Dalam setiap hubungan suami isteri pastinya kehadiran cahaya mata menjadi pelengkap rumah tangga. Tangis dan ketawa si kecil pasti menceriakan mereka yang bergelar ibu dan ayah.

Itulah yang yang sesuai diumpamakan kepada pelakon dan pengacara terkenal, Uyaina Arshad kini berbadan dua. Mengumumkan berita gembira itu di laman Instagramnya, dapat dilihat kegembiraannya bersama suami yang juga selebriti, Raja Syahiran menerusi gambar yang dimuat naik.

Berlatarkan Masjid Hagia Sophia yang terletak di Turki, jejaka berusia 29 tahun itu merapatkan telinga ke perut isterinya dan mereka masing-masing menguntum senyuman manis.

“Alhamdullilahhh terlalu banyak nikmat yang Allah kurniakan untuk Syahiran & Uyaina. InshaaAllah tak lama lagi keluarga kecil kami akan bertambah. We are pregnant!  Syukur pada-Mu Ya Allah. Honestly, kami still tak percaya yang kami berdua bakal menjadi ibu dan ayah. We can’t wait to see you our Little One,” ujar Uyaina penuh kesyukuran.

Menyifatkan kandungannya sebagai satu perkara paling manis yang berlaku di dalam fasa kehidupan terutamanya pertama kali menempuh Ramadan sebagai suami dan isteri, Uyaina turut memohon doa orang ramai.

Pengacara tetap rancangan bual bicara Wanita Hari Ini berkata, “Kami mohon doa dari kalian semua untuk kesejahteraan & keselamatan Uyaina & baby sepanjang tempoh mengandung & melahirkan nanti. Semoga segala urusan dipermudahkan. Dan semoga kami dapat memikul tanggungjawab dan amanah ini sebaik mungkin.

“Ramadan kali ini membawa seribu satu kemanisan buat Syahiran dan Uyaina. Pertama kali menyambut Ramadan sebagai suami isteri, dan pertama kali juga menyambut Ramadan dan Syawal sebagai bakal ibubapa.”

BACA JUGA: Hari Malaysia Disambut Dengan Pengucapan Awam Lantang 6 Pelajar Sekolah Menengah

Pasangan sama cantik sama padan ini melangsungkan penikahan pada 21 Disember tahun lalu bertempat di Colony Star Boulevard, KLCC, Kuala Lumpur.

+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Diam tak diam, tinggal lebih kurang dua bulan sahaja lagi kita bakal meninggalkan tahun 2020 dan menyambut tahun baru. Walaupun tahun ini agak ‘suram’ bagi rata-rata masyarakat dunia, tetapi kita tetap harus meneruskan kehidupan seperti biasa.

Begitu cepat rasanya masa berlalu, pejam celik pejam celik kita dah nak masuk ke tahun 2021. Biasanya, bila tiba tahun baru memang ramailah yang berazam nak kurus kan? Betul tak?

Ada macam-macam jenis diet yang diperkenalkan, diet keto, atkins, Intermittent Fasting(IF) dan banyak lagi. Ada juga yang mengamalkan diet dengan hanya memakan buah-buahan sepanjang hari.

Namun begitu, adakah diet ini selamat dilakukan?

Jom kita dapatkan ulasan daripada dietitian yang dikenali sebagai Sarah Shah ini.

“Orang kata makan buah nib oleh kurus sebab rendah kalori. Vitamin dan mineral pun banyak. Jadi, baguslah untuk kesihatan kan?”

Tapi sebelum itu, mari kita lihat tentang fakta buah yang perlu korang tahu.

• Mengandungi pelbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, kalsium, potassium dan macam-macam lagi. Kesemua vitamin dan mineral ini penting untuk setiap proses dalam badan kita.

• Mengandungi serat, bagus untuk melancarkan sistem penghadaman dan mengelakkan sembelit.

• Mengandungi fitokimia yang bertindak sebagai antioxidant, anti-inflammation dan anti-kanser

• Rendah kalori, sesuai kalau makan waktu snacking

• Tinggi kandungan air untuk stay hydarated

Namun begitu, korang tetap kena berhati-hati kerana jika terlebih makan buah tidak elok juga disebabkan oleh:

• Mengandungi gula. Buah tergolong dalam kumpulan karbohidrat, di mana ia mengandungi gula. Kalau makan banyak buah ia akan menambahkan gula dalam diet kita. Bagi pesakit kencing manis, kena hati-hati

• Boleh naikkan berat badan kalau makan buah berlebihan. Jangan ingat makan nasi banyak saja naik berat badan, apa-apa jenis makanan pun kalau makan berlebihan boleh naik berat

• Kekurangan nutrisi. Walaupun buah mengandungi banyak nutrien, tapi ia tidak lengkap untuk diet yang seimbang. Badan kita masih perlukan protein dan lemak. Kedua-dua mikronutrien utama ini tidak cukup dalam buah

• Kerosakan gigi. Buah-buahan ini ada gula, jadi bila banyak sangat ia akan menghakis lapisan enamel gigi dan menyebabkan kerosakan gigi.

Ia tidak bermakna selepas ini korang dah tak boleh nak makan buah-buahan langsung, cuma perlu dalam kuantiti yang sederhana. Saranan pengambilan buah-buajan serta sayuran adalah 4 hingga 5 sajian sehari dan bagi pesakit kencing manis, dalam 2 sajian buah sehari.

Secara kesimpulannya, apa pun yang kita makan, hendaklah diambil dalam kuantiti yang sederhana. Jangan disebabkan buah itu bagus, korang asyik nak makan buah je dan tolak makanan lain.

Eat healthy and balance, eat in moderation.

Sumber: Sarah Shah

Dalam kelam ekonomi dek pandemic Covid-19, antara golongan yang terkesan adalah pelajar. Yuran tetap perlu dibayar sama walaupun pembelajaran diadakan secara atas talian. Ditambah pula dengan ibu bapa kehilangan kerja, pasti bebanan terpalit kepada anak-anak yang masih belajar.

Terbaru dalam usaha membantu para pelajar ini, kakitangan akademik dan pengurusan di Nanyang Technological University, Singapura (NTU) telah mendermakan jumlah cuti tahunan mereka yang masih belum digunakan kepada pihak universiti.

Sebanyak 20,145 hari cuti telah didermakan oleh 1,821 kakitangan dan jumlah cuti tersebut benilai lebih S$10 juta bersamaan lebih RM30 juta. Setiap kakitangan dikatakan telah mendermankan purata 11 hari cuti mereka dan paling banyak ada yang menderma 15 hari.

Dalam laporan The Straits Times, menurut Tan Aik Na yang merupakan naib pengerusi kanan bahagian pengurusan, “Sesetengah pelajar mempunyai ibu bapa yang kehilangan kerja atau pun gaji dikurangkan akibatkan oleh Covid-19. Jadi sangat penting bagi kami untuk membantu para pelajar ini Ketika pandemik ini melanda.”

Usaha ini dilihat sebagai satu cara untuk membantu generasi muda menjalani pendidikan yang terbaik tanpa sebarang kekangan terutamanya kepada pelajar yang kurang berkemampuan.