Menghabiskan masa seharian di luar dengan kesibukan di tempat kerja atau aktiviti di kolej kadang kala menjadi kekangan buat korang untuk mendapatkan gaya hidup yang sihat.
Nak ke gimnasium pula bukan calang-calang bayaran yang dikenakan. Sudahnya, bila berat badan mula naik dan baju-baju mula rasa sendat, menangislah korang sorang-sorang tepi bucu katil.
Nah, jangan risau. Apa yang Remaja nak kongsi kan ini adalah 17 jenis home workouts yang korang boleh buat sendiri bila pulang ke rumah. Simple dan mudah, senaman-senaman ini juga sesuai bagi mereka yang baru nak berjinak-jinak dalam dunia kecergasan ni.
Jadi jom mulakan hari ini. Jangan tangguh-tangguh lagi.
1. Flutter Jump
2. Cross Jack
3. Frog Jump
4. Side Jump
5. Sumo Squat
6. Narrow Squat
7. Lunges
8. Lunges High Knee
9. Mountain Runner
10. Mountain Cross
11. Mountain Climbers
12. Race Block
13. Plank Jack
14. Push Up
15. Wide Push Up
16. Triangle Push Up
17. Staggered Push Up
Apa yang paling penting adalah formation yang betul dan lakukan dengan disiplin. InsyaAllah tahun baru 2020 nanti pasti badan korang lebih mantap. Hiks!
Bolehlah korang melaram baju kebaya kan?
Terima kasih: Coach Kholis
Instagram: escortgroupworkout
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
COLDPLAY Sah Datang KL November Ini! Tiket Mula Dijual 17 Mei
Kumpulan muzik terkenal dari United Kingdom, Coldplay mengesahkan bakal mengadakan konsert sulungnya di Kuala Lumpur pada 22 November depan.
Kemunculan mereka pada konsert yang akan diadakan di Stadium Nasional Bukit Jalil itu bersempena dengan siri jelajah Music of the Spheres World Tour.
ARTIKEL BERKAITAN: Jadual Konsert Julai Di Malaysia Makin Padat, MUSE Pula Sah Datang Ke KL!
“Live Nation Malaysia turut sama teruja sama seperti peminat-peminat Coldplay untuk menyaksikan konsert yang ditunggu-tunggu sejak sekian lama itu.
“Ini bakal menjadi kemunculan sulung Coldplay di Malaysia!” kata kenyataan yang dikeluarkan penganjur konsert Coldplay, Live Nation Malaysia.
Coldplay yang dianggotai oleh Chris Martin, Johnny Buckland, Guy Berryman dan Will Champion itu popular dengan lagu-lagu seperti Yellow, Fix You, My Universe, The Scientist, Hymn for the Weekend, Viva La Vida dan banyak lagi.
Dalam pada itu, media sosial kini dibanjiri dengan ekspresi keterujaan peminat kumpulan muzik itu yang sudah lama menunggu kedatangan Coldplay di Kuala Lumpur buat julung kalinya.
Selain Kuala Lumpur, Coldplay juga akan mengadakan persembahan di Tokyo, Jepun, Jakarta (Indonesia), Perth (Australia) dan di Taipei (Taiwan).
Tiket-tiket untuk menonton konsert Coldplay: Music of the Spheres World Tour akan dijual kepada publik pada Rabu, 17 Mei ini bermula pukul 10 pagi.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
FOTO: Instagram Coldplay
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
G-Dragon Catat Rekod Baru Di F1 Singapore Grand Prix 2025, Catat Kehadiran 65,000 Penonton!
Ikon popular K-Pop, G-Dragon baru-baru ini membuktikan kekuatan pengaruh luar biasanya apabila berjaya menarik kehadiran seramai 65,000 penonton ke persembahannya di acara Formula 1 (F1) Singapore Grand Prix 2025 di mana angka itu dilaporkan mencatat rekod terbaru dalam sejarah kejohanan berprestij berkenaan.
Menurut laporan media antarabangsa, persembahan istimewa yang berlangsung pada 3 Oktober di pentas Padang Stage, Marina Bay Street Circuit, Singapura itu merupakan sebahagian daripada siri persembahan tahunan F1 Singapore Grand Prix sinonim sebagai festival global dan ikon sukan permotoran.
Untuk tahun ini, dua nama bintang hebat dunia hiburan, G-Dragon dan Elton John diumumkan sebagai artis utama yang menghangatkan suasana malam perlumbaan. Pengumuman itu sudah cukup untuk mencetuskan keterujaan luar biasa dalam kalangan peminat di seluruh rantau Asia Tenggara.
