Lebih kurang ada dua bulan lagi untuk kita menghabiskan sisa-sisa tahun 2019 sebelum bertemu di tahun baru 2020. So far, macam mana dengan pencapaian korang setakat ini?
Awal tahun lalu mesti ramai yang berazam nak kurus kan?
Ada yang dah berjaya dan mungkin ada juga yang masih mencuba. Nah, jangan risau guys, cepat atau lambat yang penting ada niat nak kurus. Hehe!
Bagi korang yang masih mencari semangat dan inpirasi untuk mengurangkan berat badan, kami nak kongsikan cerita daripada seorang lelaki di Twitter, Faries yang berjaya menurunkan 35kg dalam masa 5 bulan.
.
.
Wah, best gila!
Jom kita baca antara tip yang telah dikongsi di laman twitternya.
Menu diet
.
Faries juga berkongsi rahsia untuk cepat kurus yang dia lakukan adalah dengan tidak mengambil nasi selama dua bulan. Tapi korang jangan risau, boleh makan nasi cuma pastikan dalam portion yang kecil dan lebihkan pengambilan sayur-sayuran.
Makanan dan minuman yang perlu dielak sudah semestinya NO SUGARY DRINKS AT ALL. Mi, bihun goreng, kuey teow are worst than white rice. So, better korang makan nasi daripada semua tu. Ia lebih tinggi kalori, berminyak dan boleh membuatkan berat naik.
Kuih, biskut atau apa saja manisan boleh digantikan dengan buah dan sayuran. Nak mulakan benda ni semua memang susah, tapi lama-lama korang akan biasa.
Paling penting, say no to FAST FOOD!
Selain itu juga, minum banyak air kosong. Minimum 2 liter sehari. Lagi banyak minum, lagi bagus sebab korang takkan rasa lapar.
.
.
Workout
Disebabkan ramai yang bertanyakan kepada lelaki ini tentang workout yang dilakukan semasa 5 bulan diet, Faries menjelaskan dia menggunakan dua aplikasi berikut untuk jogging dan workout.
Untuk workout apps ni ada 3 plan yang boleh kita pilih mengikut kesesuaian tujuan utama korang. Download je apps tersebut, nanti dalam setiap plan yang korang pilih tu ada la cabaran yang kena buat selama 30 hari.
Kalau jogging pula, Faries akan jogging 4km setiap hari, tapi ikut kemampuan masing-masing. Jangan paksa diri kalau tak mampu.
Masih tidak terlambat lagi kalau korang nak mengamalkan gaya hidup sihat. Tak perlu nak tunggu tahun baru untuk turunkan berat badan kan? Hiks!
Sumber: fariezolkipli_
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Jangan Potong Kaki Saya”, Remaja Mangsa Kemalangan Diseret Pemandu Terlelap Tak Rela Kudung
Tiada apa yang lebih menyedihkan apabila kehidupan diuji akibat kecuaian orang lain. Sejauh mana pun hati memberontak namun masa tak akan terundur.
Hakikat pahit namun perlu ditelan seorang remaja, Nur Atira Danilla binti Saiful Azhari, 19 tahun apabila dia kini terlantar sepenuh masa sejak lima bulan lalu dengan sebelah kakinya berisiko dipotong sehingga ke paras peha selepas motosikal ditunggangnya dilanggar seorang lelaki dewasa yang mengaku terlelap ketika memandu kereta.
“Saya tak nak potong kaki. Saya mahukan kaki ini kembali sembuh seperti sebelum ini. Mama, saya tak nak potong kaki,” katanya berulang kali di hadapan wartawan REMAJA sambil memandang wajah ibunya, seolah mahukan sebuah harapan.
Jika dilihat pada besi-besi yang berceracak di kaki kanannya itu, kecederaan dialami Nur Atira sebenarnya amat parah. Tulang ketingnya hancur selepas diserat sejauh 100 meter. Malah tulang hancur itu telah dibuang melalui satu pembedahan sebesar 5.5 cm di mana dapat dilihat satu lubang besar terbentuk, seolah-olah satu kawah di bahagian keting kanannya.
Tidak setakat keting, tulang punggungnya turut dibuang sebanyak 5 cm sebelum dipasangkan satu batang besi panjang di kaki kanannya itu. Lebih menyakitkan di bahagian punggungnya ada jangkitan kuman dan sudah bernanah memaksa satu lagi pembedahan dilakukan. Kakinya juga semakin mengecil seolah-olah memberi petanda, ia sukar diselamatkan lagi.
Tidak hanya parah di kaki, tapi pergelangan tangan kanannya turut terkulai-kulai (hampir putus sebenarnya) sebelum dipasang dawai besi. Malah tangan itu juga sudah tidak kuat untuk menggenggam. Tidak hanya lengan tapi lengan remaja ini turut patah tebu selepas diseret sejauh 100 meter.
Kunjungan REMAJA di hospital menyingkap kisah duka remaja yang mencari rezeki untuk kehidupannya dan juga kehidupan keluarga selepas habis SPM. Pada hari kejadian, dia mahu ke sekolah memandu untuk belajar kereta.
Malangnya kecuaian orang lain menjadi igauan ngeri buat remaja ini. Kemalangan itu hanya disedari ahli keluarganya kerana ketika itu masing-masing keluar bekerja apabila pihak sekolah memandu menelefon ibunya bertanya kenapa anaknya tidak hadir ke sekolah memandu sedangkan ketika itu dia nyawa-nyawa ikan.
Redup anak matanya di sebalik wajahnya yang cantik. Namun hakikat pahitnya, kaki remaja ini sudah disyorkan dipotong sehingga paras peha oleh Hospital Melaka selepas kemalangan berlaku 22 Mei lalu.
Namun mahukan sebuah keputusan lain, ibunya, Rahasuhailawati Abdollah, 42 nekad membawa anak sulungnya ini ke Hospital Kuala Lumpur (HKL) sebagai pilihan kedua.
Di HKL dan Hospital Melaka, demi memastikan survival dan kaki kanannya pulih seperti sedia kala, remaja cantik ini sudah menjalani pembedahan lebih 10 kali. Ini termasuklah kulitnya dipotong dan ditampal.
Pembedahan terakhir yang lakukan ialah salur darah tiruan dan andai berjaya ia adalah satu harapan baru untuknya. Namun selepas beberapa bulan, hanya isi daging mulai tumbuh dengan lekuk kawah itu masih seperti dahulu juga, tidak berubah sebaliknya semakin mengecil.
Menurut ibu yang setia menjaganya di hospital sejak kemalangan terjadi dengan ibunya sendiri berisiko dibuang kerja kerana kilang tempatnya bekerja hanya memberikan masa tiga bulan sahaja cuti tanpa gaji.
“Kehidupan kami memang susah ketika ini. Sebelum ini ayahnya (suami) turut dilanggar lari dan ditemui pengsan dalam perjalanan ke tempat kerja. Tulang rusuknya patah dan tak bekerja lebih 4 bulan bulan November tahun lalu. Cuti saya pun sudah habis menjaganya. Sekarang ini suami tak boleh bekerja kuat kerana tulang rusuknya tak pulih sepenuhnya lagi dan perlu pakai pendokong.
“Bila saya sendiri tak bekerja dan menjaga Atira di hospital, susah itu berganda-ganda. Saya memang risaukan keadaannya kerana Atira memang tak mahu kakinya dipotong sedangkan sudah berbulan-bulan begini dengan kakinya semakin mengecil tapi belum ada sebarang perubahan besar dapat dilihat.
“Buat masa ini ketika mendapat rawatan di hospital, ada peguam datang dan mahu membantu untuk menyaman pemandu ini tapi saya difahamkan kesnya akan makan masa panjang dan bertahun-tahun tetapi saya lebih risaukan emosinya yang akan menangis kesedihan,”katanya yang mengusap wajah anak sulungnya itu.
Setiap hari Atira perlu melakukan senaman ringan agar saraf kakinya berfungsi (ini demi mengelak kakinya dipotong). Di kaki kanannya itu kelihatan jelas besi-besi dicucuk bagi membantu tulangnya yang hancur bertaut kembali.
Kata emaknya, agak susah juga sebenarnya untuk menyakinkan Atira tentang hakikat ada kemungkinan kakinya perlu dipotong kerana berdasarkan situasi semasa tiada perubahan ketara terjadi.
“Di HKl ini, ada ketika pembedahan memerlukan banyak wang termasuk doktor ada meminta disediakan RM5000 sedangkan kami sudah tiada sumber pendapatan lain kecuali suami dengan gaji RM1400 sebulan. Risau dengan keadaan Atira kerana dia sendiri begitu mengharap kakinya kembali sembuh. Hanya doa yang saya mampu lakukan,”kata Rahasuhailawati yang mengakui risaukan keadaan sulungnya itu.
“Saya merayu kepada mana-mana individu yang bermurah hati untuk menderma demi meringankan bebanan kewangan kami kerana pembedahan demi pembedahan ini memerlukan sejumlah wang yang banyak. Saya akui buntu mencari sumber kewangan,” katanya lagi.
Bagi anda yang ingin membantu, salurkan bantuan ke Hong Leong Bank di akaun 026-51-05348-0 atas nama Rahasuhailawati binti Abdollah. Semoga Allah membalas jasa kalian.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
6 Info Penting Perlu Tahu Jika Ditahan Polis Di Khalayak Ramai, Ini Hak Anda Sebelum Ikut Ke Balai
Kadang, tanpa terduga kita ditahan polis saat berada di khalayak ramai. Ia mungkin atas satu laporan dan anda sendiri tidak mengetahuinya.
Apa hak diri kita bila ditahan di khalayak ramai? Jom Tanya Peguam membantu anda atau ahli keluarga anda yang mungkin ada masalah ini. Ketahui, inilah hak anda bila ditahan polis kerana anda masih mempunyai hak.
Kehadiran pihak Polis di kawasan awam, di sekatan jalan raya contohnya bukanlah suatu yang asing bagi majoriti masyarakat kita. Namun tidak semua mempunyai pengalaman di dalam menghadapi situasi apabila berdepan dengan pihak Polis secara peribadi dan terus (face to face).
Di dalam penulisan kali ini pihak Jom Tanya Peguam akan fokuskan pada salah satu situasi penting dan vital apabila berhadapan dengan pihak Polis iaitu apabila pihak Polis berdepan dengan anda dan bertindak ingin menahan anda atas siasatan untuk suatu kesalahan.
*Penulisan ini hanyalah sekadar penulisan yang berbentuk perkongsian yang asas untuk pemahaman secara umum kepada masyarakat awam diluar sana. Penulisan ini tidak membentuk suatu nasihat guaman dan/atau mengikat pihak-pihak selaku Peguam-anakguam melainkan sekadar perkongsian semata-mata.
LANGKAH 1 (PENGESAHAN PIHAK YANG CUBA MENANGKAP)
Langkah awal yang pihak anda (orang awam) boleh lakukan adalah dengan mengesahkan orang yang cuba menahan/menangkap anda tersebut adalah Polis yang sebenar. Ini kerana terdapat beberapa rekod kes-kes penyamaran sebagai anggota penguatkuasa, sebagai anggota Polis, Askar dsb untuk tujuan jenayah.
Pengesahan awal boleh dibuat berdasarkan 2 cara yang pertama, sekiranya pihak Polis tersebut memakai pakaian seragam, anda perlu memberi perhatian kepada wajah anggota Polis tersebut, tanda nama dan lencana nombor, pada bahagian atas poket Polis tersebut.
Rekodkan nama dan nombor lencana anggota Polis tersebut di telefon bimbit anda atau tulis di mana-mana tempat yang anda mempunyai akses kepadanya kelak.
Kaedah kedua pula terpakai juga untuk pihak Polis yang memakai pakaian seragam atau bukan, anda berhak untuk meminta pihak Polis tersebut untuk menunjukkan Kad Kuasa Polis. Fokus pada warna kad kuasa tersebut dan ingat “B.K.M”, Biru untuk jawatan inspektor dan keatas, Kuning untuk jawatan bawah dari Inspektor, manakala Merah untuk anggota yang sedang digantung tugas/kuasa.
LANGKAH 2 (KENYATAAN YANG ANDA PERLU BERI SEMASA DITAHAN/DITANGKAP)
Apabila anda berhadapan dengan pihak Polis, sebenarnya anda hanya perlu untuk memberi 3 maklumat asas sahaja iaitu nama anda, alamat anda, dan nombor kad pengenalan anda. Sekiranya anda ditanya apa-apa soalan berkaitan perkara yang berkaitan kesalahan yang didakwa dilakukan oleh anda atau individu lain, elakkan diri dari menjawab bagi mengelakkan kenyataan anda tersebut menjadi suatu kenyataan yang “incriminating” kepada diri anda.
LANGKAH 3 (PENGESAHAN SAMA ADA ANDA SEBENARNYA DITANGKAP ATAU TIDAK)
Anda hendaklah beranikan diri untuk bertanyakan kepada Polis untuk tujuan pengesahan sama anda telah ditahan dengan bertanya “Tuan, adakah saya sedang ditahan? Adakah saya sedang ditangkap?”. Ini adalah antara contoh mudah untuk megesahkan sama ada anda benar benar sedang ditahan/ditangkap atau tidak.
Untuk fahaman asas orang awam, tahan dan/atau ditangkap oleh Polis ini boleh berlaku dalam mana-mana 3 situasi yang dinyatakan di dalam Seksyen 15(1) Kanun Tatacara Jenayah.
Pertama dengan cara menyentuh tubuh anda (contoh: dipegang, digari dan disentuh), keduanya dengan cara mengurung anda (contoh: melarang anda untuk keluar dari suatu Kawasan tersebut), dan ketiga dengan cara pengakuan terhadap penangkapan tersebut (contohL ya, kami tahan anda).
LANGKAH 4 (HAK UNTUK MENGETAHU ATAS SEBAB APA ANDA DITANGKAP/DITAHAN)
Sekiranya anda disahkan secara mulut oleh Polis tersebut bahawa anda sedang ditahan/ditangkap dan/atau disahkan ditangkap berdasarkan mana-mana kaedah di langkah 4 dan tanpa waran tangkap. Tindakan anda selanjutnya adalah dengan bertanya kepada pihak polis tersebut atas kesalahan apakah anda ditahan.
Anda hendaklah mengetahui sebab apa anda ditahan dengan kadar segera antaranya pada bila anda ditangkap atau semasa di bawa ke balai polis sepertimana hak yang dijanjikan di dalam Artikel 5(3) Perlembagaan Persekutuan yang mana mmperuntukkan: –
“5(3) Jika seseorang ditangkap maka dia hendaklah diberitahu dengan seberapa segera yang boleh alasan-alasan dia ditangkap dan dia hendaklah dibenarkan berunding dengan dan dibela oleh seorang pengamal undang-undang pilihannya.”
LANGKAH 5 (HAK UNTUK MEMBUAT MENGHUBUNGI AHLI KELUARGA DAN PEGUAM)
Anda hendaklah bertanya kepada pihak polis yang menahan anda ke balai poliskah anda akan dibawa, ini adalah maklumat yang sangat penting untuk anda ada sebelum anda menggunapakai hak anda yang selanjutnya iaitu hak anda untuk menghubungi 2 pihak, iaitu pihak ahli keluarga anda dan yang keduanya adalah pihak Peguam anda.
Dengan adanya maklumat dimana balai polis mana anda ditahan, ini akan memudahkan pihak ahli keluarga anda untuk mengenalpasti kedudukan anda dan untuk memudahkan pihak Peguam untuk hadir dengan kadar segera untuk memberi nasihat guaman dsb. (Rujuk Seksyen 28(A) Kanun Prosedur Jenayah)
Hak ini hendaklah diberikan kepada anda sebelum apa-apa soalan dan soal jawab direkodkan oleh Pegawai Penyiasat terhadap anda.
*Rujuk juga Seksyen 28A(8) Kanun Prosedur Jenayah yang memperuntukkan bahawa hak untuk mendapatkan Peguam diawal penangkapan dan siasatan boleh dinafikan diatas alasan kukuh antaranya ianya boleh mengganggu proses siasatan dengan cara memusnahkan bahan bukti, isu keselamatan
LANGKAH 6 (ANDA HANYA BERHAK DITAHAN SELAMA 24 JAM MELAINKAN DENGAN KEBENARAN MAJISTRET)
Di bawah Artikel 5(4) Perlembagaan Persekutuan memperuntukkan bahawa apabila seseorang ditangkap selama tempoh 24 jam (tidak termasuk waktu perjalanan), oleh yang demikian, pihak Polis tidak boleh menahan anda lebih dari 24 jam MELAINKAN dengan kebenaran Majistret. Ini bermakna selepas 24 jam anda ditahan, anda seharusnya dibebaskan, namum jika suatu siasatan dan/atau reman diperlukan bagi siasatan suatu kes melibatkan anda tersebut, pihak Polis boleh mendapatkan suatu perintah reman di hadapan Majistret. (Rujuk Seksyen 28(1) Kanun Prosedur Jenayah)
Pada ketika inilah pihak Peguam anda hadir untuk membantah suatu reman yang dipohon oleh Polis tersebut dan/atau memohon agar hanya suatu tempoh reman yang minima sahaja diberikan kepada anda. Sekiranya pihak Peguam setelah mendapatkan semua maklumat berkaitan dan merasakan bahawa anda sebenarnya telah ditahan/ditangkap secara salah, pihak Peguam akan membuat suatu permohonan untuk melepaskan anda dari tahanan dan antaranya adalah permohonan Habeas Corpus di Mahkamah Tinggi dsb.
Apapun hak anda, pastikan hak-hak ini tidak menjadi suatu sebab untuk anda bertindak tidak sopan dan kurang ajar terhadap pihak Penguatkuasa sehingga menjadi suatu keadaan di mana anda sedang menggunggu tugas penjawat awam.
Semoga penulisan yang sangat ringkas dan sangat asas ini sedikit sebanyak memberi maklumat dan pemahaman kepada kita semua tentang hak anda, ahli keluarga anda, sahabat anda dan atau kenalan anda sekiranya ditangkap polis.
Semoga Allah permudahkan urusan baik kita semua dan melindungi diri kira dari perkara-perkara yang tidak baik. Sumber : Jom Tanya Peguam
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kalau Takut Nak Demand Gaji Masa Interview, Guna 3 Taktik Win-Win Situation Seperti Yang Dilakukan Gadis Ini
Tanya saja pada graduan universiti hari ini, bila cari kerja apa perkara pertama yang mereka mahu kan daripada syarikat tempat mereka bekerja?
Selain ingin menimba ilmu dan pengalaman, bohonglah jika bukan jumlah gaji adalah perkara pertama yang bermain di fikiran sewaktu datang menghadiri temu duga.
Tapi sebab tak mahu nampak sangat seperti mata duitan, ramai yang takut untuk mengutarakan soalan ini dan hanya menerima tawaran yang diberi walaupun gaji yang ditawarkan tidaklah begitu memberangsangkan.
Namun, korang tahu tak sebenarnya jika majikan tidak menawarkan gaji seperti yang diharap, ada cara yang boleh dilakukan sebelum menerima tawaran mereka bulat-bulat?
Nah, apa kata cuba ikut tip yang diberikan oleh maukerja.my dan jangan risau kerana apa yang di kongsi kan ini tidak akan sesekali menjejaskan persepsi majikan. Tapi diingatkan kalau nak demand pun janganlah sampai terlalu tinggi sehingga melepasi tahap piawaian,tambah pula jika korang tu graduan muda.
So, kalau tak nak tersilap langkah ketika sesi temu duga, jom ikut panduan ini.
1. “Apa yang saya boleh lakukan untuk mendapat gaji sejumlah RMXXXX?
Semasa sesi temu duga, majikan akan menerangkan tentang jobscope yang perlu korang lakukan dan kadang ia mungkin di luar bidang kuasa.
Bergantung sama ada mahu terima atau tidak, jika mahu pastikan korang buktikan kepada mereka yang korang boleh melaksanakannya dengan baik dan tunjukkan kesungguhan dalam melakukan setiap tugasan dalam masa yang ditetapkan.
2. Ketahui manfaat yang bakal diterima
Satu lagi cara yang boleh korang buat adalah dengan bertanyakan tentang manfaat yang akan diperoleh jika bekerja di situ, seandainya gaji tidak begitu memberangsangkan (elaun, parking, overtime).
Ada syarikat yang menawarkan gaji sedikit tetapi elaun tinggi dan ada juga yang tidak memperuntukkan apa-apa manfaat. Oleh sebab itu, penting untuk korang bertanyakan tentang perkara ini sebelum membuat keputusan.
3. Terangkan kelebihan dan kemahiran yang ada
Bagi mereka yang sudah mempunyai pengalaman bekerja, beritahu kemahiran yang korang ada sepanjang bekerja di tempat lama. Ini juga adalah salah satu cara untuk meminta supaya gaji diupgrade kan.
Okay kalau nak tahu lebih lanjut, boleh refer pada video ini juga.
Sumber: maukerja.my
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
