Masyarakat umum sedia maklum dengan kesan asap rokok terhadap kesihatan diri sendiri dan orang di sekeliling. Sejak di bangku sekolah lagi, golongan kanak-kanak di Malaysia telahpun didedahkan dengan sebab utama mengapa mereka perlu mengelakkan diri daripada terjerumus dengan budaya merokok.
Bagi segelintir golongan remaja yang telahpun bergelar perokok, mereka sememangnya telah memasang niat untuk menghentikan tabiat merokok kerana mereka sedar akan kesan jangka masa panjangnya terhadap kesihatan mereka. Namun, ia tidaklah semudah yang disangka memandangkan kandungan nikotin yang ada dalam rokok akan mengakibatkan seseorang ketagih terhadapnya.
Justeru, demi beralih kepada gaya hidup yang lebih sihat, semakin ramai remaja mempertimbangkan alternatif bebas asap rokok (smoke-free alternatives).
Di antara produk bebas asap rokok yang popular di pasaran kini termasuklah rokok elektronik (vape), produk tembakau yang dipanaskan (Heated Tabacco Product) pada suhu tidak melebihi 350 darjah Celsius, sistem penghantaran nikotin elektronik dan juga nicotine pouch.
Punca mengapa ia disebut sebagai alternatif yang lebih selamat adalah kerana produk-produk ini menyampaikan kesan nikotin tanpa melibatkan pembakaran tembakau yang menghasilkan asap. Sebaliknya, kandungan wap yang dihasilkan terdiri daripada air, gliscerin dan nikotin.
Rokok elektronik sebagai contoh memanaskan cecair penyelesaian yang mengandungi nikotin (jus vape) dan rasa yang menghasilkan aerosol pula dikenali sebagai ‘vapor’.
Lalu, bukan sahaja perokok dapat mengelakkan diri daripada kandungan toksin dan karsinogen yang terhasil apabila tembakau terbakar. Malah, orang di sekeliling juga terselamat daripada kesan asap dan abu rokok yang berterbangan.
Ia sekaligus menyekat pengambilan kandungan merbahaya namun masih memberikan rasa serta pengalaman memuaskan kepada perokok tegar.
*
Tidak dinafikan, kebanyakan kajian menunjukkan produk bebas asap rokok ini tidaklah bebas sepenuhnya daripada risiko.
Menurut The Royal College of Physicians, rokok elektronik sebagai contoh hanyalah 95 peratus lebih kurang memberi risiko berbanding tembakau; dan tentunya, pilihan terbaik adalah untuk berhenti merokok secara total.
Anda mungkin berminat dengan
Namun di atas kertas, produk bebas asap rokok jelas lebih selamat berbanding rokok biasa atau ‘rokok ori’ buat golongan perokok yang sedang berusaha untuk meninggalkan budaya merokok ini.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
4 Cara PALING BIJAK Untuk Gunakan Wang KWSP RM10,000
Sidang media khas 16 Mac 2022 tengah hari tadi bersama Perdana Menteri, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob telah menggembirakan rata-rata rakyat di seluruh Malaysia.
Ini setelah beliau mengumumkan bahawa pihak kerajaan bersetuju untuk membenarkan pengeluaran RM10,000 daripada simpanan Kumpulan Wang Simpanan Pekerja atau KWSP. Pengeluaran ini secara tidak langsung merupakan peluang keempat bagi rakyat Malaysia melakukan sedemikian selepas fasa i-Lestari, i-Sinar dan i-Citra sebelum ini.
Keputusan ini dibuat setelah diskusi mengenai soal pengeluaran wang KWSP ini berlarutan selama beberapa bulan kerana ia tidak dipersetujui oleh semua pihak. Antara yang menentang termasuklah Menteri Kewangan, Senator Tengku Zafrul yang khuatir dana simpanan KWSP akan turun sebanyak RM63 bilion dan mungkin memaksa pihak mereka mencairkan aset-aset yang dimiliki sekarang. Turut tidak bersetuju ialah Ketua Pegawai Eksekutif KWSP iaitu saudara Amir Hamzah.
Okaylah, REMAJA pasti sebahagian besar daripada korang sudahpun merancang untuk mengeluarkan RM10,000 daripada akaun KWSP sendiri demi tujuan yang pelbagai.
