Dengar saja tentang kanser payudara sudah cukup untuk membuatkan golongan perempuan berasa tidak selesa. Bimbang, takut dan seram sekiranya diri sendiri dihidapi penyakit pembunuh nombor satu wanita itu.
Seorang daripada 19 wanita Malaysia berisiko untuk menghidap kanser payudara dan ia bukan saja menjejaskan diri dan kesihatan, malah turut memberi kesan kepada kehidupan dan kebahagiaan orang sekeliling.
Pemeriksaan sendiri payudara (PSP) ketika mandi merupakan cara yang paling utama dan mudah dilakukan sendiri di rumah. Pemeriksaan ini dapat membantu dalam pengesanan awal tanda-tanda kanser.
Lakukan PSP secara berkala kerana ia dapat meningkatkan tahap kepekaan terhadap sebarang perubahan kepada tubuh badan korang.
Langkah-langkah melakukan PSP semasa mandi
1. Angkat lengan kiri dan letakkan di belakang kepala
2. Dengan menggunakan tiga jari tengah daripada tangan kanan yang bersabun, lakukan gerakan secara bulatan kecil di sekitar payudara untuk mengesan sebarang ketulan.
3. Sentiasa bermula daripada bahagian luar payudara dengan gerakan bulatan kecil mengarah ke bahagian puting payudara.
4. Pasti kan anda memeriksa seluruh payudara, ketiak dan belakang puting.
5. Ulang langkah di atas dengan menggunakan tangan kiri untuk memeriksa payudara kanan.
6. Lakukan pemeriksaan setiap bulan. Masa terbaik adalah beberapa hari selepas tempoh haid tamat, apabila payudara anda dalam keadaan tidak tegang.
7. Sekiranya anda sudah putus haid, pilih tarikh yang tetap untuk pemeriksaan sendiri payudara secara bulanan.
Anda mungkin berminat dengan
Mudah je kan? So, lepas ni dah tak ada alasan yang anda tak tahu macam mana nak check sendiri di rumah. Jika ada sebarang tanda-tanda yang memusykilkan, seperti benjolan pada payudara, segeralah berjumpa dengan pakar perubatan.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tak Perlu Beratur Lagi Keluar Duit ASB, Boleh Buat Pengeluaran Secara Online Sahaja
Berita ini mungkin bukan baru bagi sesetengah orang. Tapi mungkin ramai yang belum mengetahuinya juga terutama di kalangan anak remaja yang tidak berapa care mengenainya.
Jika sebelum ini, untuk membuat pengeluaran melibatkan Amanah Saham Bumiputera (ASB), Amanah Saham Nasional, Amanah Saham Wawasan dan lain, kita perlu beratur di pejabat pos, kios ASNB, bank dan sebagainya untuk mengeluarkan duit. Malah ada ketika, kita mengambil masa agak panjang beratur khususnya di pejabat pos kerana pelanggan membuat urus niaga lain seperti membayar bil dan sebagainya.
Namun mulai 27 April 2020, pihak Amanah Saham Nasional Berhad (ASNB) memudahkan orang ramai ramai membuat pengeluaran secara online di mana kita hanya perlu masuk ke laman web rasmi www.myasnb.com.my.
Tapi sebelum kita bersorak gembira sebab tak perlu beratur, ada maklumat lain korang kena tahu dan ia mungkin sedikit mengecewakan (bagi sesetengah orang laa).
Berita sedikit mengecewakan ialah had maksimum pengeluaran hanya RM500 sahaja sebulan. Ya sebulan ya. Bukan sehari, hikz.
Lebih pada itu, sekali pengeluaran secara online hanya RM100 bagi satu transaksi (aduh, kalau nak pakai duit banyak acaner?)
Pengeluaran hanya boleh dibuat tiga kali sahaja dalam sebulan.
Lebih perlu tahu masa pengeluaran. Kalau korang rasa nak buat tengah malam ke atau senggang-senggang yang korang rasa sesuai, maaf ya sebab ASNB memberi masa transaksi dibuat.
Masa dibenarkan membuat pengeluaran ialah pada :
• Unit Amanah Harga Tetap: 7:00 pagi-6:00 petang, Isnin – Ahad*
• Unit Amanah Harga Berubah: 7:00 pagi-4:00 petang, Isnin- hingga Ahad*
(*kecuali cuti umum)
Wang anda akan dimasukkan ke akaun bank pada hari berikutnya ke akaun korang seperti Maybank, CIMB, Hong Leong dan sebagainya. Bukan pada hari yang sama ya.
