Tentu ramai yang pernah dengar tentang slipped disc. Ada yang menyebutnya sebagai tulang belakang bengkok menjadi seperti bentuk S jika lambat mendapatkan rawatan. Pengidap biasanya akan merasa kebas di bahagian tangan, leher dan kaki selain kesakitan melampau sehingga membataskan semua pergerakan termasuk kerja.
Dalam untuk memahami apa itu slipped disc kenapa semakin ramai anak muda mengidapnya, baca perkongsian ditulis oleh Dr Khairul Faizie Mohammad Kamar seperti ditulis di fbnya.
Jelasnya, semakin ramai anak muda mengidap slipped disc kerana lima sebab ini. Antaranya, trauma/ pernah terjatuh/ kemalangan. Keduanya masalah kegemukan. Ketiganya melakukan pekerjaan berat berulang seperti mengangkat barang dan membongkok. Keempat adalah gaya hidup pemalas (sedentary lifestyle) dan terakhir adalah mereka yang selalu memandu terutama memandu jarak jauh.
Baca perkongsiannya dan sama-samalah kita menjaga kesihatan. Jangan cakap orang muda tak boleh kena slipped disc yang kerana kes ini semakin meningkat.
Patient aku selalu komplen sakit pinggang, kerja pun berat kat kilang. Aku tanya ” pernah dengar pasal Slipped Disc?”
Dia jawab ” Masalah tidur ( sleep) ke doktor?”
Slipped disc ni makin banyak kita jumpa.
Boleh berlaku di mana mana bahagian tulang belakang, tapi paling biasa di kawasan pinggang ( lower back).
Untuk mudah faham tentang Slipped disc ni, mari belajar simple anatomy. Tulang belakang kita terdiri dari 24 set tulang yang di panggil vertebra. Setiap tulang ni di susun antara satu sama lain secara memanjang, dan membentuk satu laluan utk saraf tunjang lalu di situ ( spinal cord). Tulang tulang vertebra ini protect spinal cord kita.
Antara tulang vertebra ke tulang vertebra yang lain, ada struktur yg dipanggil interbertebral disc. Fungsi disc ni macam shock absorber kereta. Ia menyerap hentakan masa kita lari, jalan, lompat. Setiap disc ni tebalnya 1/2 inci.
Tengok gambar anatomy disc yang di sertakan.
Ada 2 parts, lapisan luar yang dipanggil Annulus fibrosus yang lebih tahan lasak & fleksibel, lapisan dalamnya dipanggil Nucleus pulposus. Nucleus pulposus ni macam jel, lembut.
Masalah slipped disc bermula bila bahagian nucleus pulposus tu mula terkeluar, menekan annulus fibrosus. Tekanan ke atas annulus fibrosus ini yang menyebabkan simptom SAKIT BELAKANG tu.
Kalau tekanan makin kuat, nanti annulus fibrosus pun akan terkesan sama & membengkak. Bila ini terjadi, spinal cord yang ada di sekitar itu pun akan ditekan / dihimpit. Himpitan saraf ini yang menyebabkan simptom LENGUH / KEBAS / HILANG POWER pada kaki.
PUNCA:
Punca biasa slipped disc ialah wear & tear, iaitu bila makin meningkat usia, ia akan mengalami kerosakan & mula bengkak / koyak annulus fibrosus. Ini dipanggil Disc Degeneration. Masa muda, disc itu kaya dengan air.
Bila dah tua, water content mula berkurangan, dan ini menjadikan disc kurang fleksibel. Disc yg kurang air (kering) ini pun mula kecut..so jarak antara vertebra bones akan jadi makin rapat….dan ini meninggikan risiko slipped disc terjadi.
Walau bagaimana pun, yang usia muda pun ramai kena slipped disc. Why? Antara punca nya:-
a) trauma / jatuh / accident
b) obesiti – berat badan berlebihan bagi tekanan pada disc
c) kerja/aktiviti yang berulang ulang melibatkan belakang, seperti angkat barang /membongkok
d) Gaya hidup pemalas ( sedentary lifestyle) – senaman regular membantu kurangkan berat badan & kuatkan muscle belakang badan (yang akan support tulang belakang
e) selalu memandu, terutama long distance. Duduk lama masa driving & kesan gegaran dari body kereta pada spine, boleh beri kesan.
Rawatan:
Tak semua Slipped disc perlu pembedahan. Majoriti perlu ambil pain killer bila sakit. Suntikan steroid di belakang ( epidural steroid) mungkin diperlukan untuk melegakan keradangan ( inflammation).
Physiotherapy secara berkala perlu untuk kuatkan muscle tulang belakang.
Hanya dalam kes kes tertentu kita perlukan surgery. Ada banyak jenis surgery, so tak perlu nak tahu secara detail. Yang ini kalau perlu dilakukan, pakar bedah ortopedik anda akan explain dengan lanjut.
Rawatan alternatif macam urutan, mungkin berkesan untuk legakan kesakitan (temporary), sebab muscle keliling spine yang terlibat akan menegang akibat inflammation process.
Urutan TIDAK akan menyembuh slipped disc / menolak disc yang terkeluar masuk ke tempat asal.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Wanita Tercantik Di Dunia Milik Aktres Filipina, Andrea Brillantes
Wanita tercantik di dunia menjadi milik aktres kelahiran Filipina. Andrea Brillantes merebut takhta no 1.
Nama Andrea Brillantes baru-baru ini menjadi perhatian kerana telah dinobatkan sebagai wanita tercantik di dunia untuk tahun 2024 oleh TC Candler. Beliau bahkan telah mengatasi pesaing seperti Jisoo dari ‘BLACKPINK’ dan Dasha Taran.
ARTIKEL BERKAITAN : Elak Mekap…Rahsia Pelakon Filipina & Wanita Tercantik Di Dunia, LIZA SOBERANO Kekal Jelita
View this post on Instagram
Andrea Brillantes dikenali sebagai aktres, model dan usahawan di Filipina. Wanita 21 tahun itu memulakan karier dalam dunia hiburan sejak kecil sebagai bintang iklan. Mungkin namanya masih belum dikenali, namun di negaranya, Andrea sudah membintangi banyak drama seperti High Street.
Enam Fakta Menarik Andrea Brillantes
- Bermula Karier Sejak Kecil Andrea mula berkecimpung dalam dunia lakonan pada usia yang sangat muda, membuat debutnya di televisyen pada usia tujuh tahun. Kecemerlangannya dalam akting sejak kecil telah membina asas untuk kejayaan yang beliau kecapi hari ini.
- Peranan Utama Dalam Siri TV Andrea dikenali melalui peranannya dalam siri televisi Filipina yang terkenal, “Kadenang Ginto,” di mana beliau berperan sebagai Marga Mondragon. Watak ini telah membawa beliau ke dalam sorotan utama dan memperluas pengaruhnya dalam industri hiburan.
- Pengaruh Besar di Media Sosial Dengan jutaan pengikut di Instagram dan platform sosial lain, Andrea merupakan salah satu influencer terkemuka di Filipina. Beliau sering berkongsi aspek kehidupan pribadi dan profesionalnya, yang menarik minat peminat dari seluruh dunia.
- Pengusaha Kosmetik Andrea tidak hanya fokus pada akting; beliau juga seorang pengusaha yang telah melancarkan jenama kosmetik sendiri. Ini menunjukkan keinginannya untuk melebarkan sayapnya ke dunia perniagaan dan menjadi inspirasi bagi wanita muda lain.
- Penglibatan dalam Kegiatan Amal Andrea juga aktif dalam berbagai kegiatan amal dan aktivisme sosial. Beliau menggunakan pengaruhnya untuk meningkatkan kesedaran mengenai isu-isu penting dan membantu mereka yang memerlukan.
- Bakat dan Minat Lain Di samping akting, Andrea juga memiliki minat dalam muzik dan telah terlibat dalam beberapa projek yang berkaitan.
Selain sukses sebagai aktres, Andrea juga merupakan CEO selebriti termuda di Filipina. Di usia 19 tahun, dia berjaya melahirkan jenama sendiri, Lucky Beauty.
Beauty with brain Andrea Brillantes ni!
