Bijirin merupakan makanan yang membekalkan antara 55 hingga 65% daripada keperluan tenaga. Bijirin penuh adalah sumber makanan yang baik dan kaya dengan vitamin B iaitu B1, B2 dan B3, vitamin #, zat galian seperti magnesium, zink dan selemium serta kaya dengan serat makanan.
Quaker Oat antara jenama terkenal yang menghasilkan produk bijirin untuk membantu mereka yang inginkan makanan sihat. Ramai yang menganggap oat adalah makan sihat yang tidak menarik dan sedap, namun sebenarnya ada banyak menu berdasarkan oat yang korang boleh buat.
Tambah pula dah nak masuk bulan Ramadan ini, oat antara sajian popular tatkala waktu sahur. Walau bagaimanapun, oat bukan sahaja boleh dibuat sebagai dessert, tapi juga savory.
Berikut kami senaraikan antara resipi berdasarkan oats yang korang boleh buat sepanjang Ramadan ini.
A. Oats & Veggie Omelette
Bahan-bahan:
– 2 biji telur yang dipukul rata
– 4 biji putih telur yang dipukul rata
– 1 cawan Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal
– 1 sudu besar garam
– 1 sudu besar lada hitam
– 2 sudu besar non-fat milk/low-fat milk
– 2 sudu besar minyak masak tidak tepu
– Tomato ceri yang dibelah dua
– 1 biji bawang yang dipotong
– 2 biji cendawan yang telah dipotong
– 2 biji capsicum hijau
Cara menyediakan:
1. Kacaukan telur, oat, garam, lada hitam dan susu dalam mangkuk besar
2. Panaskan 1 sudu minyak masak dan letakkan setengah daripada bancuhan telur tadi ke dalam kuali
3. Ratakan telur di atas kuali
4. Tabur bawang, capsicum, tomato ceri dan cendawan yang telah dipotong ke atas telur tersebut
5. Masak selama 1 hingga 2 minit
6. Terbalikkan telur tersebut di dalam kuali
7. Tunggu sehingga masak dan siap!
B. Bubur Tuna
Bahan-bahan:
– 8 sudu besar Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal
– 2 ¼ cawan air
– 4 sudu besar tuna yang telah digaul rata
– 4 sudu besar butir jagung yang telah direbus
– 4 sudu besar lobak merah dipotong dadu
– ½ cawan bayam yang dicelur
– 10 helai daun basil
– 1 sudu besar garam
– Bawang yang dihiris
Cara menyediakan:
1. Masak Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal dengan air panas sehingga bubur menjadi pekat dan masak
2. Kemudian, letakkan tuna, jagung, lobak merah, bayam, daun basil dan garam. Masak lebih kurang dalam 5 minit
3. Akhir sekali, taburkan hirisan bawang di atas bubur tersebut. siap!
C. Blueberry Banana Overnight Oats
Bahan-bahan:
– 8 sudu besar Quaker Whole Rolled Oats
– ½ cawan susu rendah lemak
– 1 sudu besar vanilla
– ½ cawan blueberry
– Pisang yang telah dihiris
– 1 sudu besar chia seeds (jika mahu)
Cara menyediakan:
1. Letakkan Quaker Oats ke dalam mangkuk dan tuangkan susu serta vanilla
2. Layerkan dengan blurberry dan hirisan pisang
3. Kemudian, letakkan madu dan chia seeds jika mahu
4. Masukkan ke dalam peti ais selama beberapa jam, atau boleh dimakan pada keesokan harinya
5. Biarkan sekurang-kurangnya 8 jam di dalam peti ais. Nak lagi sedap, 24 jam
D. Rich Mango Oats Shake
Bahan-bahan:
– 8 sudu besar Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal dan kisarkan
– 1 biji mangga yang dipotong dadu
– 1 ½ cawan susu rendah lemak yang disejukkan
– 1 sudu besar sugar/pemanis rendah kalori
– Ais
Cara menyediakan:
1. Letakkan Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal yang telah dikisar, kemudian isikan mangga, susu, gula serta ais ke dalam mesin mengisar
