Bukan mudah untuk seseorang maintain mendapatkan bentuk tubuh badan dan berat badan idaman.
Ramai berusaha diet dan berjaya melakukannya kerana kesungguhan ketika diet. Namun timbul persoalan, seberapa cepat berat badan kembali naik selepas sukses diet?
Bagi korang yang berjaya mencapai tahap berat badan, tentu ramai tertanya-tanya mengenai hal inikan. Sudahlah menurunkan berat badan itu susah tapi sebenarnya lagi susah untuk maintainkannya. Jadi jom kita ikut 15 peraturan Kendall Jenner ni.
Kendall makan banyak sayur dan nasi
Kendall menyukai ayam panggang dan nasi. Pilihannya adalah ayam tanpa lemak dan beras perang, sayur-sayuran pula sama ada yang mentah seperti salad dimakan bersama dip dan hummus.
Minum teh detoks setiap hari
Kendall bukan penggemar kopi tapi teh detoks adalah pilihannya. Kendall mulakan hari dengan secawan teh detoks (jenama Kusmi), kadangkala sampai 12 cawan sehari.
Suka frozen yogurt
“Saya obses dengan frozen yogurt. Saya boleh makannya setiap hari, tetapi saya tetapkan dua kali seminggu saja. Saya biasanya beli frozen yogurt perisa tart dari Go Greek.
Sarapan Kendall adalah avocado dan telur
Trainer Kendall memberitahu sarapan model VS biasanya terdiri daripada avocado dan telur, dan juga semangkuk besar oatmeal. Kemudian mengunyah badam dan minum jus sepanjang hari.
Sukakan pasta
Kendall jarang masak tetapi keistimewaannya resepi pasta yang serba ringkas tapi mengenyangkan. Ia terdiri daripada fettuccine, kacang peas, bawang putih dan parmesan parut – Kendall boleh makan setiap hari.
Jangan Makan Buah Selepas Makan
Makan buah sebelum makan makanan berat adalah lebih baik kerana dapat membantu mengurangkan berat badan dan membuat anda rasa lebih kenyang.
Cheat Day
Sama seperti wanita lain, bila tiba cheat day, Kendall banyak makan pizza dan ayam goreng serta makanan ringan seperti In-N-Out atau McDonalds.
Minum Air Yang Cukup
Minum air yang cukup setiap hari adalah penting bagi kelancaran sistem badan berfungsi. Setiap orang memerlukan air berbeza mengikut faktor berat badan, fizikal, aktiviti dan lain-lain. Secara umum, bagi orang dewasa memerlukan 8 gelas air atau 2-3 liter sehari.
Berlari
Tentulah dia juga mengamalkan senaman juga, berlari dan ab-workout merupakan rutin kegemaran Kendall.
Ini tip lengkap dari si supermodel ini.
Tapi, perkara paling menarik mengenai pelan diet Kendall Jenner adalah dia tidak obses untuk melihat perubahan berat badannya di atas penimbang skala. Jika tidak dia akan merasa stres.
Apa Sebenarnya Akan Terjadi Selepas Kamu Tamat Mengundi?
Yea, yea. Kita tahu semua orang sedang giat bersiap sedia untuk menghadapi Pilihan Raya Umum ke-14, Rabu ini.
Tetapi apa sebenarnya yang akan terjadi selepas itu..? Sebagai pengundi kali pertama, kami sendiri tertanya-tanya bilakah Malaysia akan melantik kerajaan yang baru selepas tamat Pilihan Raya. Ini 5 kejadian yang bakal menyusul selepas semuanya tamat hari Rabu ini.
01
Kira Undian
Pintu kawasan mengundi akan ditutup tepat pada jam 5 petang. Selepas waktu itu, pengawai pengerusi akan mula mengira kertas undian secara tertutup.
Setiap calon dari parti berbeza akan mempunyai wakil pemerhati bagi memastikan undian dikira secara tulus.
Bergantung kepada jumlah pengundi, jika kawasan itu mempunyai penduduk yang ramai, maka pengiraan mungkin akan berlarutan sehingga tengah malam.