BACA LAGI : Bella Hadid Disahkan Saintis Miliki Wajah Paling ‘Perfect’ Dalam Dunia, Dilabel Wanita Tercantik 2024
Update terkini isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Nak Flawless, Tak Ada Jerawat? Ini 6 Pantang Di Bahagian Muka Yang Korang Tak Boleh Buat
Ramai remaja mengeluh bila kulit muka dipenuhi jerawat. Bintik-bintik merah ini menjadi igaun ngeri bagi remaja lelaki dan perempuan kerana kebiasaannya, muka mereka yang ditumbuhi terlampau banyak jerawat akan membuat keyakinan diri menjadi kurang.
Sebenarnya untuk mendapatkan kulit muka yang bersih tanpa ada sebarang noda dan cela, ada beberapa rahsia yang korang patut tahu dan amalkan. Rahsia ini dikongsi oleh Puan Ony Nurhusni yang baru saja dinobatkan sebagai Ikon Kosmetik Kedah 2018. Beliau banyak menulis tips di fbnya, Kelab Sayang Kulit By Ony Nurhusni.
Menurut Ony, untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik, ada beberapa pantang yang harus difahami. Apa pantang larangnya?
❌ Pantang 1 : Cuci muka terlalu kerap
Ada 2 sebab kenapa kita tak boleh cuci muka terlalu kerap
- Boleh menyebabkan kulit terlalu kering dan hilang kelembapan selepas dicuci
- Kulit akan cenderung menjadi lebih berminyak dan berjerawat .
Oleh itu, pemilihan pencuci muka yang betul mengikut jenis kulit juga sangat penting
❌ Pantang 2 : Gosok muka terlalu kuat
Ramai yang ingat bahagian yang ada jerawat atau bermasalah kena gosok dan sental lebih kuat untuk mengeluarkan sebum dan kotoran di dalam liang roma. Sebaiknya, elakkan mengosok kulit dengan terlalu kuat kerana tindakan ini boleh menyebabkan kulit menjadi kemerahan dan men’cederakan’ kulit.
❌ Pantang 3 : Skrub muka terlalu kerap
Kebiasaannya, mekanikal eksfoliator seperti scrub mempunyai tekstur berbiji-biji yang agak kasar. Elakkan menggunakan scrub terlalu kerap kerana lama-kelamaan ia menyebabkan kulit menjadi agak nipis, menjadi lebih sensitif dan kemungkinan juga boleh menyebabkan jerawat.
Kekerapan skrub yang disarankan ialah 1-2 kali seminggu saja, ok.
❌ Pantang 4 : Membiarkan syampu rambut terkena kulit muka
Syampu rambut mengandungi bahan pelembab atau minyak serta bahan kimia lain yang boleh meningkatkan iritasi pada kulit muka terutamanya yang jenis sensitif. Apabila terkena pada muka, bahan-bahan tersebut juga kemungkinan menyebabkan jerawat atau ruam-ruam halus terutamanya di bahagian dahi.
Apa yang boleh dilakukan ialah, syampu rambut dahulu, kemudian baru lah mencuci muka dengan pencuci muka.
❌ Pantang 5 : Biar peluh kering sendiri tanpa dilap
Jangan dibiarkan peluh kering sendiri di muka tanpa dilap. Sebaiknya jika boleh, lap lah muka dengan kain yang bersih untuk mengelakkan peluh anda kering dan menyerap kedalam kulit muka anda. Peluh anda mungkin mengandungi kotoran, asap serta debu bersamanya.
❌ Pantang 6 : Berkongsi tuala badan dan tuala muka
Ramai yang buat ni kan? Lap muka menggunakan tuala badan. Lebih elok jika kita asingkan tuala untuk muka dan badan. Tualan badan anda mempunyai kotoran, sangat mudah ia merebak ke muka anda juga. Lagipun tuala badan kita lebih banyak melekat kotoran atau kuman berbanding tuala muka.
Credit sharing : Fb Puan Ony Nurhusni
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Elak 5 Bahan Ini Dalam Syampu Untuk Kesihatan Jangka Panjang
Syampu sangat mudah didapati dan banyak alternatif yang murah ditawarkan di pasaran. Namun tahukah anda kebanyakan syampu memiliki bahan berkualiti rendah dan sintetik yang boleh menimbulkan risiko serius kepada kesihatan dalam jangka masa panjang.
Berikut adalah 5 bahan utama yang perlu anda kenal pasti dalam syampu dan cuba elakkan menggunanya jika mampu.
- Sulfat
Sulfat adalah salah satu bahan yang paling biasa digunakan dalam produk penjagaan diri. Nama itu ialah istilah luas yang merangkumi pelbagai bahan kimia yang sering anda temui dalam produk seperti syampu atau ubat gigi.
Sulfat ialah agen berbuih dan pembersih yang keras yang menghilangkan minyak semula jadi pada rambut menjadikannya kering, rapuh dan sangat terdedah kepada patah. Sulfat juga membawa kepada kerengsaan kulit kepala dan memburukkan keadaan seperti psoriasis dan ekzema.
- Paraben
Paraben adalah pengawet sintetik yang digunakan untuk menghalang pertumbuhan bakteria dan kulat. Pemeliharaan adalah aspek yang sangat penting bagi syampu yang baik kerana tiada siapa yang mahu produk penjagaan diri mereka tumbuh acuan!
Walau bagaimanapun, banyak paraben diklasifikasikan sebagai karsinogen dan merupakan pengganggu endokrin yang kuat kerana ia meniru estrogen walaupun pada kepekatan yang sangat rendah. Disebabkan oleh gangguan endokrin ini, ia boleh menyebabkan keguguran rambut.
Apabila memilih syampu, cari perkataan yang berakhir dengan “-paraben” dan cuba elakkannya. Bentuk yang paling biasa ialah: butylparaben, ethylparaben, methylparaben, propylparaben dan isobutylparaben.
- Phthalates
Phthalates paling terkenal dengan kebolehan untuk membuat plastik. Walau bagaimanapun, ia biasanya ditemui syampu yang membuang sampah dan produk penjagaan diri yang lain kerana ia menambah bau yang menyenangkan dan kerana ia bertanggungjawab untuk kebanyakan konsistensi gel tandatangan syampu.
Phthalates sering dikaitkan dengan gangguan sistem reproduksi dan endokrin, kanser, diabetes tahap, asma, alahan dan banyak lagi. Bahan ini tiada faedah untuk mengekalkan kulit kepala yang sihat dan mendedahkan pengguna kepada potensi risiko kesihatan.
Apabila membeli syampu lihat pada bahan yang memiliki singkatan: DEP (diethyl phthalate), MEP (monoethyl phthalate), DBP (dibutyl phthalate), dan DMP (dimethyl phthalate).
- Pewangi tiruan
Wangian sintetik merupakan satu isu besar dalam pasaran produk penjagaan diri. Secara sah ia adalah ‘rahsia perdagangan’ dan oleh itu boleh ditetapkan pada label ramuan sebagai “haruman” semata-mata.
Pada hakikatnya “haruman” boleh terdiri daripada berpuluh-puluh bahan kimia yang masih tidak didedahkan kepada pengguna dan ia boleh membentuk 20% atau lebih daripada keseluruhan formula produk.
Biasanya wangian sintetik diperbuat daripada petrokimia yang dikenali sebagai pengganggu endokrin. Selain itu, ia cenderung mudah tersejat supaya ia biasanya melekat pada phthalates, paraben, atau formaldehid.
- Agen pewarna sintetik
Ejen pewarna sintetik banyak terdapat dalam makanan dan minuman yang diproses dan dikaitkan dengan pelbagai gangguan neurologi, alahan, keradangan asma, dan kadangkala kanser.
Warna sintetik biasanya merupakan gabungan tar arang batu dan bahan kimia lain untuk mendapatkan warna tertentu. Ia biasanya mengandungi logam berat, aseton dan petroleum.
Pada label syampu, cari pewarna berhampiran penghujung senarai ramuan. Pewarna biasa ialah Biru 1 Tasik dan Hijau 3. Cari juga pelabelan FD&C atau D&C yang digunakan untuk menetapkan warna tiruan.
Sumber: X Jessica Genetics
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
