Berbasikal adalah antara sukan yang kini menjadi trend bukan hanya kepada anak muda, malah oleh semua lapisan masyarakat tidak mengira umur.
Kalau korang perasan, sekarang ini ramai yang sudah mula menjinakkan diri dalam sukan berbasikal dan dah jadi seperti trend apabila masing-masing mempunyai grup konvoi mereka sendiri untuk turun melakukan aktiviti riadah ini.
Selain daripada beriadah, antara manfaat yang korang akan peroleh sekiranya melakukan aktiviti berbasikal adalah seperti meningkatkan kesihatan mental, menurunkan berat badan dan mengurangkan sakit jantung serta risiko kanser.
Namun, di sebalik manfaat itu semua terselit kebimbangan yang sememangnya perlu diberi perhatian sewajarnya iaitu masalah kebas.
Menerusi Public Health Malaysia, ia berpunca daripada tempat duduk basikal atau motosikal.
“Jika kita duduk di kerusi biasa, berat kita disebarkan pada kedua-dua punggung kita dan kerusi tidak akan menekan pada bahagian tengah punggung, yang dikenali sebagai perineum.
“Namun pada sesetengah basikal atau motor, tempat duduknya menirus dan memberikan tekanan pada bahagian perineum.
“Di bahagian inilah terletaknya saraf dan salur darah berhubung dengan bahagian zakar dan klitoris. Kecederaan saraf dan salur darah ini boleh menyebabkan mati pucuk samada pada jangka masa pendek mahupun panjang,” tulis Public Health Malaysia.
Jadi, apakah cara untuk mencegahnya? Berikut antara enam cara yang boleh dijadikan panduan buat orang ramai:
1. Pastikan basikal sesuai dengan ketinggian dan berat badan.
2. Pastikan tempat duduk selaras dengan ketinggian.
3. Elakkan badan ke hadapan semasa berbasikal.
4. Pilih padding yang lembut.
5. Jangan sesekali menghala tempat duduk ke atas.
Anda mungkin berminat dengan
6. Pilih tempat duduk yang lebar.
Bukanlah untuk menakutkan mereka yang sudah tertarik dengan aktiviti berbasikal ini, tapi perlu pastikan pentingnya aspek keselamatan bagi mengelak risiko kecederaan dan berlakunya kemalangan yang tak diingini.
Jadi. moga bermanfaat kepada semua!
Sumber : Public Health Malaysia
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Gantung The Series Masih Belum Terima Tarikh Rasmi Untuk Malaysia, Penulis Nadia Khan Beri Komen
Rasanya, ramai peminat novel gantung nukilan Nadia Khan tahu yang episod kelima dan keenam siri tersebut akan (atau sudah) keluar pada hari ini di Indonesia. Pada masa yang sama, penonton dan peminat di Malaysia masih menantikan pengumuman mengenai penyiaran Gantung The Series (Gantung) di sini.
Sejak penulis membuka ruang untuk korang menyatakan pendapat mengenai siri Gantung pada minggu lepas, ramai yang tidak sabar dan setia menunggu. Tapi seminggu sudah berlalu dan kita masih tertanya-tanya tanpa sebarang pengumuman dimuat naik.
Dua hari lepas, pelakon Hafreez Adam yang membawakan watak Troll dalam siri tersebut memuat naik posting bahawa siri Gantung bakal dikeluarkan tak lama lagi jika peminat tidak memuat naik siri tersebut secara haram di media sosial.
Tapi persoalannya masih sama, bila kita akan mendapat peluang untuk menonton di Malaysia?!
Penulis sempat untuk berbual ringkas dengan penulis novel tersebut, Nadia Khan untuk mendapatkan jawapan dari mulutnya sendiri mengenai hal ini:
Macam mana sebenarnya proses untuk dapatkan pelakon Gantung?
Okay, sesi casting untuk drama ini melibatkan saya dan juga pengarah Shamyl Othman. Selama satu setengah tahun hingga dua tahun, kami akan berjumpa back and forth untuk merancang content siri Gantung ini sehinggalah ia lengkap.
