Memiliki paha yang besar bagaikan mimpi ngeri buat wanita. Bukan hanya yang memiliki bentuk badan berisi saja mempunyai masalah ‘besar’ di bahagian paha, tapi ada yang bertubuh kurus juga tak lepas daripada masalah ini.
Jadi, ramai yang tanya macam mana nak kecilkan paha mereka. Lagi membara bila layan video K-pop, memang makan hati tengok peha dorang yang runcing dan kecil itu. Dah jangan nak makan-makan hati, ini Remaja kongsikan 4 step workout untuk mendapatkan peha langsing langsung tak bergesel, mengikut rutin k-pop idol.
Bend Press + Split
Lateral Leg Raise
Clams
Inner Thigh Lift
Nak hasil mujarab, lakukan rutin ini setiap hari mengikut kesesuaian masa sama ada pagi atau petang. Inshaallah kamu dapatkan peha langsing idaman, asalkan berdisiplin dan tidak putus asa.
@michelleschoiTry doing this 2-3 times!💕 ##fitnesschallenge ##keepingactive ##indoorworkout ##slimlegs ##legworkout ##learnfromme ##fyp ##koreangirl ##kpop ##blackpink♬ original sound – Kyana
Selamat beramal!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
7 Penjara Paling Teruk Di Dunia, Seperti ‘Neraka’ Hidup
Dengar saja nama penjara, mesti pelbagai reaksi yang diberi oleh masyarakat di luar sana. Tempat tahanan pesalah yang sering digambarkan sebagai sesuatu yang ‘menyeramkan’, penjara adalah antara lokasi ‘gelap’ yang bukan semua orang berpeluang untuk menjejakkan kaki ke sana.
Di Malaysia, terdapat 27 buah penjara di seluruh negara dan Penjara Kajang merupakan antara penjara terbesar, manakala Penjara Sungai Buloh adalah yang termoden kerana dilengkapi dengan alat keselamatan berteknologi tinggi.
Rasanya, penjara di negara kita ni semuanya masih terkawal kerana setiap penjara diketuai oleh seorang Pengarah Penjara yang berlainan pangkat mengikit kapasiti sesuatu penjara.
Di negara luar, rupanya ada penjara yang memang seperti ‘neraka hidup’ kerana kehidupan mereka dalam penjara memang langsung tidak seindah dunia.
Jom kita lihat antara tujuh buah penjara yang paling teruk di dunia.
1. Kem 22, Korea Utara
Kem konsentrasi di Hyoeryong, Korea Utara ini juga dikenali sebagai Camp 22 yang digunakan untuk memenjarakan tahanan politik yang bukan melakukan jenayah, tetapi dilarang menjadi musuh negara.
Bukan itu saja, kerajaan juga akan memenjarakan semua anggota keluarga dan keturunan para tahanan sehingga tiga generasi dianggap bersalah.
Fuhh, dasyat gila.
2. Gitarama, Rwanda
Keadaan dalam penjara ini terlalu sesak. Kalau diikutkan kapasiti maksima yang boleh ditampung adalah sekitar 600 orang saja tetapi jumlahnya bukan 1000a atau 2000, ia menempatkan lebih kurang 10 kali ganda daripada jumlah asal yang sepatutnya.
Korang bayangkanlah macam mana kehidupan mereka dalam tu.
Dikhabarkan, tahanan di dalam penjara ini ramai yang menghidap penyakit tetapi tidak diberi rawatan. Akhirnya, tahanan disini mati disebabkan dijangkiti penyakit daripada orang lain.
3. Bangkwang, Bangkok
Penjara ini awalnya digunakan untuk menahan tahanan asing dan menempatkan pesalah yang sedang menunggu hukuman mati atau dipenjarakan dalam tempoh yang lama.
Terletak hanya beberapa kilometer dari bandar Bangkok, penjara ini antara yang paling ketat di Thailand dan mempunyai sekuriti yang minimum.
Banduan baru dikenakan untuk memakai rantai besi di kaki selama tiga bulan dan pesalah yang tengah tunggu hukuman mati juga kena pakai sehingga hukuman dijatuhkan.
Mereka cuma makan semangkuk nasi dan sup sayur, selebihnya kalau nak makan, mereka kena bekerja.
4. Penjara Sivil Contonou, Benin
Penjara yang terletak di Barat Afrika ini hanya mampu memuatkan 400 orang, tetapi sebanyak 2,400 tahanan menghuni penjara ini termasuklah lelaki, perempaun dan kanak-kanak.
Oleh kerana terlalu sesak, tahanan terpaksa tidur mengikut syif dan ada diantara mereka yang mati akibat sesak nafas ketika tidur. Ramai juga banduan yang mati akibat penyakit yang tidak dirawat.
Masalah ini bukanlah disengajakan, tetapi ia memang disebabkan oleh kekurangan dan untuk menjaga tahanan di sini.
5. Guantanamo Bay, Cuba
Penjara ini diwujudkan untuk menyoal siasat pengganas dan mendapatkan maklumat sulit daripada tahanan. Orang awam jarang sekali dapat kesempatan untuk melihat keadaan di dalam penjara ini, begitu juga pihak media yang terpaksa memenuhi syarat yang ketat sekiranya ingin masuk ke dalam kawasan penjara.
Kebanyakan tahanan terlibat dengan aktiviti jenayah berat dan pihak polis terpaksa melakukan pelbagai cara untuk mendapatkan informasi daripada mereka. Dilaporkan, banyak penyiksaan yang dilakukan sehingga di luar batas kemanusiaan.
6. La Sabaneta, Venezuela
Penjara ini dipegang oleh geng-geng penjenayah, kes rogol sudah dianggap seperti budaya biasa dalam penjara ini. Tahanan yang tidak mempunyai kuasa akan mati dalam masa yang singkat. Rusuhan dan pembunuhan juga selalu berlaku di sini.
7. Penjara Pulau Petak, Rusia
Terletak di Tasik Putih dan merupakan tempat terpencil kerana seluruh penjara berada di tengah pulau. Tahanan perlu menaiki bot untuk sampai ke penjara.
6 bulan pertama biasanya mereka dapat sesuaikan diri tapi bila dah terlalu lama kebanyakkannya akan mula jadi gila disebabkan tidak dapat berhubung dengan dunia luar.
Purata suhunya pula berada sekitar -12 darjah celsius, pada musim sejuk boleh turun sehingga -40 darjah celsius dan menyebabkan penderaan teruk terhadap tahanan.
Fuhh, rasanya kalau berada dalam penjara macam nib oleh kurus kering dibuatnya. Jadi, kalau nak dibandingkan dengan penjara di negara kita, kami pasti ia jauh lebih baik berbanding yang ada di luar negara.
Apa-apa pun, janganlah korang melakukan jenayah kalau tak nak bermalam di penjara!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Anak Malaysia Harumkan Nama Negara! Iman Mohamad Afif Raih Anugerah Pelajar Terbaik Di University of Manchester
Baru-baru ini, pelajar bernama Iman Mohamad Afif berjaya mencipta sejarah membanggakan buat dirinya apabila dinobat sebagai ‘Best Student of the Year’ bagi program pengajian Sarjana Kejuruteraan (MEng) dalam bidang Kejuruteraan Kimia Tenaga dan Alam Sekitar.
Menerusi sebuah perkongsian oleh Facebook MARA London & Ireland, penganugerahan ini turut melengkapkan kejayaan Iman dalam merangkul ‘Fourth Year Course Prize’ iaitu tanda pengiktirafan atas prestasi luar biasa.
Dalam pada itu, beliau juga berjaya menamatkan pengajiannya dengan Kepujian Kelas Pertama, membuktikan satu pencapaian yang bukan mudah dicapai terutama dalam bidang mencabar seperti kejuruteraan kimia dengan fokus tenaga dan alam sekitar.
BACA: Bukan Sekadar Angka! Graduan Akaun UiTM Ini Pernah Cipta Nama Di Pentas Dunia Melalui Seni Tari
BACA: Beauty With Brains! Graduan UPSI Dinobat Sebagai Penerima Anugerah Siswi Cemerlang PSWM 2025
Selain cemerlang di bilik kuliah, pelajar tajaan MARA dan bekas penuntut Kolej MARA Banting ini turut menunjukkan kehebatan dalaman melalui kejayaannya dalam pertandingan Manchester Intellectual Debate 2024 (Kategori Bahasa Inggeris) apabila menggondol gelaran juara dan menyemarakkan nama kolej serta negara.
