Kebiasaannya, majoriti di antara kita suka memulakan hari-hari dengan aura positif tetapi apabila dah balik dari melakukan kegiatan harian seperti bekerja, balik dari kelas, dan sebagainya. Ramai sebenarnya yang tidak perasan bahawa korang ‘terbawa’ aura tak best atau aura negatif itu ke rumah.
Kalau korang nak tahu, antara faktor utama yang menyebabkan hal itu terjadi adalah disebabkan kepenatan. Boleh jadi juga sebab korang baru kena marah dengan boss ke, tiba-tiba bergaduh dengan kawan ke, hadap kesesakan lalu lintas yang luar biasa dan lain-lain.
Jadi, apa kata korang cuba lakukan tip yang kami nak kongsi ini sebelum jejak pintu rumah…
Beli Makanan atau Minuman Manis
‘Sugar brings happiness’! Dah alang-alang on the way ke rumah kan… Apa kata korang singgah beli dessert atau air yang best! Selain bagi korang energy, ia juga boleh membantu meningkatkan mood korang agar lebih ceria dan gembira.
Luahkan yang Tersimpan Dalam Hati
Rasa geram? Boleh jerit kuat-kuat. Rasa stress? Nak nangis boleh, nak mengomel pun boleh. Tapi pastikan korang jerit, nangis, bebel dan apa sahaja korang nak buat tu, buat dalam kereta atau di mana sahaja tempat yang korang rasa selesa nak buat. Elak tunjuk reaksi atau bawa vibe tak best tu ke rumah sebab secara tidak langsung ia akan mempengaruhi orang tersayang. Kita balik mestilah nak seronok dengan keluarga kan!
Singgah Solat Di Masjid atau Surau
Ini sesuai sangat untuk dipraktikkan oleh orang Islam. Korang bukan sahaja dapat ketenangan selepas singgah solat. Malah, korang juga boleh dapat kesempatan untuk berdoa supaya hati diberikan ketenangan dan mana tahu ia boleh redakan sedikit ‘jiwa kacau’ yang korang alami setelah lakukan aktiviti seharian.
Maafkan Semua Orang Termasuk Diri Sendiri
Apa kata cuba take a time dan maafkan semua orang yang dah lukakan hati korang dan juga jangan lupa maafkan diri sendiri. Mungkin perasaan akan lebih lega lepas korang buat yang satu ni kan?
Selepas ini, bila cuba tip-tip ini, bolehlah korang pergi dan balik ke rumah dengan hati yang lebih tenang. Bukan keluar rumah je mood positif tapi make sure sampai rumah semula tu pun positif!
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hati-Hati Nak Sendawa Depan Orang. Hukumnya MAKRUH Dalam Islam
Tabiat sendawa secara umumnya apabila dilihat dari sudut adab, ianya sesuatu perkara yang tidak bermoral andai dilakukan secara terbuka terutamanya saat berada di meja makan dengan tetamu mahupun ketika menghadiri acara-acara keramaian.
Pokoknya bunyi sendawa itu sendiri dianggap tidak senonoh dan seharusnya kita sebagai individu yang bertamadun tahu menjaga adab dan etika (mengawal sendawa) sewaktu berada di meja makan, lebih-lebih lagi sewaktu dikelilingi tetamu.
Tapi, sebenarnya budaya sendawa ini tiada di Mesir malah Islam juga melarang kita mengeraskan sendawa sebenarnya.
Sendawa Tidak Disukai Nabi & Perbahasan Hukum Sendawa
Menyentuh tentang makanan, pasti ia terkait dengan sendawa yang menandakan tanda kenyang. Ada hadis dari Ibnu Umar r.a berkata bahawa ada seorang lelaki yang bersendawa di hadapan Rasulullah s.a.w.
Secara asasnya, sendawa itu sendiri merupakan satu perbuatan yang pernah ditegur oleh Rasulullah S.A.W. Tanpa mengira sama ada sendawa itu di dalam solat mahupun di luar solat. Ini berdasarkan sebuah riwayat daripada Ibn Umar R.Anhuma beliau berkata:
تَجَشَّأَ رَجُلٌ عِنْدَ النَّبِيِّ صلى الله عليه وسلم فَقَالَ كُفَّ عَنَّا جُشَاءَكَ فَإِنَّ أَكْثَرَهُمْ شِبَعًا فِي الدُّنْيَا أَطْوَلُهُمْ جُوعًا يَوْمَ الْقِيَامَةِ
Maksudnya: Seorang lelaki sendawa di sisi Rasulullah S.A.W, lalu baginda bersabda: Jauhilah sendawa kamu dari kami kerana sesungguhnya mereka yang paling banyak kenyangnya di dunia adalah mereka yang paling lapar pada hari kiamat.
