Bermula minggu ini dijangkakan lebih sejuta kenderaan akan keluar daripada bandar-bandar besar terutamanya Kuala Lumpur sempena sambutan Hari Raya Aidilfitri yang dijangka jatuh pada hari Jumaat.
Dan pada musim perayaan inilah setiap tahun kita mendengar tragedi kemalangan jalan raya yang cukup menyayat hati. Pelbagai faktor yang boleh menyebabkan kemalangan tetapi punca yang paling tinggi adalah disebabkan oleh kecuaian pemandu itu sendiri.
Antara sebab utama kemalangan berlaku ialah apabila pemandu terlelap ketika memandu atau dikenali sebagai microsleep.
Apakah yang dimaksudkan dengan microsleep sebenarnya? Microsleep ialah kondisi di mana seseorang itu terlelap buat seketika tanpa disedari dan biasanya ia tidak lebih daripada 30 saat di mana pada ketika ia berlaku individu tersebut hilang kesedaran dan tidak mempunyai fungsi responsif terhadap perkara sekeliling.
Jadi apakah penyebab utama microsleep?
Punca utama ia berlaku ialah disebabkan badan berasa penat dan berlaku terutamanya bila kurang tidur. Ia juga berlaku dalam situasi bila seseorang berdepan dengan perkara yang dilakukan secara berterusan seperti memandu atau menonton TV. Lebih mengantuk korang rasa lebih tinggi korang berdepan risiko microsleep.
Tambahan jika memandu pada waktu siang di bulan puasa, ia pasti memberi cabaran yang agak tinggi buat pemandu. Jangan kerana perkara ini berlaku nyawa korang dan penumpang yang lain berdepan risiko kemalangan.
Berikut 8 tip mudah bagaimana untuk mengelakkan microsleep berlaku ketika memandu.
Pilih waktu sesuai
Elakkan daripada memandu ketika korang berasa kurang alert. Sebaiknya mulakan perjalanan ketika badan berasa paling segar yang maksima.
Tidur cukup
Rancang perjalanan dengan baik mengikut waktu tidur. Ingatlah tidur yang mencukupi dapat memberikan kondisi fizikal yang lebih peka dengan sekeliling.
Bawa teman
Jika memandu jarak jauh carilah teman sekurang-kurangnya seorang. Memandu seorang diri dalam perjalanan jauh cukup membosankan.
ARTIKEL BERKAITAN: 5 Sebab Mengapa Putus Kawan Lagi Besar Ertinya Berbanding Putus Cinta
Sentiasa fokus
Semasa memandu sentiasalah ingat untuk fokus pada jalan raya dan juga kenderaan lain. Jika kita sentiasa beringat InsyaAllah perjalanan akan bertambah selamat.
Berinteraksi
Jika balik bersama ahli keluarga atau kawan-kawan berinteraksilah dengan mereka dari semasa ke semasa. Jangan biarkan kesemua penumpang tidur dalam satu masa.
Sentiasa bergerak
Apabila berhenti di R&R, ambil masa 5 hingga 10 minit untuk regangkan badan, berjalan dan basuh muka untuk badan yang lebih segar. Pengaliran arah yang baik boleh memberikan keselesaan bukan sahaja kepada fizikal tetapi mental.
Tempoh berhenti
Bagi perjalanan yang lebih efisyen berhentilah setiap 2 atau 3 jam perjalanan. Jangan paksa diri untuk memandu terlalu lama.
Guna Apps
Sekarang terdapat beberapa jenis apps anti-tidur yang terdapat di pasaran. Gunakan apps ini untuk membantu korang daripada tertidur semasa memandu. Ia akan berbunyi dan bergegar selang beberapa minit megikut tetapan.
Bintang Hero & Dewi Remaja Tercalon Dalam Kategori Artis Baharu Meletop AME 2021
Anugerah Meletop Era 2021 (AME 2021) bakal menemui peminat pada awal tahun 2022 nanti. Walaupun dianjurkan pada tahun hadapan, khabarnya Astro tetap akan mengadakan majlis anugerah itu secara norma baharu.
Menurut Naib Presiden Strategi Pembangunan Kandungan Hiburan Melayu Astro, penonton mungkin akan dibenarkan untuk menghadiri acara itu bagi memeriahkan lagi malam kemuncak AME 2021.
Walau bagaimanapun, ia bergantung kepada keadaan negara ketika itu, tetapi tetap akan diteruskan dengan SOP yang telah ditetapkan.
Apa yang lebih menarik, pencalonan tahun ini melibatkan selebriti yang diperkenalkan menerusi platform Hero Remaja dan Dewi Remaja dalam kategori Artis Baharu MeleTOP.
View this post on Instagram
Nabil Aqil, Nadhir Nasar, Meerqeen dan Shaza Bae merupakan antara finalis yang tercalon bagi kategori Artis Baharu MeleTOP. Turut sama memberikan saingan bagi kategori ini ialah kumpulan Dolla, Cik B, Yonnyboi dan ramai lagi.
Nampaknya, tahun 2021 memberi tuah buat selebriti baharu yang diperkenalkan menerusi platform Hero Remaja dan Dewi Remaja apabila kehadiran mereka dalam industri hiburan tanah air mendapat perhatian ramai dan dirasai impaknya.
Ini memandangkan mereka turut tercalon dalam beberapa kategori yang diperkenalkan untuk Anugerah Bintang Popular Berita Harian (ABPBH-34) bagi peringkat undian awal, baru-baru ini.
BACA: Famili Hero Remaja & Dewi Remaja Beri Saingan Undian Awal ABPBH-34
Tahniah kami ucapkan kepada mereka berempat kerana berjaya menempatkan diri dalam pencalonan anugerah hiburan tempatan biarpun baru menjejakkan langkah ke dalam industri ini. Selamat maju jaya Remaja ucapkan kepada mereka semua.
5 Atlet Dunia Jadi Model, Sesuai La Dengan Wajah Helok Mereka Tu
Dah menjadi lumrah manusia yang punya rupa paras menarik bila banyak peluang terbuka luas untuk mereka memasuki bidang peragaan.
Bukan hanya selebriti boleh menjadi model terkenal, tak terkejut juga kami bila melihat seorang atlet di pentas runaway.
Berikut merupakan senarai lima atlet dunia yang bukan saja hebat dia pentas sukan, namun tak kurang hebatnya beraksi sebagai seorang model.
1. Fredrik Ljungberg
Walaupun sudah berusia 40 tahun, tapi bintang bola sepak yang berasal dari Sweden ini masih laku untuk menjadi wajah iklan jenama-jenama terkenal seperti Nike, Procter & Gamble, L’Oreal, Puma, Beats, ESPN dan Pepsi. Tengok gaya pun masih seksi kan?
2. Hidetoshi Nakata
Andrea Tenerani yang merupakan photographer untuk GQ di Itali berkata,”Nakata adalah sempurna seperti seorang model dan dia sangat obses tentang fesyen.”
Mana taknya, memiliki fizikal yang tinggi, kacak dan berbadan sasa sudah pasti menjadi kegilaan ramai wanita di luar sana.
Perghh..
3. Christian Sprenger
Perenang dari Australia yang hebat dalam stail breaststroke ini sudah pun bersara tetapi juara Olimpik ini telah berkolaborasi dalam kempen pakaian dalam lelaki di Australia.
4. Thom Evans
Pemain ragbi yang berusia 32 tahun ini berasal dari Zimbabwe dan pernah menjadi model untuk D. Hedral dan duta bagi minuman Coca Cola.
5. Cristiano Ronaldo
Siapa tak kenal dengan bintang bola sepak dunia, Cristiano Ronaldo. Bukan hanya terkenal dengan aksi hebatnya di padang, Ronaldo juga meraih pendapatan yang banyak dengan menjadi duta serta model jenama terkenal dunia seperti Nike, Sacoor dan mempunyai produk jenamanya sendiri.
Percaya atau tidak, satu posting IG review di laman instagramnya bernilai AS$400,000 bersamaan RM1.68 juta. Ha, berani ke tak pengusaha online nak bintang bola sepak Portugal ni review produk mereka? Hehe..
Patut Dicontohi Selebriti Hollywood Lain! The Weeknd Derma RM11.65 Juta Bantuan Makanan Kepada Palestin
Atas dasar simpati kepada rakyat Palestin, penyanyi popular, The Weeknd atau nama sebenar, Abel Tesfaye, 33, melalui organisasi miliknya, XO Humanitarian Fund menderma AS$2.5 juta (RM11.65 juta) untuk bantuan makanan.
ARTIKEL BERKAITAN: “Video Ini Untuk Kau…” – Uyaina Arshad Beri Pesanan ‘Pedas’ Buat Golongan ‘Neutral’ & Penyokong Kekejaman Penjajah Palestin
Sumbangan dihulurkan penyanyi kelahiran Toronto, Ontario, Kanada itu difahamkan mencukupi untuk 4 juta bekalan makanan kecemasan kepada rakyat Gaza yang terjejas.
Baru-baru ini, Program Makanan Dunia (WFP), Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu menyatakan sumbangan itu mampu membiayai 820 tan metrik bungkusan makanan, selain dikatakan mampu diagihkan kepada lebih 173,000 rakyat Palestin untuk tempoh dua minggu.
Pengarah WFP Timur Tengah, Afrika Utara dan Rantau Eropah Timur, Corinne Fleischer dalam satu kenyataan berkata, bantuan itu sangat diperlukan di Gaza.
BACA LAGI: Angkara Obses Dengan Jimin BTS, Pelakon Kanada Meninggal Dunia Selepas Jalani 12 Pembedahan
KREDIT FOTO: Getty Images, Berita Harian
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
