Ramai yang mengeluh bila badan mula naik, lebih-lebih lagi dalam tempoh PKP yang banyak dihabiskan masa untuk duduk di rumah sahaja. Walaupun masih bekerja dari rumah, tetapi tidak banyak pergerakan yang dilakukan kerana lebih banyak masa duduk di satu tempat sahaja.
Oleh sebab itu, kita disarankan untuk melakukan sendiri workout di rumah bagi mengekalkan tahap kesihatan dan stamina yang memuaskan. Tak perlu nak berjogging di luar, duduk di rumah juga boleh kurus kalau korang konsisten melakukan aktiviti workout.
Antara bahagian badan yang mudah naik adalah perut dan pinggang. Jadi, berikut kami kongsikan antara 16 senaman yang korang boleh lakukan sendiri di rumah bagi tujuan mengecilkan perut dan pinggang.
1. Plank
2. Bicycle crunch
3. Flutter kicks
4. Glute bridge
5. Scissor kicks
6. Heel touches
7. Russian twist
8. Bicycle crunch
9. Mountain climber
10. Side plank (kiri)
11. Side plank (kanan)
12. Leg raise
13. Spiderman plank
Anda mungkin berminat dengan
14. Leg circles
15. Plank hip dip
16. Plank
Nak lagi mudah korang boleh rujuk dalam video di bawah.
Selamat bersenam!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Harga Tersangat ‘Rahmah’, Hanya RM22,000 Sahaja! Jom Semak Fakta Tentang Perodua Axia E
Berita baik! Perusahaan Otomobil Kedua (Perodua) telah memperkenalkan Axia versi transmisi manual, Axia E.
Sesuai untuk golongan berpendapatan rendah, Axia E ini diperkenal hanya pada harga RM22,000, atas jalan, tanpa insurans.
ARTIKEL BERKAITAN : Harga Bermula RM38k Dan Reka Bentuk Lebih Smart, 5 Perkara Perodua Axia 2023 Perlu Tahu!
Jika mahu dibandingkan dengan model Perodua Axia transmisi automatik, perbezaan harga adalah seperti berikut iaitu Axia 1.0L AV : RM49,500, Axia 1.0L SE : RM44,000, Axia 1.0L X : RM40,000, Axia 1.0L G : RM38,600 dan terbaharu Axia 1.0L E : RM22,000.
Dengan ini, ia menjadikan Axia E sebagai model paling murah pernah diperkenalkan oleh Perodua sejak model sulungnya, Kancil, yang dilancarkan pada Ogos tahun 1994 dengan harga RM24,800.
Selain itu, ia juga sesuai untuk pemilik motosikal yang bercadang memiliki kenderaan baharu.
Untuk Axia E, terdapat tiga pilihan warna yang dtawarkan iaitu Ivory White, Glittering Silver dan warna baharu Granite Grey.
Berikut fakta ringkas mengenai Perodua Axia E:
- Dikuasakan oleh enjin petrol 1.0L 3-silinder
- Hanya ditawarkan dalam versi transmisi manual lima kelajuan
- Ada Aircond, ada Power Steering, ada Power Window
- Servis setiap 10,000 KM, Warranty 5 tahun
- Spesifikasi paling asas, tiada ABS
Tempahan untuk Perodua Axia E dibuka mulai hari ini di semua ruang pameran Perodua di seluruh negara dengan 3,000 unit stok sedia ada.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: The Star & Perodua
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pelajar Malaysia Berjaya Lanjutkan Pengajian Di Universiti Oxford, Turut Jadi Penerima Biasiswa Rhodes
Yayasan Khazanah mengumumkan bahawa Hoh Jia Da, iaitu seorang pelajar Malaysia telah dipilih sebagai penerima biasiswa berprestij Rhodes Scholarship dari Universiti Oxford.
Hoh, yang merupakan graduan Kolej Yayasan Saad dan Universiti Putra Malaysia (UPM) dengan ijazah dalam Kejuruteraan Perisian, akan menyertai kumpulan pelajar elit global, Rhodes Scholars, pada Oktober 2025.
Pemilihan ini memberi peluang kepada Hoh untuk melanjutkan pengajian pasca siswazah di Universiti Oxford, di mana beliau akan mengambil Ijazah Sarjana Sains dalam Sains Komputer Lanjutan serta Sarjana Pentadbiran Perniagaan.
ARTIKEL BERKAITAN : Kolej Tunku Kurshiah Cipta Sejarah Di Peringkat Antarabangsa, Berjaya Tewaskan Robot Sumo Jepun!
Menurut laporan NST, Hoh berkongsi matlamatnya untuk meneroka teknologi, dasar, dan impak sosial di Oxford, sambil menjalin hubungan dengan individu yang berfikiran sama yang komited untuk menangani cabaran global.
