Zaman sekarang ramai yang struggle nak turunkan berat badan, tapi kadang-kadang rasa mustahil, kan? Tapi jangan down dulu sebab seorang pemuda dari Indonesia ni dah buktikan, dengan teknik yang betul, korang boleh capai body goal korang tanpa stress.
Seorang pemuda dikenali sebagai Kulkasakash telah mencuri perhatian ramai dekat TikTok lepas dia berkongsi kisah kejayaan turunkan berat badan sebanyak 40kg!
Kalau korang nak tahu, berat asal dia cecah 110kg, tapi dengan konsisten amalkan Intermittent Fasting (IF) 12:12, berat badan dia sekarang stabil dekat 70kg — memang padu! 😱
Apa Itu IF 12:12?
IF 12:12 adalah kaedah puasa berkala di mana korang berpuasa selama 12 jam dan hanya makan dalam tempoh 12 jam berikutnya setiap hari.
Contoh paling senang:
✅ Makan dari pukul 8 pagi sampai 8 malam
✅ Puasa dari 8 malam sampai 8 pagi
Waktu puasa tu korang masih boleh minum air kosong atau teh hijau tanpa gula — yang penting, elakkan makanan berat atau minuman manis.
Jadual Diet Harian Kulkasakash
Nak tahu macam mana dia susun jadual diet dia? Simple je tapi kena konsisten:
🕕 6.00 pagi: Minum air putih lepas bangun tidur, jangan terus sarapan
🕗 8.00 pagi: Sarapan — boleh makan apa je tapi berpada-pada, jangan over
🕦 11.30 pagi: Minum teh hijau untuk kawal nafsu makan
🕐 1.00 tengah hari: Lunch — nasi, lauk, sayur
🕒 3.00 petang: Snek sihat — buah-buahan
🕖 7.00 malam: Dinner — sandwich roti telur + salad
🕗 8.00 malam: Minum teh hijau lagi
Lepas pukul 8 malam, masuk tempoh puasa. Boleh minum air kosong je sampai esok pagi.
Senaman Pun Penting Bro!
Kulkasakash siap pesan, diet je tak cukup. Korang kena rajin bergerak. Dia sendiri buat senaman 4 kali seminggu untuk maintain stamina dan bakar lemak lebih cepat.
Kalau korang jenis tak biasa bersenam, boleh start slow:
✔️ Jalan kaki 30 minit
✔️ Senaman ringan macam stretching
✔️ Kalau dah biasa, boleh try workout cardio
Yang penting, jangan terus buat extreme — dengar signal badan korang.
Teh Hijau, ‘Best Friend’ Diet Korang
Kulkasakash juga tekankan kepentingan minum teh hijau. Katanya, teh hijau bantu:
☕ Kurangkan rasa lapar
☕ Kawal nafsu makan waktu puasa
☕ Boost metabolisma badan
Anda mungkin berminat dengan
Tapi ingat, teh hijau kena minum tanpa gula baru berkesan!
Kesimpulan: Bukan Mustahil, Tapi Perlu Konsisten
Turunkan berat badan memang tak mudah, tapi macam yang Kulkasakash dah buktikan, kalau ada disiplin dan ikut cara yang betul, korang pun boleh dapat hasil. IF 12:12 ni antara teknik yang sesuai untuk beginner — tak terlalu ketat tapi tetap efektif.
Jangan lupa, kunci utama:
💪 Konsisten IF 12:12
💪 Pilih makanan sihat, jangan overeat
💪 Senaman 4 kali seminggu
💪 Teh hijau bantu kawal nafsu
So, siapa yang tengah struggle nak kurus tu, boleh try ikut jejak langkah Kulkasakash. Mana tahu, lepas ni korang pula jadi inspirasi TikTok! 😉
BACA: Lim Ji Yeon Kekal Langsing Walau Suka Makan, Aktres Korea Ini Ada Petua Diet!
Semoga terus menjadi ikon wanita yang memberi inspirasi kepada semua.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Mufti Wilayah Persekutuan Jemput Faiz Roslan Untuk Bertemu
Dalam tempoh beberapa hari ini, nama Faiz Roslan telah menjadi viral dan disebut ramai. Rata-ratanya dengan konotasi yang sangat negatif sekali.
Kenapa? Pertama disebabkan video kurang sopannya berpakaian seperti wanita dan terbaru video tentang dirinya yang secara terbuka mengaku tidak berpuasa.
Perkara tersebut telah mengundang kemarahan banyak pihak termasuklah beberapa orang selebriti terkenal tanah air. Sehingga hari ini, kita telah dimaklumkan bahawa Faiz telah memadam akaun Instagram yang dikendalikan olehnya.
Melihat perkara tersebut yang menjadi semakin tidak terkawal, Mufti Wilayah Persekutuan Datuk Dr. Zulkifli Mohamad Al-Bakri telah membuat kenyataannya berkenaan isu ini di laman media sosialnya iaitu di Facebook dan Twitter.
Dengan nada yang cukup berhemah beliau menyatakan bahawa perkara ini baru sahaja diteliti melalui maklumat daripada rakan-rakan stafnya di Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan.
Menurut Mufti Wilayah Persekutuan lagi, dia yakin Faiz mempunyai iman yang baik, semangat serta keberanian untuk berdepan dengan isu ini kerana sanggup hadir menjawab segala persoalan di dalam program Motif Viral baru-baru ini.
Beliau juga menasihati Faiz agar kembali kepada kefahaman Islam sebenar al-Quran dan al-Sunnah yang telah digariskan dalam agama. Tambahnya lagi setiap masalah pasti akan ada titik penyelesaiannya.
Di dalam kenyataan tersebut juga beliau menyatakan sebarang tindakan penguatkuasaan undang-undang berkaitan adalah di luar bidang kuasa Mufti dan Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan.
Faiz Roslan juga dijemput untuk bertemu dengannya dan menghubungi Setiausaha Sulit menerusi talian telefon.
Remaja berharap isu ini tidak akan terus berpanjangan. Kepada Faiz Roslan terimakah pelawaan terbuka daripada Mufti Wilayah Persekutuan ini. Semoga pertemuan ni nanti boleh memberikan manfaat kepada Faiz.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Keajaiban! Biar Koma 7 Bulan Akibat Pembedahan Tumor, Ibu Ini Selamat Lahirkan Anak
Awal, doktor menjangkakan bayi dalam kandungan ini tidak akan selamat kerana pembedahan membuang tumor di kepala ibunya membahayakan kandungan. Namun kuasa Allah mengatasi segalanya. Kun fa ya kun (jika Allah mengkehendakinya, maka jadilah ia).
Alhamdulillah, Farah Hanis, 41 selamat dilahirkan biarpun ibunya terlantar koma selama tujuh bulan di mana pakar perubatan menganggap ia sebagai satu keajaiban.
Biar belum pernah merasai setitis air susu ibunya namun ternyata anak kecil ini juga memahami penderitaan dilalui ibunya apabila kelihatan sihat dan membesar dengan baik. Ya barang kali dirinya juga sudah memahami derita ibunya dan enggan memberi sebarang masalah lain.
Kisah perkongsian mengenai seorang ibu muda, Kamareeah Arwae, 36 yang kini koma oleh jiran setamannya di fb atas nama Syira Nur Syahira mendapat perkongsian apabila ramai meluahkan rasa simpati atas nasib keluarga ini.
Baca perkongsiannya, moga ada rezeki kita semua untuk membantu ahli keluarga ini yang sedang diuji kesusahan.
Sebelum ni banyak baca kisah-kisah sedih di facebook. Tapi kisah kali ini betul-betul berlaku sendiri di mata saya. Jiran sebelah rumah saya iaitu pasangan Fairol Haziri Bin Rahim (abe Yoe) 44 tahun dan isteri Kamareeyah Arwae ( Kak Yah) 36 tahun di PT 753, Taman Sl Badang, Jalan PCB kelantan.
Penderitaan mereka bermula pada Disember 2018 bila Kak Yah disahkan mengidap tumor dalam kepala dan terpaksa dibedah. Setelah menjalani pembedahan pertama pada 25/12/2018, dia dimasukkan ke ICU HUSM dan lebih menyedihkan masih koma sehingga sekarang.
Ketika pembedahan pertama dilakukan, Dr mengesahkan Kak Yah mengandung dua bulan setengah (anak ke 2) & Dr menjangka kandungan akan gugur sebab terlalu lemah.
Tapi siapa kita untuk menidakkan Kuasa Allah. Kandungan selamat dan pada 16.5.2019 (8 bulan), operation czer dilakukan dengan keadaan kak Yah masih dalam keadaan tidak sedarkan diri.
Alhamdulilah baby girl yang sangat comel & sihat. Anak sulungnya berumur setahun setengah & baby sebulan lebih tadi dijaga oleh sepupu abe Joe yang menyewa taman yang sama.
Demi untuk menjaga kakyah, abe Yoe terpaksa berhenti bekerja dan mereka tinggal menumpang di rumah yang disewa oleh adik abe Yoe (sebelah rumah saya).
Abe Yoe tiada sumber pendapatan lain dan mengharapkan ehsan bantuan dari ahli keluarga dan sanak saudara yang bersimpati. Dan untuk pengetahuan semua Kak Yah berasal dari Thailand.
Pada Hari Ahad (23/6/19), JKM datang melawat dan menyumbang barang-barang keperluan dapur serta wang RM150 sebulan. Dan pada tarikh yang sama jugak “Third Force” datang menghulurkan sumbangan.
Bantuan-bantuan ini sangat jauh dari mencukupi kerana:
*Kak Yah perlu diberi susu khas RM92 setin(3 hari)
*Lampin pakai buang saiz L
*Peralatan sedut kahak
*Susu khas baby tak cukup bulan (susu nan pro 1)
*Bil-bil hospital yang tertunggak
Selain itu siapa-siapa yang ada pakaian anak2 kecil yang tak digunakan dan nak disedekahkan kepada anak-anak mereka, bolehlah berhubung dengan saya. Sehubungan dengan itu, saya amat-amat menyeru para dermawan semua, jom pakat bantu sikit sorang untuk meringankan beban Abe Yoe.
Sumbangan kewangan boleh dimasukkan ke akaun BSN :
0300141000081183
(Fairol Haziri Bin Rahim)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Aksi Cium Sesama Jenis, Filem Lightyear Mungkin Tidak Akan Ditayangkan Di 14 Buah Negara
Walt Disney dilaporkan tidak mendapat kebenaran untuk menayangkan filem Pixar terbaharu, “Lightyear” di 14 buah negara Timur Tengah dan Asia. Apa yang lebih merisaukan, nampaknya ia juga tidak akan ditayangkan di pasaran filem terbesar dunia, China.
Penerbit filem itu memberitahu Reuters bahawa pihak berkuasa di China telah meminta pemotongan filem tetapi Disney enggan melakukannya dan menganggap filem itu tidak akan ditayangkan di sana juga. Di dalam filem Lightyear itu dikatakan mempunyai babak bercium pasangan sejenis dan ini membuatkan negara Emiriah Arab Bersatu (UAE) juga turut mengharamkan tayangan filem tersebut.
UAE berkata, hubungan pasangan itu melanggar standard kandungan media negara tersebut dan homoseksualiti dianggap sebagai satu jenayah di kebanyakan negara Timur Tengah.
Wakil negara lain, termasuk Arab Saudi, Mesir, Indonesia, Malaysia dan Lubnan masih belum membuat kenyataan berkaitan dengan hal ini.
Dalam filem ini, kawan rapat kepada Buzz merupakan seorang renjer angkasa yang berkahwin dengan wanita lain. Ia merupakan adegan yang menunjukkan babak penting hubungan pasangan itu, termasuklah babak bercium.
Hm, ini merupakan satu khabar duka bagi peminat siri Toy Story. Sama-sama kita nantikan keputusan rasmi sekiranya filem ini tidak akan ditayangkan di Malaysia.
Sumber: (1)
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