Sementara itu, bagi pihak MARA dalam perkongsian yang sama menyifatkan kejayaan ini sebagai simbol harapan kepada generasi pelajar muda bahawa impian besar boleh dicapai melalui usaha gigih, sokongan yang tepat, dan keseimbangan antara akademik dan kepimpinan.
BACA: Harumkan Nama Malaysia! Dua Pelajar Melayu Genggam ‘Double Master’ Di University of Ohio!
BACA: “Akademik Nombor 1” Farhan Asri Berjaya Tamat Pengajian, Seru Generasi Muda Hargai Ilmu
“Syabas dan tahniah kepada Iman Mohamad Afif. Semoga terus melakar kejayaan dan menjadi contoh teladan kepada pelajar lain,” tulisnya.
Walau apapun, melalui kejayaan yang diperoleh, nama Iman kini terpahat sebagai salah seorang pelajar Malaysia yang berjaya mengharumkan nama negara di persada antarabangsa. Tahniah kami ucapkan!
Sumber: FB MARA London & Ireland
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Bertambah Cantik..” Tengku Permaisuri Selangor Dipuji Dengan Imej Berhijab Usai Pulang Tunai Haji
Keberangkatan Duli Yang Maha Mulia Tengku Permaisuri Selangor, Tengku Permaisuri Hajah Norashikin ke beberapa buah majlis usai selamat pulang dari Jeddah, Arab Saudi baru-baru ini telahpun menarik tumpuan apabila baginda memilih untuk mengenakan hijab.
Terdahulu, baginda dan Duli Yang Maha Mulia Sultan Selangor, Sultan Sharafuddin Idris Shah Alhaj telahpun menunaikan ibadah Haji pada tahun 2023 dan segala urusan di sana telahpun dipermudahkan bagi baginda berdua.
Sekembalinya ke tanah air pada 4 Julai lalu, Tengku Permaisuri Selangor telah berkenan berangkat ke beberapa majlis rasmi di sekitar negeri Selangor dengan imej berhijab. Antaranya termasuklah ke majlis perasmian ‘Program Plastic Busters Beach-River-Park Clean Up’ yang melibatkan ahli Persatuan Pandu Puteri Malaysia pada 8 Julai, minggu lepas.
Terbaru semalam, baginda sekali lagi tampil cukup manis dalam persalinan baju kurung merah jambu berselendang dan kali ini juga memilih imej berhijab sempena Majlis Santapan Hi-Tea di Istana Negara.
Baginda diiringi oleh KDYMM Seri Paduka Baginda Raja Permaisuri Agong Tunku Hajah Azizah Aminah Maimunah Iskandariah; DYMM Sultanah Terengganu Sultanah Nur Zahirah; DYMM Tunku Ampuan Besar Negeri Sembilan Tuanku Aishah Rohani Tengku Besar Mahmud; DYMM Raja Permaisuri Perak Tuanku Zara Salim; DYTM Raja Puan Muda Perlis Tuanku Dr Lailatul Shahreen Akashah Khalil dan YMM Raja Perempuan Kelantan Tengku Anis Tengku Abdul Hamid.
Rata-rata rakyat di media sosial pantas memuji penampilan baginda ini dengan mendoakan agar baginda terus istiqomah. Pujian turut dilayangkan oleh selebriti tempatan, Nur Fazura yang berbangga mempunyai Tengku Permaisuri Selangor yang sopan dan manis pekertinya.
“Tambah berseri Permaisuri Selangor selepas menunai ibadah haji.”
“MasyaAllah. Cantik dan berseri Permaisuri Selangor.”
“Insannya dah cantik. Anugerah macam ini lagilah cantik berseri.”
“Cantik, menjadi contoh buat semua.”
Apa pun, kita doakan yang baik-baik sahaja buat Tengku Permaisuri Selangor yang kita sayangi ini.
ARTIKEL BERKAITAN: Tampil Cemerlang, Anakanda Sulung Tengku Permaisuri Selangor Tamat Pengajian Sarjana Kejuruteraan Pada Usia 22 Tahun – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
