Ramai di antara kita tertanya bagaimana seorang individu berumur 40-an boleh kelihatan seperti mereka di usia 20-an? Ramai menyatakan memilih cara hidup sihat, mengamalkan senaman, mengambil pemakanan sihat dan tidak membiarkan masalah menghantui kehidupan mereka akan membuatkan individu tampak muda berbanding usia.
Dalam pada itu, ramai antara kita pasti mahu tahu apakah makanan atau buah-buahan yang sesuai diamalkan untuk mereka yang ingin kurus dan tampak muda dari usia. Tahukah korang, buah avocado sangat sesuai diamalkan kalau mahu cantik. Walau harganya sedikit mahal tapi apa salahnya, janji nampak muda. Betul tak?
Baca perkongsian dibuat oleh Dr Fatimah Salim dari fb Makmal Makanan (MaMa) mengenai khasiat buah avocado.
Avocado atau nama saintifiknya Persea americana Mill, boleh di kategorikan sebagai makanan ‘superfood’ kerana ianya kaya dengan pelbagai nutrisi dan fitokimia kimia yang perlu untuk kesihatan umum badan. Umumnya avocado mengandungi 73% air, 15% lemak, 8.5% karbohidrat di mana kebanyakkannya adalah serat dan 2% protein.
Setiap 100 g avocado mengandungi 6.7 g serat, 0.66 g gula (jenis glukosa, fruktosa, sukrosa dan galaktosa), 480 mg potasium, 8 mg sodium, 29 mg magnesium, 0.2 mg kuprum dan vitamin (A, C, E, B, K).
Menariknya kandungan lemak avocado adalah lemak sihat di mana 71% daripadanya adalah dari jenis monounsaturated fatty acids (MUFA), 13% polyunsaturated fatty acids (PUFA) dan selebihnya 16% adalah saturated fatty acids (SFA). Lemak sihat ini boleh membantu mengurangkan triglycerides dan kolesterol jahat (low-density lipoprotein- LDL) secara signifikan dan meningkatkan kolesterol baik (high-density lipoprotein-HDL) dalam darah.
Lemak baik ini juga boleh membantu menyerap vitamin dan fitokimia larut lemak dari makanan lain yang diambil bersama avocado.
Antara fitokimia yang terdapat dalam avocado ialah carotenoids iaitu lutein dan xeaxanthin yang baik untuk kesihatan mata, serta sterol, acetogenin dan flavonoid yang bertindak sebagai antioksida yang membantu dalam mengekalkan kesihatan sel-sel badan.
Beberapa kajian klinikal peringkat awal menunjukkan perkaitan baik memakan buah avocado dengan kesihatan jantung dan peredaran darah badan. Dapatan beberapa kajian awal pula mencadangkan avocado mungkin boleh membantu dalam mengawal berat badan, membantu dalam proses penuaan yang sihat (healthy ageing) dan mengurangkan sakit sendi (arthritis).
Pun begitu, avocado juga mengandungi karbohidrat jenis tidak hadam (fermentable oligo-, di-, monosaccharides and polyols- FODMAPs) oleh sesetengah individu yang mana akan menjadi makanan kepada bakteria dalam usus. Dan boleh menyebabkan pengumpulan gas (kembung) atau kerap buang angin. Maka, mereka yang ada masalah ‘angin’ perlu mengelakkan pengambilan.
Anda mungkin berminat dengan
Sesetengah individu juga boleh mengalami alahan kepada getah avocado (latex allergy) yang mana boleh menyebabkan gejala seperti sakit kepala dan sakit perut.
Nota: Mengambil avocado dengan susu sememangnya akan memberikan rasa yang sedap disebabkan keserasian komposisi keduanya. Namun penambahan gula daripada susu akan menurangkan manfaat yang sepatutnya diperolehi daripada avocado itu sendiri.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Yugyeom GOT7 Sedia Galas Tugas Negara, Sertai Wajib Tentera 29 September Ini
Bintang terkenal K-Pop, Yugyeom GOT7 baru-baru ini mencuri perhatian peminat apabila mengumumkan tarikh rasmi pendaftarannya untuk menjalani latihan wajib ketenteraan dan akan memulakan perkhidmatannya pada 29 September ini.
Menurut kenyataan rasmi dari pihak agensi AOMG, pemilik nama sebenar Kim Yugyeom (28) akan menjalani khidmat wajib ketenteraan sebagai anggota band tentera. Penempatan ini sekaligus menjadikan beliau sebagai seorang ‘askar berkemahiran khas’ yang berkhidmat dalam unit dengan kepakaran tertentu yang pastinya berbeza daripada penugasan ketenteraan biasa.
Dalam pada itu, menerusi kenyataan yang sama, AOMG juga menyampaikan penghargaan kepada para peminat yang telah memberikan sokongan padu sepanjang perjalanan kerjaya Yugyeom dan memaklumkan bahawa pelantikan ini dibuat selepas pelantung lagu ‘LA SOL MI’ berkenaan menerima notis rasmi daripada pihak Pentadbiran Buruh Ketenteraan Korea.
Pada masa yang sama, agensi berkenaan menjelaskan bahawa majlis pendaftaran Yugyeom tidak akan dibuka kepada umum kerana acara tersebut akan turut dihadiri oleh ramai anggota tentera lain bersama ahli keluarga mereka. Justeru itu, lokasi serta jadual terperinci tidak akan didedahkan demi mengelakkan kesesakan atau perkara tidak diingini berlaku.
Bagi menghormati situasi ini, AOMG turut meminta agar para peminat tidak menghadiri majlis pendaftaran dan menegaskan tiada acara khas pelepasan akan diadakan pada hari berkenaan. Sebaliknya, peminat diminta untuk terus memberi sokongan moral dari jauh.
Sementara itu, para peminat juga diharapkan untuk terus memberi dorongan dan sokongan tanpa henti kepada Yugyeom sepanjang beliau menjalankan tanggungjawab negara serta berharap agar mereka sabar menantikan kepulangan idola kesayangan itu selepas menunaikan kewajipan tersebut.
Sekadar info, sepanjang beberapa tahun kebelakangan ini, Yugyeom dan ahli-ahli GOT7 lain banyak memberi tumpuan kepada aktiviti solo mereka. Kini, Yugyeom menjadi satu-satunya ahli kumpulan tersebut yang masih perlu menyelesaikan kewajipan ketenteraan, memandangkan ahli lain seperti Mark Tuan, Jackson Wang dan BamBam bukan warganegara Korea.
Walaupun sementara ini peminat terpaksa berjauhan, Yugyeom dijangka kembali dengan lebih matang dan penuh semangat selepas tamat tempoh perkhidmatan.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Wow! Dak-Dak Taylor’s University Antara Yang Disukai Majikan, Menurut Carta
Bukan senang kan nak dapat kerja, sekarang? Urgh..
Tapi kalau korang sedang belajar di Taylor’s University, mungkin peluang tersebut menjadi lebih cerah. (Disclaimer: Ini bukanlah iklan, ini adalah fakta statistik hehe)
Semuanya gara-gara kejayaan universiti swasta tersebut untuk disenaraikan pada kedudukan ke-19 di dalam carta 2019 QS World University Rankings yang dikeluarkan, baru-baru ini menerusi kategori ‘Top 1 Percent Employer Reputation’ di seluruh dunia.
Selain daripada Taylor’s, Universiti Malaya (UM) turut tersenarai. Namun berbanding dengan UM yang memiliki sejarah hebat selaku universiti pertama yang dibuka di Malaysia (1905), Taylor’s jauh lebih ‘muda’ (dibuka pada tahun 1969, baru mencapai status universiti pada tahun 2010).
Pencapaian pantas inilah yang menjadi faktor ramai terbuka mata, termasuk kami.
Hebat dak-dak Taylor’s ini.
Mungkin disebabkan sistem pembelajaran mereka yang kreatif demi menyesuaikan pelajar dengan cara bekerja nanti, para majikan di Malaysia tidak teragak-agak untuk mengambil sebagai pekerja.
Untuk El-Umar Muhktar dari Taylor’s Business School, dia rasakan universiti ini tidak mengongkong pelajar dalam fakulti masing-masing. “Saya ambil bisnes kerana ia adalah skil yang diperlukan dalam mana-mana bidang. Tapi saya still sempat kejar hobi saya dalam kegiatan teater.
“Di Taylor’s, ada satu performance art club iaitu SPART. Bukan je kami lakukan persembahan teater tetapi juga poetry, tarian, nyanyian dan macam-macam lah.
“Mungkin disebabkan itu, pelajar senang nak kuasai skil lain di luar kelas, which is very important terutamanya ketika interview dengan bakal majikan nanti,” katanya.
Farah dari Taylor’s School of Medicine pula merasakan pencapaian carta QS itu disebabkan pensyarah yang passionate dalam mengajar bagi memastikan pelajar mereka menjadi doktor bertauliah kelak.
“Saya selalu dengar komen yang mengatakan pelajar Taylor’s ni terdiri daripada anak orang kaya je – which is completely not true. Kami hanya pelajar biasa yang Alhamdulillah, boleh mencapai perkara luar biasa.
BACA : Still Tak Dapat Kerja? Cuba Lakukan 5 Tip Ini
Sekali lagi, kami ucapkan tahniah kepada Taylor’s University dan universiti Malaysia lain yang berjaya disenaraikan pada kali ini. Please make sure akan ada lebih banyak lagi universiti tersenarai pada kedudukan yang lebih tinggi lagi, alright!
P.S: Kalau nak kerja try contact kitorang eh hehe..
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
#WayangRemaja: Menangi Tiket Tayangan Perdana Filem Arahan Michael Bay ‘Ambulance’
Pasti ramai yang sudah tidak sabar menantikan filem terbaharu arahan Michael Bay, Ambulance yang bakal ditayangkan di seluruh pawagam tanah air tidak lama lagi.
Dibintangi oleh Jake Gyllenhaal, Yahya Abdul-Mateen II, Eiza González, Garret Dillahunt dan A Martinez, filem ini menceritakan tentang dua bersaudara yang merompak bank akhirnya berlaku kejadian kacau-bilau apabila rancangan melarikan diri mereka menyebabkan mereka tanpa sengaja merampas sebuah ambulan.
Will dan Danny harus melarikan diri daripada penguatkuasaan undang-undang yang melakukan pencarian besar-besaran di seluruh bandar. Mereka perlu memastikan tebusan mereka hidup dan cuba untuk tidak membunuh satu sama lain.
Ambulance bakal menemui penonton bermula 24 Mac 2022 di seluruh pawagam tanah air dan berita baik buat pencinta filem, kami ingin berikan korang peluang untuk menonton filem ini terlebih dahulu menerusi tayangan perdana yang akan dianjurkan.
Penyertaan hanya dibuka kepada individu yang tinggal di Lembah Klang dan sudah menerima dua dos lengkap vaksin COVID-19. Pemenang bertuah akan diumumkan di DM instagram. Korang berpeluang memenangi sepasang tayangan perdana secara percuma dan pastikan akaun Instagram korang boleh diakses secara umum.
Kami akan memberikan dua tiket kepada pemenang bertuah untuk menonton tayangan perdana Ambulance dengan hanya menjawab soalan-soalan mudah.
Tarikh: 22 Mac 2022
Masa: 8.30 malam
Lokasi: TGV 1 Utama
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