Bagi saya, Shamyl betul-betul memahami jalan cerita dan karakter yang ditulis di dalam novel. Secara tak langsung, pembahagian scenes, perkembangan watak dan sedikit perubahan yang kami lakukan untuk siri Gantung nampak natural dan tak sepenuhnya lari daripada novel.
Nadia ke yang menulis skrip untuk siri Gantung?
Kami ada 4 orang penulis kesemuanya dan saya adalah ketua kepada bahagian itu. Dalam group penulis ni, kami akan kerap adakan writers session selama 6 ke 8 jam – yes it is that long – untuk berkumpul dan bincangkan plot untuk kesemua 16 episod.
Pada awalnya, kami merancang untuk adakan 8 episod saja, 40 minit untuk setiap episod dan seorang penulis skrip akan diberikan tugas menulis 2 episod.
But in the end, siri Gantung menjadi 16 episod, 20 minit setiap satu.
Kami berikan peluang penulis untuk memilih episod yang mereka sukakan kerana bagi saya, writers should feel passionate about the things they are writing. Jika mereka sukakan bab tertentu dalam novel tersebut, they should go for it.
So, berapa banyak episod yang Nadia tulis?
Episod 1, 2, 9 dan 10.
Gibran Mohd Zahim = Gibran Aditya Mohd Zahim
Fara Zahira Binti Razak = Farah Karmila Diharjo
Khairy Jalaluddin (KJ) = Kevin Jeremy
Deepa Somasundram – Ratna Sari Dwijayanti
Kenapa ada karakter yang ditukar nama?
Gantung The Series is slightly Indonesian heavy. It is strategic, Indonesia mempunyai pasaran yang lebih luas. Bagaimanapun, kami membuka peluang kepada pelakon Malaysia dan Indonesia.
Akhirnya, Randy Pangalila, Ikmal Amry, Hafreez Adam, Brandon Salim, Gita Sucia dan Mentari De Marelle terpilih dan kami mengekalkan imej pelakon dua negara ini dari segi pertuturan dan juga nama watak.
Yes, ada perubahan pada nama beberapa karakter seperti Gibb, Fara, KJ dan Deepa supaya lakonan dan dialek Indonesia pelakon akan nampak lebih natural. Kena dengan nama karakter.
Tetapi jangan risau, perwatakan dan feel masih sama. Korang akan lihat beberapa scene di mana Troll dan Ray cuba menggunakan dialek Indonesia.
Nampak tak dekat situ, secara tak langsung, persahabatan dua negara masih boleh wujud walaupun berlainan latar belakang.
Nadia, what is the deal with Gibbs and Ray….?
(Ketawa) It was…..not something that I expected.
Sebagai kepala Musketeers, Gibran nampak sempurna on the surface tetapi bagi yang sudah khatam membaca Gantung, korang tahu yang dia pun ada isu peribadi dan tak sempurna. Saya bayangkan karakter Gibran seperti cuba nak sembunyikan beberapa perkara tentang dirinya daripada orang lain. Dan di situlah datangnya Ray.
Orang seniman mudah nak faham dengan emosi seseorang dan Gibran tahu, dia selesa untuk berkongsi masalah dan emosi dalamannya dengan Ray – sebagai seorang sahabat.
Sebab itulah saya rasakan Ray bersifat protektif terhadap Gibran, because of Gibran’s flaws yang ramai orang tak nampak.
Karakter Ray (lakonan Ikmal Amry) pada saya sangat menarik ketika mula-mula saya menulis Gantung. Dan Ikmal pun pernah kata kepada saya, dirinya seakan-akan 70% daripada karakter Ray. Itu memudahkan Ikmal untuk menjadi lebih natural sebagai Ray.
Okay, kami still nak tanya: Bila Gantung The Series nak keluar di Malaysia?
Rumor has it, ia akan keluar di Malaysia pada bulan Januari.
I am looking forward to it, cuma saya takut nak bagi harapan tinggi kepada peminat Gantung tentang tarikh sebenar. Takut tak betul because no date has been finalized to me, as for now.