2. Kisar sehingga halus dan tuangkan ke dalam gelas. Minuman ini sangat sesuai untuk diminum sejuk
E. 3 Minute No-Bake Cookies
Bahan-bahan:
– 2 cawan gula pasir
– 8 sudu besar majerin atau butter
– ½ cawan susu rendah lemak
– Baking cocoa
– 3 cawan Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal
Cara menyediakan:
1. Masukkan gula, majerin, susu dan cocoa ke dalam kuali
2. Biarkan sehingga mendidih dan kacau sehingga lebih kurang 3 minit, secara kerap
3. Angkat dari kuali dan taburkan di atas oat
4. Gunakan sudu besar untuk acuan dan letakkan di atas waxed paper
5. Tunggu sehingga sejuk, kemudian simpan di dalam bekas
F. Oats Yoghurt with Dates
Bahan-bahan:
– 8 sudu Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal
– ½ cawan walnuts/almonds
– 1 ½ cawan yogurt (ikut pilihan korang)
– 1 sudu besar jus lemon
– 2 sudu besar jus oren
– 1 sudu besar madu
– Epal/pisang yang dipotong
– ½ cawan kurma
Cara menyediakan:
1. Campurkan buah-buahan dengan jus lemon
2. Tambah jus oren ke dalam yogurt
3. Ambil bekas dan layerkan Quaker Oats, kacang, kurma, selang-selikan bersama yogurt
4. Di bahagian atas sajian, letakkan kacang can Quaker Oats dan tambahkan madu secukup rasa
G. Fish & Veggie Patties
Bahan-bahan:
– 500g white fish yang telah dibuang tulangnya, serta dihancurkan
– 9 sudu besar Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal
– 2 biji telur putih dipukul rata
– 1 cawan mix veggie
– 1 sudu besar garam
– ¼ sudu besar serbuk lada hitam
– 2 sudu besar minyak tidak tepu
Cara menyediakan:
1. Masukkan ikan bersama Quaker Instant/Quick Cook Oatmeal, telur, sayuran, garam dan serbuk lada pepper ke dalam mesin pengisar. Kisar kesemua bahan tapi jangan terlalu hancur
2. Kemudian, letakkan bahan tersebut ke dalam manguk dan tutup sebentar masukkan ke dalam peti ais sehingga 1 jam
3. Selepas 1 jam, keluarkan bahan tersebut dan ambil acuan tersebut dan uli seperti bebola, kemudian lenyekkan menjadi bentuk patty
4. Oleskan sedikit minyak di atas bekas, dan masak di dalam oven dengan suhu 200 darjah Celsius selama 15-20 minit
Hm, menyelerakan kan? Selain daripada mencuba menu sihat Quaker Oat ini, korang juga boleh menonton web series yang bakal ditayangkan sepanjang Ramadan ini bersama chef Anis Nabilah. Dengan barisan tetamu undangan seperti Sazzy Falak, Nana al-Haled, Atita Haris dan Elcah Hashah, mereka bakal berkongsi resipi sihat menggunakan oats untuk menu Ramadan korang.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
7 Lokasi Di Pantai Dalam Terima Wifi Percuma Bagi Memudahkan Pembelajaran Secara Online
Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang dilakukan hampir di seluruh negara membuatkan ramai yang terpaksa bekerja dari rumah dan melakukan pembelajaran secara online. Namun begitu, bukan semua individu mampu untuk mendapatkan capaian internet yang tinggi bagi memudahkan urusan belajar mahu pun bekerja.
Oleh yang demikian, ada diantara wakil rakyat yang bertanggungjawab melihat situasi ini dan memberi bantuan kepada penduduk sekitar.
Menurut laman Facebook Ahli Parlimen Lembah Pantai, Fahmi Fadzil menjelaskan bahawa pihaknya telah menghubungi beberapa agensi untuk memohon bantuan wifi percuma di beberapa lokasi di Lembah Pantai. Ini ekoran pada PKP 1.0 yang lalu, ramai pelajar yang menghadapi masalah untuk mengakses internet.
