Ramai yang mengeluh bila badan mula naik, lebih-lebih lagi dalam tempoh PKP yang banyak dihabiskan masa untuk duduk di rumah sahaja. Walaupun masih bekerja dari rumah, tetapi tidak banyak pergerakan yang dilakukan kerana lebih banyak masa duduk di satu tempat sahaja.
Oleh sebab itu, kita disarankan untuk melakukan sendiri workout di rumah bagi mengekalkan tahap kesihatan dan stamina yang memuaskan. Tak perlu nak berjogging di luar, duduk di rumah juga boleh kurus kalau korang konsisten melakukan aktiviti workout.
Antara bahagian badan yang mudah naik adalah perut dan pinggang. Jadi, berikut kami kongsikan antara 16 senaman yang korang boleh lakukan sendiri di rumah bagi tujuan mengecilkan perut dan pinggang.
1. Plank
2. Bicycle crunch
3. Flutter kicks
4. Glute bridge
5. Scissor kicks
6. Heel touches
7. Russian twist
8. Bicycle crunch
9. Mountain climber
10. Side plank (kiri)
11. Side plank (kanan)
12. Leg raise
13. Spiderman plank
14. Leg circles
15. Plank hip dip
16. Plank
Nak lagi mudah korang boleh rujuk dalam video di bawah.
Selamat bersenam!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tertarik Pada Wajah Cantik, Kajian Buktikan Bayi Pilih Wajah Yang Menarik!
Pernah tak kita terfikir, sejak bila manusia mula ‘jatuh hati’ dengan kecantikan? Adakah ia sesuatu yang kita belajar bila dah besar, atau sebenarnya memang semula jadi sejak kecil lagi?
Menariknya, kajian psikologi dan sains perkembangan manusia mendedahkan bahawa minat terhadap wajah yang menarik sebenarnya bermula seawal usia bayi lagi!
Bayi Juga Tahu Apa Itu ‘CANTIK’?
Satu kajian terkenal oleh Langlois menunjukkan bahawa bayi lebih lama memandang gambar wajah yang dianggap cantik berbanding yang kurang menarik.
Dalam kajian ini, para pengkaji menggunakan wajah yang dipilih oleh orang dewasa dan mendapati bayi menunjukkan keutamaan visual yang konsisten.
Menerusi satu kajian lanjutan pula menunjukkan bayi berusia 3 hingga 4 bulan juga menunjukkan kecenderungan terhadap wajah haiwan seperti kucing dan harimau yang simetri dan menarik secara visual.
Apabila gambar itu diterbalikkan, minat bayi menurun, membuktikan mereka benar-benar menilai wajah, bukan sekadar bentuk atau warna sahaja.
Pakar percaya keutamaan ini berpunca daripada mekanisme pemprosesan otak yang umum, bukan naluri untuk memilih pasangan seperti teori dalam psikologi evolusi. Dalam erti kata lain, bayi tidak pilih rupa secara sosial, tetapi secara biologi.
Kenapa Bayi Suka Tenung? Ini Antara Puncanya
Selain tertarik pada wajah yang cantik, bayi juga gemar memerhati ciri-ciri visual lain. Berikut antara sebab mengapa mereka boleh tenung lama:
- Ciri Unik Pada Wajah Atau Aksesori
Bayi mungkin tertarik kepada kaca mata besar, subang berkilat, rambut kerinting atau berwarna terang, dan ciri-ciri lain yang menonjol. - Pergerakan Yang Menarik Perhatian
Mereka suka memerhati objek bergerak seperti tangan yang melambai, kipas siling, atau haiwan peliharaan. Ini merangsang koordinasi mata dan fokus. - Warna Terang & Corak Kontras
Bayi mudah tertarik pada warna-warna cerah dan gabungan kontras seperti hitam-putih, merah-biru, serta corak geometrik. - Otak Sedang Belajar
Kadang-kadang, renungan mereka bukan sebab objek itu menarik, tapi kerana otak sedang cuba mengenal dan menyimpan maklumat baru.
Jadi, berbanggalah apabila diperhatikan oleh seorang bayi, anggaplah itu sebagai satu pujian kecil. Bukan saja kerana mereka suka wajah korang, tetapi juga kerana mereka sedang belajar daripada korang.😊
BACA LAGI : Orang Cantik, Hidup Senang? Kajian Bukti Rupa Paras Boleh Ubah Nasib Karier!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Minum Susu, Rahsia Elak Nafas & Sendawa Berbau Selepas Makan Durian
Bila bahu jalan sibuk orang menjual raja segala buah ini, itulah petanda musim durian sudah kembali.
