Zaman sekarang ramai yang struggle nak turunkan berat badan, tapi kadang-kadang rasa mustahil, kan? Tapi jangan down dulu sebab seorang pemuda dari Indonesia ni dah buktikan, dengan teknik yang betul, korang boleh capai body goal korang tanpa stress.
Seorang pemuda dikenali sebagai Kulkasakash telah mencuri perhatian ramai dekat TikTok lepas dia berkongsi kisah kejayaan turunkan berat badan sebanyak 40kg!
Kalau korang nak tahu, berat asal dia cecah 110kg, tapi dengan konsisten amalkan Intermittent Fasting (IF) 12:12, berat badan dia sekarang stabil dekat 70kg — memang padu! 😱
Apa Itu IF 12:12?
IF 12:12 adalah kaedah puasa berkala di mana korang berpuasa selama 12 jam dan hanya makan dalam tempoh 12 jam berikutnya setiap hari.
Contoh paling senang:
✅ Makan dari pukul 8 pagi sampai 8 malam
✅ Puasa dari 8 malam sampai 8 pagi
Waktu puasa tu korang masih boleh minum air kosong atau teh hijau tanpa gula — yang penting, elakkan makanan berat atau minuman manis.
Jadual Diet Harian Kulkasakash
Nak tahu macam mana dia susun jadual diet dia? Simple je tapi kena konsisten:
🕕 6.00 pagi: Minum air putih lepas bangun tidur, jangan terus sarapan
🕗 8.00 pagi: Sarapan — boleh makan apa je tapi berpada-pada, jangan over
🕦 11.30 pagi: Minum teh hijau untuk kawal nafsu makan
🕐 1.00 tengah hari: Lunch — nasi, lauk, sayur
🕒 3.00 petang: Snek sihat — buah-buahan
🕖 7.00 malam: Dinner — sandwich roti telur + salad
🕗 8.00 malam: Minum teh hijau lagi
Lepas pukul 8 malam, masuk tempoh puasa. Boleh minum air kosong je sampai esok pagi.
Senaman Pun Penting Bro!
Kulkasakash siap pesan, diet je tak cukup. Korang kena rajin bergerak. Dia sendiri buat senaman 4 kali seminggu untuk maintain stamina dan bakar lemak lebih cepat.
Kalau korang jenis tak biasa bersenam, boleh start slow:
✔️ Jalan kaki 30 minit
✔️ Senaman ringan macam stretching
✔️ Kalau dah biasa, boleh try workout cardio
Yang penting, jangan terus buat extreme — dengar signal badan korang.
Teh Hijau, ‘Best Friend’ Diet Korang
Kulkasakash juga tekankan kepentingan minum teh hijau. Katanya, teh hijau bantu:
☕ Kurangkan rasa lapar
☕ Kawal nafsu makan waktu puasa
☕ Boost metabolisma badan
Tapi ingat, teh hijau kena minum tanpa gula baru berkesan!
Kesimpulan: Bukan Mustahil, Tapi Perlu Konsisten
Turunkan berat badan memang tak mudah, tapi macam yang Kulkasakash dah buktikan, kalau ada disiplin dan ikut cara yang betul, korang pun boleh dapat hasil. IF 12:12 ni antara teknik yang sesuai untuk beginner — tak terlalu ketat tapi tetap efektif.
Jangan lupa, kunci utama:
💪 Konsisten IF 12:12
💪 Pilih makanan sihat, jangan overeat
💪 Senaman 4 kali seminggu
💪 Teh hijau bantu kawal nafsu
So, siapa yang tengah struggle nak kurus tu, boleh try ikut jejak langkah Kulkasakash. Mana tahu, lepas ni korang pula jadi inspirasi TikTok! 😉
BACA: Lim Ji Yeon Kekal Langsing Walau Suka Makan, Aktres Korea Ini Ada Petua Diet!
Semoga terus menjadi ikon wanita yang memberi inspirasi kepada semua.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Carian Tertinggi Google Trends 2017, Izara Aishah Ungguli Carta Selebriti Manakala Hero Seorang Cinderella Ungguli Carta Drama
Tahun 2017 hampir berakhir dan seperti biasa pelbagai senarai carta akan dikeluarkan oleh pelbagai agensi dan laman sesawang. Antara carta statistik yang sering mendapat perhatian pada setiap tahun pastinya Google Trends.
Pada hari ini, Google Trends telah mengeluarkan senarai kata kunci carian terbanyak yang dilakukan oleh masyarakat Global dan Malaysia khususnya menerusi carian enjin Google. Bagi carian tertinggi peringkat global nama Meghan Markel pasti tidak asing lagi. Populariti bintang drama bersiri ‘Suits’ dan tunang kepada Prince Harry cukuip luar biasa apabila menjadi nama teratas kategori pelakon dan kelima secara keseluruhan.
Untuk carian tertinggi bagi keseluruhan kategori pula merupakan tragedi Hurricane Irma diikuti iPhone 8, iPhone X, Matt Lauer dan Meghan Markle. Bagi ketegori pelakon pula mengikuti di belakang Megan ialah Kevin Spacey (kontroversi kes cabul), Gal Gadot (Wonder Woman), Louis C.K dan Bill Skarsgard.
Bagaimana pula dengan senarai Google Trends untuk Malaysia? Untuk carian nama selebriti, Izara Aishah mengungguli carta dengan berada di tempat teratas kemudian diikutim oleh Gal Gadot, Hannah Delisha, Afifah Nasir, Aiman Tino dan Faiz Subri. ‘Hero Seorang Cinderella’ lakonan pasangan hangat wedding of the year, Fattah Amin dan Fazura pula menjadi drama paling popular sepanjang tahun ini.
Bagi ketegori keseluruhan carian BR1M di tempat pertama diikuti Hero Seorang Cinderella, SEA Games, Titian Cinta dan SAPS NKRA.
Okaylah, berikut merupakan senarai carian tertinggi Google Trends di Malaysia sepanjang 2017 mengikut kategori.
Carian Umum
1) BR1M
2) Hero Seorang Cinderella
3) SEA Games
4) Titian Cinta
5) SAPS NKRA
6) Fast and Furious 8
7) Suamiku Paling Sweet
8) Despacito
9) Bigg Boss Vote
10) Myvi 2018
Orang
1) Izara Aishah
2) Gal Gadot
3) Hannah Delisha
4) Afifah Nasir
5) Aiman Tino
6) Faiz Subri
7) Aliff Aziz
8) Alicia Amin
9) Fathia Latiff
10) Mat Over
Berita
1) JJPTR
2) Petrol price Malaysia
3) Budget 2018
4) MRT Malaysia
5) Lembaga Getah Malaysia
6) Hurricane Irma
7) Catalonia
8) Tahfiz terbakar
9) Fattah Amin-Fazura
10) Banjir di Pulau Pinang
Filem
1) Fast and Furious 8
2) Justice League
3) Beauty and the Beast
4) Wonder Woman
5) It
6) Logan
7) Annabelle: Creation
8) Bad Genius
9) Dunkirk
10) Bahubali 2
Drama Bersiri Tempatan
1) Hero Seorang Cinderella
2) Titian Cinta
3) Suamiku Paling Sweet
4) Andainya Takdir
5) Mencintaimu Mr Photographer
6) Biar Aku Jadi Penunggu
7) Isteri Tuan Ihsan
8) Duda Pujaan Dara
9) Sayang Papa Saya Tak
10) Pinggan Tak Retak Nasi Tak Dingin
Sumber: Google Trends 2017
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Wajah Terkini Keturunan Ke-7 Mahsuri, Jadi Bualan Netizen Ketika Pulang Ke Langkawi
Generasi kini pasti cukup kenal dengan Pulau Langkawi. Destinasi percutian pelancong dari dalam dan luar negara disebabkan pantainya yang indah selain pelbagai tarikan sejarah di situ.
ARTIKEL BERKAITAN : Lagi Pulau Di Malaysia Terima Anugerah Antarabangsa, Langkawi Diiktiraf Pulau Terbaik Asia Tenggara
Ingatkah korang tentang kisah Mahsuri?
Pelbagai versi kisah Mahsuri di Pulau Langkawi sering menjadi bualan ramai menyebabkan ada beranggapan ia sekadar mitos atau dongeng. Tapi mungkin ramai juga yang masih mengingati tentang keturunan ketujuh Mahsuri iaitu Wan Aishah atau nama Thainya Sirintra Yayee atau Nong May.
Beliau juga dikatakan waris generasi ketujuh Mahsuri di pulau bersejarah Langkawi ini. Baru-baru ini, tular di media sosial apabila Wan Aishah Wan Nawawi yang kini berstatus ibu dan pulang ke Langkawi.
@miorjohan Ramai Yg tertanya pasal mahsuri..ini ialah #aisyah keturunan #mahsuri yg ke7..mahsuri telah sumpah bumi #langkawi sehingga keturunan ke7..tq dtng lngkawi xpernah xsinggah #mahsurisumpahtujuhketurunan😭💪💦🤲🌾🦅 ♬ อย่างน้อยเราเคยรักกัน – AnAn (อันอัน)
Dalam beberapa video, Wan Aishah kembali menjadi tular di laman sosial TikTok selepas ke Langkawi. Walaupun sudah bergelar ibu, kecantikan Wan Aishah tetap menjadi bualan netizen.
Lebih menarik, beliau tidak lupa melawati lokasi penuh sejarah nenek moyangnya iaitu Makam Mahsuri. Malah, kali ini wanita berusia 37 tahun itu turut membawa bersama anak lelakinya.
@may7gen #CapCut #AvantiYatchCharter #Langkawi #Mahsuri #7genstudio ♬ เสียงต้นฉบับ – KhunNumay 👩
Bagi yang tidak mengetahui lanjut berkenaan wanita yang dikatakan keturunan yang ketujuh Mahsuri, berikut 10 info menarik mengenai Wan Aishah;
- Wan Aishah Wan Nawawi atau nama Thailand, Sirintra Yayee atau Nong May dipercayai sebagai keturunan ketujuh Mahsuri.
- Wan Aishah ialah anak kepada pasangan Wan Nawawi Wan Hashim seorang pemandu tut-tut dan Sumaini Karim, pekerja hotel.
- Tidak hanya bapanya, ibu Wan Aishah, Sumaini juga berketurunan Mahsuri.
- Wan Aishah menetap di Kampung Kemala, Phuket, Thailand dan pernah mengunjungi Langkawi pada kali pertama pada tahun 2000 sempena ulang tahun ke-10 Lembaga Pembangunan Langkawi.
- Malah Wan Aishah ditawarkan oleh kerajaan untuk menetap dan belajar di Malaysia ketika itu.
- Beliau melanjutkan pelajaran di Universiti Islam Antarabangsa Malaysia (UIAM) selama setahun.
- Wan Aishah kemudian menyambung pelajarannya di University of Bangkok dalam jurusan komunikasi.
- Wan Aishah memilih seorang usahawan muda industri pelancongan, Alee Tongyon sebagai pasangan hidup dan berkahwin pada tahun 2010.
- Majlis resepsi mereka turut berlangsung di Kompleks Kota Mahsuri, Langkawi.
- Penampilan berhijab, Wan Aishah, 37, kini seorang ibu kepada seorang cahaya mata lelaki.
P/S: Sebagai remaja generasi baharu, kita harus mengenali serba sedikit tentang sejarah negara sebagai pengetahuan umum agar cerita bangsa tidak mati ditelan zaman.
BACA : Kenali Tengku Budriah, Cucunda Raja Kerajaan Melayu Pattani Terakhir
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Staf Positif Covid-19, Kedai Di MidValley Megamall dan The Gardens Pula Ditutup.
Lembah Kelang mencatat peningkatan kes positif Covid-19 yang cukup membimbangkan. Kini dalam kes terbaru spesifik di kawasan yang selalu dikunjungi ramai, pusat membeli belah Mid Valley dan The Garden telah disahkan ada kes positif selepas pihak pengurusan pusat membeli belah tersebut mengumumkan bahawa staf disalah sebuah butik telah disahkan positif virus yang telah meragut banyak nyawa itu.
Menurut kenyataan yang dikeluarkan, staf yang didapati positif Covid-19 itu merupakan pekerja di syarikat London Sales Cosmetics Sdn Bhd yang mengendalikan operasi butik Origani dan Elevatione Time Stops di kedua-dua pusat membeli belah terbabit.
Staf terbabit memberitahu kepada pihak pengurusan pada 9 Oktober 2020 yang ada ahli keluarganya telah terdedah kepada virus tersebut. Dia dengan segera mengasingkan dirinya dengan kuarantin kendiri dan setelah pemeriksaan dilakukan, dia telah disahkan positif pada 10 Oktober 2020.
Dalam kenyataan itu lagi, staf terbabit tidak menunjukkan sebarang simptom. Seiring dengan pengesahan kes itu, Kementerian Kesihatan telah dimaklumkan dan pengesanan kontak telah dilakukan.
***P/S – Buat masa sekarang elakkan kunjungi lokasi yang sesak. Ini bukan sahaja untuk melindungi diri tetapi melindungi ahli keluarga kita yang lain juga.
Sumber: Instagram The Gardens Mall
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