Dalam pada itu, kemunculan G-Dragon atau pemilik nama sebenar Kwon Jiyong kali ini menandakan kepulangannya ke pentas Singapura selepas lapan tahun. Kali terakhir beliau mengadakan konsert di sana ialah ketika jelajah dunia keduanya pada 2017.
Sejak khabar kemunculan pelantun lagu ‘Heartbreaker’ itu tersebar, para peminat khususnya VIP mula membanjiri media sosial dengan rasa keterujaan dan pada malam persembahan, kehadiran penonton yang mencecah 65,000 orang membuktikan kekuatan pengaruh ‘King of K-Pop’ tersebut.
Beliau memukau penonton dengan rangkaian lagu terbarunya seperti ‘PO₩ER’, ‘HOME SWEET HOME’ dan ‘TOO BAD’, selain itu deretan lagu hit seperti ‘MichiGO’, ‘One of a Kind’ dan ‘Crayon’ juga dipersembahkan selama lebih 90 minit dengan persembahan bertenaga dan profesional, menjadikan malam itu satu kenangan luar biasa buat semua yang hadir
Sementara itu, penampilan G-Dragon turut menjadi bualan hangat apabila beliau tampil dengan tiga gaya berbeza sepanjang konsert. Di segmen pertama, beliau mengenakan gaya bertemakan perlumbaan dengan jaket kulit berhias logo ‘Übermensch’ dan padanan seluar kulit serta but hitam, menyerlahkan aura maskulin dan berkuasa.
Bagi segmen kedua pula, ketua kumpulan BIGBANG itu tampil dalam sut merah menyala yang menyerlahkan persona visual uniknya, sementara segmen terakhir pula menyaksikan gabungan gaya kitsch dan dandy dengan sentuhan bendera corak papan dam F1, menjadikan keseluruhan persembahan tampak lebih artistik dan imersif.
Untuk perkembangan terkini, G-Dragon kini sedang giat menjayakan jelajah dunia ketiganya yang dinamakan ‘Übermensch’, sekaligus menandakan fasa baharu dalam kerjayanya sebagai ikon global muzik dan fesyen.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Mak Iti Memang Layak Terima Semua Ini” Siti Nurhaliza Berjaya Miliki Kediaman Pertama Di Dubai
Usahawan yang juga anak tiri kepada penyanyi nombor satu negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza, Asyraf Khalid tampil berkongsi berita gembira memaklumkan penyanyi itu berjaya memiliki kediaman pertama di Dubai.
Menerusi hantaran di Instastory Instagram, Asyraf turut menumpang gembira selain menzahirkan rasa kagum dengan apa yang dimiliki penyanyi lagu popular Jerat Percintaan itu selepas segala keringat sebagai seorang anak seni dan usahawan akhirnya berbayar.
Selain itu, kejayaan yang dimiliki ibu tirinya itu juga menjadi inspirasi buat dia dan isteri tercinta yang juga pelakon dan usahawan, Tya Ariffin untuk bekerja lebih keras lagi.
“Tahniah Mak Iti (nama panggilan Siti) kerana berjaya memiliki kediaman pertama di Dubai. Saya sangat gembira dan bangga melihat kejayaan Mak Iti.
“Kejayaan ini juga menjadi inspirasi buat saya dan Tya untuk lebih berjaya. Doakan satu hari nanti, saya boleh ikut jejak langkah Mak Iti.
“Saya doakan Allah akan murahkan rezeki lagi untuk ayah dan Mak Iti. Mak Iti memang layak untuk menerima semua ini atas segala usaha dan penat lelah yang dilakukan selama ini. Harapnya lepas ni kalau ke Dubai, dah tak perlulah sewa hotel,” coretnya panjang.
Sempat REMAJA menjengah di Instastory Siti, penyanyi lagu Kau Kekasihku yang kini berada di Dubai bersama keluarga kecilnya itu ada berkongsi beberapa klip video dan foto mendedahkan kediaman jenis kondominium baharunya itu yang dipercayai terletak di The Address, Dubai Mall.
Dalam hantaran itu juga, Siti meluahkan rasa syukur dan berkongsi ruang kediaman dan pemandangan yang dikelilingi dengan bangunan pencakar langit.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Siti Nurhaliza& Asyraf Khalid
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
