Air Kunyit Asam Untuk Nak Kekal Bertenaga Dan Awet Muda. Banyak Khasiatnya!

Nasi lemak tersenarai antara menu kegemaran rakyat Malaysia terutama di awal pagi. Namun ada juga yang makan nasi lemak pada sebelah malam kerana ada pelbagai jenis lauk pauk yang membangkitkan selera.

Biasa juga kedengaran sebahagian orang memilih roti sebagai sarapan pagi mereka. Dalam kedua-dua jenis menu ini, mana satu agaknya yang buat badan korang makin kembang?

Baca hasil tulisan Hafiz Sulaiman dalam entri facebooknya. Semoga apa yang dikongsikan ini memberikan manfaat kepada mereka yang berusaha ingin mencari bentuk badan ideal.  Dua jenis makanan ni menjadi pilihan utama rakyat Malaysia. Kalau nak kurus dan sihat tanpa berlapar kita kenalah tahu mana yang lebih mudah sebabkan badan kita “mengembang”.

Selepas baca ini, korang bolehlah buat pilihan yang terbaik ya. Sebabnya apa makanan yang kita pilih, itulah penanda aras kesihatan kita pada masa akan datang.

Apa persamaan antara kedua-dua makanan di atas?

1) GULA: Keduanya tinggi karbohidrat. Naikkan paras gula dengan tinggi. Roti dan nasi putih biasanya tergolong dalam indeks glisemik sederhana-tinggi.

2) TAK PADAT NUTRISI: Keduanya tidak mengandungi zat yang tinggi berbanding lauk seperti daging, ikan, sayuran.

3) TENAGA SEGERA: Keduanya memberi tenaga segera namun tidak tahan lama. Mungkin sedikit lama jika ambil roti atau nasi “tak putih”.

4) BINA OTOT LEPAS BERSENAM : Makanan tinggikan gula darah ini bagus diambil untuk kesan anabolik (membina otot) selepas bersenam. Err..kalau makan tapi tak bersenam, kita boleh agak lah hasilnya.Bina lemak.

5) Makanan tinggi karbohidrat apabila dimakan dengan protein pada waktu pagi meningkatkan penghasilan serotonin iaitu hormon kegembiraan.

Perbezaannya pula…

1) Zat / Gula Tambahan?

ROTI + (__________?)
a.marjerin b.kaya c.jem d.tuna/sardin dalam tin. d. Subway

NASI + (__________?)
a.santan (nasi lemak/dagang) b. telur c. Ikan/ayam/daging d.sayur

Jelaskan..roti memang sedap dibakar dan ditambah yang manis dan bahaya tu. Nasi tidak pula dimakan dengan gula asalnya. Bahan sampingannya biasanya jauh lebih sihat

2) Indeks Glisemik. (Kadar penyerapan gula dalam darah)

Okay part ni akan ada ramai nak kata ada pilihan yang lebih sihatlah. Jadi mari kita tengok jenis nasi dan roti yang paling biasa orang makan di kedai.

Nasi lemak vs Roti Putih

Nasi lemak lebih lambat diserap kerana disalut oleh lemak yang melambatkan penyerapannya..Maka indeks glisemiknya SEDERHANA. Roti putih yang tinggi proses mempunyai indeks glisemik TINGGI. Jika kita tengok poin nombor 1..kita akan dapati indeks glisemik akan cenderung tinggi dengan sarapan roti berbanding nasi.

3) Kenyang : Bila makan roti dan tambahan manis-manis waktu pagi, baru pukul 10 dah lapar balik berbanding makan nasi lemak telur dan lauk pauk. Ini berkait penyerapan gula tu..bila cepat serap, cepat lah habis gula dalam badan..mula lah kita melilau cari makanan lain tak sampai tengahari.

4) Makanan Proses :Nasi asalnya bukanlah makanan proses. Pemprosesan biasa seperti memasak tidaklah bahaya.

Roti bagaimanapun dihasilkan dengan mengisar halus gandum menghasilkan kanji yang berpotensi cepat diserap seperti gula ringkas. (Ingat kisah oat proses? Hehehe). Malah ditambah bermacam-macam bahan sebagai pengawet, perisa, kondisioner dan sebagainya. Tak lupa juga untuk bagi kita ketagih lebih sikit, dimasukkan gula HFCS!. Cuba kira berapa bahan dalam roti kegemaran rakyat Malaysia. Hampir 20 bahan kan?. Patutlah OoOo sedap dimakan begitu saja dah tweak siap-siap.

5) Gluten:  Point paling penting ni, Roti gandum punyai gluten penyebab KERADANGAN. Walaupun ada yang kata tak cukup saintifik, cuba try henti makan gluten 2 bulan…anda akan rasa SUPERB!

Pengalaman saya, bila kurangkan gluten,

– Yang stress nak bunuh diri jadi ceria.
– Yang angin tornado dalam perut dan kembung perut macam buntal jadi angin sepoi-sepoi bahasa je..
– Yang kulit yang merah menyala gatal jadi malap dan mula padam.
– Yang sakit sendi sana sini jadi lega.

Yang gemuk obes jadi HAIRAN..

Kenapa berat AUTOMATIK turun ni wehh!  serius WOW bestnye.. Masha Allah.

Er..gluten beri kesan pada yang sensitif saja? Benar itu pemahaman sebelumnya dikatakan 6% populasi US alah dan 1% alergi gluten..

Namun kajian diterbitkan pada tahun 2017 oleh Dr Alessio Fasano seorang pakar usus mendapati gluten memberi kesan keradangan usus kepada SEMUA orang. Kajian tidak banyak dan konklusif.. Cuma saya secara peribadi sentiasa ambil jalan selamat lah.. Makanlah roti ni dengan berpada-pada dan berwaspada. Dua-dua pun boleh makan..tapi amalan pilihan saya jelas bukan? Saya tak pernah kira kalori jadi saya pilih makanan yang lebih fitrah..amalan nenek moyang kita .

Kalau nak lagi lagi kurus..saya SKIP breakfast. Garis panduan USDA terbaru mengatakan tiada bukti kukuh skip breakfast ini bahaya untuk kesihatan.Semoga perkongsian ini memberi pencerahan kepada ramai yang keliru. SHARE jika bermanfaat kepada keluarga dan rakan sekeliling kita. FOLLOW dan set SEE FIRST supaya tak miss perkongsian luar biasa yang jarang kita dengar).

Hafiz Sulaiman,
-Pejuang Kesihatan.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Memilih syampu yang tepat adalah penting bagi memastikan rambut kekal sihat sepanjang hari. Sebaiknya, cari syampu yang berasaskan bahan organik kerana ia dapat membantu memudahkan penjagaan rambut dan mengelakkan daripada rambut rosak.

BACA: 10 Syampu Terbaik Untuk Atasi Masalah Kelemumur

Syampu organik tidak mengandungi bahan kimia, sebaliknya menggunakan tumbuh-tumbuhan, herba mahu pun buah-buahan semula jadi. Maka tidak hairanlah sekiranya bahan yang digunakan mampu menyihatkan rambut.

Berikut kami kongsikan antara syampu organik yang boleh korang cuba.

1. Palmer’s Coconut Oil Conditioning Shampoo

Mengandungi vitamin E dan kandungan minyak pudina yang baik untuk kulit kepala. Ia juga dapat mengatasi masalah kulit kepala dan masalah kegatalan serta menjadikan rambut lebih kuat dan sihat.

2. Nature’s Organic Sense Hair Shampoo Anti-Dandruff

Syampu yang mengandungi bahan organik bagi merawat masalah rambut gugur.

3. Himalaya Anti-Hair Fall Shampoo

Syampu ini mempunyai dua fungsi iaitu mencegah rambut gugur dan membekalkan vitamin untuk kulit kepala. Sesuai digunakan untuk semua jenis rambut.

4. Hask Argan Oil Repairing Shampoo

Syampu ini mampu merawat kerosakan rambut yang pecah di tengah dan hujung, serta mencegah rambut menjadi kusut.

5. Follow Me Green Tea Shampoo Anti-Dandruft

Syampu ini bebas daripada paraben dan berkesan untuk mengawal rambut gugur, malah menyihatkan rambut secara semula jadi dengan kandungan bahan organik.

6. Botaneco Garden TRIO Oil Anti Dandruff Shampoo

Diperkaya dengan khasiat tumbuhan seperti minyak jojoba, minyak kelapa, mentol, minyak daun the, daun pudina dan climbazole.

7. GRAFEN Emerald Blossom Perfume Shampoo

90 peratus kandungan syampu ini adalah diperkaya dengan bahan semula jadi. Ia juga dapat mengelakkan daripada rambut gugur dan masalah botak.

8. Shampoo Melaleuca (Natural) Herbal

Syampu ini terdiri daripada dua jenis iaitu biasa dan herba. Bagi jenis herba ia diperbuat daripada bahan semula jadi botanikal yang mampu mengurangkan masalah rambut gugur.

9. Shiseido The Hair Care Adenovital Shampoo

Syampu organik ini diformulasi daripada buah aprikot, adenosine, ekstrak ononis, ekstrak ashitaba, ekstrak lingzhi, ekstrak lada Jepun dan dipropylene glycol yang mampu melembabkan rambut.

10. Moist Diane Be True

Diperbuat daripada keratin vegan untuk membaiki struktur rambut secara menyeluruh dengan ekstrak air mawar bagi mewujudkan haruman bak mawar merah. Syampu ini juga diperkaya dengan sumber terbaik untuk rambut kerinting, ekstrak Kale & Quinoa, kaya dengan vitamin A, E dan anti-oksidan untuk meningkatkan tahap penghidratan.

BACA: Wanita Ini Kongsi Petua Rambut Gugur Dengan Hanya Guna Syampu & Garam, Memang Berkesan

Selepas ini bolehlah korang cuba guna syampu-syampu organik yang kami senaraikan ini. Selamat mencuba!

**

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Sumber: (1), (2)

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Mendiang Puteri Diana merupakan salah seorang personaliti keluarga diraja paling popular pernah wujud pada era ini.

Puteri Diana selamanya adalah ikon. Pilihan fesyen dan penampilan kecantikan memberi inspirasi hingga ke hari ini. Meskipun telah meninggal dunia kira-kira 24 tahun lepas, Puteri Diana masih dikenang sebagai puteri berjiwa rakyat, dan paling tidak dapat dilupakan ialah fesyen yang ‘stylo’ ketika kunjungan rasmi atau tidak sepanjang hayatnya.

Pada entri kali ini, Remaja kongsikan beberapa selebriti yang pernah meniru gaya ‘ikon’ fesyen sepanjang zaman ini.

Angelina Jolie

Puteri Diana mengenakan gaun baldu untuk makan malam gala di White House pada tahun 1985. Angelina Jolie kemudiannya meniru fesyen ikonik di BAFTA 2018.

Emily Ratajkowski

Model jelita, Emily Ratajkowski berkata dalam temubual 2019 bahawa dia menjadikan Puteri Diana sebagai inspirasinya.

Gigi Hadid

Supermodel dan buah hati Zayn Malik ini mengenakan OOTD olahraga Ralph Lauren, meningatkan kita pada stail yang sama Puteri Diana tahun 1985.

Hailey Bieber

Siapa sangka, Hailey Beiber yang juga merupakan isteri kepada Justin Bieber serta model terkenal juga menginspirasikan fesyen dari Lady Diana. Gaya kasual Hailey Beiber saling tak tumpah dengan puteri kesayangan ramai ini. Simple,  sarungkan ‘beggy blazer’,  jeans dan topi jenis caps sebagai penambah gaya.

Harry Styles

Pada tahun 2019, Harry Styles memakai vest cetakan kambing biri-biri. Stailnya disamakan dengan sweater Puteri Diana.

Marisa Tomei

Pelakon Marisa Tomei mengenakan dress warna-warni ala Puteri Diana pada Anugerah Emmy 2019.

Meghan Markle

Memang tidak dapat dinafikan, menantu kedua Puteri Diana ini memang gemar menjadikan ibu mertuanya sebagai ‘reference’ dalam berfesyen. Ini beberapa gambar yang dapat REMAJA cari. Anataranya pada 1989, Puteri Diana memakai skirt dan cardigan merah-ungu. Kini, Meghan Markle pula mengayakan dress dan blazer color-blocking.

Rihanna

Rihanna pernah memberitahu pengaruh Puteri Diana dalam fesyennya. Tahun 2015, Rihanna curi ilham Puteri Diana dengan menyarung slip dress gelap yang popular. Bila dilihat, fesyen sekarang sudah lama digayakan oleh Puteri Diana. Ternyata beliau yang memulakan trend terlebih dahulu dan orang sekarang recycle semula.

Elle Fanning

Pelakon cantik dan  berbakat ini memilih aura Cinderella dengan dress biru lembut terbuka didada rekaan Miu Miu untuk Met Gala 2017. Namun, Puteri Diana terlebih dahulu mengayakan fesyen ini pada tahun 1987 di Festival Filem Cannes dan sekali lagi dalam  persembahan muzikal Miss Saigon di London pada tahun 1989.

Kendall Jenner

Kendall Jenner merupakan salah seorang remaja paling berpengaruh di dunia. Sejak menceburi bidang fesyen sebagai model kelas A, dia seolah-olah menjadi ikon fesyen remaja dengan fesyennga yang santai dan tidak terlalu sarat. Gaya ‘street fashion’ Kendall yang satu ini menjadi jelmaan Diana, supermodel itu menyarungkan baju sejuk hijau, seluar olahraga Adidas, dan kasut ‘boots’ putih.

Dalam banyak-banyak stail Puteri Diana, penulis paling gemar stail kasual beliau. Simple dan stylo. Korang pun boleh menjadikan Puteri Diana sebagai inspirasi untuk menggayakan pakaian. Mesti cool!

So, yang mana satu look favourite korang?

Sumber : popsugar.com

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang