Masalah berat badan berlebihan atau obesiti seringkali dikaitkan dengan masyarakat Malaysia.

Menurut hasil Tinjauan Kebangsaan Kesihatan dan Morbiditi (NHMS) 2019, mereka mendapati 50.1 peratus orang dewasa berdepan masalah berat badan berlebihan atau obes. Ia terpecah kepada 30.4 peratus berat badan berlebihan manakala 19.7 peratus adalah obes (Berita Harian).

Menurut Medical Mythbusters Malaysia, salah satu faktor yang menyumbang kepada masalah obesiti yang serius adalah fenomena night eating syndrome pada tengah malam ataupun sebelum waktu tidur malam.

Night eating syndrome ini juga dikaitkan dengan masalah kemurungan, namun tidak dapat benar-benar dipastikan corak perkaitannya.

Apapun, ia adalah masalah yang berkaitan dengan pola pemakanan tidak sihat seseorang yang belum dikelaskan dalam ‘kategori penyakit mental’ seperti anorexia atau bulimia.

*

Jom lihat apakah tanda-tanda yang menunjukkan korang mungkin mengalami masalah ini.

1. Seseorang gemar untuk makan sekurang-kurangnya 1/4 dari jumlah diet hariannya selepas waktu makan malam. Ini disebut sebagai Evening Hyperphagia. Malah, ada sesetengah orang yang kerap bangun malam semata-mata untuk makan.

2. Ini akan mengakibatkan masalah kedua iaitu tiada selera untuk bersarapan sedangkan sarapan merupakan hidangan terpenting. Fenomena ini pula dikenali sebagai Morning Anorexia.

3. Masalah gangguan tidur (insomnia) akan berlaku kepada pengamal night eating syndrome sekerap 4-5 malam dalam seminggu.

4. Pesakit percaya bahawa dengan makan pada waktu tengah malam, ia memudahkan mereka untuk tidur semula.

5. Mereka akan berdepan mood yang semakin teruk menjelang petang.

Apapun, kami ingin ingatkan bahawa tanda-tanda ini bukanlah penentu sama ada korang mengalami sindrom ini atau tidak.

Maka, amat penting untuk korang mendapatkan khidmat nasihat pakar terlebih dahulu.

Apa perlu korang buat?

1. Sediakan diari yang mencatatkan pola tidur korang, mood dan pola pengambilan makanan seharian.

2. Gunakan diari ini sebagai rujukan semasa berjumpa doktor.

3. Amalkan gaya hidup sihat. Pengambilan diet sihat dan waktu makan yang tetap, bersenam, jaga disiplin tidur (sleep hygiene), elakkan alkohol, nikotin, pengambilan kafein pada waktu malam dan juga penyalahgunaan dadah.

4. Jika masih tidak okay, sila berjumpa dengan doktor untuk rawatan selanjutnya.

Jangan ambil lewa dengan tanda-tanda ini kerana mungkin ia boleh memudaratkan kesihatan korang nanti.

Berjumpalah dengan doktor untuk mengetahui sejauh mana masalah habit makan malam korang itu.

Sumber: Medical Mythbusters Malaysia

Tidak hairanlah ramai yang menggelarnya sebagai ‘otak kedua’ manusia.

MICROBIOTA USUS, yang mengandungi tidak kurang daripada 100 trilion bakteria, di dalam badan kita semua akan mempengaruhi rutin harian kita – daripada kondisi kulit kepada kadar tenaga sehinggalah keseimbangan hormon.

Ini kerana usus mempunyai sistem saraf sendiri yang dikenali sebagai sistem saraf enterik (ENS) yang bukan hanya mengawal pencernaan tetapi juga mempunyai hubung kait kepada otak.

Tidak hairanlah apabila usus kita mula buat hal, mood masing-masing pun terus ‘ke laut’.

***

Jujurnya sejak kebelakangan ini, laporan media mengenai kes remaja berdepan dengan situasi depresi dan kesihatan mental terjejas semakin kerap menghiasi dada akhbar dan skrin portal.

Menurut laporan Bernama bertarikh 29 Mei 2023, beberapa kajian sebelum ini pernah mengaitkan penggunaan media sosial dalam kalangan remaja mampu menjurus kepada rasa cemas dan isu lebih serius seperti depresi serta kemurungan.

Untuk mengelak terus daripada dunia media sosial seakan tidak realistik pada era digital ini. So, why not korang melihat kepada cara alternatif untuk memperbaiki kesihatan mental dan mengelakkan daripada kemurungan.

Percaya atau tidak, rahsianya terletak pada PROBIOTIK.

Ya! Tidak semua orang mengetahui bahawa minuman jenis probiotik seperti VITAGEN mampu untuk mengubah cara korang mengawal perasaan dan mood.

Sebagai info, probiotik merupakan bakteria ‘baik’ yang memastikan sistem pencernaan seseorang seimbang sekaligus melaraskan fungsi tubuh badan.

Bukan sekadar minuman susu kultur popular yang sedap diambil, VITAGEN yang telah berada di pasaran Malaysia melebihi 45 tahun adalah minuman yang dipercayai ramai dapat meningkatkan kesihatan usus dan penghadaman selain meningkat imuniti badan seseorang.

Kita selalu terlupa mengenai kelebihan utama ini disebabkan perisa minuman VITAGEN yang sedap.

Bagaimana Kelebihan Probiotik Membantu Mood Seseorang

Satu kajian klinikal telahpun dijalankan oleh Kumpulan Penyelidikan GUT daripada Fakulti Perubatan di Universiti Kebangsaan Malaysia dan menerusinya, mereka mengkaji kesan lactobacillus yang ada dalam susu kultur terhadap mood seseorang.

Penyelidikan yang diketuai oleh Prof. Norfilza Mohd Mokhtar dan Prof. Dr. Raja Affendi Raja Ali dilakukan terhadap pesakit sindrom usus yang mudah marah (IBS) dengan kemurungan.

Setelah pesakit mengambil dua botol VITAGEN pada setiap hari untuk 12 minggu berturut-turut, penyelidik mendapati pesakit tersebut mengalami 47 peratus peningkatan kadar serotonin dalam badan.

Sebagai info, serotonin adalah bahan kimia penting dalam tubuh manusia yang mengawal mood, kelakuan sosial dan selera sekaligus menghindarkan diri daripada risiko depresi.

Majoriti daripada serotonin terkandung di dalam bahagian usus iaitu kira-kira 95 peratus dalam sel yang melapisi saluran gastrousus seseorang. Tidak hairanlah apabila korang mempunyai usus yang sihat pada permulaan hari, mood pun terus menjadi lebih baik. *Wink!

And get this, serotonin terhasil daripada asid amino tryptophan penting yang tidak boleh dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh seseorang. Sebaliknya, ia hanya boleh diperolehi menerusi makanan atau minuman yang diambil pada setiap hari. Sebab itulah, minuman probiotik seperti VITAGEN amatlah penting dalam diet harian korang.

Kajian oleh pakar daripada Fakulti Perubatan di UKM ini juga mendedahkan pengambilan probiotik akan memberikan impak positif, terutamanya daripada kandungan Lactobacillus Acidophilus dan Lactobacillus Paracasei, terhadap kesihatan mental dan usus terutama bagi mereka yang mengalami sistem usus rengsa atau irritable bowel syndrome (IBS).

Bukan itu sahaja, pesakit tersebut juga mencatatkan peningkatan 7.1 peratus dalam skor kualiti gaya hidupnya sepanjang tempoh penyelidikan di samping mengalami penurunan 42.1 peratus terhadap simptom IBS seperti sakit abdomin, sakit perut dan kesukaran untuk membuang air besar.

Kongsi Encik Poh Eng Lip yang merupakan Pengurus Awam VITAGEN, “Penyelidikan (oleh pakar dari UKM) ini mengukuhkan lagi kedudukan VITAGEN sebagai jenama susu kultur terkemuka di Malaysia. Kami menantikan penemuan selanjutnya yang membantu kami untuk lebih memahami kepentingan usus bagi kesejahteraan menyeluruh.”

Manakala Ketua Pemasaran Cotra Enterprises iaitu Yap Jay Queen pula berkata, VITAGEN memahami peranan penting kesihatan usus dan ingin terus menjuarai kategori produk minuman probiotik di pasaran. Malah, mereka juga mementingkan aspek mendidik masyarakat untuk mengutamankan kesihatan usus ke arah kualiti hidup yang lebih baik.

So guys, jika dahulu korang mengambil remeh mengenai kelebihan yang ada dalam botol kecil VITAGEN, kini korang sudahpun mengetahui mengapa VITAGEN kekal sebagai minuman susu kultur yang telah berjaya bertahan dalam pasaran Malaysia selama lebih daripada 45 tahun. Usus gembira, imuniti badan terbela, korang pun bahagia.

Untuk maklumat lanjut mengenai kelebihan lain minuman VITAGEN dan rangkaian minuman VITAGEN yang ada di pasaran, layari laman sesawang vitagen.com.my.

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Ketika keadaan pandemik COVID-19 di Malaysia masih kritikal apabila jumlah kes baharu meningkat semula hingga mencecah angka 2000 mangsa sehari, lain pula ceritanya dengan dua buah negara Anzac ini.

Australia dan New Zealand wajar dijadikan contoh dalam menangani wabak ini apabila masing-masing bersetuju untuk mula membuka sempadan negara bermula dua hari lalu.

Pembukaan sempadan yang dikenali sebagai ‘Travel Bubble’ itu hanya tertakluk kepada kerakyatan dua buah negara itu dan hanya untuk perjalanan dari Australia – New Zealand dan sebaliknya.

Ia bagaimanapun bukanlah tiket untuk rakyatbya menjadikan Australia atau New Zealand sebagai lokasi transit sebelum mereka ‘terbang’ ke negara lain. Jika didapati mengambil kesempatan seperti itu, mereka boleh didenda sehingga AU$63,000 malah dipenjara untuk 5 tahun!

Berbalik kepada pengenalan ‘Travel Bubble’ ini, ia adalah sesuatu yang amat positif memandangkan Australia amat tegas dalam isu pembukaan sempadan sejak Mac 2020 demi mengelak wabak COVID-19 merebak. Tiada langsung rakyatnya yang ‘terkandas’ di New Zealand dibenarkan pulang ke tanah air sendiri sebelum ini.

Lalu, setelah dua hari pembukaan sempadan ini, ribuan rakyat Australia dan New Zealand telah segera menempah penerbangan terawal untuk bertemu semula dengan ahli keluarga dan sahabat setelah lebih setahun terpisah.

Foto dan video di media sosial menunjukkan kegembiraan pada wajah mereka semasa pertemuan di lapangan terbang dan ia telah menyentuh hati warganet. Titisan air mata jelas dilihat mengalir pada pipi penumpang. *Cue some tissues!*

Sumber Foto : NZ Herald

Sumber Foto : NZ Herald

Sumber Foto : NZ Herald

Sumber Foto : NZ Herald

Sumber Foto : NZ Herald

Malah di New Zealand, sekumpulan koir ada ditempatkan di Lapangan Terbang Antarabangsa Auckland untuk menerima kunjungan rakyat Australia yang baru saja mendarat di sana.

Menariknya, pengenalan Travel Bubble ini juga tidak memerlukan sebarang tempoh kuarantin pada penumpang. Mereka bebas untuk terus berinteraksi dan bertemu dengan yang tersayang.

Sumber Foto : NZ Herald

Sumber Foto : NZ Herald

Menurut beberapa penumpang dalam pesawat Air New Zealand yang merupakan pesawat pertama yang mendarat, kesemuanya mempunyai senyuman sepanjang perjalanan itu.

Adakah Malaysia dan negara jiran seperti Singapura, Indonesia dan Thailand akan bersedia untuk memperkenalkan Travel Bubble pada tahun 2021? Melihatkan kepada angka kes baharu sekarang, impian itu mungkin sukar untuk dicapai.

But hey, nothing is impossible right? Tahun lalu, Malaysia pernah mencatatkan sifar kes baharu dan tidak mustahil kita boleh mencapainya semula.

Sumber : (1) (2)