Bagaimanapun, sebelum menggunakannya; korang wajarlah berfikiran dan bertindak bijak dengan jumlah wang tersebut. Di sini, REMAJA ingin mencadangkan 5 cara bijak yang boleh korang ikut sekiranya tidak mempunyai idea bagaimana ingin wang tersebut.
01
Labur Semula
Keluarkan wang, dapat wang dan masukkan semula wang ke akaun berlainan demi mendapat pulangan yang lebih ‘mahsyuk’. Antara skim simpanan pelaburan yang REMAJA cadangkan termasuklah Skim Simpanan Pendidikan Nasional (SSPN) yang ditubuhkan oleh PTPTN, Lembaga Tabung Haji, Amanah Saham Bumiputera (ASB) dan Amanah Saham Nasional (ASN).
ARTIKEL BERKAITAN : PTPTN Perkenal Insentif Diskaun Bayaran Balik Pinjaman Dalam BAJET 2022 – REMAJA
02
Mula Dapatkan Insurans
Selalu kan kita menangguhkan hasrat untuk mendapat pelan insurans yang sebenarnya penting untuk diri kita. Sekarang, bolehlah korang berjinak-jinak mendapatkan insurans pada usia muda. Antara yang selalu diwar-warkan kepada kita termasuklah Insurans Am (General Insurance) yang melindungi kecederaan atau kematian daripada kemalangan dan kerosakan aset seperti kebakaran rumah atau kecurian kereta.
Korang juga boleh mendapatkan Insurans Hayat (Life Insurance) yang melindungi risiko penyakit, hilang upaya, pendapatan semasa persaraan dan kematian dalam tempoh polisi.
03
Dapatkan Aset
Betul, RM10,000 tidak mencukupi untuk mendapatkan aset kediaman pertama untuk anak muda. Namun, tidak salah untuk kita memulakan tabungan sejak sekarang. Seperti yang kita semua tahu, harga rumah akan terus meningkat dari tahun ke tahun dan jika tidak mula menabung (atau melabur dalam pelan kewangan tertentu) dari sekarang, mungkin kita sukar untuk satu hari nanti mendapatkan peluang untuk memiliki kediaman sendiri.
04
Belanja Keluarga
Apalah gunanya rezeki yang kita perolehi jika tidak dikongsikan sedikit dengan yang tercinta. Berbelanja atau bersedekah ke atas keluarga (jika sudah berkahwin, ke atas isteri juga) adalah besar nilainya kerana ia dianggap sebagai nafkah wajib kita. Bukan saja Allah akan menggandakan kekayaan dan rezeki kita, malah dosa kita juga akan dimaafkan oleh Allah atas pemberian kita ini. Wallahualam.
BACA LAGI : “Ini Soal Hidup & Mati..” Syed Saddiq Pertikai Bank Sukar Beri Moratorium – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Intermittent Fasting (IF) Adalah Diet Terbaik, Bukan Untuk Kurus Sahaja!
Ramai yang telah melakukan Intermittent Fasting (IF) dan berjaya. Tapi korang tahu tak bahawa terdapat banyak manfaat melakukan IF ini.
Mesti korang pernah dengar, puasa juga adalah sebahagian daripada diet yang baik. Ini telah dibuktikan oleh statement Dr. Siti Aniza Basir di laman Facebooknya dengan mengatakan Intermittent Fasting (IF) adalah diet terbaik!
ARTIKEL BERKAITAN : 6 Negara Dengan Tempoh Berpuasa Terpendek, Ada Yang Hanya 8 Jam
16 jam puasa, 8 jam makan
Bagi yang tidak tahu secara ringkasnya IF ini adalah kaedah mengatur waktu untuk memberi usus kita rehat minimum selama 16 jam. Bagi umat Islam ia sinonim dengan amalan berpuasa.
16 jam berpuasa, 8 jam lagi adalah waktu yang dibolehkan untuk makan.
Menurut Dr Jue dalam tempoh 16 jam itu kita hanya boleh minum air kosong atau air tanpa gula dan kalori.
Sebagai contoh sekiranya kita mulakan IF pukul 10 malam yakni pada waktu kita mula tidur bermakna kita akan ‘skip’ sarapan dan hanya boleh mula makan pada jam 3 petang.