Kalau rasa urgent, boleh beratur di bank, pejabat pos dan kios ASNB ya.
Tapi kalau korang rasa pengeluaran secara online nie lagi ok, ikut step step diajar oleh ASNB ini.
Berikut adalah langkahnya :-
- Klik laman web rasmi www.myasnb.com.my
- Boleh buat pilihan bahasa iaitu Bahasa Melayu dan English
- Pilih BM iaitu Bahasa Melayu
- Klik Log Masuk di bahagian kanan atas
- Di bahagian Log Masuk Pengguna, masukkan ID Pengguna
- Klik Teruskan
- Akan keluar satu frasa keselamatan
- Jika ia bukan frasa keselamatan yang korang pilih, klik Tidak.
- Jika ini frasa keselamatan yang korang pilih, klik Ya.
- Masukkan Kata Laluan
- Klik menu Portfolio
- Kemudian akan terpapar No Ahli dan senarai Jenis Unit Amanah yang korang langgan
- Di hujung sebelah kanan unit amanah, iaitu Amanah Saham Bumiputera (ASB), ada butang Transaksi
- Klik butang Transaksi
- Pilih Jualan Balik
- Kini korang berada di bahagian 1, iaitu Pengisytiharan
- Sila baca elok-elok ya sebelum meneruskan transaksi.
- Kemudian tandakan Tick di bahagian Saya telah membaca, memahami dan bersetuju dengan kenyataan Terma & Syarat, Penafian Pelaburan, Kriteria Minimum untuk Urus Niaga, termasuk semua notis dalam semua perkara di atas.
- Selepas langkah itu, korang akan berada di bahagian 2, iaitu Jualan Balik
- Maklumat akan terpapar secara automatik:
- Sila masukkan amaun duit ASB yang ingin dikeluarkan
- Tick di bahagian Saya mengesahkan maklumat di atas yang diberikan adalah tepat
- Akan keluar satu popup yang menyatakan Jualan balik korang akan di kreditkan ke dalam akaun bank korang yang didaftarkan dengan ASNB dalam tempoh satu (1) hari bekerja.
- Jika bersetuju, klik Teruskan
- Kini anda berada di bahagian 3, iaitu Pengesahan
- Klik Permintaan TAC
- Masukkan nombor TAC yang diterima dalam bentuk SMS pada nombor telefon yang didaftarkan
- Klik Seterusnya
- Transaksi untuk keluarkan duit ASB secara online kini sudah berjaya
- Sila semak akaun bank anda untuk mengesahkan duit ASB sudah masuk
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Dah Periksa Kereta? Pengguna Twitter Ini Kongsi Tip ‘Long Distance Driving’ Untuk Balik Raya
Tidak sampai seminggu sahaja lagi umat Islam bakal meraikan Hari Raya Aidilftiri yang mulia. Pastinya segala kelengkapan untuk berhari raya kelak sudah disediakan.
Dalam keghairahan menyediakan persiapan raya, janganlah pula kita lupa dengan kenderaan yang akan membawa kita pulang ke kampung halaman nanti ya.
Sudahkah anda ‘check‘ kereta anda untuk perjalanan jauh nanti? Ini beberapa tips pemanduan jarak jauh yang dikongsikan oleh pengguna Twitter (@projekhitam) bagi memastikan perjalanan anda lebih lancar ketika pulang ke kampung halaman. Antaranya:
ARTIKEL BERKAITAN: Ada Makna Tersirat Pada Setiap Bahagian Baju Melayu. Jom Ambil Tahu!
Servis Kereta Anda Terlebih Dahulu
Penting ya untuk servis kereta sebelum memandu jarak jauh kerana ia dapat memastikan kenderaan anda berada dalam keadaan selamat sepanjang perjalanan.
Anda boleh menghantar kereta ke bengkel dan meminta mekanik untuk melakukan ‘basic service‘. Kalau boleh hantar kereta ke bengkel lebih awal, lebih bagus.
Ini kerana segelintir mekanik akan mengenakan caj yang mahal jika anda menghantar kereta untuk diservis pada ‘last minute‘.
Jika anda ada kemahiran untuk servis kereta pun boleh juga buat sendiri, tetapi kalau nak lebih cepat dan kemas, lebih baik hantar ke bengkel sahaja.
