AL RIHLA, Ini Fakta Menarik Tentang Bola Rasmi Piala Dunia Qatar 2022

Baru-baru ini, jaguh muda Muay Thai negara, Johan Jojo Ghazali mencuri perhatian rakyat Malaysia apabila memberi teguran jujur di media sosial yang sarat emosi dan penuh makna selepas beliau terpaksa akur dengan kekalahan di tangan petarung Colombia-Amerika, Diego Paez.

Menerusi perkongsian di Instagram, atau nama sebenarnya Muhammad Johan Ghazali Zulfikar dengan lantang menyuarakan perasaan kecewa beliau bukan hanya dengan kekalahan berkenaan, tetapi juga dengan sikap segelintir rakyat Malaysia sendiri yang hanya berani mengecam selepas atlet tersebut tewas dalam perlawanan yang berlangsung pada Sabtu lalu.

“Kepada pembenci saya yang dari Malaysia, sebab korang lah negara kita tak boleh sampai ke tahap seterusnya” 

“Korang jangan harap lah nak buat saya koyak dengan komen-komen korang. Malu dengan mentaliti sampah orang kita sendiri,” tulisnya menerusi perkongsian gambar yang sama.

Menurut atlet yang kini berusia 21 tahun itu, beliau bertarung bukan semata-mata untuk nama sendiri. Malah, setiap langkahnya di gelanggang adalah pengorbanan untuk negara tercinta.

“Sejak umur 18, saya mengorbankan nyawa atas gelanggang demi mengangkat nama negara, pagi tadi saya bangun kaki sakit tak dapat nak jalan, kepala sakit. Modal pun keluar sendiri  sebab nak pastikan persediaan tip top, tapi untuk apa?,” ujarnya kesal.

Pada masa yang sama, Jojo turut menyentuh beberapa pengorbanan keluarganya yang berbakti kepada negara, bermula dari datuknya seorang bekas tentera ternama sehingga bapanya yang berkhidmat sebagai anggota polis selama 25 tahun.

“Datuk saya, Tan Sri Ghazali Che mat mempertaruhkan nyawanya sendiri demi negara ini. Bapa pula berkhidmat sebagai polis selama 25 tahun demi negara ini. Adik-beradik saya semua wakil Malaysia di peringkat yang tertinggi, tapi untuk apa?”

“Masa saya dekat atas bukan main, masa saya jatuh. Keluar perangai sebenar rakyat kita,” katanya yang menjelaskan sifat semangat patriotik segelintir peminat sukan seolah-olah terhenti apabila beliau tersungkur, berbanding ketika dirinya berada di kemuncak.

Tidak dinafikan, bintang muda ini sering mendapat perhatian dan dikecam kerana personalitinya yang berani dan lantang. Walau bagaimanapun, beliau tetap tidak gentar untuk terus berdiri buat dirinya dan juga penyokong sejati.

“Korang cakap lah apa korang nak cakap, saya berlagak la, kejar glamour la apa la. Tapi korang jangan lupa, disebabkan usaha saya mengejar glamour, yang tak glamour pun boleh jadi glamour,” jelasnya lagi.

“Bermula dari sekarang, saya hanya mementingkan diri sendiri dan orang yang betul-betul menyokong,” tambahnya.

Sementara itu, Jojo juga sempat menitipkan pesanan agar rakyat Malaysia dan penyokong sukan negara untuk mengubah mentaliti masing-masing dalam menerima setiap kekalahan dan juga kemenangan yang diraih oleh setiap wakil negara. 

Selain itu, beliau juga menganggap kekalahan ini bukan penamat, malah ia menjadi permulaan babak baharu buat dirinya.

Walau apa pun yang berlaku, semangat yang ditunjukkan oleh Johan Jojo Ghazali ini wajar dihargai. Di sebalik kritikannya, ada mesej penting tentang betapa sukarnya menjadi pejuang muda di tanah air sendiri, di mana beliau bukan sekadar berlawan di gelanggang, tetapi juga persepsi dan mentaliti sesama sendiri.

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Sejak wabak pandemik COVID-19 melanda negara, ramai diantara kita yang bekerja dari rumah kerana ingin menyekat penularan virus ini daripada terus merebak. Istilah WFH (work from home) juga sering digunakan dan untuk tahun ini sahaja, kami pasti korang lebih banyak menghabiskan masa bekerja dirumah.

Bila sudah berada di rumah sendiri, pastinya pergerakan lebih terbatas kerana bangun sahaja daripada tidur, buka laptop dan terus bekerja. Tidak seperti jika harus ke pejabat, korang perlu bersiap-siap dan bergegas ke tempat kerja, tapi kalau WFH memang dari pagi sampai petang duduk sahajalah kan?