Dalam tempoh 16 jam puasa itu kita boleh minum air kosong, green tea atau air tanpa gula. Masa untuk IF terpulang pada kita tapi ia haruslah 16 jam.
IF boleh dilakukan seminggu sekali atau selang sehari tapi tak perlu dilakukan setiap hari kerana tubuh akan ‘adjust’ dengan perubahan, jadi apa yang kita harapkan tak terjadi.
Akan tetapi kata Dr Jue, selain daripada untuk menurunkan berat badan IF atau amalan berpuasa ini ada banyak lagi kebaikannya. Berikut adalah penjelasan Dr Jue tentang manfaat IF:
1. Menurunkan kadar insulin
IF boleh beri perubahan kepada fungsi sel, genetik atau hormon. Sewaktu berpuasa ini hormon insulin dalam tubuh kita akan turun. Hormon insulin dalam tubuh perlu rendah sebab ia sesuatu yang tak bagus.
Insulin membawa masuk gula dalam sel yang kemudian menukar karbohidrat jadi gula. Inilah yang akan menyebabkan kita gemuk. kadar insulin yang tinggi akan buat kerosakan pada badan, ia tidak baik kerana ia adalah radang, ia menyebabkan kerosakan saraf pada mata dan salur darah.
Tapi bila berpuasa kadar insulin akan turun dan secara tak langsung radang pun tak bermula, kemasukan gula dalam sel lemak tak berlaku. Jadi tak berlaku kegemukan sebaliknya lemak akan dibakar.
2. Awet muda
Semasa kita berpuasa, hormon yang turut berubah adalah Human Growth Hormon (HGH). Orang yang gemuk boleh kurus dengan menyuntik HCG dan selain itu hormon ini juga memudakan kita.
Bila kita berpuasa, hormon ini akan meningkat dan saintis sudah membuktikan ia meningkat 5 kali ganda. Kalau tak puasa hormon ini hampir kosong dalam tubuh kita.
Apabila berpuasa badan akan keluarkan hormon ini. Akan berlaku fat burning effect malah akan berlaku juga perkara lain dalam tubuh iaitu pembaharuan sel. Ini bermakna bila berpuasa sel-sel ada proses untuk memperbaharui sel-sel dalam tubuh.
3. Tingkatkan kadar metabolisme
Bila berpuasa tahap metabolisme akan meningkat. Kita gemuk kerana tahap metabolisme rendah. Bila tak puasa kita tak cabar tubuh sendiri jadi metabolisme akan jadi rendah, hormon pula statik dan perkara ini akan meyebabkan kita sakit dan cepat tua.
Sebab itu kita kena puasa, bagi umat Islam kita digalakkan berpuasa sunat Isnin dan Khamis atau bagi yang tak kuat semangat boleh lah buat IF, puasa 16 jam yang termasuk waktu kita tidur.
4. IF boleh rawat diabetes jenis 2
Mereka yang mengidap diabetes jenis 2, dalam tubuh mereka ada banyak ‘insulin resistance’ tapi insulin ini tak boleh digunakan, ia tak boleh berfungsi masukkan gula dalam sel. Jadi gula akan banyak dalam salur darah kerana tak boleh masuk dalam sel.
Gula yang banyak ini akan buat kerosakan pada tubuh. Tapi bila pesakit ini puasa, ia akan kurangkan ‘inslulin resistance’ sekaligus memulihkan penyakit diabetes jenis 2. Mengikut kajian bila kita melakukan IF ini insulin boleh turun sebanyak 20-31 peratus dan tahap gula akan menurun antara 3 hingga 6 peratus. Jadi kena amalkan.
5. Kurangkan Oxidative stress
Oxidative stress adalah keadaan di mana jumlah free radikal di dalam tubuh melebihi kapasiti tubuh untuk meneutralkannya. Free radikal ini adalah bahan toksik tak boleh sebabkan kanser
Bila badan ada banyak free radikal atau radikal bebas ia boleh mengganggu DNA yang kemudian boleh berubah menjadi sel-sel yang ada kanser
Tapi bila kita berpuasa ia akan kurangkan oxidative stress dan kajian sudah dibuat tentang perkara ini. Ia boleh dikurangkan dengan puasa. Free radikal akan menurun, radang kurang, DNA tidak akan diusik dan kuranglah kita dapat penyakit.
