“Malaysia ni banyak sangat makanan sedap la. Susah nak diet”. Itu adalah antara kata-kata yang selalu kita dengar. Tapi sejauh mana kebenarannya atau ia hanya alasan kerana malas nak berdiet?
Namun begitu, tak dinafikan makanan di Malaysia ni memang sedap belaka. Cuma, kandungan setiap makanan yang dimakan tu mengandungi kalori, nutrisi dan lemak yang tinggi.
Tak caya? Ini antara senarai 10 makanan Malaysia yang paling menggemukkan menurut Kevin Zahri, personality fitness Malaysia.
1. Nasi lemak
Hidangan nasi lemak (karbohidrat, protein, lemak) mengandungi lebih kurang 390 kalori tak termasuk sambal, telur rebus, ikan bilis dan kacang. Hidangan lengkap lebih kurang 450-500 kalori dan kalau korang makan nasi lemak tambah ayam goreng (240 kalori) atau sambal sotong (170 kalori).Sedap kan?
Tapi, mampu tak nak bakar semula lemak tu lepas makan?
2. Roti canai
Satu keping roti canai bersamaan dengan 300 kalori. Kenyang ke makan sekeping je? Kalau makan dua keping dah 600 kalori. Kalau nak bakar 600 kalori tu balik kena berlari 90 minit atas treadmill. Tu baru hidangan breakfast, belum masuk lunch, snek dan dinner lagi.
3. Nasi goreng
Biasanya sepinggan nasi goreng mengandungi kira-kira 630 kalori kerana ia adalah hidangan bergoreng, ditambah pula dengan ayam, telur dan sedikit sayur menjadikan nasi goreng kurang seimbang.Kalau nak makan juga, cuba jangan lebih daripada segenggam nasi.
4. Ais krim
Mengandungi tinggi lemak dan gula, serta kalori. Dua scoop ais krim pun dah 380 kalori. So, sebelum makan fikir la dulu ye.
5. Burger
Makanan ringan ini memang tinggi kalori kerana daging kisar mengandungi tinggi nilai lemak. Satu hidangan burger biasanya lebih 475 kalori. Kalau dah makan burger, takkan kosong je kan. Mesti ada keju, sos cili, mayones, kalau nak yang special ada pula telur.Jadi, sebiji burger boleh mengandungi lebih daripada 1000 kalori. Wow!
6. Mi kari
Hidangan mi kadang-kadang memang menyelerakan juga. Tapi, kandungan kalori dalam mi kari adalah 500. Kalau rasa teringin juga nak makan, apa kata gantikan dengan mi sup, sebabnya makanan ini hanya 380 kalori. Lebih rendah sikit berbanding mi kari.
7. Makanan bergoreng
Sekeping pisang goreng mengandungi 170 kalori. Makanan seperti ini tidak sesuai sebab digoreng menggunakan minyak (1g fat: 9 kalori) dan lebih-lebih kali kalau menggunakan minyak yang sama. Jadi, kurangkan makanan bergoreng dang anti dengan alternatif lain seperti rebus atau panggang.
8. Susu pekat manis
Satu sudu pekat manis biasanya mengandungi kira-kira 60 kalori dan sememangnya ia kurang elok kerana kandungan lemak yang tinggi walaupun merupakan sumber kalsium. Gantikan dengan minuman susu rendah lemak.
9. Roti manis dan donut
Ada yang tidak mengambil nasi dan menggantikannya dengan roti kerana menganggap ia tidak memberi kesan kepada kegemukan. Sebaliknya, roti manis atau donut memang tinggi kandungan lemak dan karbohidrat. Sebiji donut biasanya mengandungi 200 kalori.
Kalau nak lebih sihat, boleh gantikan dengan roti wholemeal.
10. Mayones
Suku cawan mayones mengandungi 360 kalori iaitu bersamaan dengan 40g. Untuk penggemar tegar mayones, rasanya boleh la ubah cara makan tu ya.
Sebenarnya, tak salah kalau korang nak makan. Tapi, perlu jaga portion makanan yang diambil. Lepas makan tu, pandai-pandai la bakar semula ok?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
15 Selebriti Yang Pernah Menggayakan Busana Sama, Siapa Lebih Onz?
Sudah menjadi kewajipan seorang selebriti untuk sentiasa kelihatan menarik terutamanya ketika menghadiri majlis-majlis keraian kerana banyak mata yang akan memandang penampilan mereka.
Jika korang melihat para selebriti menggayakan busana yang sama, ia bukanlah satu perkara yang pelik kerana mereka mungkin mendapat tajaan dari pereka dan jenama yang sama. Seperti yang berlaku baru-baru ini, ramai yang memperkatakan baju yang digayakan oleh Juara Gegar Vaganza 8, Aliff Aziz sewaktu di segmen battle sama seperti baju yang pernah dipakai oleh Michael Ang.
Hal ini juga berlaku di luar negara dan ia bukanlah satu masalah besar, namun kekurangannya mungkin ada peminat yang membezakan sama ada selebriti mana yang lebih memukau menggayakan busana tersebut.
Di Hollywood, ada beberapa selebriti turut pernah menggayakan busana yang sama. Jom kita lihat siapa yang lebih ‘onz’ menggayakan persalinan itu.
Check this out!