Pelik juga, pihak penyiaran tidak bercakap dengan saya secara direct mengenai bila, di mana dan cara bagaimana mereka akan menyiarkan siri Gantung.
Semasa ia ditayangkan di Indonesia melalui aplikasi Tribe pada akhir tahun lalu, jujurnya saya sendiri tidak tahu mengenainya.
Hanya apabila Hafreez (Adam) tag nama saya di Twitter semasa hari pertama episod ditayangkan, barulah saya aware dan mulakan tweet mengenai beberapa trivia menarik Gantung.
I keep on telling them, we have some passionate readers and viewers here.
Jika mereka memberitahu kami (pelakon dan kru) mengenainya, saya pasti kami semua akan melakukan promosi awal dan lebih.
Saya berharap, siri Gantung di Malaysia tidak akan mengambil masa yang terlalu panjang untuk ditayangkan. Kita seharusnya berbangga mempunyai projek original seperti ini, apatah lagi penggambaran dilakukan sepenuhnya di Malaysia.
Speaking of shooting, sekolah mana yang korang ambil ni?
(Ketawa) Hhm, di sebuah sekolah international.
Mengapa memilih aplikasi Tribe di Indonesia?
Content untuk siri Gantung diakui mempunyai risiko untuk dipotong malah tidak ditayangkan langsung kerana ia jujur dan lantang. Saya serahkan saja keputusan medium penyiaran kepada yang lebih memahami.
Jika siri Gantung boleh diterima dengan lebih meluas melalui apps yang mudah digunakan oleh penonton muda dan tidak berisiko untuk dipotong dengan terlalu banyak, then why not.
Sama juga di Malaysia, mungkin mereka rasakan lebih mudah untuk siri Gantung ditayangkan melalui sosial tv atau apps. I will just be glad when it is out.
Penonton remaja kita pun sudah matang dan tahu untuk mengambil nilai positif. Kita tak perlu bazirkan peluang untuk berkongsi karya kita sendiri.
Follow Nadia Khan di Twitter @neddokhan untuk mengikuti thread menarik mengenai Gantung The Series
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
8 K-Drama Tangguhkan Penggambaran Akibat Pelakon Disahkan Positif COVID-19
Baru-baru ini, drama sebuah drama Korea berjudul More Than Friends terpaksa ditangguhkan penggambaran bagi episode akhir kerana salah seorang pelakonnya menjadi kontak rapat pesakit COVID-19 dan terpaksa dikuarantin mengikut arahan yang ditetapkan oleh kerajaan Korea Selatan.
Kini, nampaknya bukan hanya drama tersebut, malah ada lebih banyak lagi produksi yang terpaksa menangguhkan penggambaran drama mereka gara-gara wabak pandemik COVID-19.
Berikut merupakan antara K-Drama yang terpaksa ditangguhkan penggambaran akibat COVID-19.
1. River Where The Moon Rise
Drama yang dibintangi oleh Kim So Hyun dan Ji Soo ini terpaksa ditangguhkan kerana seorang pelakon tambahan drama tersebut menjadi kontak rapat kepada pesakit COVID-19. Setelah menjalankan ujian saringan swab, dia didapati positif COVID-19 tetapi kesemua pelakon yang lain didapati negatif.
Walau bagaimanapun, seluruh tenaga produksi River Where The Moon Rise perlu menjalani kuarantin kendiri sebelum memulakan semula penggambaran.
2. City Couple’s Way of Love
Seorang lagi pelakon tambahan dalam drama City Couple’s Way of Love lakonan Kim Ji Won dan Ji Chang Wook didapati positif COVID-19. Mengikut garis panduan kesihatan di Korea Selatan, penggambaran telah pun dihentikan dan pencarian kontak rapat sedang dikenal pasti.
Wakil agensi Kim Ji Won menjelaskan bahawa pelakon itu tidak mempunyai kontak dengan pelakon tambahan tersebut namun dia masih menjalankan ujian swab dan sedang menunggu keputusan.
3. Snowdrop
Dibintangi oleh Jisoo Blackpink, Jung Hae In dan Kim Hye Yoon, Snowdrop juga dikatakan menghentikan sesi penggambaran kerana bimbang tentang kes COVID-19 yang berlaku di set produksi.
Seorang pelakon tambahan dikatakan mempunyai kontak rapat dengan pesakit COVID-19 dan disahkan positif. Sesi penggambaran telah ditangguhkan sejak 23 November lalu dan semua pelakon serta kenalan rapat turut melakukan ujian swab.
4. The Penthouse
Pelakon tambahan The Penthouse didapati positif COVID-19 kerana telah terlibat dengan kes yang disahkan pada produksi drama lain. Sumber dari pihak produksi The Penthouse menyatakan bahawa drama tersebut dihentikan sementara penggambarannya demi mengikut panduan kesihatan.
5. Hush
Drama lakonan Hoon Jung Min dan YoonA Girls’ Generation’s yang bakal ditayangkan, Hush juga merekodkan bahawa pelakon tambahan mereka disahkan positif COVID-19.
Kenyataan rasmi daripada produksi drama tersebut mengatakan bahawa kesemua pelakon dan tenaga kerja akan melakukan ujian saringan COVID-19.
6. Joseon Exorcist
Drama yang dibintangi oleh Jang Dong Yoon, Park Sung Hoon dan Kam Woo Sung ini juga terpaksa mengangguhkan penggambaran akibat pelakon tambahannya disahkan positif COVID-19.
7. Mr. Queen
Sama seperti kebanyak kes di produksi lain, drama lakonan Shin Hye Sun dan Kim Jung Hyun juga ditangguhkan sesi penggambaran kerana seorang pelakon tambahan disahkan positif COVID-19
8. The Spies Who Loved Me
Seorang pelakon tambahan drama ini mempunyai kontak rapat dengan pesakit COVID-19 dan sedang menunggu keputusan ujian swab. Team produksi yang lain kini sedang menjalani kuarantin kendiri sementara menunggu keputusan ujian daripada pelakon tambahan tersebut.
Hm, jika tidak dibendung situasi ini memang akan menyebabkan kes penularan COVID-19 menjadi lebih teruk. Tindakan menangguhkan penggambaran dan menjalani kuarantin kendiri adalah yang terbaik bagi mencegah kes daripada terus menular.
Sumber: Soompi
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
J-Hope BTS Beli Penthouse Di Afer Hangang Bernilai RM40 Juta Secara Tunai!
Dalam kesibukan menjalani latihan ketenteraan, penyanyi terkenal, j-hope BTS dilaporkan sempat menambah koleksi hartanah.
J-hope atau nama sebenar Jung Hoseok (30), dilaporkan membeli sebuah kediaman jenis penthouse yang dianggarkan bernilai USD8.6 juta atau RM40 juta secara tunai.
Menurut media Ten Asia, penyanyi itu membeli unit duplex di Afer Hangang yang terletak di Yongsan, Seoul pada 10 Jun lalu.
Pelantun lagu Arson itu juga dikatakan membeli kediaman tersebut pada tahun 2020 lalu, namun terpaksa melalui proses pemindahan pemilikan yang memakan masa selama empat tahun.
Rumah penthouse mewah berkeluasan 274 meter persegi itu turut menghadap Taman Yongsan dan Sungai Han yang cukup indah.
Bukan itu sahaja, rumah itu turut memiliki akses perkhidmatan peribadi seperti limosin dan perkhidmatan pembersihan rumah.
Sebelum ini, j-hope itu sudah pun memiliki dua buah apartmen mewah di sekitar Seoul yang dibeli pada tahun 2016.
Sekadar rekod, j-Hope memulakan kerjayanya dalam bidang nyanyian sejak tahun 2013 bersama kumpulan BTS menerusi lagu No More Dream. Sebelum menyertai latihan ketenteraan, j-Hope sempat melancarkan album solo yang berjudul Jack in The Box dan terbaru Hope on the Street Vol. 1 yang dilancarkan Mac lalu. BTS juga dilaporkan akan kembali bergabung semula pada tahun 2025.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