Riwayat Al-Tirmizi (2478)
Jadi benarkah sendawa dengan kuat itu sesuatu yang tidak digalakkan dalam Islam? Sememangnya kita boleh makan sampai had kenyang yang munasabah, akan tetapi jangan biarkan sehingga berasa terlalu kenyang.
Adapun sendawa disebabkan faktor kesihatan, ia di berikan sedikit kelonggaran. Namun adab dalam bersendawa juga perlu di titik beratkan. Bukan boleh main suka-suka bersendawa sini sana.
Yang boleh ditafsirkan daripada hadis ini, sendawa dilihat sebagai perbuatan yang kurang elok. Jika Nabi sudah menyebutnya bahawa ia tidak disukai, maka hukumnya adalah makruh untuk kita bersendawa dengan kuat. Akan tetapi hukum ini tidak termaktub kepada orang yang memang berpenyakit.
Secara tersiratnya, jika boleh kita jauhkan sendawa daripada orang kerana ada kalanya sendawa itu boleh mengundang bau yang mengganggu. Apatah lagi jika ia perkara yang dapat menyakiti orang, maka ia jelas sesuatu perbuatan yang tidak baik, walaupun kita menganggap sendawa sekadar perkara yang remeh.
Walau bagaimanapun, dengan sendawa sekurang-kurangnya dapat mengingatkan orang yang alpa untuk bersyukur dan mengucapkan Alhamdulillah. Walaupun sebenarnya kita tidak perlu menunggu sehingga sendawa untuk ucap Alhamdulillah namun sendawa dapat mengingati orang yang lalai untuk bersyukur.
Sendawa Dalam Solat
Isu ini mempunyai perbahasannya yang tersendiri di sisi para fuqaha dari sudut adakah sendawa itu menyebabkan terbatalnya solat seseorang atau tidak.
Secara asasnya, sendawa tidaklah termasuk dalam perkara yang membatalkan solat seperti yang dijelaskan dalam beberapa riwayat yang sahih. Ini bermakna, tidak terdapat petunjuk syarak yang menyatakan bahawa sendawa itu menyebabkan solat pelakunya terbatal.
Namun, ada sebahagian fuqaha melakukan qiyas dengan mengatakan bahawa sekiranya di luar solat pun Rasulullah S.A.W menegah perbuatan sendawa maka apatah lagi di dalam solat.
Antara adab dalam bersendawa ialah merendahkan suara, tidak menghembuskan udara sendawa ke arah wajah orang lain, tidak di hadapan khalayak ramai dan sebagainya.
Semoga bermanfaat!
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber : utusantv, muftiwp
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ini Tip Untuk ‘Fresh Graduate’ Yang Sedang Mencari Pekerjaan, Paling Penting Kena Yakin!
Tahniah Remaja ucapkan buat semua graduan yang berjaya menamatkan pengajian dengan jayanya!
Bergelar seorang graduan pastinya anda sudah mula perlu melangkah ke alam dewasa terutama untuk menempuh alam pekerjaan.
Tidak dinafikan, pasti ramai di antara anda mempunyai rasa takut, gementar dan cemas apabila memikirkan tentang alam pekerjaan kan?
Selain, proses pencarian kerja pula boleh menjadi sangat mencabar. Jadi, Remaja kongsikan tip buat graduan di luar sana untuk mendapat pekerjaan pertama sebagai panduan:
ARTIKEL BERKAITAN: Tol Di Lebuh Raya DUKE, NPE & BESRAYA Dah Boleh Bayar Guna Kad Debit, Kredit!
Luaskan rangkaian sosial
Pembinaan rangkaian bermula sebaik sahaja anda mula mengenali orang. Pastikan anda mempunyai hubungan yang baik dengan rakan kolej, profesor atau mana-mana kenalan profesional yang lain. Sekiranya anda seorang introvert, cuba untuk keluar daripada zon selesa.
Anda juga boleh menyertai komuniti dalam talian di mana orang ramai berkongsi pengalaman kerja dalam bidang kerja tertentu. Ini akan memberitahu anda tentang perkara yang diharapkan sebaik sahaja anda mula mencari pekerjaan.
Antara platform media sosial yang sesuai untuk anda mula membina dan mencari rangkaian profesional ialah LinkedIn dan Twitter.
‘Jual’ diri
Jual diri di sini bukan bermaksud apa-apa yang negatif. Maksud jual diri ialah cari kekuatan kemahiran atau pengetahuan yang anda ada dan kukuhkannya. Sebagai contoh, kekuatan anda ialah mempunyai suara yang sedap.
Jadi, apa yang perlu dilakukan ialah berlatih membaca berita atau pengacaraan sekiranya anda mempunyai cita-cita ke arah itu.
Malangnya, kebanyakan graduan baharu kini mempunyai set kemahiran yang lemah. Masih belum terlambat untuk anda ubah nilai diri sendiri. Sertai program-program yang boleh meningkatkan mana-mana kemahiran yang anda ada.
Yakin dengan diri sendiri
Untuk menjual diri kepada majikan memerlukan keyakinan yang tinggi.
Sebelum majikan meletakkan kepercayaan mereka kepada kemahiran diri yang anda jual, langkah pertama yang perlu dilakukan ialah mesti percaya dan yakin bahawa diri anda berkualiti dan calon pekerja yang paling sesuai berbanding calon lain.
Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa keyakinan tidak boleh mengatasi sifat rendah hati. Sentiasa tunjukkan kesediaan untuk berkembang dan belajar walaupun sebenarnya anda sudah yakin dengan kemahiran diri sendiri.
Semoga maju jaya!
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
KREDIT FOTO: Google
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kuala Lumpur Tersenarai 10 Bandar Paling Teruk Dilanda Insomnia
Seperti yang kita semua ketahui, insomnia merupakan sejenis penyakit di mana seseorang itu akan sukar untuk tidur. Insomnia sering dihadapi orang muda disebabkan banyak faktor seperti stres, sudah ‘terbiasa’ memaksa diri berjaga malam dan sebagainya sehinggakan mereka berjaga malam sehingga ke awal pagi apabila mata mulai mengantuk.
Ini secara tidak langsung akan menganggu produktiviti hari seseorang pada sebelah siang. Bukan itu saja, apabila ia menjadi semakin serius, ia juga boleh mengakibatkan risiko kesihatan, kematian dan tekanan.
Masalah sukar tidur itu sememangnya menghantui ramai penduduk dunia lapor Mornings.co.uk.
Baru-baru ini, kajian daripada University of Wolverhampton di United Kingdom telahpun menyenaraikan Kuala Lumpur sebagai bandaraya keenam yang merekodkan bilangan individu yang dilanda insomnia tertinggi di dunia!
Kuala Lumpur mencatatkan ‘tahap tekanan’ 50.52 peratus menggunakan TensiStrength yang mengukur tahap tekanan ketika tidur dan dengkuran.
Selain Kuala Lumpur, ini merupakan beberapa lagi bandaraya yang tersenarai.
- Rochester, AS
- Liverpool, UK
- Manchester, UK
- Oklahoma, AS
- Perth, Australia
- Kuala Lumpur, Malaysia
- Nottingham, UK
- Tulsa, AS
- Seattle, AS
- Leeds, UK
Nampaknya, Malaysia menjadi satu-satunya bandaraya dari Asia yang tersenarai dan salah satu daripada rantau Asia Pasifik di samping Perth Australia.
JOM! Kami kongsikan beberapa kaedah saintifik yang boleh korang amalkan untuk membantu badan dan minda mudah terlelap pada waktu malam.
Cara untuk tidur dalam masa 10 saat
1. Cara militari
Relakskan otot wajah korang termasuk bahu dan tangan. Letakkan tangan di sebelah badan. Tarik nafas dan hembus. Relakskan kaki, betis dan paha korang. Kosongkan fikiran selama 10 saat dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan. Jika tidak berhasil, korang perlu katakan pada diri sendiri, “Jangan berfikir” sebanyak mungkin. Dalam masa 10 saat, sepatutnya korang sudah boleh tidur.