Lady Gaga vs Harry Styles
Gwen Stefani vs Paris Hilton
Miley Cyrus vs Heidi Klum
Kristen Stewart vs Lily-Rose Depp
Kaia Gerber vs Rihanna
Lil Nas X vs Kodi Smit-McPhee vs Jared Leto
Kate Middleton vs Paris Hilton
Victoria Beckham vs Meghan Markle
Tina Kunakey vs Leonie Hanne
Annabelle vs Katy Perry
Ashanti vs Kylie Jenner
Selena Gomez vs Irina Shayk
Kumail Nanjiani vs Nick Jonas
Christina Aguilera vs Meghan Markles
Meghan Markle vs Jennifer Garner
So, pada pendapat korang siapa lagi onz menggayakan busana-busana yang dipakai oleh mereka ini?
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Selain Sunblock, Ini 5 Barang Korang Wajib Bawa Kalau Nak Berjimba Di Pantai
Ada individu yang memang suka memilih pantai sebagai tempat percutian bagi menjauhkan diri daripada kesibukan kota.
Namun begitu, terdapat beberapa perkara yang perlu korang alert jika mahu pergi ke pantai. Percutian di kawasan seperti ini tidak sama macam tempat-tempat lain yang korang pergi. Jadi ada barang ‘extra’ yang perlu dibawa sekali. Barulah dapat bercuti dengan syok!
Nah, ini antara barang-barang yang perlu ada jika mahu menghabiskan masa di pantai.
1. Sunglass
Bukan hanya nak bergaya tepi pantai, tapi kaca mata hitam memang sangat berguna untuk melindungi mata korang daripada pancaran sinar matahari.
2. Sunblock
Kalau takut kulit jadi gelap, jangan lupa untuk sapukan sunblock pada kulit sebelum ke pantai. Iye la, dah seharian berjemur, macam mana kulit tak ‘rentung’ kan. Hiks! So, sunblock ni memang wajib korang bawa kalau melakukan aktiviti outdoor.
3. Topi
Selain kaca mata hitam, aksesori lain seperti topi juga dapat membantu mengurangkan silau pancaran sinar matahari dan melindungi wajah daripada menjadi lebih gelap.
4. Goggles
Nak buka mata lama-lama dalam air susah kan, jadi bawa la sekali goggles ni ke pantai. Barulah boleh melihat keindahan dasar laut tanpa perlu risau mata masuk air.
5. Dry bag
Dry bag berfungsi untuk menyimpan barang-barang seperti dompet dan kaca mata semasa korang menghabiskan masa di dalam air. So, tak ada la risau nak tinggalkan barang merata-rata kan?
6. Samsung Galaxy A8
Tak perlu risau macam mana nak dapatkan gambar-gambar menarik ketika berada di kawasan air kerana Samsung Galazy A8 ni boleh berada pada kedalaman 1.5 meter bawah paras air selama 30 minit. Jadi, tak ada alasan lagi untuk korang missed momen-momen indah dalam air. Style kan?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Wakili Indonesia Di China! Krisdayanti Raih Pingat Perak Di World Kungfu Championship
Baru-baru ini, penyanyi tersohor Indonesia, Krisdayanti mencipta sejarah di luar pentas muzik apabila berjaya meraih pingat perak dalam acara Women’s Single Weapon Routines pada Kejohanan Dunia Kungfu ke-10 yang berlangsung di Emeishan, China.
Kejohanan berprestij anjuran Persekutuan Wushu Antarabangsa (IWUF) itu telah menghimpunkan penyertaan atlet dari seluruh dunia bagi mempertandingkan pelbagai kategori seni mempertahankan diri tradisional China termasuk senjata, tangan kosong dan rutin klasik.
Acara yang diadakan dari 14 hingga 20 Oktober itu turut disertai wakil-wakil dari Indonesia, termasuk Krisdayanti, sekaligus memperlihatkan keterlibatan beliau sebagai figura seni dalam bidang sukan pada peringkat global.
Menerusi satu perkongsian di media sosial, Krisdayanti atau pemilik nama sebenar Kris Dayanti Trenggono (51), yang juga Ahli Dewan Perwakilan Rakyat (DPR) RI, memuat naik gambarnya memegang pingat perak dan sijil penghargaan sambil menitipkan ucapan terima kasih kepada semua pihak yang menyokongnya.
Pelantun lagu ‘Menghitung Hari’ dan ‘Yang Kumau’ itu juga menyifatkan penyertaannya sebagai satu penghormatan besar kerana dapat mewakili Indonesia di pentas antarabangsa dalam bidang yang amat diminatinya.
Dalam pada itu, kejayaan beliau dalam sukan tersebut telah mencuri perhatian peminat dan rakan artis yang memenuhi ruangan komen dengan ucapan tahniah dan rasa bangga terhadap pencapaian beliau itu.
Sebelum ini, Krisdayanti dikenali sebagai antara penyanyi wanita paling berpengaruh di Indonesia sebelum melibatkan diri secara aktif dalam arena politik. Kini, beliau membuktikan kemampuan dalam bidang baru, khususnya seni mempertahankan diri.
Pada masa yang sama, kemenangan dalam acara senjata tunggal wanita ini bukan sahaja mengharumkan nama Indonesia di persada dunia malah menjadi inspirasi kepada penggiat seni mempertahankan diri selain memperluas definisi kejayaan seorang figura seni di peringkat antarabangsa.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
