Ramai di antara kita tertanya bagaimana seorang individu berumur 40-an boleh kelihatan seperti mereka di usia 20-an? Ramai menyatakan memilih cara hidup sihat, mengamalkan senaman, mengambil pemakanan sihat dan tidak membiarkan masalah menghantui kehidupan mereka akan membuatkan individu tampak muda berbanding usia.
Dalam pada itu, ramai antara kita pasti mahu tahu apakah makanan atau buah-buahan yang sesuai diamalkan untuk mereka yang ingin kurus dan tampak muda dari usia. Tahukah korang, buah avocado sangat sesuai diamalkan kalau mahu cantik. Walau harganya sedikit mahal tapi apa salahnya, janji nampak muda. Betul tak?
Baca perkongsian dibuat oleh Dr Fatimah Salim dari fb Makmal Makanan (MaMa) mengenai khasiat buah avocado.
Avocado atau nama saintifiknya Persea americana Mill, boleh di kategorikan sebagai makanan ‘superfood’ kerana ianya kaya dengan pelbagai nutrisi dan fitokimia kimia yang perlu untuk kesihatan umum badan. Umumnya avocado mengandungi 73% air, 15% lemak, 8.5% karbohidrat di mana kebanyakkannya adalah serat dan 2% protein.
Setiap 100 g avocado mengandungi 6.7 g serat, 0.66 g gula (jenis glukosa, fruktosa, sukrosa dan galaktosa), 480 mg potasium, 8 mg sodium, 29 mg magnesium, 0.2 mg kuprum dan vitamin (A, C, E, B, K).
Menariknya kandungan lemak avocado adalah lemak sihat di mana 71% daripadanya adalah dari jenis monounsaturated fatty acids (MUFA), 13% polyunsaturated fatty acids (PUFA) dan selebihnya 16% adalah saturated fatty acids (SFA). Lemak sihat ini boleh membantu mengurangkan triglycerides dan kolesterol jahat (low-density lipoprotein- LDL) secara signifikan dan meningkatkan kolesterol baik (high-density lipoprotein-HDL) dalam darah.
Lemak baik ini juga boleh membantu menyerap vitamin dan fitokimia larut lemak dari makanan lain yang diambil bersama avocado.
Antara fitokimia yang terdapat dalam avocado ialah carotenoids iaitu lutein dan xeaxanthin yang baik untuk kesihatan mata, serta sterol, acetogenin dan flavonoid yang bertindak sebagai antioksida yang membantu dalam mengekalkan kesihatan sel-sel badan.
Beberapa kajian klinikal peringkat awal menunjukkan perkaitan baik memakan buah avocado dengan kesihatan jantung dan peredaran darah badan. Dapatan beberapa kajian awal pula mencadangkan avocado mungkin boleh membantu dalam mengawal berat badan, membantu dalam proses penuaan yang sihat (healthy ageing) dan mengurangkan sakit sendi (arthritis).
Pun begitu, avocado juga mengandungi karbohidrat jenis tidak hadam (fermentable oligo-, di-, monosaccharides and polyols- FODMAPs) oleh sesetengah individu yang mana akan menjadi makanan kepada bakteria dalam usus. Dan boleh menyebabkan pengumpulan gas (kembung) atau kerap buang angin. Maka, mereka yang ada masalah ‘angin’ perlu mengelakkan pengambilan.
Sesetengah individu juga boleh mengalami alahan kepada getah avocado (latex allergy) yang mana boleh menyebabkan gejala seperti sakit kepala dan sakit perut.
Nota: Mengambil avocado dengan susu sememangnya akan memberikan rasa yang sedap disebabkan keserasian komposisi keduanya. Namun penambahan gula daripada susu akan menurangkan manfaat yang sepatutnya diperolehi daripada avocado itu sendiri.
Era Baru, Yuna ‘Berterbangan’ Dalam Paparan Temuramah Bersama PAPER MAG
Peminat dunia seni tempatan umumnya mengetahui bahawa kejayaan yang hadir dalam karier penyanyi Dan Sebenarnya, Yunalis Zarai tidak datang bergolek.
Benarlah, setiap kejayaan itu memerlukan pengorbanan, minat yang mendalam dan komitmen berterusan walaupun diri dihambat dengan pujian mahupun kecaman.
Setelah 4 tahun bertapak di Amerika Syarikat untuk melebarkan sayap di peringkat antarabangsa, tahun 2020 menyaksikan Yuna kembali semula menetap di Malaysia dek situasi pandemik yang masih tidak stabil di bumi Uncle Sam itu.
Bagaimanapun, keberadaan Yuna di sini bukanlah tanpa sebarang perancangan ataupun projek terbaru.
Hendak diikutkan, 2020 merupakan tahun yang agak padat buat penyanyi ini. Yuna telah terpilih sebagai salah seorang duta selebriti untuk jenama Coach di samping Jennifer Lopez.
Dia juga telah berkolaborasi dengan jenama sarung telefon Cases by WF dengan mengeluarkan merchandise. Terbaru, Yuna menjayakan konsert secara penstriman langsung dari Aquaria KLCC untuk tontonan peminatnya di seluruh dunia.
View this post on Instagram
Disebabkan itulah, penulis gembira tatkala melihat kelibat Yuna mendapat perhatian Paper Mag dalam sebuah temuramah yang baru dimuat naik pada hari ini.
Untuk pengetahuan, Paper Mag merupakan sebuah jenama naskah majalah indie yang diterbitkan di New York City dan menyentuh mengenai topik fesyen, budaya, muzik, seni, filem dan lain-lain
Dalam paparan foto yang dibidik oleh Pol Kurucz dan Looping Lovers ini, ia menyaksikan ekspresi kreatif Yuna yang digambarkan dalam keadaan berterbangan.
View this post on Instagram
Seumpama menandakan era baharu Yuna yang kali terakhir muncul dengan album Rouge, pada tahun lalu. Kali ini, Yuna digambarkan sebagai figura yang terus bebas berkarya dan terbuka untuk bereksperimentasi.
Paper Mag turut menyentuh mengenai single yang baru dilancarkan Yuna 4 hari lalu berjudul Dance Like Nobody’s Watching.
Kata Yuna, dia telah menulis lagu tersebut beberapa tahun yang lalu dan ia bertemakan penerimaan kita terhadap diri sendiri. “Tak kiralah apa yang sedang berlaku, kamu sedang melakukannya untuk memuaskan diri sendiri dan tidak berfikir mengenai pendapat orang lain. Ini adalah lagu mengenai cintakan dan sayangkan diri,” katanya.
Dengarkan Dance Like Nobody’s Watching di bawah.
*
Jangan lepaskan peluang untuk menghantarkan penyertaan secara online bagi pencarian Hero Remaja 2021 bermula 7 Disember sehingga 20 Disember 2020. KLIK DI SINI.
Special Bersama Insomniacks Malam Ini LIVE Dari Rumah, Tapi Mana Nak Tonton?
Banyak kan perancangan untuk ke konsert korang yang sudah tergendala disebabkan oleh musim PKP ini.
Setiap hujung minggu saja, korang akan mudah merasa bosan dek kerana tidak tahu bagaimana nak isikan masa lapang. Well not tonight gaiss.
Khas pada malam ini, U Mobile akan membawakan kepada korang persembahan livestream #GroovesWithU bersama Ichu dan kumpulan Insomniacks!
Ichu dan gitaris/vokali Insomniacks, Iqie akan muncul di Instagram @myumobile dengan senarai lagu menarik untuk korang dengarkan dari sofa di rumah korang.
Selain untuk menghiburkan kita semua, siri #GroovesWithU ini juga adalah sebahagian daripada usaha U Mobile untuk memberikan peluang kepada penyanyi serta pemuzik lokal bagi menjayakan sesuatu kempen walaupun ada kekangan PKP.
#GroovesWithU akan dibawakan secara berterusan oleh U Mobile pada hari Sabtu (berselang minggu) bermula malam ini hinggalah 30 Mei kelak. Penulis juga mendapat tahu salah satu persembahan live kelak akan dijayakan oleh seorang penyanyi popular!
Eh, siapa?! Tunggu…
Seluar Jadi Trend Untuk Pagi Raya Tahun Ini, Senang Nak ‘Ligat’ Di Dapur
Tinggal 33 hari saja lagi sebelum kita memasuki bulan Ramadan Al-Mubarak pada tahun ini, insyaAllah.
Walaupun masih berbaki lebih sebulan, rakyat Malaysia telah disajikan dengan pelbagai rekaan koleksi pakaian raya tahun ini oleh pereka fesyen tanah air.
Perkara tersebut tidaklah mengejutkan kerana keluaran tiga bulan lebih awal seperti ini sudah menjadi ‘adat’ dalam dunia fesyen.
Namun, apa yang menarik perhatian ramai adalah kepelbagaian bentuk, saiz dan potongan pakaian raya yang diperkenalkan pada tahun ini. Bukan saja baju kurung moden yang melekap pada tubuh boleh korang beli, malah banyak juga jenama fesyen tanah air yang menawarkan seluar sebagai alternatif kepada sarong baju kurung.
Senanglah nak ‘beraksi’ di dapur pada pagi raya nanti! Bukan senang tau nak masak rendang sekuali.
Jom lihat rekaan berseluar pilihan REMAJA tahun ini.
Rico Rinaldi
Semalam telah menyaksikan pelancaran koleksi #summeraya2018 dan koleksi eksklusif Bespoke Raya 2018 oleh Rico Rinaldi. Tahun ini, buat koleksi tahunan Summeraya, Rico telah mengambil inspirasi gaya yang lebih relaks. Masih ada pilihan dress labuh dan baju kurung untuk pilihan korang, namun yang lebih mencuri tumpuan penulis semalam adalah koleksi sedondon blaus dan seluar labuh. Cantik!
Mimpi Kita
Mimpi Kita merupakan salah satu jenama yang terlibat untuk projek koleksi Abaya oleh Fashion Valet. Bakal diperkenalkan di Dubai UAE, koleksi yang juga boleh didapati secara online di laman web ini mempertaruhkan DNA Mimpi Kita yang ampuh dengan keselesaan, potongan yang menyebelahi si pemakai dan gabungan warna serta corak menarik.
Rizman Ruzaini
Turut terlibat dalam koleksi Abaya itu adalah jenama eksklusif Rizman Ruzaini. Berbeza dengan pilihan bercorak seperti yang lain, mereka mengekalkan identiti glam namun masih selesa dipakai di mana-mana acara sepanjang musim perayaan kelak. Malah, tak keterlaluan jika penulis sifatkan rekaan koleksi ini sebagai universal dan pelbagai guna.
Aere
Seringkali, penulis dijamah dengan rekaan ready-to-wear oleh Aere. Namun, untuk koleksi raya ini yang turut dijual di Fashion Valet, ada sesuatu yang berbeza pada rekaannya. Masih mengekalkan stail sofistikated meskipun ringkas, ia bagaimanapun tampak lebih remaja, moden dan penuh dengan perincian potongan pada baju dan seluarnya. Aere juga memperkenalkan koleksi hijab #aerescarf pada kali ini.
Rizalman
Tidak perlu diperkenalkan lagi jenama fesyen hebat negara ini. Rizalman berjaya memancing hati dan perhatian peminat fesyen (dan peminat Izara Aisyah) seluruh negara apabila memilih kebudayaan dari india sebagai elemen utama untuk koleksi #rizalmanforzalora ini. Bukan saja pertunjukan fesyennya masih menjadi bualan mulut ramai netizen di luar sana, malah dengar cerita koleksi ini terjual laris di online. Tahniah!
* * * * *
Jadi, jenama pakaian raya berseluar mana yang paling korang suka?