Justeru itu, beliau memaklumkan setakat ini terdapat 7 lokasi yang disediakan perkhidmatan wifi percuma, khusus untuk para pelajar yang perlu mengikuti kelas secara online. Lokasi-lokasi tersebut termasuklah;
• Dewan Orang Ramai, Flat Sri Pahang
• PPR Kerinchi, PREPKOM Blok A
• Perumahan Pantai Permai
• PPR Pantai Ria, PREPKOM Blok C
• PPR Kg Limau, PREPKOM Blok 94
• PPR Sri Pantai, bilik Persatuan Penduduk
• Perumahan Awam Kg Kerinchi 1A
*PREPKOM terdahulunya dikenali sebagai Dewan MINTS
Difahamkan, wifi percuma ini disediakan sehingga hujung April nanti, namun YB Fahmi akan cuba berbincang dengan pihak berwajib bagi mempertimbangkan untuk melanjutkan perkhidmatan percuma ini terutama sekiranya kelas online masih diteruskan.
Warga setempat yang ingin mengetahui maklumat lanjut termasuk terma dan syarat, password wifi serta waktu operasi, bolehlah berhubung dengan PIC seperti yang terdapat dalam gambar.
Diharap inisiatif sebegini dapat dilakukan diseluruh kawasan negara, khususnya kawasan luar bandar bagi memudahkan masyarakat menjalani aktiviti pembelajaran dengan mudah tanpa halangan.
Sumber: Facebook Fahmi Fadzil
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Individu Boleh Dikenakan Hukuman Berat Jika Buat Jenayah Di Mekah & Madinah
Apabila kita berada di tempat orang, memang sudah menjadi kewajiban untuk menghormati budaya dan mengikut peraturan serta undang-undang yang ditetapkan oleh tempat dimana kita berada.
Lebih-lebih lagi, jika tempat persinggahan itu merupakan tempat suci atau beribadah bagi agama masing-masing termasuk agama Islam yang sinonim dengan ibadah umrah dan haji yang sering dilakukan di Mekah serta Madinah.
Terbaru, Pengerusi Eksekutif Andalusia Travel & Tours Sdn Bhd, Datuk Md Daud Che Ngah berkata, setiap individu yang didapati bersalah melakukan jenayah di Mekah dan Madinah boleh dikenakan hukuman berat termasuk bunuh atau potong tangan.
Selain itu, pelaku tersebut juga tidak dibenarkan dibawa pulang ke negara asal selagi belum selesai menjalani hukuman yang dijatuhkan oleh mahkamah.
“Bentuk hukuman itu bergantung kepada jenis kesalahan. Kalau di Arab Saudi kesalahan bagi mencuri dikenakan hukuman potong tangan, maka kena potong tangan”
“Begitu juga bunuh. Kecuali jika mahkamah memberi kemaafan di atas sebab-sebab tertentu, (kalau tidak, perlu) terima hukuman itu,” katanya ketika ditemui Sinar Harian pada 6 November.
Dalam pada itu, jemaah dari Malaysia perlu tahu bahawa melakukan jenayah di luar negara terutamanya di kota suci Mekah sudah tentu kesannya adalah berdosa besar.
Ia kerana kawasan tersebut sepatutnya menjadi lokasi untuk umat Islam mendapat keberkatan dan mengumpul pahala berganda sebagai bekalan di akhirat kelak.
“Mereka yang melakukan jenayah, awal-awal lagi sudah berdosa besar. Dalam Al-Quran juga ada menyebut larangan, jangan membuat onar atau kejahatan di negara orang lain,” ujarnya lagi.
Bagi jenayah penyeludupan dan pengedaran dadah adalah salah satu daripada kesalahan yang boleh dijatuhi hukuman mati di Arab Saudi.
Menurut statistik AFP, jumlah keseluruhan hukuman mati yang dijalankan negara tersebut pada tahun 2024 membabitkan sekurang-kurangnya 106 pesalah dan tujuh daripada mereka yang menjalani hukuman mati adalah berkaitan kes dadah.