02
Umum Keputusan
Keputusan untuk peringkat Dewan Undangan Negeri (DUN) dan parlimen mula diumumkan sekitar jam 9 malam.
Selalunya, keputusan itu akan berubah dari semasa ke semasa sehinggalah ia rasmi. Pada masa itulah, pengguna Twitter akan mula berdebat siapa yang bakal menang.
Dan jika kerusi itu berubah milik kepada parti lain, pasti keputusan diulang tayang banyak kali. Yea we get it, korang menang!
03
Parti Mana Yang Menang
Sekiranya mana-mana parti memenangi sekurang-kurangnya 112 daripada 222 kerusi yang dipertandingkan, mereka akan ditabalkan sebagai parti yang akan membentuk majoriti parlimen dan kerajaan.
04
Kalau Kalah Macam Mana?
Jika parti itu menang, wajiblah celebrate!
Tetapi jika kalah, kebiasaannya ia diikuti dengan sebuah ‘post-mortem’ tergempar bagi membincangkan di mana silapnya kempen mereka.
05
Tak Puas Hati, Boleh Merayu
Calon yang kalah boleh kemukakan rayuan dalam tempoh 21 hari selepas keputusan diumumkan di Mahkamah Pilihan Raya.
Antara isu yang boleh digunakan oleh calon adalah rasuah, korupsi, tindakan yang tidak dibenarkan dan ketidakupayaan calon yang menang.
06
Kabinet Diumumkan
Perdana Menteri akan mengumumkan ahli kabinet dalam masa 10 hari. Ahli kabinet baru pula perlu mendapat persetujuan Yang di-Pertuan Agong.
Selalunya, mereka dipilih berdasarkan pencapaian parti masing-masing semasa Pilihan Raya
Apa Kaitan Face Mask Dan Jerawat, 5 Nasihat Dari Doktor Ini Elak ‘Maskne’
Dah menjadi satu kemestian pemakaian face mask ditempat awam sekarang bagi mencegah penularan wabak.
Baru-baru ini juga, kerajaan mewajibkan pemakaian pelitup muka di semua tempat awam dan pengangkutan awam yang sesak bermula 1 Ogos.
Namun, ramai yang merungut tentang pemakaian face mask ini mendatangkan kerengsaan kulit yang mengakibatkan jerawat.
Stress betul kalau jerawat penuh di muka dan sudah tentu akan menjadi mimpi buruk buat semua orang.
So,apa kata jangan jadikan face mask sebagai alasan untuk muka terus ditumbuhi jerawat.
Ini nasihat seorang doktor yang dikenali sebagai Dr. Irma Shida telah berkongsi apa yang perlu dilakukan sekiranya jerawat tiba-tiba ‘mendiami’ wajah di akaun Twitter milik beliau sendiri. Tinjauan kami mendapati bahawa perkongsian tersebut telah berjaya meraih perhatian warga laman sosial itu sehingga ia meraih lebih 3,000 ulang kicau dan hampir 5,000 tanda suka.
HOW TO OVERCOME ‘MASKNE’
Before this, I ada buat thread about ‘maskne’. Today, I nak share a few ways you can do to overcome it. Nak senang, memang kita fikir tak payah pakai face mask terus. But it will expose ourselves to the risk of COVID-19.
THREAD
📷: The Irish Times pic.twitter.com/khoLq5D4Up
— Dr. Irma Shida (@drirmashida) July 25, 2020
Apa yang boleh kita buat? Ikhtiar.
Ini kami kongsikan apa yang perlu korang lakukan sekiranya jerawat yang tidak diundang tiba-tiba muncul pada wajah sepertimana yang dikongsikan oleh Dr. Irma Shida:
1. Kaji punca terlebih dahulu
Menurut Dr. Irma Shida, sebelum kita cari jalan penyelesaian, kita perlu tahu punca berlakunya jerawat itu terlebih dahulu. Mungkin jerawat tersebut muncul kerana tidur anda tidak mencukupi, stres atau anda ada cuba produk baharu dan ia tidak sesuai dengan kulit. Selain itu, faktor makanan juga boleh menyebabkan kulit yang licin bak telur tiba-tiba dipenuhi jerawat.