“Saya percaya teknologi baru muncul, apabila dipandu oleh empati dan inovasi, mempunyai potensi besar untuk meningkatkan komuniti yang kurang mendapat perkhidmatan dan mengubah kehidupan.
“Melalui perjalanan ini, saya berhasrat untuk menyumbang secara bermakna kepada transformasi digital Malaysia dan memberi inspirasi kepada orang lain untuk meneruskan aspirasi mereka dan membuat perubahan,” kata Hoh.
Timbalan Perdana Menteri, Datuk Seri Fadillah Yusof, turut mengucapkan tahniah kepada Hoh atas pencapaian membanggakan ini, yang sekali gus memberi inspirasi kepada Malaysia.
ARTIKEL BERKAITAN : Buat Kerja ‘Part Time’ Tidak Halang Graduan UTHM Ini Raih Anugerah Pelajaran Diraja
“Perjalanan Hoh menyerlahkan kecerdasan, ketabahan, dan semangat beliau dalam menggunakan teknologi untuk memajukan komuniti.
“Semoga beliau terus menginspirasi dan menyumbang kepada transformasi digital Malaysia. Selamat maju jaya di persada antarabangsa!” katanya menerusi sebuah hantaran di Instagram.
Hoh memperoleh Biasiswa Rhodes, yang ditubuhkan pada tahun 1903, selepas melalui proses pemilihan yang sangat kompetitif di Malaysia, termasuk dua pusingan penilaian dan temu bual akhir dengan panel antarabangsa.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kisah Sardin Cap Ayam. Diasaskan Orang Perancis, Popular Di Malaysia
Hangat betul kisah sardin ya sekarang ni…
Kalau anda ke mana-mana kedai runcit mahupun pasar raya di Malaysia, produk Ayam Brand pasti akan mudah diperolehi. Menawarkan pelbagai produk berbentuk masakan, sardine dalam tin merupakan antara produk yang paling laris dan sinonim dengan masyarakat Malaysia.
Mana tidaknya, produk yang dihasilkan berkualiti tinggi dan sedap dimakan. Mungkin sebelum ni ramai yang menyangka jenama ini merupakan sebuah jenama lokal Malaysia, namun tahukah anda jenama ini sebenarnya berpangkalan di Singapura dan ia diasaskan oleh orang Perancis?
Kisah jejama ini bermula pada tahun 1892 apabila lelaki Perancis yang bernama Alfred Clouet memustuskan untuk untuk mengunakan ayam jantan sebagai simbol syarikatnya. Pada permulaannya syarikat ini bukanlah memfokuskan makanan tetapi sebaliknya sebagai syarikat minyak wangi dan kosmetik.
“Apa yang menakjubkan adalah pada permulaannya ia merupakan jenama untuk kosmetik dan minyak wangi. Dan selepas beberapa tahun, dia memutuskan untuk mengimport makanan dalam tin. Bermula dengan ikan sardin dan ia memperoleh kajayaan yang besar,” kongsi Herve Simon yang merupakan Pengarah Pemasaran Kumpulan syarikat ini dalam satu temu bual pada tahun 2018.
Mengimbau kembali sejarah, penglibatan Alfred Clouet bersama syarikat ini tidak panjang apabila dia mengambil keputusan untuk berhijrah ke Mesir. Perniagaan ini kemudiannya diambil alih dan dijadikan perniagaan keluarga oleh Kumpulan Syarikat Denis Freres yang juga merupakan bangsa Perancis.
BACA JUGA: Biarpun Muncul Ratusan Video Masakan Online, Ketuk-Ketuk Ramadan Tetap ‘Legend’. Rindunya!
Hampir 50 tahun berada di pasaran, jenama Ayam Brand cukup popular namun tersekat dalam pasaran yang kecil. Jenama ini terkenal dalam kalangan pengguna yang menetap di Malaya, Singapura dan Brunei. Selepas tahun 1956 jenama ini melalui transformasi yang lebih hebat.
“Selapas tahun 1956, jenama ini melebarkan sayap ke pasaran lebih luas di Asia dan seteruskan ke seluruh dunia,” tambah Herve Simon lagi. Kini Jenama Ayam Brand telah melebarkan sayap ke lebih 30 negara di seluruh dunia termasuk China, Australia dan Perancis.
Haaaa… korang jangan silap lagi tau. Ayam Brand bukanlah jenama Malaysia, tetapi ia memiliki kilang di Taiping, Perak dan Batu Pahat, Johor. Jenama ini juga telah mendapat pengiktirafan halal daripada JAKIM Malaysia. Tak perlu ragu-ragu ya.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
