Kalau dah namanya pemain bola sepak terkenal, mestilah pasangan mereka pun bukan wanita biasa-biasa.
Setiap kali perlawanan, ada saja lensa berjaya ‘menangkap’ kelibat-kelibat wanita cantik yang menjadi pasukan sorak. Bak kata pepatah Melayu, di sebalik kejayaan lelaki, mesti ada seorang perempuan di belakangnya kan? Hiks!
Jom kita lihat antara wanita di sebalik pemain bola sepak terkenal dunia.
1. Bruna Marquezine (Neymar, Brazil)
2. Shakira (Gerard Pique, Sepanyol)
3. Andrea Duro (Javier Hernandez, Mexico)
4. Yoo So-Young (Son Heung-Min, Korea)
5. Pilar Rubio (Sergio Ramos, Sepanyol)
6. Lisa Muller (Thomas Muller, Jerman)
7. Lena Terlau (Julien Draxler, Jerman)
8. Antonella Roccuzo (Lionel Messi, Argentina)
9. Ruby Mae (Dele Alli, England)
10. Georgina Rodriguez (Cristiano Ronaldo)
Amacam, cun kan?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Betul Ke Nak Kurus Kena Makan Buah Saja? Diet Ini Sebenarnya Punca Kenaikan Berat Badan
Diam tak diam, tinggal lebih kurang dua bulan sahaja lagi kita bakal meninggalkan tahun 2020 dan menyambut tahun baru. Walaupun tahun ini agak ‘suram’ bagi rata-rata masyarakat dunia, tetapi kita tetap harus meneruskan kehidupan seperti biasa.
Begitu cepat rasanya masa berlalu, pejam celik pejam celik kita dah nak masuk ke tahun 2021. Biasanya, bila tiba tahun baru memang ramailah yang berazam nak kurus kan? Betul tak?
Ada macam-macam jenis diet yang diperkenalkan, diet keto, atkins, Intermittent Fasting(IF) dan banyak lagi. Ada juga yang mengamalkan diet dengan hanya memakan buah-buahan sepanjang hari.
Namun begitu, adakah diet ini selamat dilakukan?
Jom kita dapatkan ulasan daripada dietitian yang dikenali sebagai Sarah Shah ini.
“Orang kata makan buah nib oleh kurus sebab rendah kalori. Vitamin dan mineral pun banyak. Jadi, baguslah untuk kesihatan kan?”
Tapi sebelum itu, mari kita lihat tentang fakta buah yang perlu korang tahu.
• Mengandungi pelbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, kalsium, potassium dan macam-macam lagi. Kesemua vitamin dan mineral ini penting untuk setiap proses dalam badan kita.
• Mengandungi serat, bagus untuk melancarkan sistem penghadaman dan mengelakkan sembelit.
• Mengandungi fitokimia yang bertindak sebagai antioxidant, anti-inflammation dan anti-kanser
• Rendah kalori, sesuai kalau makan waktu snacking
• Tinggi kandungan air untuk stay hydarated
Namun begitu, korang tetap kena berhati-hati kerana jika terlebih makan buah tidak elok juga disebabkan oleh:
• Mengandungi gula. Buah tergolong dalam kumpulan karbohidrat, di mana ia mengandungi gula. Kalau makan banyak buah ia akan menambahkan gula dalam diet kita. Bagi pesakit kencing manis, kena hati-hati
• Boleh naikkan berat badan kalau makan buah berlebihan. Jangan ingat makan nasi banyak saja naik berat badan, apa-apa jenis makanan pun kalau makan berlebihan boleh naik berat
• Kekurangan nutrisi. Walaupun buah mengandungi banyak nutrien, tapi ia tidak lengkap untuk diet yang seimbang. Badan kita masih perlukan protein dan lemak. Kedua-dua mikronutrien utama ini tidak cukup dalam buah
• Kerosakan gigi. Buah-buahan ini ada gula, jadi bila banyak sangat ia akan menghakis lapisan enamel gigi dan menyebabkan kerosakan gigi.
