan
Biji chia mengandungi protein yang baik untuk pembinaan dan pembaikan otot. Protein juga membantu menyediakan tenaga yang berkekalan, menjadikan biji chia pilihan yang baik untuk sarapan atau snek sebelum bersenam.
6. Meningkatkan Keseimbangan Gula dalam Darah
Serat dan protein dalam chia seed membantu mengawal paras gula dalam darah. Ini adalah penting untuk mereka yang menghidap diabetes atau mereka yang ingin mengelakkan lonjakan gula dalam darah.
Ads
7. Menyokong Kesihatan Tulang
Kandungan kalsium, magnesium, dan fosforus dalam chia seed sangat baik untuk kesihatan tulang. Ini membantu mengekalkan kekuatan dan ketahanan tulang, yang penting terutamanya bagi golongan warga emas.
8. Mengandungi Antioksidan yang Tinggi
Chia seed kaya dengan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam badan. Ini boleh mengurangkan risiko penyakit kronik seperti kanser dan penyakit jantung, serta memperlambat proses penuaan.
Chia seed
Penyediaan Chia Seed
Chia seed sangat serba boleh dan boleh ditambahkan ke dalam pelbagai jenis makanan. Anda boleh mencampurkannya ke dalam smoothie, yogurt, oatmeal, atau salad. Ia juga boleh digunakan sebagai pengganti telur dalam resipi vegan dengan mencampurkannya dengan air sehingga membentuk gel.
Ads
* Bagi korang yang ingin menurunkan berat badan dan mengawal pengambilan makanan harian boleh amalkan minum air rendaman ‘Chia Seed’ ini selepas makan. Ini kerana antara khasiat dalam chia seed ini, ia boleh membuatkan kita rasa kenyang lebih lama dan tidak selalu berasa lapar.
Artikel diambil dan diolah daripada Mingguan Wanita.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Penyanyi dan pelakon, Dafi melahirkan rasa gembira dan bersyukur kerana berjaya melepasi peringkat pertama Asasi Pentadbiran Perniagaan, KLIEC, London Board Of Examination dan University of Gloucestershire United Kingdom.
Berita gembira tersebut dikongsikan anak lelaki kepada bekas Perdana Menteri Malaysia ke-9, Ismail Sabri Yaakob itu menerusi sebuah hantaran di entri Instagram miliknya.
Selain itu, pelakon filem Malbatt: Misi Bakara itu memaklumkan selepas ini akan meneruskan pengajian di peringkat Sarjana Pentadbiran Perniagaan (MBA) pula.
“Alhamdulillah, selesai dengan Foundation of Business Administration di KLIEC.
“Langkah seterusnya, pengajian dalam Sarjana Pentadbiran Perniagaan (MBA), London Board Of Examination and University of Gloucestershire, UK,” coretnya ringkas di ruangan kapsyen.
Menerusi video tersebut, jelas kelihatan wajah kegembiraan Dafi yang segak mengenakan jubah konvokesyen selepas berhempas pulas untuk menamatkan pengajian itu.
Menjengah di ruangan komen, rata-rata pengikut dan rakan selebriti termasuk Anuar Zain, Azira Shafinaz, Marsha Milan dan Zoey Rahman turut menzahirkan rasa bangga selain mengucapkan tahniah buat penyanyi berusia 35 tahun itu.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Lagenda skuasy Malaysia, Datuk Nicol Ann David, terus mencipta sejarah apabila dilantik sebagai Duta Pendidikan ITA (Institut Teknologi Antarabangsa)
Dalam majlis pelantikan yang berlangsung di ibu negara, Nicol David menzahirkan rasa terharu dan teruja untuk berkhidmat dalam bidang pendidikan, yang mana menurutnya penting dalam membentuk masa depan anak muda.
Nicol menyatakan bahawa beliau berharap pelantikannya sebagai duta akan memberi inspirasi kepada lebih ramai pelajar untuk mengejar ilmu pengetahuan, selain daripada mencapai impian mereka dalam pelbagai bidang.
BEKAS ratu skuasy tanah air, Datuk Nicol Ann David mengharumkan nama Malaysia
“Sebagai seorang atlet, saya tahu betapa pentingnya disiplin, usaha gigih, dan kepercayaan kepada diri sendiri. Elemen-elemen ini bukan sahaja penting dalam sukan, tetapi juga dalam pendidikan dan kehidupan seharian,” ujar Nicol ketika ditemubual oleh pihak media.
Beliau turut menekankan betapa pentingnya memupuk minat dalam bidang teknologi di kalangan generasi muda.
“Dengan perkembangan pesat teknologi hari ini, kita perlu mempersiapkan generasi akan datang untuk menghadapi cabaran dunia yang semakin berubah. Saya berharap dengan kerjasama saya bersama ITA, saya dapat membantu pelajar memahami kepentingan pendidikan teknologi dan bagaimana ia dapat memberi kesan positif dalam kehidupan mereka,” tambahnya lagi.
Dengan rekod cemerlang dan komitmen beliau dalam memperkasa generasi muda, Nicol dijangka akan terus membawa impak besar dalam usaha memajukan bidang pendidikan dan teknologi.
Untuk info, ITA merupakan sebuah institusi terkemuka yang menumpukan kepada bidang teknologi dan inovasi, dengan matlamat untuk menyediakan platform pendidikan bertaraf dunia kepada pelajar tempatan dan antarabangsa.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Mufti Pahang, Prof Datuk Dr Asmadi Mohd Naim, berkata penentuan tarikh 9 Zulhijjah berbeza mengikut matla’ (permulaan terbit anak bulan) di negara masing-masing.
Puasa Sunat Arafah Di Malaysia Pada Ahad, Hari Doa Paling Mustajab
“Bagi Malaysia, kita menetapkan (9 Zulhijjah) berdasarkan kaedah rukyah dan hisab. Ini bermakna puasa sunat Arafah pada Ahad ini.
“Aidiladha yang diputuskan Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja pada 17 Jun 2024 (Isnin).
Umat Islam di sunatkan berpuasa sunat Arafah pada tarikh ini memandangkan umat Islam akan menyambut Hari Raya Haji/Aidiladha pada hari Isnin 17 Jun 2024.
NIAT PUASA ARAFAH
ARAFAH
Arafah adalah nama salah satu tempat yang semua jemaah haji diwajibkan berwukuf di situ pada hari dan waktu yang telah ditetapkan oleh syariat Islam sebagai salah satu daripada rukun haji.
Mengikut apa yang disebut dalam Tafsir Al-Qurtubi, terdapat beberapa pendapat ulama mengenai nama tempat itu sebagai Arafah antaranya ialah :-
1. Kerana di tempat itulah manusia berkenal-kenalan di antara satu sama lain pada hari wukuf.
2. Kerana Jibril a.s. telah membawa Nabi Ibrahim a.s. mengelilingi tempat itu dan memperlihatkan kepada baginda segala pemandangannya lalu berkata : “Adakah engkau kenal? Adakah engkau kenal?” Nabi Ibrahim pun menjawab, “Saya kenal. Saya kenal.”
3. Kerana Nabi Adam a.s. dan Siti Hawa ketika diturunkan dari syurga di tempat yang berasingan, akhirnya mereka bertemu semula dan berkenal-kenalan di antara satu sama lain di tempat itu.
KELEBIHAN HARI ARAFAH
Hari Arafah adalah hari yang kesembilan Zulhijjah. Ia merupakan salah satu daripada hari-hari yang dimuliakan oleh Allah s.w.t. yang mempunyai kelebihan-kelebihan yang tertentu, di antaranya ialah :-
Ia merupakan hari kemuncak bagi ibadah haji, sebagaimana sabda Rasulullah s.a.w. yang bermaksud, “Ibadah haji itu (sah dengan berwukuf) di Arafah.” Ertinya, wukuf di Arafah merupakan satu rukun tertentu dalam ibadah haji, tanpa wukuf haji seseorang itu tidak sah.
2. Ia merupakan hari keampunan segala dosa dan kemerdekaan dari api neraka serta Allah melahirkan kebanggaanNya kepada para malaikat dengan ramainya orang yang berwukuf di Arafah.
Sabda Rasulullah s.a.w. yang bermaksud, “Hari yang Allah s.w.t. memerdekakan paling ramai hambaNya daripada api neraka ialah hari Arafah, dan sesungguhnya rahmat dan anugerah Allah mendekati mereka, kemudian Allah melahirkan kebanggaanNya kepada para malaikat dengan ramainya mereka yang berwukuf di Arafah lalu berfirman, “Apakah yang mereka kehendaki?
Dalam riwayat yang lain pula Rasulullah bersabda yang bermaksud, “Sesungguhnya Allah taala melahirkan kebanggaanNya kepada para malaikatNya pada waktu petang hari Arafah dengan ramainya ahli Arafah, lantas berfirman, lihatlah kamu kepada hamba-hambaKu yang telah datang kepada Ku dengan keadaan kusut masai, dan berdebu.” (Riwayat Muslim)
3. Ia merupakan hari Allah menyempurnakan agama dan mencukupkan nikmat untuk umat Nabi Muhammad s.a.w. dengan menurunkan ayat 3 surah Al-Maidah pada hari Jumaat ketika Rasulullah s.a.w. berada di Arafah, iaitu, “Pada hari ini Aku telah sempurnakan bagi kamu agama kamu dan Aku telah mencukupkan nikmatKu kepada kamu dan Aku reda akan Islam itu menjadi agama untuk kamu.”
4. Ia merupakan hari Allah mengambil perjanjian setia daripada zuriat Nabi Adam a.s. sebagaimana sabda Rasulullah s.a.w. yang bermaksud, “Sesungguhnya Allah telah mengambil perjanjian setia di Arafah daripada zuriat yang berada dalam tulang belakang Nabi Adam, dan mengeluarkan zuriat itu dihadapannya seperti biji-bijian.
Puasa Sunat Arafah Di Malaysia Pada Ahad, Hari Doa Paling Mustajab
Kemudian Allah berkata kepada mereka dengan firmanNya, “Bukankah Aku Tuhan kamu? Mereka menjawab : Benar (Engkaulah Tuhan kami) kami menjadi saksi”, yang demikian itu supaya kamu tidak berkata pada hari kiamat kelak : “Sesungguhnya kami adalah lalai (tidak diberi peringatan) tentang (hakikat tauhid) ini.” (Riwayat Ahmad)
AMALAN SUNAT HARI ARAFAH
Ayat-ayat dan hadis-hadis tersebut menggambarkan tentang kemuliaan, kelebihan dan keagungan hari Arafah. Sementara amalan-amalan sunat yang dituntut pada hari Arafah pula antaranya adalah:
1. Berpuasa sunat Arafah bagi orang yang tidak mengerjakan haji kerana orang yang berpuasa pada hari itu, akan diampunkan dosanya selama dua tahun. Sabda Rasulullah s.a.w. yang bermaksud, “Berpuasa pada hari Arafah, aku berharap bahawa Allah akan mengampunkan dosa pada tahun sebelumnya dan tahun selepasnya.” (Riwayat Muslim)
Puasa Sunat Arafah Di Malaysia Pada Ahad, Hari Doa Paling Mustajab
2. Menjaga solat secara berjemaah, memperbanyakkan solat sunat dan qiamulail kerana semua ini merupakan ibadah-ibadah yang paling afdal bagi mendekatkan diri kepada Allah. Sabda Rasulullah s.a.w. yang bermaksud, “Hendaklah kamu memperbanyakkan sujud kerana sesungguhnya tiap-tiap kali engkau bersujud kepada Allah, Allah akan mengangkatkanmu dengan sujud itu satu darjat dan menghapuskan daripadamu satu kesalahan.” (Riwayat Muslim)
3. Memperbanyakkan doa dan zikir, kerana sabda Rasulullah SAW yang bermaksud, “Sebaik-baik doa ialah doa pada hari Arafah” Oleh itu, perbanyakkanlah doa pada hari itu untuk mendapat keampunan dan kemerdekaan daripada api neraka, serta memperbanyakkan berzikir dengan zikir yang telah dilakukan oleh Rasulullah s.a.w. dan para nabi sebelum baginda sebagaimana yang disebut dalam hadis di atas. Selain itu, rebutlah peluang kemuliaan yang ada pada hari Arafah ini dengan memperbanyakkan tahlil, tasbih dan takbir. Ibnu Umar r.a. berkata yang bermaksud, “Kami bersama dengan Rasulullah s.a.w. pada pagi hari Arafah lalu sebahagian dari kami bertakbir dan sebahagian yang lain bertahlil.” Para muslimin juga disunatkan bertakbir tiap-tiap kali selepas solat, bermula dari solat Subuh hari Arafah 9 Zulhijjah sehingga solat Asar 13 Zulhijjah.
KESIMPULAN
Begitulah sebahagian dari kelebihan Hari Arafah dan Hari Raya Aiduladha yang telah disebutkan oleh Baginda Nabi saw. Semoga Jemaah Haji pada tahun ini mendapat haji yang mabrur, pulang dengan penuh keinsafan. Bagi yang tidak berkesempatan untuk menunaikan haji pada tahun ini, perbanyakanlah amalan pada hari tersebut.
Sumber kredit: [Petikan Khutbah Jumaat Pusat Islam Sultan Mahmud pada 9 September 2016] via canselori.umt.edu.my
Artikel ini diambil dan diolah dari Kashoorga.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kisah inspirasi Putri, anak angkat Steven Sim, menunjukkan semangat juang luar biasa walau diuji dengan cabaran hidup dan kesihatan. Ketahui bagaimana beliau terus cemerlang di akademik dengan sokongan Steven Sim.