2. Fokus pada penjagaan kulit asas
Daripada menggunakan pelbagai produk dalam satu masa, Dr. Irma Shida sarankan supaya biarkan kulit berehat terlebih dahulu. Anda hanya perlu fokus pada penjagaan kulit asas iaitu pencuci muka, toner, pelempab dan juga krim pelindung matahari. Tegas Dr. Irma Shida, kadang-kadang, less is more.
3. No! Jangan Sesekali Skrub Muka
Apabila wajah sedang mengalami fasa pertumbuhan jerawat, Dr. Irma Shida mengingatkan semua agar jangan sesekali menggunakan skrub. Biarkan jerawat surut terlebih dahulu sebelum berbuat demikian. Apabila jerawat tadi hanya tinggal parut, barulah boleh menggunakan skrub.
4. Jangan Gatal Cuba Produk Lain
Jangan sesekali cuba produk baharu semasa kulit sedang mengalami fasa pertumbuhan jerawat. Hal ini demikian kerana sekiranya produk tersebut tidak sesuai dengan kulit, maka jerawat yang sedia ada akan menjadi semakin teruk.
5. Jaga Waktu Tidur
Ini mungkin kedengaran agak klise tetapi untuk dapatkan kulit licin tanpa jerawat, pastikan anda mendapat tidur yang mencukupi. Jangan sesekali berjaga malam dan mengeluh, “Kenapa muka tiba-tiba naik jerawat?”
6. Kurangkan Pengambilan Gula Dan Makanan Berminyak
Jelas Dr. Irma Shida, kadang-kadang, apa yang kita makan juga boleh menjadi salah satu faktor terjadinya masalah jerawat. Cuba untuk kurangkan pengambilan gula dan makanan berminyak. Sebaliknya, banyakkan makan sayur dan juga buah-buahan.
7. Guna produk yang membantu percepatkan lagi proses penyembuhan jerawat
Untuk mengatasi masalah jerawat, anda boleh menggunakan produk yang mengandungi acne-fighting ingredients seperti asid salisilik (salicylic acid), willow bark dan lain-lain. Bahan-bahan ini akan membantu mempercepatkan lagi proses penyembuhan jerawat.
Bagi mereka yang sudah mencuba pelbagai produk untuk mengatasi masalah jerawat tetapi tidak berhasil, mungkin anda boleh mencuba Derm Purifier daripada Dr. Irma Skincare. Ia mengandungi acne-fighting ingredients seperti asid salisilik (salicylic acid) dan juga ekstrak willow bark.
Moga info ini memberi manfaat kepada korang semua dan jangan lupa pakai face mask!
Enggan Buang Masa, Umie Aida Selektif Pemilihan Karya & Pasangan Lakonan
Pelakon berkaliber, Umie Aida mengakui amat teliti dalam memilih pasangan pelakon yang digandingkan bersamanya menerusi sebuah naskhah atau filem.
Menurut aktres berusia 51 tahun itu, perkara berkenaan kerana dia enggan membuang masa dan tenaga berlakon di samping pelakon yang tidak berbakat atau serius.
“Saya sangat teliti dan mesti tahu dengan siapa saya berlakon. Saya akan pastikan pasangan lakonan saya juga boleh berlakon, barulah seronok dan rasa berbaloi.
“Saya tak mahu membuang masa, pikul emosi sendirian sekiranya pasangan lakonan saya tak pandai berlakon.
“Sebab itu saya teliti dan sangat memilih. Sebelum menerima satu-satu tawaran, saya akan pastikan saya tahu siapa pelakon yang akan berlakon dengan saya,” katanya kepada Remaja.
Bercakap mengenai drama terbaharu lakonannya, Umie menyifatkan barisan pelakon yang membintangi drama Terlanjur Cinta dan cara kerja yang diamalkan produksi berkenaan menarik minatnya untuk kembali berlakon naskhah berat selepas 10 tahun berehat.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Instagram Umie Aida
