Sudah menjadi kebiasaan bagi masyarakat di Malaysia apabila seawal pagi mereka akan menikmati minuman manis seperti kopi ketika bersarapan. Mungkin bukan semua, tetapi kebanyakkannya memang akan order teh tarik, milo ais atau pun nescafe ais sekiranya makan di kedai kan?

Pengambilan gula secara berlebihan akan mengakibatkan risiko obesiti, kencing manis dan seterusnya boleh terkena penyakit jantung. Malah, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menyarankan agar pengambilan gula dihadkan sekitar 50 gram sehari untuk dewasa dan ia meliputi sumber daripada makanan, minuman, kudapan ringan, gula-gula serta ais krim.

Bagi peminat tegar kopi, sudah tentu korang sering membeli minuman kopi dalam tin. Betul tak?

Korang tahu tak, minuman kopi tin antara yang mempunyai kandungan gula yang amat tinggi. Public Health Malaysia telah pun membongkar kandungan gula bagi beberapa minuman kopi dalam tin yang popular di Malaysia.

Jom kita semak!

*kandungan gula bagi setiap 100 ml air

Nescafe

• Original: 5.7gm
• Latte: 6.3 gm
• Tarik Kaw: 6.3 gm
• Smooth Latte: 6.3 gm
• White Coffee: 6.8 gm

Wonda

• Kopi Tarik: 9.6 gm
• Premium kopi: 4.9 gm
• Extra presso: 5.9 gm

Pokka

• Premium Mocha Coffee: 7.9 gm
• Milk Coffee: 7.1gm
• Cappuccino: 6.3 gm

Old Town White Coffee: 7.3 gm

Ali Café: 5.6 gm

Tapi korang kena ingat, ini hanya kandungan bagi 100 ml, biasanya satu tin nescafe 240 ml. Jadi, sudah kandungan gula yang diambil adalah lebih tinggi. Itu pun kalau korang minum satu tin sehari, kalau lebih?

Ha, selepas ini apa kata cuba kurangkan untuk mengambil minuman kopi dalam tin. Buat sendiri lagi senang, boleh kita kurangkan jumlah kandungan gula tu.

Apa-apa pun pilihan di tangan korang. Tepuk dada, tanya selera!

Sumber: Public Health Malaysia

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Pernah tak anda terfikir macam mana agaknya hidup tanpa air? Kehidupan kita pada zaman moden ini boleh dikira sangat beruntung kerana celik-celik mata, nak mandi boleh terus masuk bilik air.

Tapi, sedar kah korang masih ada individu yang tidak dapat bekalan air terutamanya mereka yang tinggal di kawasan pedalaman?

Bayangkan bagaimana kehidupan tanpa paip air, nak buat urusan ‘bisnes’ dengan jamban pun tak ada. Apa lagi dalam hal masak-memasak, cuci pakaian dan mandi. Ya mungkin ada yang cakap “Ala, kalau kampung mesti ada sungai kan?”.

Tak semua perkampungan ada sungai guys. Kalau ada pun kena berjalan jauh semata-mata nak dapatkan punca air. Takkan la setiap hari korang nak mandi kena jalan berpuluh kilometer kan?

Sanggup ke?

Gali tanah nak dapatkan air

Walaupun ramai di antara kita yang memandang remeh tentang isu air ini, bagi penduduk Kampung Buruni yang terletak 140km dari Kota Kinabalu ini pula, dah macam satu rahmat besar jika kampung mereka diberikan bekalan air.

Hampir 50 tahun penempatan di kampung ini tidak mempunyai bekalan air yang cukup. Menurut penduduk di sana, boleh dikatakan 99 peratus menggunakan tandas ‘suka-suka’, bermaksud membuang air kecil/besar di hutan dan ia menjadi satu kebiasaan bagi penduduk pada ketika itu kerana tiada sistem buangan air yang sempurna.

Joemin Maratin adalah anak Sabah yang memperjuangkan nasib orang kampung kerana dia individu yang bertanggungjawab membuat rayuan bagi memastikan Kampung Buruni mempunyai bekalan air yang secukupnya.

“Sebelum ini, saya memang mengenali Pacos Trust sebagai badan NGO yang banyak membantu komuniti dan membuat partnership dengan beberapa syarikat seperti Coca-Cola dan Raleigh International yang sememangnya menjalankan projek paip air graviti. Daripada pertemuan inilah menjadikan impian penduduk kampung terlaksana dengan pembinaan paip air dan tiga buah tandas baharu di Kampung Buruni,” jelas Joemin.

Kalau nak ceritakan bagaimana kepayahan mereka mendapatkan air, Joemin menambah yang mereka memang ada membuat tandas sendiri dan mendapatkan air daripada telaga yang digali daripada tanah, lalu menggunakan water pump untuk mengambil air tersebut.

“ Ada juga keluarga yang rumah mereka tidak mempunyai tandas dan terpaksa membuang air di hutan to do their ‘business’. Jadi, daripada segi kebersihan sangat-sangat kurang, even daripada air bawah tanah sekali pun kebersihannya tidak terjamin dan baunya juga tidak selesa untuk digunakan semasa memasak,” tambah Joemin lagi.

Volunteers dari seluruh negara

Walau bagaimanapun, program “Clean Water for Communities” iaitu projek bersama oleh Raleigh International dan The Coca-Cola Company telah pun membawa perubahan kepada penduduk Kampung Buruni kerana dengan sumbangan hampir RM50 ribu dapat membiayai projek bekalan air dan pembinaan tiga tandas baru.

