Dengar saja tentang kanser payudara sudah cukup untuk membuatkan golongan perempuan berasa tidak selesa. Bimbang, takut dan seram sekiranya diri sendiri dihidapi penyakit pembunuh nombor satu wanita itu.
Seorang daripada 19 wanita Malaysia berisiko untuk menghidap kanser payudara dan ia bukan saja menjejaskan diri dan kesihatan, malah turut memberi kesan kepada kehidupan dan kebahagiaan orang sekeliling.
Pemeriksaan sendiri payudara (PSP) ketika mandi merupakan cara yang paling utama dan mudah dilakukan sendiri di rumah. Pemeriksaan ini dapat membantu dalam pengesanan awal tanda-tanda kanser.
Lakukan PSP secara berkala kerana ia dapat meningkatkan tahap kepekaan terhadap sebarang perubahan kepada tubuh badan korang.
Langkah-langkah melakukan PSP semasa mandi
1. Angkat lengan kiri dan letakkan di belakang kepala
2. Dengan menggunakan tiga jari tengah daripada tangan kanan yang bersabun, lakukan gerakan secara bulatan kecil di sekitar payudara untuk mengesan sebarang ketulan.
3. Sentiasa bermula daripada bahagian luar payudara dengan gerakan bulatan kecil mengarah ke bahagian puting payudara.
4. Pasti kan anda memeriksa seluruh payudara, ketiak dan belakang puting.
5. Ulang langkah di atas dengan menggunakan tangan kiri untuk memeriksa payudara kanan.
6. Lakukan pemeriksaan setiap bulan. Masa terbaik adalah beberapa hari selepas tempoh haid tamat, apabila payudara anda dalam keadaan tidak tegang.
7. Sekiranya anda sudah putus haid, pilih tarikh yang tetap untuk pemeriksaan sendiri payudara secara bulanan.
Mudah je kan? So, lepas ni dah tak ada alasan yang anda tak tahu macam mana nak check sendiri di rumah. Jika ada sebarang tanda-tanda yang memusykilkan, seperti benjolan pada payudara, segeralah berjumpa dengan pakar perubatan.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tampil Bak Pahlawan Wanita! Sandra Lim Pilih Persalinan Puteri Walinong Sari Ke Pentas Miss Universe 2024 Di Mexico
Setiap tahun, apabila Malaysia menghantar wakil ke pertandingan ratu cantik Miss Universe International, antara saat yang paling dinantikan oleh para penggemar dunia ratu cantik adalah momen wakil Malaysia beraksi di pentas bagi segmen kostum nasional.
Baru-baru ini, Remaja menyaksikan penantian kostum Malaysia bagi edisi 2024 yang bakal diperagakan oleh wakil negara, Sandra Lim muncul di dalam persalinan kostum bertemakan pahlawan negeri Pahang iaitu Puteri Walinong Sari secara langsung di Auditorium MYEG Tower, Damansara pada Rabu, semalam.
Kostum nasional sentuhan pereka fesyen terkenal, Ezuwan Ismail itu tampil dalam sentuhan songket tradisional indah dan tampak cukup menyakinkan ketika ia dipertontonkan pertama kali di sidang media.
Aksesori pedang juga ditambah bagi menunjukkan jiwa seorang pahlawan persis dengan personaliti peribadi Sandra Lim yang juga merupakan atlet wushu dan mempunyai kemahiran dalam bermain pedang.
Dalam pada itu, bagi gaun malam dengan tema ‘Reaching For The Stars’, Sandra tampil mempesona dalam busana berwarna kilauan keemasan yang membuatkan Miss Universe Malaysia itu nampak memukau.
Memetik kenyataan perekanya, walaupun hanya mengambil masa kurang dari sebulan untuk menyiapkan setiap busana. Ezuwan berharap agar kostum nasional ini berjaya membuatkan rakyat Malaysia berbangga dengan representasi budaya negara kita di pentas antarabangsa dan mendoakan yang terbaik untuk Sandra.
Sementara itu Sandra berkata, dia teruja selepas melihat setiap hasil rekaan dihasilkan oleh Ezuwan Ismail. Selain itu, konsep kostum dan gaun malam tepat dengan konsep keyakinan yang ingin dipertontonkan olehnya di pentas Miss Universe International nanti.
View this post on Instagram
Selain mahu membawa semangat dan budaya Malaysia yang ada dalam dirinya di mata dunia, Sandra ingin menunjukkan bahawa wanita juga mampu menjadi seorang pemimpin dan tampil sebagai simbol berkuasa.
Tambah Sandra, dia juga mahu membuktikan kepada masyarakat bahawa setiap perjalanan ini adalah mengenai kerja keras orang ramai, mempunyai tujuan dan dia mahu menjadikan semuanya bermakna.
Susulan itu, Sandra turut berterima kasih kepada semua pihak yang sentiasa menyokong dan menyatakan bahawa dirinya hanya sebagai wakil untuk ke pentas berprestasi itu tetapi semuanya adalah tentang Malaysia.
Sekadar info, penganjuran Miss Universe 2024 kali ke-73 ini akan berlangsung di Mexico, 16 November depan. Sandra Lim difahamkan akan berangkat pada 28 Oktober ini.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Punca Kenapa Makin Ramai Anak Muda Kena Slipped Disc, #1 Selalu Memandu Kenderaan
Tentu ramai yang pernah dengar tentang slipped disc. Ada yang menyebutnya sebagai tulang belakang bengkok menjadi seperti bentuk S jika lambat mendapatkan rawatan. Pengidap biasanya akan merasa kebas di bahagian tangan, leher dan kaki selain kesakitan melampau sehingga membataskan semua pergerakan termasuk kerja.
Dalam untuk memahami apa itu slipped disc kenapa semakin ramai anak muda mengidapnya, baca perkongsian ditulis oleh Dr Khairul Faizie Mohammad Kamar seperti ditulis di fbnya.
Jelasnya, semakin ramai anak muda mengidap slipped disc kerana lima sebab ini. Antaranya, trauma/ pernah terjatuh/ kemalangan. Keduanya masalah kegemukan. Ketiganya melakukan pekerjaan berat berulang seperti mengangkat barang dan membongkok. Keempat adalah gaya hidup pemalas (sedentary lifestyle) dan terakhir adalah mereka yang selalu memandu terutama memandu jarak jauh.
Baca perkongsiannya dan sama-samalah kita menjaga kesihatan. Jangan cakap orang muda tak boleh kena slipped disc yang kerana kes ini semakin meningkat.
Patient aku selalu komplen sakit pinggang, kerja pun berat kat kilang. Aku tanya ” pernah dengar pasal Slipped Disc?”
Dia jawab ” Masalah tidur ( sleep) ke doktor?”
Slipped disc ni makin banyak kita jumpa.
Boleh berlaku di mana mana bahagian tulang belakang, tapi paling biasa di kawasan pinggang ( lower back).
Untuk mudah faham tentang Slipped disc ni, mari belajar simple anatomy. Tulang belakang kita terdiri dari 24 set tulang yang di panggil vertebra. Setiap tulang ni di susun antara satu sama lain secara memanjang, dan membentuk satu laluan utk saraf tunjang lalu di situ ( spinal cord). Tulang tulang vertebra ini protect spinal cord kita.
Antara tulang vertebra ke tulang vertebra yang lain, ada struktur yg dipanggil interbertebral disc. Fungsi disc ni macam shock absorber kereta. Ia menyerap hentakan masa kita lari, jalan, lompat. Setiap disc ni tebalnya 1/2 inci.
Tengok gambar anatomy disc yang di sertakan.
Ada 2 parts, lapisan luar yang dipanggil Annulus fibrosus yang lebih tahan lasak & fleksibel, lapisan dalamnya dipanggil Nucleus pulposus. Nucleus pulposus ni macam jel, lembut.
Masalah slipped disc bermula bila bahagian nucleus pulposus tu mula terkeluar, menekan annulus fibrosus. Tekanan ke atas annulus fibrosus ini yang menyebabkan simptom SAKIT BELAKANG tu.
Kalau tekanan makin kuat, nanti annulus fibrosus pun akan terkesan sama & membengkak. Bila ini terjadi, spinal cord yang ada di sekitar itu pun akan ditekan / dihimpit. Himpitan saraf ini yang menyebabkan simptom LENGUH / KEBAS / HILANG POWER pada kaki.
PUNCA:
Punca biasa slipped disc ialah wear & tear, iaitu bila makin meningkat usia, ia akan mengalami kerosakan & mula bengkak / koyak annulus fibrosus. Ini dipanggil Disc Degeneration. Masa muda, disc itu kaya dengan air.
Bila dah tua, water content mula berkurangan, dan ini menjadikan disc kurang fleksibel. Disc yg kurang air (kering) ini pun mula kecut..so jarak antara vertebra bones akan jadi makin rapat….dan ini meninggikan risiko slipped disc terjadi.
Walau bagaimana pun, yang usia muda pun ramai kena slipped disc. Why? Antara punca nya:-
a) trauma / jatuh / accident
b) obesiti – berat badan berlebihan bagi tekanan pada disc
c) kerja/aktiviti yang berulang ulang melibatkan belakang, seperti angkat barang /membongkok
d) Gaya hidup pemalas ( sedentary lifestyle) – senaman regular membantu kurangkan berat badan & kuatkan muscle belakang badan (yang akan support tulang belakang
e) selalu memandu, terutama long distance. Duduk lama masa driving & kesan gegaran dari body kereta pada spine, boleh beri kesan.