Sementara itu, pihak berkuasa Arab Saudi turut melaksanakan semula hukuman mati bagi kesalahan berkaitan dadah pada penghujung 2022 selepas ia dihentikan hampir tiga tahun.
Sekadar info, sepanjang tahun 2023, hukuman mati telah dilaksanakan ke atas sekurang-kurangnya 170 orang, termasuk 33 individu yang dituduh melakukan jenayah berkaitan keganasan.
Sumber: Sinar Harian
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Pagar Rumah’ Dengan 4 Jenis Pokok Elak Sihir Dan Makhluk Halus, Ustaz Yaakub Kongsi Ikhtiar
Tentu korang pernah dengar cerita orang terkena santaukan dan gangguan makhluk halus kan?
Sama ada adik beradik sendiri, sanak saudara, jiran sekampung, kawan-kawan yang terkena sihir ini. Biasanya dah puas berubat, pergi hospital tapi doktor kata sihat tak ada apa. Biasanya kes begini seorang itu terkena santau atau terkena ”gangguan”
“Diantara pagar yang baik untuk ada di rumah adalah beberapa pokok yang baik untuk kita tanam sebagai ikhtiar. Kalau orang nak sihir kita, susah nak tembus kalau ada pokok ini dengan izin Allah S.W.T.”
ARTIKEL BERKAITAN: Pengamal Perubatan Kongsi Ilmu Pagar Rumah
Baca perkongsian Ustaz Mohammad Yaakub Yusra ini melalui laporan Sinar Harian.
Kongsi Ustaz Yaakub empat pokok ini perlu ditanam sebagai tujuan untuk ‘memagarkan rumah’ daripada gangguan mahkluk halus dan hasad dengki manusia.
Antara pokok yang boleh ‘menghalang’ sihir dan gangguan mahkluk halus adalah:
Pokok Durian Belanda
Selain dijadikan alternatif untuk merawat kanser, pokok durian belanda juga boleh menghalang sihir dan juga gangguan makhluk halus.
Cuba tanam pokok ini di rumah, kecil sahaja pun tidak mengapa asalkan ada. Tetapi jika tiada kawasan yang sesuai atau kawasan tanah lapang terhad, cukuplah tanam dalam pasu sahaja.
Tujuan pokok ini adalah untuk menyekat dan membuatkan sihir yang dihantar menjadi ‘tawar’ dan terhalang.
Pokok Limau Nipis
Perasan tak bila pengamal perubatan Islam seperti ustaz mahu ‘membuang’ mahkluk halus dalam badan, mereka akan gunakan buah limau nipis?
Kalau kamu nak tahu, buah limau nipis sering digunakan dalam merawat dan menghalang gangguan makhluk halus.
Info tambahan, kebiasaannya individu yang diganggu akan diminta mandi menggunakan buah limau nipis mengikut hari yang ditetapkan.
Pokok Limau Purut
Mempunyai fungsi yang sama seperti pokok limau nipis, pokok ini juga digunakan sebagai alternatif untuk menghalang sihir dan gangguan makhluk halus.
Menerusi perubatan Islam, pokok-pokok ini sangat berkesan dalam melindungi individu yang diganggu itu dan boleh memulihkan semula keadaan dengan segera.
Pokok Bidara
Kongsi Ustaz Yaakub, menerusi hadis yang disebut oleh Nabi Muhammad S.A.W., pokok bidara mempunyai kebaikannya tersendiri.
Selain digunakan untuk mandian jenazah, golongan wanita yang datang haid dan nifas juga disyorkan untuk menggunakan pokok ini sebagai mandian mereka.
“Ketika uzur, tubuh wanita akan lemah dan makhluk halus mudah menyerang. Cuba buat air mandian guna daun bidara. Ramas daunnya dalam air dan mandi.”
Tambahnya lagi sebelum mandi, golongan wanita perlu menyatakan niat bahawa perbuatan ini merupakan ikthiar sebagai pendinding daripada makhluk halus dan hasad dengki manusia.
Sumber: Sinar Harian, Murtadha TV, Pejabat Mufti Wilayah
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