Ia tidak bermakna selepas ini korang dah tak boleh nak makan buah-buahan langsung, cuma perlu dalam kuantiti yang sederhana. Saranan pengambilan buah-buajan serta sayuran adalah 4 hingga 5 sajian sehari dan bagi pesakit kencing manis, dalam 2 sajian buah sehari.
Secara kesimpulannya, apa pun yang kita makan, hendaklah diambil dalam kuantiti yang sederhana. Jangan disebabkan buah itu bagus, korang asyik nak makan buah je dan tolak makanan lain.
Eat healthy and balance, eat in moderation.
Sumber: Sarah Shah
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Starfish Airport’ Lapangan Terbang Terbesar Di Dunia, Siap Ada 5 Taman Tradisional China!
Kalau korang pernah ke China, pasti kagum dengan Tembok Besar China yang telah tersenarai sebagai salah satu daripada tujuh keajaiban dunia.
Tapi sekarang pasti korang terngaga lihat betapa canggihnya lapangan terbang baru China ni!
Dikenali dengan nama ‘Daxing International Airport’ dengan nama timangan ‘starfish airport’, ini yang anda perlu tahu tentang lapangan terbang terbesar dan tersibuk dunia ini.
Lapangan terbang ini di bina untuk mengurangkan masalah kesesakan jalan raya di bandaraya China dan di jangkakan pada tahun 2025, terminal ini akan menampung lebih dari 72 juta pengunjung. Wow, bukan sembarangan jumlah tampungan pegunjung yang bakal mengunjungi terminal ini.
Lapangan Terbang Terbesar Dunia!
Mampu Menampung 100 Juta Penumpang
Lapangan terbang starfish ini di katakan bakal memberi perkhidmatan kepada 100 juta penumpang setiap tahun di masa akan datang. Terminal ini telah siap di bina sepenuhnya pada 13 Jun 2019, hanya mengambil masa empat tahun untuk disiapkan.
Memiliki Kafe dan Pusat Membeli-belah yang Mewah
Di dalam terminal ini memiliki empat tingkat yang di reka secara khas untuk mengasingkan dan memudahkan perjalanan dan ketibaan para pengembara. Bukan itu saja, di dalam terminal ini juga memiliki kafe dan pusat membeli-belah yang mewah yang pastinya akan menarik perhatian dan tumpuan para pelancong. Wah hebatnya lapangan terbang ni kan.
Rekaan Dalaman Yang Wow!
Daxing International Airport ini memiliki lima taman tradisional china pada setiap penghujung ruang dewan untuk para pengembara menikmati waktu yang tenang dan santai di situ. Struktur binaan terminal lapangan terbang ini mempamerkan prinsip garisan dalam rekaan seni bina tradisional china dengan penghasilan halaman di bahagian tengah terminal.
Mesra Pengguna
Bukan itu saja, setiap aspek seni bina yang di hasilkan memberi keutamaan kepada pengembara untuk mudah sampai ke terminal kapal terbang dengan jarak berjalan kaki yang terdekat untuk sampai ke kawasan terminal.
Selain itu, terminal ini juga menggunakan sistem mengumpul air hujan, di mana sistem pengurusan air ini akan di salurkan ke ruang simpanan semula jadi. Bukan itu saja menerusi sistem pengurusan air ini, air yang di salurkan akan di tapis dari aksi kimia sehingga 2.8 juta meter padu air di kawasan tanah basah, tasik dan air sungai untuk mengelakkan berlakunya banjir dan sekaligus menangani masalah cuaca yang terlalu panas di mengikut perubahan musim.
Tengok rekaan setiap sudut dalaman terminal ini admin rasa macam dalam filem Star Wars pula. Penulis kagum sungguh dengan rekaan lapangan terbang China ni.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Special Untuk Peminat Drama Misteri” – Eyka Farhana Teruja Bintangi Pretty Little Liars!
OMG sis!
Tidak salah untuk berangan, mana tahu satu hari kelak angan-angan itu akan bertukar menjadi realiti.
Itulah yang berlaku ke atas pelakon tempatan, Eyka Farhana yang baru-baru ini memikat perhatian ramai peminat drama menerusi siri ‘Budak Tebing’. Drama bersiri yang baru saja menamatkan tayangan musim pertamanya pada minggu lalu menunjukkan sisi baharu Eyka sebagai seorang pelakon.
Terbaru, Eyka muncul menerusi drama adaptasi Pretty Little Liars (PLL) versi Asia yang ditayangkan khas menerusi VIU Original. OMG sis!
Dengan populariti yang dikecapi oleh siri original oleh produksi Warner Bros sehingga mampu bertahan selama 7 musim, pastinya ini adalah peluang keemasan yang ditunggu-tunggu oleh pelakon comel itu.
“Eyka sentiasa menantikan peluang untuk berkolaborasi dengan pelbagai produksi, baik dari Malaysia ataupun dari negara seberang seperti Indonesia dan Singapura.
“Jadi apabila dapat bekerjasama dengan rakan dari Indonesia, sudah tentu Eyka cuba memberikan yang terbaik. PLL cukup dikenali daripada versi originalnya dari negara Barat, jadi Eyka mencabar kreativiti sendiri bagi memainkan karakter Emma yang diadaptasi daripada karakter Emily.
“Ema seorang yang sweet dan soft-spoken. Dia hanya mengikut flow kumpulannya. Jadi Eyka cuba untuk tidak meniru cara Emily 100%. Sebaliknya Eyka gunakannya sebagai guideline saja untuk menjadikan Ema relevan dalam persekitaran Asia,” katanya yang perlu berada di lokasi penggambaran di Bali Indonesia kira-kira selama 41 hari.
*
Untuk pengetahuan korang, adaptasi Pretty Little Liars ini menceritakan mengenai sekumpulan mahasiswi yang dikejutkan dengan kehilangan ketua mereka, Alissa (Yuki Kato) secara misteri. Setahun kemudian, Jadi 4 karakter utamanya iaitu Hanna (Anya Geraldine), Sabrina (Valerie Thomas), Ema (Eyka Farhana) dan Aira (Shindy Huang) kembali bersatu apabila menerima mesej daripada ‘A’.
Sosok misteri itu cuba mengugut mereka dengan cara buli siber untuk mendedahkan rahsia gelap mereka. Lalu, mereka berempat cuba menyelesaikan misteri ini dan mulai berhati-hati dengan sebarang kemungkinan.
Eyka menyifatkan pengalaman bersama 4 pelakon dari Indonesia itu sebagai pengalaman yang tidak awkward langsung. Malah dia hanya mengambil masa sehari saja untuk mewujudkan chemistry bersama yang lain.
“Mereka banyak mengajar saya telor Bahasa Indonesia. Malah pengarahnya, Mas Emil juga sudah saya anggap sebagai brother figure yang cool dan steady. Saya amat enjoy semasa berada di Bali walaupun persekitarannya berbeza dengan produksi di Malaysia yang sudah sebati dengan saya.
“Bagi Eyka, setiap drama lakonan saya berbeza dan Eyka perlu memberi interpretasi berbeza juga. Istimewanya mengenai PPL, ia merangkumi 10 episod yang mysterious dan suspicious. Jadi korang yang menonton akan mudah binge-watch hingga ke penghujung,” tambahnya lagi.
*
Korang boleh mula menonton Pretty Little Liars menerusi aplikasi Viu dan muat turunnya melalui App Store, Google Play Store, TV pintar terpilih dan di laman web Viu.
Sebelum itu, tonton trailer-nya di sini.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