Rawatan:
Tak semua Slipped disc perlu pembedahan. Majoriti perlu ambil pain killer bila sakit. Suntikan steroid di belakang ( epidural steroid) mungkin diperlukan untuk melegakan keradangan ( inflammation).
Physiotherapy secara berkala perlu untuk kuatkan muscle tulang belakang.
Hanya dalam kes kes tertentu kita perlukan surgery. Ada banyak jenis surgery, so tak perlu nak tahu secara detail. Yang ini kalau perlu dilakukan, pakar bedah ortopedik anda akan explain dengan lanjut.
Rawatan alternatif macam urutan, mungkin berkesan untuk legakan kesakitan (temporary), sebab muscle keliling spine yang terlibat akan menegang akibat inflammation process.
Urutan TIDAK akan menyembuh slipped disc / menolak disc yang terkeluar masuk ke tempat asal.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Michelle Yeoh Jadi Pelakon Malaysia Pertama Dalam Filem Marvel Untuk 2021
Siapa masih ingat gandingan dua orang pelakon berbakat ini menerusi filem Crazy Rich Asian?
Bagaimanapun, pelakon lagenda Malaysia Tan Sri Michelle Yeoh dan pelakon Amerika Syarikat, Awkwafina tidak mempunyai terlalu banyak babak lakonan bersama. Ini memandangkan watak masing-masing lebih terarah kepada isu berbeza.
Menerusi Crazy Rich Asians, Michelle ‘sibuk’ dengan isu anaknya (ahem Henry Golding) mengahwini gadis biasa (Constance Wu) manakala Awkwafina pula terarah untuk menolong rakan karibnya (Constance Wu) memenangi hati bakal ibu mertuanya (Michelle).
Bagaimanapun, Michelle dan Awkwafina banyak berinteraksi semasa mereka menjayakan jelajah promosi besar-besaran untuk filem tersebut di seluruh dunia sepanjang tahun 2018.
Kini, mereka dijadualkan akan kembali bergandingan menerusi sebuah filem terbitan Disney baharu berjudul Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings (Shang-Chi).
Disney secara rasminya mengumumkan senarai pelakon untuk filem tersebut sebentar tadi; di mana Michelle akan membawakan watak Jiang Nan manakana Awkwafina pula membawakan watak Katy.
Secara tidak langsung, Michelle kini ialah pelakon kelahiran Malaysia pertama yang tampil dalam filem Marvel Cinematic Universe! Tidak hairanlah Michelle dilaporkan berada di Australia pada tahun ini, berdasarkan laporan TIME.
Ini kerana beliau terlibat dalam penggambaran Shang-Chi yang bertempat di Fox Studios Australia di Sydney dan di beberapa lokasi lain di sekitar New South Wales.
Selain Awkwafina dan Michelle, Shang-Chi juga akan menampilkan Simu Liu (Shang-Chi), Tony Leung (Wenwu), Meng’er Zhang (Xialing), Ronny Chieng (Jan Jan), Fala Chen (Jiang Li) dan Florian Munteanu (Razor Fist).
Serba sedikit mengenai filem Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings ini; ia mengisahkan tentang Shang-Chi yang merupakan seorang pelatih seni mempertahankan diri yang hebat. Dia terpaksa berdepan dengan kisah silamnya yang telah lama ditinggalkan apabila kembali ‘terperangkap’ dalam taktik sebuah kumpulan pengganas yang dikenali sebagai Ten Rings.
Mengenai watak yang akan dibawakan oleh Awkwafina dan Michelle Yeoh, Awkwafina menggambarkan watak Katy sebagai rakan Shang-Chi yang ‘dicampak’ ke dalam situasi tanpa mengetahui apakah yang harus dia lakukan.
Manakala watak Michelle sebagai Jian Nan pula masih belum dikupas dengan lebih lanjut.
Sebelum ini, Shang-Chi dijadualkan untuk mula ditayangkan pada 12 Februari ini bersempana tarikh istimewa Tahun Baru Cina di seluruh dunia.
Namun disebabkan oleh pandemik COVID-19, Shang-Chi terpaksa menundakan tayangannya 9 Julai, 2021.
Dengan pengumuman pada hari ini, ia sekaligus menandakan permulaan watak seni mempertahankan diri berdarah Asia baru dalam kelompok filem Marvel Cinematic Universe. Tak sabarnya!
Terlebih dahulu, watak Shang-Chi diperkenalkan menerusi kisah komik Marvel bermula tahun 1973 hasil ciptaan Steve Englehart dan Jim Starlin.
*
Jangan lepaskan peluang untuk menghantarkan penyertaan secara online bagi pencarian Hero Remaja 2021 bermula 7 Disember sehingga 20 Disember 2020. KLIK DI SINI.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