Dek kerana terlalu lama duduk sahaja tanpa melakukan banyak pergerakan, sebenarnya ia tidak bagus untuk kesihatan kita.

Menurut Public Health Malaysia, kajian menunjukkan duduk dalam tempoh enam jam secara berterusan selama 15 tahun meningkatkan 40 peratus punca kematian, berbanding individu yang duduk kurang dari tiga jam.

Duduk terlalu lama meningkatkan dua kali ganda risiko terkena penyakit kardiovaskular berbanding kerja yang memerlukan korang berdiri.

Antara risiko yang korang akan hadapi adalah:

• Sakit punggung
• Ketegangan pada leher, bahu dan pinggang
• Kolesterol tinggi

Kesan-kesan sampingan:

Segera

• Pembakaran kalori menurun setiap satu minit
• Aktiviti saraf otot tidak berfungsi
• Enzim mencegah lemak menurun sehingga 90 peratus

2 jam

• Kolesterol baik menurun hingga 20 peratus

24 jam

• Keberkesanan insulin menurun hingga 24 peratus dan tingkatkan risiko diabetes
• Tekanan berlebihan pada tulang belakang, khususnya pada bahagian pinggang dan bahu

Berpanjangan

• Otot leher, bahu menegang dan pembuluh darah terganggu menyebabkan menggigil
• Aktiviti kecergasan organ seperti paru-paru dan jantung berkurag dan meningkatkan risiko sakit kronik
• Pembuluh darah timbul pada betis

Langkah pencegahan yang perlu korang ambil:

• Duduk pada kedudukan 135 darjah untuk kurangkan tekanan pada bahagian belakang badan
• Buat pergerakan setiap 30 minit
• Bangun apabila televisyen menyiarkan iklan
• Lakukan latihan ringan ketika menonton seperti goyangkan kaki
• Hadkan tempoh duduk dan lakukan senaman ringan dengan kerap
• Minum lebih banyak air
• Gunakan tangga ketika di pejabat (bergantung pada tahap kecergasan diri)
• Makan diluar berbanding di meja kerja
• Tidur awal lebih baik daripada menonton
• Monitor aktiviti harian korang, senaraikan dan tinggalkan aktiviti ‘duduk’

Berapa jam korang duduk dalam sehari? Dalam tempoh WFH ni mesti semuanya memang ‘duduk’ saja di rumah kan. Jadi, mulai sekarang cubalah untuk melakukan sedikit aktiviti regangan selama beberapa minit untuk menggerakkan sedikit anggota badan korang tu.

Bila duduk rumah mesti selalu mengunyah juga kan? Ha, hati-hati guys. Jangan lupa jaga kesihatan.

Sumber: Public Health Malaysia

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Baru-baru ini, Malaysia menamatkan saingan Kejohanan Wushu Remaja Dunia 2024 di Bandar Seri Begawan, Brunei dengan cemerlang apabila memenangi keseluruhan sembilan emas, 11 perak dan lima gangsa dalam disiplin taolu untuk menduduki tempat kedua terbaik di belakang China Ahad lalu.

Lebih membanggakan kejayaan diraih skuad remaja negara itu merupakan pencapaian terbaik Malaysia di kejohanan berkenaan sejak kali pertama dianjurkan pada 2006.

Presiden Persekutuan Wushu Malaysia (WFM) Datuk Chong Kim Fatt berkata, kejayaan itu amat membanggakan apabila berjaya mengatasi pencapaian lima pingat emas, sembilan perak dan empat gangsa dua tahun lepas.

“Saya sangat bangga dengan kejayaan ini sebab ia menunjukkan satu perkembangan positif terutama untuk atlet muda kita”

Tambahnya, skuad atlet remaja itu juga bakal mewakili negara di kejohanan-kejohanan antarabangsa, temasya Sukan SEA dan Asia. Malah, ada beberapa atlet yang berjaya meraih emas juga akan pertimbangkan untuk sertai Temasya Olimpik Remaja 2025 di Dakar, Senegal.

Sementara itu, Kim Fatt mengakui sedikit kecewa dengan prestasi dipamerkan atlet dalam disiplin sanda (tempur) di kejohanan itu.

“Kita kali ini ada lima hingga enam atlet sanda tetapi semua gagal apabila kalah pusingan pertama. Mungkin kurang sokongan daripada pihak Majlis Sukan Negara (MSN).

“Sokongan dari pihak MSN penting untuk kita lahirkan atlet yang berpotensi untuk menang pingat di kejohanan yang mereka sertai,” katanya.

Dalam pada itu, China muncul juara keseluruhan bagi disiplin taolu selepas mengumpul 10 emas dan satu gangsa manakala Indonesia di tempat ketiga dengan sembilan emas, lapan perak dan tujuh gangsa.

Sumber: Bernama

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang