Zaman sekarang ramai yang struggle nak turunkan berat badan, tapi kadang-kadang rasa mustahil, kan? Tapi jangan down dulu sebab seorang pemuda dari Indonesia ni dah buktikan, dengan teknik yang betul, korang boleh capai body goal korang tanpa stress.
Seorang pemuda dikenali sebagai Kulkasakash telah mencuri perhatian ramai dekat TikTok lepas dia berkongsi kisah kejayaan turunkan berat badan sebanyak 40kg!
Kalau korang nak tahu, berat asal dia cecah 110kg, tapi dengan konsisten amalkan Intermittent Fasting (IF) 12:12, berat badan dia sekarang stabil dekat 70kg — memang padu! 😱
Apa Itu IF 12:12?
IF 12:12 adalah kaedah puasa berkala di mana korang berpuasa selama 12 jam dan hanya makan dalam tempoh 12 jam berikutnya setiap hari.
Contoh paling senang:
✅ Makan dari pukul 8 pagi sampai 8 malam
✅ Puasa dari 8 malam sampai 8 pagi
Waktu puasa tu korang masih boleh minum air kosong atau teh hijau tanpa gula — yang penting, elakkan makanan berat atau minuman manis.
Jadual Diet Harian Kulkasakash
Nak tahu macam mana dia susun jadual diet dia? Simple je tapi kena konsisten:
🕕 6.00 pagi: Minum air putih lepas bangun tidur, jangan terus sarapan
🕗 8.00 pagi: Sarapan — boleh makan apa je tapi berpada-pada, jangan over
🕦 11.30 pagi: Minum teh hijau untuk kawal nafsu makan
🕐 1.00 tengah hari: Lunch — nasi, lauk, sayur
🕒 3.00 petang: Snek sihat — buah-buahan
🕖 7.00 malam: Dinner — sandwich roti telur + salad
🕗 8.00 malam: Minum teh hijau lagi
Lepas pukul 8 malam, masuk tempoh puasa. Boleh minum air kosong je sampai esok pagi.
Senaman Pun Penting Bro!
Kulkasakash siap pesan, diet je tak cukup. Korang kena rajin bergerak. Dia sendiri buat senaman 4 kali seminggu untuk maintain stamina dan bakar lemak lebih cepat.
Kalau korang jenis tak biasa bersenam, boleh start slow:
✔️ Jalan kaki 30 minit
✔️ Senaman ringan macam stretching
✔️ Kalau dah biasa, boleh try workout cardio
Yang penting, jangan terus buat extreme — dengar signal badan korang.
Teh Hijau, ‘Best Friend’ Diet Korang
Kulkasakash juga tekankan kepentingan minum teh hijau. Katanya, teh hijau bantu:
☕ Kurangkan rasa lapar
☕ Kawal nafsu makan waktu puasa
☕ Boost metabolisma badan
Anda mungkin berminat dengan
Tapi ingat, teh hijau kena minum tanpa gula baru berkesan!
Kesimpulan: Bukan Mustahil, Tapi Perlu Konsisten
Turunkan berat badan memang tak mudah, tapi macam yang Kulkasakash dah buktikan, kalau ada disiplin dan ikut cara yang betul, korang pun boleh dapat hasil. IF 12:12 ni antara teknik yang sesuai untuk beginner — tak terlalu ketat tapi tetap efektif.
Jangan lupa, kunci utama:
💪 Konsisten IF 12:12
💪 Pilih makanan sihat, jangan overeat
💪 Senaman 4 kali seminggu
💪 Teh hijau bantu kawal nafsu
So, siapa yang tengah struggle nak kurus tu, boleh try ikut jejak langkah Kulkasakash. Mana tahu, lepas ni korang pula jadi inspirasi TikTok! 😉
BACA: Lim Ji Yeon Kekal Langsing Walau Suka Makan, Aktres Korea Ini Ada Petua Diet!
Semoga terus menjadi ikon wanita yang memberi inspirasi kepada semua.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Ular Punca Wabak? Ada Sebab Mengapa Haiwan Eksotik & Berbisa Diharamkan Islam
Situasi trending yang sedang menakutkan kebanyakan negara terutamanya di benua Asia buat masa ini tak lain tak bukan ialah wabak Virus Corona.
Artikel Berkaitan: Terkejut Lihat Ramai Pelancong China Di Langkawi, Netizen Speku Dari Wuhan?
Walaupun pasukan saintis sedunia masih mencari punc sebenar wujudnya virus misteri ini sejak akhir Disember 2019, ramai yang mengaitkan Virus Corona dengan pengambilan haiwan eksotik terutamanya ular, tikus, kelawar dan lain-lain sebagai makanan di China.
Pada waktu yang sama, sebahagian pasukan saintis berkata kita tak seharusnya membuat kesimpulan sebelum ia benar-benar disahkan.
Apapun, seperti wabak Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS) yang pernah melanda dunia sekitar tahun 2002-2003, Virus Corona juga berkait dengan kumpulan kelawar.
Mereka mensyaki ada di antara haiwan eksotik yang dijual di pasaraya basah Wuhan dijangkiti wabak tersebut daripada kumpulan Kelawar dan akhirnya merebak kepada manusia.
Lalu, masyarakat Muslim pantas mengingati semula akan larangan agama terhadap makanan eksotik seperti ini. Ada sebab dan hikmah mengapa kita dilarang untuk makan haiwan bertaring dan berbisa.
Ia telah disebut dalam Surah al-A’raf ayat 157.
وَيُحِلُّ لَهُمُ الطَّيِّبَاتِ وَيُحَرِّمُ عَلَيْهِمُ الْخَبَائِثَ
Maksudnya : “Dan ia menghalalkan bagi mereka segala benda yang baik, dan mengharamkan kepada mereka segala benda yang buruk”
Menurut perkongsian saudara Faiq Syahmi, apabila Allah mencipta dunia ini, Allah maha mengetahui kebaikan dan keburukan yang berada di dalamnya.
Contohnya makanan yang diharamkan adalah daging khinzir.
“Khinzir adalah binatang yang mempunyai peranan yang lain di muka bumi.
“Makanan untuk khinzir juga terdiri daripada sampah, bangkai dan serangga. Terlalu banyak jenis makanan yang dimakan oleh khinzir, maka ia tidak sesuai untuk badan manusia.”
Bagaimana pula hikmah Allah melarang kita daripada mengambil makanan binatang bertaring?
Menurut hadis yang diriwiyatkan oleh Ibnu Abbas, Baginda Nabi Muhammad SAW bersabda:
نَهَى رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم عَنْ كُلِّ ذِي نَابٍ مِنَ السِّبَاعِ وَعَنْ كُلِّ ذِي مِخْلَبٍ مِنَ الطَّيْرِ
Maksudnya : “Rasulullah SAW melarang memakan setiap binatang buas yang bertaring dan setiap jenis burung yang mempunyai kuku untuk mencengkam.”
*
Kata Faiq lagi, “Hikmah tidak memakan binatang bertaring seperti kelawar, ular, dan lain-lain telah terbukti hari ini.
“Virus daripada sejnjs binatang boleh berjangkit ke binatang yang lain, akhirnya merebak kepada pengguna akhir iaitu manusia.”
Lalu, apakah fungsi sesuatu binatang jika mereka tidak dicipta untuk dimakan?
Fungsi siratan makanan adalah untuk mengawal sesetengah haiwan dari spesis yang lain untuk hidup berlebihan di bumi.
Jika tiada haiwan pemangsa di dalam hutan, maka jumlah haiwan herbivor akan bertambah, tidak terkawal lalu menyebabkan ketidakseimbangan ekosistem.
Begitulah hebatnya hukum dan hikmah yang telah ditetapkan islam.
Bukan sahaja sesetengah haiwan diharamkan. Malah makan berlebihan yang memberi mudarat pada tubuh badan seseorang.
Wallahualam.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Kantoi’ Ganti Cecair Pembasmi Kuman Dengan Air Paip, Penjaga Pintu Masuk Pasar Awam Didenda
Dalam musim wabak COVID-19 yang semakin berleluasa, penggunaan hand sanitizer dah jadi semacam keperluan wajib di mana-mana.
Setiap rumah dah ada stok, dalam kereta dah standby, dalam poket atau beg tangan pun ada satu.
Secara tak langsung, demand terhadap hand sanitizer pun meningkat secara mendadak kerana ia berfungsi menyahjangkit kuman.
Tapi siapa sangka, seorang penjaga pintu masuk pasar awam di Lunas, Kedah kantoi apabila tindakannya yang menggantikan cecair pembasmi kuman dengan air paip dikesan pihak berwajib.
Tindakan licik lelaki ini yang tidak mematuhi SOP ini dikenakan kompaun sebanyak RM1,000 dan didakwa di bawah Akta 342 Pencegahan dan Pengawalan Penyakit Berjangkit 1988. Susulan peningkatan kes jangkitan COVID-19 di Kedah ketika ini, Ketua Polis Daerah Kulim Supt Azhar Hashim menegaskan agar semua penduduk tempatan mematuhi SOP ketika berada di luar rumah.
“Kita kesan ada peniaga yang tidak menyediakan cecair pembasmi kuman dengan sebaiknya, jadi langkah-langkah ini perlu dilakukan seperti saranan kerajaan.
“Saya juga berharap pelanggan mematuhi semua SOP yang ditetapkan seperti penggunaan pelitup muka dan diharap ia akan dipatuhi sepenuhnya. Kami dan agensi berkenaan akan sentiasa memastikan semua SOP ini diikuti,” katanya.
Menurut laporan Astro Awani, untuk rekod 65 kompaun telah dikeluarkan bermula 10 Jun lepas sehingga kini atas pelbagai kesalahan seperti tidak menyediakan cecair pembasmi kuman dan buku catatan di premis, serta tidak memakai pelitup muka dan penjarakan sosial.
So, korang hati-hati ye kalau nak pakai sanitizer dekat kedai-kedai tu. Better bawa sendiri je lah hand sanitizer tu.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Natalie Portman Bakal Kembali Dalam Filem Thor 4 Sebagai Female Thor
Good news kepada semua peminat Marvel!
Thor: Ragnarok mendapat respon yang sangat positif daripada pengkritik filem dan juga peminat namun filem tersebut dirasakan tidak lengkap kerana ketiadaan watak wanita utamanya, Jane Foster yang dilakonkan oleh Natalie Portman.
Namun begitu, untuk filem keempat Thor ini akan menyaksikan kemunculan kembali Natalie Portman apabila dia akan memegang watak female thor dalam Thor: Love and Thunder ini.
Berita baik itu diumumkan semasa Comic-con di San Diego hujung minggu lalu malah aktres itu turut mengesahkan perkara itu menerusi laman Instagram miliknya.
“Sangat teruja untuk berkongsi berita dengan anda hari ini di #Sdcc2019 bahawa saya akan kembali ke Marvel #MCU sebagai female thor bersama para lagenda Taika Waititi, Tessa Thompson dan Chris Hemsworth,” tulisnya.
Untuk pengetahuan, Thor: Love and Thunder ini juga merupakan fasa keempat untuk filem Marvel bermula dengan filem Black Widow yang akan menemui peminat pada musim panas tahun hadapan.
Peminat Teruja
Susulan itu, peminat menerima baik kehadiran semula Natalie dalam filem tersebut malah rata-rata menyatakan tidak sabar untuk melihat bagaimana penceritaan untuk filem keempat Thor tersebut.
Natalie Portman returning to Thor…. like when they see each other again….. I’ve never been so excited for a movie scene
— Emily Norris (@emiemacnorris) July 22, 2019
I can't wait to see what Natalie Portman looks like after six solid months of muscle-building and weightlifting. Unless she doesn't have to do what Chris Hemsworth did to play Thor. That would be sexist. She has to bulk up and get HUGE or the MCU is biased against men.
— G. 'Doc' Swift (@DokSwift) July 22, 2019
Some people love Natalie Portman as Thor, some people hate it. Here’s my question: Why can’t Valkyrie have the power of Thor? She helped save the universe, what more does she need to be worthy?!
— Michael Miyoshi (@miyoshi_michael) July 22, 2019
Filem Lain Marvel
Selain daripada Black Widow, Marvel juga turut mengumumkan filem-filem lain yang bakal dikeluarkan iaitu The Eternals, Shang Chi And The Legends Of The Ten Rings, dan Doctor Strange In The Multiverse Of Madness.
Dalam pada itu, Marvel juga turut mengumumkan filem Blade yang bakal dilakonkan oleh pelakon, Mahershala Ali dan juga filem Fantastic Four.
Sumber: Games Radar & CBR
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