ARTIKEL BERKAITAN : Fakta Atau Auta, Doktor Jelas Kenapa Perlu Minum Air Di Pangsa Durian
Harganya pun boleh tahan dan masih mampu dibeli.
Ada pelbagai petua daripada orang lama bagi mengelak badan menjadi panas selepas makan durian.
Ini termasuklah minum air putih dari pangsanya (kulit) dan ternyata petua ini menjadi.
Namun masih ramai yang belum tahu cara untuk menghilangkan bau nafas dan sendawa.
Saintis, Dr Suri Roowi berkongsi baru-baru ini berkongsi bahawa perbuatan minum susu sebelum makan durian mampu menghilangkan sendawa dan nafas berbau.
Ini kerana kandungan sulfur di dalam durian akan diikat oleh lemak dan protein susu atau santan akan membantu mengurangkan nafas berberbau durian. Tidak hairanlah dahulu nenek dan atuk kita selalu makan santan bersama pulut. Mereka sendiri telah memikirkan cara tersebut.
Sekarang musim raja buah ini dan setiap gerai durian diserbu peminat-peminatnya
Saintis, Dr Suri Roowi
“Terdapat kajian yang dilakukan ke atas bawang putih. Seperti durian, bawang putih juga kaya dengan sulfur yang memberi banyak manfaat kesihatan seperti anti kanser. Namun jika makan terlebih, perut akan menjadi kurang selesa.
“Menurut Prof Barringer dari Food Science and Technology, Ohio State University, kita digalakkan minum susu sebelum dan selepas makan bawang putih untuk mengurangkan bau nafas.
“Minum susu sebelum makan bawang putih lebih memberi kesan berbanding selepas. Justeru, kaedah yang sama MUNGKIN boleh dilakukan sebelum makan durian,” cata beliau di dalam sebuah posting di Facebook.
There you go! Sebelum keluar ‘melantak’ durian selepas ini, apa kata korang cuba tip ini.
BACA LAGI : Fakta Vs Auta Tentang Durian Yang Korang Perlu Tahu
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kenali Kate Middleton, Bakal Permaisuri Yang Menginjak Usia 40 Tahun
Hari ini Kensington Palace telah memuat naik tiga gambar potret suri hati Putera William, Kate Middleton sempena ulang tahunnya yang ke-40. Jurugambar profesional, Paolo Reversi telah dipertanggungjawabkan untuk merakam gambar tersebut yang mana ketiga-tiga gambar itu akan dipamerkan sebagai satu koleksi di Galeri Potret Kebangsaan.
Galeri Potret Kebangsaan merupakan salah satu badan yang dinaungi oleh Duchess of Cambridge sebaik sahaja dia menjadi salah seorang kerabat Diraja. Dalam potret itu, ibu kepada tiga cahaya mata ini dilihat memadankan busana yang digayakan dengan cincin pertunangannya yang merupakan warisan dari mendiang Puteri Diana dan anting-anting milik Ratu Elizabeth II.
Mencecah usia 40 tahun pada 9 Januari 2022, ini merupakan 8 fakta istimewa tentang wanita yang bakal bergelar Permaisuri England suatu hari nanti ini.
- Dilahirkan degan nama penuh Catherine Elizabeth Middleton, beliau dilahirkan di Hospital Royal Berkshire di Reading pada 9 Januari 1982.
- Beliau telah dibaptiskan di St Andrew’s Bradfield, pada 20 Jun 1982. Merupakan anak sulung daripada tiga anak adik beradik.
- Keluarga di sebelah ayahnya memang rapat dengan Keluarga Diraja sejak dahulu lagi. Moyangnya, Olive Middleton, menjadi tuan rumah kepada ahli keluarga Diraja Britain sekitar tahun 1920-an & 1930-an. Manakala, keluarga ibunya berketurunan pelombong arang batu dan telah disifatkan sebagai golongan kelas pekerja.
- Beliau mempunyai seorang adik perempuan, Pippa, & seorang adik lelaki, James.
- Suaminya, Putera William, Duke of Cambridge, berada di tempat kedua dalam barisan pewarisan takhta Diraja British, menjadika beliau bakal menjadi permaisuri pada masa hadapan.
- Putera William telah meminangnya menggunakan cincin milik ibu, mendiang Puteri Diana. Cincin batu nilam rona biru itu cukup istimewa bagi Kate Middleton.
- Berkahwin pada 29 April 2011 di Westminster Abbey. Duchess of Cambridge ini telah menggayakan busana dari jenama Alexander McQueen.
- Memiliki tiga cahaya mata, dua putera dan seorang puteri. Putera George, Puteri Charlotte, & Putera Louis masing-masing berada di ketiga, keempat dan kelima dalam barisan pewarisan takhta Diraja British.
+++ Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