Sediakan Peralatan Untuk Pemanduan Yang Cekap
Pemanduan yang cekap memerlukan anda untuk mempunyai beberapa peralatan yang dapat memudahkan urusan untuk memandu pada jarak jauh. Antara peralatan tersebut adalah:
Cermin Pandang Belakang Kereta Yang Lebih Besar
Saiz cermin pandang belakang (rearview mirror) yang besar membolehkan anda untuk melihat pergerakan kenderaan lain dengan lebih luas dan mengetahui lorong yang dimasuki oleh mereka dengan lebih cekap.
Apabila pemandangan mata lebin luas, maka keselamatan pemanduan juga akan terjamin.
Tempat Pemegang Telefon (Phone Holder)
Alat yang dapat memegang telefon kita dengan baik memang sangat diperlukan untuk tujuan navigasi. Kalau boleh, dapatkan tempat pemegang telefon yang kukuh dan tidak mudah terjatuh.
Paling penting, alat itu boleh dialihkan dan diletakkan di mana-mana tempat.
Pengepit Tali Pinggang (Seatbelt Clipper)
Segelintir pemandu akan mengalami kegeseran di bahagian leher mereka apabila memakai tali pinggang keledar dalam tempoh yang terlalu lama. Ketidak selesaan itu akan membuatkan pemanduan kurang fokus dan selesa.
Jadi dengan adanya pengepit tali pinggang ini, pemandu akan lebih selesa untuk memandu dan selamat sepanjang perjalanan.
Ikuti Peraturan ‘Line Of Fires’
Dalam bidang ketenteraan, Line of Rules (LOF) ini merupakan istilah yang digunakan untuk laluan peluru musuh. Apabila ahli tentera mengesan LOF, mereka akan cuba mengelakkan diri sejauh mungkin.
Jadi bagaimana LOF ini boleh dipraktikkan ketika di jalan raya? Anda boleh mengamalkan LOF ini dengan cara mengelakkan beberapa jenis situasi ketika memandu termasuklah:
- Menghampiri lori pelbagai saiz
- Pemandu yang kurang ‘common sense‘
- Lorong yang terlalu padat
Sediakan Peralatan Kecemasan
Untuk setiap kenderaan, pastikan anda mempunyai beberapa alatan kecemasan yang membolehkan anda segera bertindak jika berlakunya sebarang perkara tidak diingini ketika sedang memandu pada jarak jauh.
Antara peralatan penting adalah seperti:
- Wayar elektrik
- Wayar jumper
- Dashcam
Pastikan kesemua peralatan ini diletakkan di dalam beg yang sama supaya memudahkan anda untuk mencarinya di satu tempat sahaja ketika diperlukan.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER & Foto: Twitter Projek Hitam
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Terlalu Ramai Pesakit Influenza A Hingga Hospital Di Selangor Kini Sukar Tampung, Ini Simptomnya
Ya, wabak influzenza A kini semakin merebak terutamanya di sekitar Lembah Klang dan daerah lain di Selangor.
Ini berikutan laporan oleh rakan media di Free Malaysia Today mengenai kesukaran bagi beberapa hospital utama di sini untuk menampung pesakit baru yang mempunyai simptom dijangkiti influenza A.
Ini berikutan kekurangan katil hospital dan ubat-ubatan berkaitan walaupun seorang pesakit itu telah mendapatkan surat diagnosis oleh doktor di klinik atau hospital.
Antara hospital yang mengesahkan sudah tidak dapat menerima pesakit baharu ialah Hospital Assunta dan Thomson Medical Centre di Petaling Jaya.
Sementara itu, Hospital KPJ Damansara pula sedang menunggu penambahan stok ubat-ubatan seterusnya bagi pesakit wabak ini.
Walaupun wabak influeza datang secara bermusim, namun jangkitannya cepat merebak semudah batuk atau bersin oleh pesakit lain.
Antara simptom yang akan boleh korang sahkan setelah dijangkiti influenza A termasuklah demam, batuk, muntah, cirit-birit, sakit kepala dan kelesuan.
Kedengaran seperti simptom remeh tetapi tanpa rawatan secukupnya, jangkitan ini boleh bertukar lebih teruk hingga menyebabkan kematian.
Bagi korang yang mengenali sesiapa dengan simptom sebegini, segera dapatkan nasihat doktor di klinik dan hospital berhampiran dan lakukan ujian influenza sekiranya perlu.
Jangan hanya menunggu sakit ini berlalu pergi. Paling penting, pakai topeng muka jika perlu berada di kawasan awam yang sesak dan kurangkan aktiviti di luar rumah.
Foto: Free Malaysia Today
Orang Ramai Diminta Ambil Langkah Berjaga-Jaga, Influenza A Dikesan Di Cyberjaya & Klang
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