6. Turunkan kolesterol
Puasa juga boleh turunkan tahap kolesterol, LDL, Triglycerides dan kolesterol jahat. Tak perlu makan ubat, cuma puasa saja.
7. Buang sel yang telah rosak
Puasa juga membaiki sel, ia boleh buang bahan kotor dalam sel. Sel rosak dalam tubuh sentiasa ada, macam mana ia akan dibuang? Sel akan rosak pecah dan dimakan oleh sel dalam tubuh kita sendiri. Ini cara pembersihannya yang dinamakan autofaghy dan keadaan ini akan berlaku bila kita puasa.
Bila tiada sel rosak, susah untuk terbentuknya kanser dan ia kurangkan penyakit nyanyuk. Puasa atau IF juga boleh halang kita dari kena penyakit seperti kanser, sakit jantung, strok dan pelbagai lagi penyakit. Semua ini dah dibuat kajian oleh saintis.
8. Bijak
IF boleh menjadikan otak bijak kerana sel akan diperbaharui . Sel-sel dalam otak akan tumbuh yang baru. Ingatan akan tajam, bersih dan senang menghafal.
Selain untuk kurus, puasa ada banyak manfaat. Kita dapat kesihatan yang baik dan juga pahala. Dari sudut kesihatan, manfaat puasa itu sudah terbukti dari segi saintifik.
Ia boleh elakkan banyak penyakit. Saya sendiri pernah menggabungkan puasa dengan diet ketogenik iaitu diet tanpa karbohidrat semasa bulan ramadan dengan anak-anak.
Saya dapati anak tak mengantuk lepas sahur, cergas sampai pagi. Takde kompelin, migrain malah sihat.
Inilah the best of fasting jadi sebaiknya amalkan. Seeloknya kita amalkan puasa sunat Isnin Khamis, selain dapat pahala ia juga menyihatkan tapi bagi yang tak kuat semangat bolehlah lakukan IF.
Artikel ini olahan dari VK.
Sumber: Facebook Dr Jue
BACA LAGI : Betul Ke Nak Kurus Kena Makan Buah Saja? Diet Ini Sebenarnya Punca Kenaikan Berat Badan
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Nabila Razali Nasihati Generasi Muda Utamakan Pelajaran Meski Nak Jadi ‘Influencer’
Penyanyi dan pelakon, Nabila Razali menitipkan nasihat buat generasi muda agar mengutamakan pelajaran walaupun berhasrat untuk bergelar pempengaruh media sosial.
Kata penyanyi lagu popular Peluang Kedua itu, untuk bergelar pempengaruh bukanlah satu kesalahan tetapi harus mampu memberi manfaat kepada orang ramai juga.
“Mungkin ada sesetengah daripada anda yang merasakan pelajaran ini tidak penting, tak perlu ambil Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) dan peperiksaan serta sudah tak sabar nak jadi influencer dan sebagainya.
ARTIKEL BERKAITAN: Nabila Razali Puas Jadi Teratai & Tonjolkan Alter Ego Di Pentas TMSM4
“Bukan satu kesalahan menjadi seorang influencer tetapi pastikan mampu beri bermanfaat kepada orang-orang di luar sana.
“Gunakan platform itu sebaik mungkin tetapi jangan lupa, apa-apa yang kita buat pelajaran sangat penting,” tuturnya dalam sebuah video TikTok.
Nabila turut menegaskan agar sentiasa percaya bahawa ilmu mampu menjamin masa depan yang lebih cerah.
ARTIKEL BERKAITAN: Intan Najuwa Ulas Isu SPM Tak Penting -“Pendidikan Bentuk Kita Jadi Individu Yang Lebih Baik”
“Jangan lupa untuk terus belajar dan usah putus asa walau apapun keputusan yang kalian dapat. Kalian perlu yakin bahawa sedikit sebanyak ilmu itu akan membawa anda ke mana-mana nanti.
“Masa depan anda akan sangat cerah. Pentingkan pelajaran dulu dan jadikannya nombor satu,” katanya lagi.
Sebelum ini, kecoh di media sosial apabila segelintir individu yang berbangga mendapat keputusan SPM yang kurang baik kerana merasakan perkara tersebut tidak penting selepas tamat tempoh persekolahan.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