Jika kaedah ini tidak berhasil juga, korang perlu belajar teknik pernafasan dan cara merelakskan otot. Jika korang menghidap anxiety disorder atau ADHD, cara ini mungkin kurang berkesan.
Cara untuk tidur dalam masa 60 saat
Jika korang masih belum pernah mencuba kaedah ini, korang mungkin mengambil masa 2 minit untuk tidur.
2. Kaedah pernafasan 4-7-8
Menggabungkan kuasa meditasi dan visualisasi, teknik pernafasan ini menjadi lebih berkesan sekiranya korang kerap berlatih. Jika mempunyai masalah pernafasan seperti asma atau COPD, bincang dengan doktor terlebih dahulu sebelum melakukannya kerana teknik ini boleh mencetuskan simptom.
Sebelum bermula, letakkan hujung lidah menyentuh lelangit di belakang barisan gigi hadapan. Biarkan bibir sedikit terbuka dan buat bunyi seperti korang menghembus nafas keluar. Kemudian, ketap bibir dan tarik nafas secara perlahan melalui hidung.
Kira sehingga 4. Tahan nafas selama 7 saat. Kemudian, hembus nafas dengan bunyi selama 8 saat. Elakkan daripada terlalu fokus sehingga terjaga sepanjang teknik ini. Ulangnya sebanyak 4 kali.
3. Progressive muscle relaxation (PMR)
Kaedah ini disyorkan oleh para doktor bagi pesakit insomnia. Sebelum mula, amalkan teknik 4-7-8 dan bayangkan semua stres meninggalkan korang dengan setiap hembusan nafas. Kerutkan dahi selama 5 saat sekuat yang boleh. Ini akan mengetatkan otot dahi. Kemudian, relakskan otot tersebut dengan segera dan rasakan tekanan menurun. Tunggu 10 saat.
Selepas itu, senyum selebar mungkin bagi mengetatkan otot di pipi dan muka. Tahan selama 5 saat. Relaks. Berhenti sekejap selama 10 saat. Kemudian, tutup mata secara rapat selama 5 saat. Relaks. Berhenti lagi sekejap selama 10 saat.
Gerakkan badan korang dari atas ke bawah, dari lengan, dada, paha dan kaki. Ketatkan otot-otot kemudian relaks. Biarkan diri korang tidur walaupun korang masih belum selesai mengerjakan keseluruhan anggota badan.
Ketika korang melakukan teknik di atas, fokus kepada ketenangan badan apabila badan relaks dan dalam keadaan selesa.
Cara untuk tidur dalam masa 120 saat
Jika kaedah sebelum ini tidak berhasil, korang perlu buang beberapa halangan dalam minda.
4. Ingatkan diri sendiri untuk kekal berjaga
Teknik ini juga dipanggil paradoxical intention di mana apabila kita cuba untuk tidak tidur akan membantu kita rasa mengantuk. Kajian mendapati mereka yang mengamalkan kaedah ini tidur lebih pantas berbanding mereka yang tidak mengamalkannya. Jika korang sering mengalami kesukaran untuk tidur, kaedah ini mungkin lebih berkesan berbanding kaedah pernafasan tradisional.
5. Bayangkan suasana tenang dan damai
Gunakan imaginasi dan bayangkan satu keadaan yang mendamaikan jiwa. Sebagai contoh, korang boleh membayangkan air terjun, bunyi air mengalir, dan bau lumut hijau. Kuncinya adalah untuk membiarkan bayangan itu memenuhi ruang minda bagi mengelakkan korang kembali memikirkan stres dan tekanan sebelum tidur.
Ini merupakan beberapa kaedah lain yang korang boleh cuba. Antaranya adalah seperti berikut:
• Sorokkan jam
• Mandi dengan air hangat sebelum tidur
• Memakai stokin
• Melakukan yoga
• Meletakkan telefon bimbit jauh-jauh (ini memang perlu!)
• Bakar lilin aromaterapi seperti perisa lavender dan chamomile
• Makan lebih awal bagi mengelakkan perut kembung sebelum tidur
*
Rasanya teknik nombor lima itu memang penulis selalu gunakan. Serius berkesan! Kalau tak percaya, apa kata korang cuba malam ini okay?
Sumber:UTUSAN The Diagnosa
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
