Siapa tidak kenal dengan Sofia Jane. Seorang bintang berkaliber yang tidak pernah menghampakan penonton setiap kali karakter yang dilakonkannya muncul di layar skrin.
Bukan impak lakonan sahaja menjadi kegilaan peminatnya, malah kecantikan pelakon filem Kekasih Awal Dan Akhir ini juga acap kali menjadi sebutan ramai.
Sudah menjangkau usia 50-an, raut Sofia bagaikan tidak dimamah usia. Pastinya ada ‘rahsia’ di sebalik keserian dan kecantikan wajahnya.
ARTIKEL BERKAITAN: Anggun Dan Ayu Pelakon ‘Layangan Putus’ Ini, Berikut Fakta Menarik Tentang Putri Marino
Menurut aktres itu, penjagaan dari segi pemakanan dan aktiviti harian adalah faktor dirinya kekal sihat dan awet muda. Selain itu, dia memaklumkan pengambilan pemakanan yang seimbang juga adalah salah satu langkah menjaga minda dan tubuh badannya.
“Bila saya cakap, tiada orang nak percaya. Namun, ia amat mudah jika kita nak kekal sihat. Bagi saya, saya menjaga diri dari segi pemakanan dan aktiviti seharian kerana saya ingin bekerja dengan lebih lama.
“Untuk minda dan fizikal, saya perlukan tubuh badan dan pemikiran yang berfungsi dengan baik.
“Jadi, saya rasa dari segi itu adalah bukti yang apa yang kita perlu buat adalah eat well, makanan pemakanan yang seimbang,” tuturnya ketika ditemu bual Remaja.
Pada masa sama, selain berlakon bintang naskhah One Cent Thief itu turut berkongsi dia aktif berlari demi menjaga kesihatan yang baik sementelah menjangkau usia yang kini.
“Saya vegetarian, jadi itu adalah cara pemakanan saya. Selain itu, saya tidak tinggal untuk melakukan aktiviti senaman. Saya juga runner setiap empat hingga enam kali seminggu,” kongsinya lagi.
Kekal Disiplin
Tidak boleh menidakkan lagi kehebatan lakonan bintang hebat ini. Meniti dua dekad lebih dalam industri hiburan tanah air, Sofia Jane sudah pun berdiri sama tinggi dengan figura-figura hebat lain.
Berkat menjaga disiplin dalam setiap yang dilakukan sebagai seorang anak seni, tidak hairanlah pelakon ini masih kekal relevan dalam industri perfileman dan drama tempatan.
Kongsi Sofia, setiap insan haruslah menanamkan sikap berdisiplin dalam apa jua pekerjaan yang dilakukan. Terutama sebagai seorang pelakon, sikap saling hormat menghormati satu sama lain haruslah diutamakan dan penting untuk dilakukan.
“Bagi saya, sesiapa sahaja yang mahu bekerja dengan lebih lama haruslah mengutamakan disiplin. Kita juga perlu ada rasa hormat kepada semua pihak yang kita bekerja, termasuk krew serta mereka di belakang tabir.
“Ia kerana, tanpa mereka, siapalah kita. Kita hanyalah frontliner untuk mereka sebenarnya. Ya, itulah perkara penting yang harus dilakukan
“Selain ada sifat bertanggungjawab , disiplin, sukakan apa yang kita lakukan serta hormat sesiapa sahaja yang ada dikeliling.” jelas Sofia Jane.
Terbaharu, Sofia Jane membintangi siri terbaharu Viu arahan Datuk Abdul Halim, berjudul Nenek Bongkok Tiga. Naskhah tersebut turut dibintangi pelakon handalan lain seperti Hun Haqeem, Syafie Naswip, Fimie Don, Syazwan Zulkifly, Ashraf Muslim, Rykal Iskandar, Sherie Merlis, Sara Ali dan Sara Mack Lubis.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Sofea Jane & ttfga
Apa Bakal Terjadi Kepada Badan Kita Jika Tidak Cukup Tidur, Hati-hati Jika Suka Tidur Lewat Malam
Tidak cukup tidur ni merupakan perkara yang biasa terutama sekali buat kita yang masih muda. Kadangkala ada diantara kita yang terpaksa berjaga malam hanya kerana ada beberapa tugasan yang masih tidak sempat kita siapkan, ianya biasa terjadi terutama sekali kepada golongan students lah kan..
Kita selalu dengar, yang orang dewasa perlu mendapatkan tidur yang mencukupi sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari. Korang tahu tak sebenarnya kalau korang tidur kurang daripada 7 jam sehari, badan korang akan mula memberi tindakbalas?
Kekurangan tidur bakal memberikan efek kepada 3 sistem dalam tubuh badan manusia, antaranya adalah sistem imun, sistem penghadaman dan juga sistem respiratori.
Apabila seseorang itu tidur, sistem imun kita akan menghasilkan antibodi yang akan melawan infeksi luar dan juga Cytokines. Ianya menggunakan bahan ini didalam tubuh badan kita untuk melawan virus dan juga bakteria.
Kekurangan tidur bakal melemahkan sistem imun badan kita dan akan menyebabkan tubuh badan kita lebih cenderung untuk terkena jangkitan penyakit terutama sekali virus dan bakteria. Badan kita mungkin tidak akan berdaya untuk melawan ‘penceroboh’ ini yang telah memasuki badan kita.
Kesan seterusnya ialah terhadap sistem respiratori manusia, kalau korang pernah tahu tentang satu penyakit ini yang dipanggil ‘Sleep Apnea’, ianya merupakan salah satu penyakit yang boleh menggangu waktu tidur korang jika korang menghidapinya.
Ini akan menyebabkan korang untuk kerap terjaga pada waktu malam, dan mungkin akan menyebabkan korang lebih terdedah kepada infeksi respiratori seperti selsema. Tidak cukup tidur juga boleh menyebabkan korang untuk terkena penyakit paru yang kronik!
Akhir sekali, sistem penghadaman korang juga boleh terganggu jika korang kekurangan tidur. Kalau korang nak tahu sebenarnya kekurangan tidur juga adalah faktor penyumbang kepada penyakit obesiti! Tetapi ianya hanya jika korang makan berlebihan dan kurang aktiviti senaman lah.
Tetapi jika difikir secara logik, sememangnya jika tubuh badan kita penat dan tak cukup rehat, badan kita akan berasa lesu dan kita pun tidak mahu untuk bergerak terlalu banyak kerana badan kita berasa penat.
Selain itu, kekurangan tidur juga boleh mengurangkan kadar insulin yang dirembes oleh tubuh badan kita. Insulin ini membantu untuk mengekalkan paras gula dalam darah kita.
Jadi, bagi korang yang suka sangat stay up sampai tengah malam tu, kena lebih berhati-hati lah okay selepas ni? Cuba untuk cukupkan waktu tidur korang, dan jagalah kesihatan diri.
Pas Keluarga Malaysia Dijual Dengan Harga RM15, Perjalanan Satu Hari Tanpa Had
Berita baik buat rakyat Malaysia, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob telah melancarkan Pas Keluarga Malaysia, iaitu pas perjalanan yang membolehkan setiap keluarga warga Malaysia seramai empat orang dalam satu kumpulan menikmati perjalanan satu hari tanpa had pada hari Sabtu, Ahad dan cuti umum.
Apa yang menariknya, ia dijual dengan harga RM15 dan akan mula dijual pada 1 Disember depan. Ini bermakna setiap orang di dalam kumpulan ini hanya membayar RM3.7 untuk menggunakan perkhidmatan LRT, MRT, Monorel dan BRT di bawah tanah kendalian Rapid KL sepanjang hari.
Inisiatif pengenalan Pas Keluarga Malaysia ini bertujuan menggalakkan keluarga Malaysia beriadah, bersiar-siar dan menghabiskan masa berkualiti dengan orang tersayang.
Mereka juga boleh mengunjungi pusat-pusat beli belah atau tempat-tempat menarik yang terdapat di sekitar jaringan pengangkutan awam di Kuala Lumpur dan Selangor.
Wah, nampaknya Pas Keluarga Malaysia ini memang berbaloi digunakan bagi tujuah riadah hujung minggu. Lebih menjimatkan kerana penggunaannya tanpa had untuk sehari kan. Kalau nak keluar nanti guna sahaja pengangkutan awam okay?
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
“Tetaplah Menjadi Manusia Yang..” -Pesanan Amyra Rosli Buat Yang Bergelar Remaja
Selari dengan perkembangan teknologi yang pesat masa kini, dengan adanya media sosial, ramai di antara anak muda yang dilihat ‘berlumba-lumba’ untuk menjadi seorang yang dikenali ramai.
Bagaimanapun, seiring dalam mengejar arus perkembangan teknologi sedia ada, remaja di luar sana haruslah tidak melupakan soal pelajaran agar menjadi seorang yang berilmu pengetahuan, seperti mana diperkata oleh pelakon dan hos popular, Amyra Rosli.
ARTIKEL BERKAITAN: “Terlalu Banyak Yang Saya Belajar…” -Amyra Rosli Seronok Dalam Bidang Pengacaraan
“Apa yang saya boleh pesan buat remaja di luar sana adalah kita haruslah tetap menjadi seorang manusia yang berilmu pengetahuan.
“Kita semua sedia maklum zaman sekarang ini adalah zaman media sosial di mana apa sahaja anda boleh lakukan tiada siapa yang larang,” katanya kepada Remaja.
Selanjutnya, ibu kepada dua orang cahaya mata itu turut menambah, selain pentingnya memiliki ilmu, percaya kepada diri adalah perkara penting yang harus ada dalam diri seorang yang bergelar remaja.
“Awak boleh menjadi popular dan jadi apa yang anda suka tetapi yang penting adalah ilmu pengetahuan itu.
“Jangan senang untuk terpedaya dan terpengaruh dengan orang lain. Awak perlu ada percaya kepada diri sendiri,” ujarnya lagi.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Amyra Rosli