Secara keseluruhannya, 67 sukarelawan berusia 17 hingga 65 tahun – British, Belanda, Jerman, Hong Kong, Amerika, Belgium dan Malaysia, serta orang Sabah sendiri telah berhempas pulas untuk menyiapkan projek membina empangan air di Kampung Buruni.

Bagi Mya Ameera yang merupakan anak jati Sabah, dia sendiri merasa puas bila dapat membantu menggembirakan penduduk kampung yang terlalu excited mendapat punca bekalan air bersih yang baru. Walaupun dibesarkan di bandar dan tidak mempunyai pengalaman kepayahan untuk mendapatkan air, remaja ini tak pernah teragak-agak untuk turun padang menjadi volunteers dalam projek ini.

“Ibu yang banyak memberikan sokongan dan galakkan untuk saya menjadi volunteers. Selain itu, saya juga dapat ramai kawan baru dari serata negara. Alhamdulillah, semua volunteers memang banyak membantu,”

“Antara kerja yang kami lakukan adalah gali lubang tanah sedalam 6 kaki dan kami perlu berjalan kaki untuk ke empangan lebih kurang 30 minit. Itu pun sekiranya naik kenderaan dari kampung dan perlu lagi berjalan untuk masuk ke tempat air tersebut.” jelas Mya.

Melihatkan kesukaran yang dilalui oleh penduduk Kampung Buruni, Remaja turut merasai sendiri bagaimana excitednya mereka setelah diberikan kemudahan air di kampung sendiri.

Kalau kita nampak macam remeh, percayalah ada yang sangat memerlukannya dan mungkin akan lebih menghargainya kerana selama ini tidak berpeluang untuk mendapatkan air yang bersih.

Jadi, selepas ni kalau nak bazirkan air tu, ingatlah pada orang-orang yang memerlukannya. Jangan kerana kita mudah dapat air, korang boleh suka-suka bazirkan macam tu je.

Video di bawah menunjukkan bagaimana susahnya nak membina punca air bersih buat penduduk kampung. Sesekali menyelami dan cuba untuk faham situasi orang yang lebih susah tak salah kan? Hehe

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Beberapa bulan lalu, penyanyi Malaysia yang berjaya melebarkan sayap ke Amerika Syarikat, Yuna telah membuatkan negara berbangga denganya setelah wajahnya menghiasi papan iklan digital di kawasan paling terkenal di kota New York iaitu Times Square.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Y U N A (@yuna)

Kemunculan Yuna pada 1 Mei itu adalah bersempena pemilihannya sebagai salah seorang artis wanita pilihan Spotify untuk playlist berjudul EQUAL yang sedang dipromosikan oleh mereka.

Playlist khas ini adalah untuk mengetengahkan kreativiti serta potensi artis wanita dari lebih 50 buah negara dengan semangat memperkasakan wanita lain yang mendengar karya mereka.

Siapa sangka dalam tahun 2021, seorang lagi wanita artis wanita dari Malaysia berjaya menempatkan dirinya di papan iklan yang sama, juga bagi kempen ‘EQUAL Playlist’ yang sama! Perkenalkan, Layla Sania yang telah muncul di Times Square pada 20 Julai 2021 (waktu tempatan di New York).

Terharu dengan peluang yang diterimanya ini, Layla menerusi akaun media sosialnya bersyukur dan menganggap momen ini sebagai detik yang bermakna dalam karier nyanyiannya.

“Tidak pernah saya membayangkan melihat diri sendiri pada papan iklan digital popular sama seperti Yuna dan artis antarabangsa lain.

“Saya berharap kisah ini boleh dijadikan inspirasi kepada pemuzik wanita lain. Kita ada kekuatan untuk mengubah dunia, tidak kiralah siapa diri kita dan di mana saja kita berada.”

Mungkin ada sesetengah daripada korang yang tidak begitu familiar dengan Layla Sania. Jom lihat 4 fakta menarik mengenainya.

01

Layla atau nama penuhnya, Layla Sania Khairuzikri yang kini berusia 19 tahun merupakan bekas pelajar Sekolah Menengah Jenis Kebangsaan (Cina) Chong Hwa di Kuala Lumpur. Disebabkan latar belakang pendidikannya itu, dia mampu menyanyikan lagu Mandarin dengan fasih.

02

Single pertama Layla yang berjudul By Your Side dinyanyikannya dalam bahasa Mandarin dan ia baru saja dilancarkan Januari lalu. Layla seakan mengikut jejak langkah seorang lagi penyanyi Malaysia, Firdhaus yang menjadikan bahasa Mandarin sebagai bahasa utama dalam menyampaikan nyanyiannya.

ARTIKEL BERKAITAN : “Kalau Ada Peluang, Why Not” Firdhaus Ingin Berduet Dengan Shila Amzah – REMAJA

Biarpun begitu, Layla masih pernah muncul dengan dua single berbahasa Melayu yang berjudul Lakaran dan Que Sera Sera yang diinspirasikan daripada genre Jazz serta Blues.

03

Penyanyi yang telah disambar oleh label rakaman Warner Music Malaysia ini membesar dengan persekitaran yang menyintai muzik. Ayah Layla merupakan seorang pemuzik dan beliau jugalah yang turut mencipta lagu Que Sera Sera yang dihasilkan bersama AG Coco.

04

Terdahulu, Layla pernah muncul di program I Can See Your Voice Malaysia musim ketiga dengan mendendangkan lagu nyanyian asal Tiger Huang dan program Immortal Songs; juga di saluran TV3.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Layla Sania 蕾拉 莎妮娅 (@laylasania)

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang