Jika jujur dengan diri sendiri, ‘sugar craving’ ini memang susah nak lawan. Lebih lagi bila terlalu depan kedai kopi dan teh yang tengah trend, nampak tiramisu dan aneka kek di media sosial, atau rasa teringin itu tiba-tiba muncul waktu tengah stress buat assignment.
Craving ini bukan soal lapar saja, tapi otak kita sudah terbiasa cari keselesaan daripada gula. Nah! Kali ini Remaja nak kongsikan dengan anda beberapa trik mudah untuk kawal craving tanpa rasa macam tengah torture diri sendiri.
SNEK MANIS SEMULA JADI
Instead of terus beli coklat bar, cuba swap dengan buah-buahan manis macam kurma, mangga, beri, atau pisang. Bila craving datang, gula semulajadi dalam buah boleh ubah otak anda untuk rasa puas. Bukan setakat itu saja, badan pun lengkap dapat fiber dan vitamin. Kalau nak lagi best, anda juga boleh cuba ambil dark chocolate sebab ia mempunyai kadar gula rendah tetapi masih boleh hilangkan craving sebab ia lebih baik dari coklat biasa.
JANGAN SKIP MAKAN, NANTI LAGI MENGGELUPUR
Bila anda skip breakfast atau lunch, gula dalam darah jadi tak stabil. Itu yang akan buat craving manis datang menyerang. Jadi, pastikan makan makanan seimbang ikut masa yang sesuai. Apabila perut kenyang dengan pengambilan yang lebih sihat, craving akan mula hilang sedikit demi sedikit. Antara contoh mudah yang mungkin korang boleh ikut adalah mulakan sarapan dengan overnight oats + buah, atau makan tengah hari dengan nasi + ayam bakar + sayur.
KEKALKAN HIDRASI!
Kadang-kadang ada masa kita ingat badan craving gula, tapi sebenarnya badan cuma haus. Selepas ini, jika tiba-tiba rasa nak minum air manis, cuba minum segelas besar air kosong dulu. Kalau craving hilang, maksudnya badan cuma kurang hidrasi. Kalau tak, barulah cari alternatif lain. Nak lebih seronok, boleh letak hirisan lemon, timun atau daun mint untuk rasa lebih segar!
‘SWEET ESCAPE’
Rasa nak makan manis ini selalunya akan muncul bila kita stress atau bosan. Apa kata, anda cuba alih perhatian dengan aktiviti lain seperti membaca, jalan-jalan, atau lakukan senaman ringan. Mungkin bagi yang suka menulis boleh mula buat jurnal atau dengar lagu chill. Bila mood semakin okay, craving secara automatik akan jadi berkurang kerana otak sudah tertarik dengan perkara lain.
Selain daripada itu, tidur cukup pun memainkan peranan penting. Jika kurang tidur, hormon lapar jadi kacau-bilau, dan craving makanan manis jadi lagi ‘rancak’. Jadi, kalau rasa craving pelik-pelik, sebaiknya anda periksa semula balik rutin tidur.
Kalau craving datang memuncak, tak salah untuk cuit sikit selagi porsi makanan yang anda ambil itu sedikit. Konsep paling mudah adalah ‘control portion, not totally eliminate’ sebab jika terlalu tegas, nanti lagi senang untuk balas ‘dendam’ semula dan terlebih makan. Apa yang lagi menarik, jika anda konsisten, tenaga juga akan jadi lebih stabil, kulit nampak cerah dan mood jadi lebih baik sepanjang hari.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tiada Bukti Saintifik. Doktor Larang Guna Tahi Atau Air Kencing Lembu Sebagai ‘Penawar’ COVID-19
Sebagaimana kita tahu, angka kes positif Covid-19 di India semakin meningkat sehingga menyebabkan bekalan oksigen dan ubat-ubatan semakin terbatas. Keadaan ini memaksa sebahagian rakyatnya kembali semula menggunakan rawatan tradisional untuk melawan virus yang tidak dapat dilihat dengan mata kasar itu.
Menurut kepercayaan masyarakat India, lembu yang dianggap sebagai simbol suci untuk kehidupan di dunia. Jadi disebabkan itu di Gujarat di barat India, ramai dilaporkan melawati pusat rawatan lembu sekurang-kurangnya seminggu sekali bagi melumur badan mereka dengan najis atau air kencing lembu.
Perkara berkenaan dipercayai dapat meningkatkan imuniti mereka atau mampu memulihkan mereka daripada virus COVID-19.
Malah, salah seorang Ahli Parlimen India, Surendra Singh, turut memuat naik videonya meneguk segelas air kencing lembu di media sosial sambil mendakwa minuman itu mujarab untuk mendapatkan kesihatan yang sempurna. yang mengamalkan minuman air kencing lembu yang dipercayainya dapati dijadikan sebagai ubat untuk mencegah Covid-19.
Penawar Penyakit
Masyarakat di India telah mengamalkan penggunaan najis lembu selama berabad-abad lamanya bagi membersihkan rumah mereka serta dalam ritual keagamaan kerana ia dipercayai mempunyai unsur terapeutik dan antiseptik.
Namun, hal ini mendapat tentangan daripada pihak doktor di sana. Para doktor dan saintis di seluruh India memberi amaran tentang rawatan alternatif tersebut dengan menyatakan ia berkemungkinan akan menyebabkan komplikasi kesihatan yang lain.
“Tiada bukti saintifik yang menunjukkan najis atau air kencing lembu mampu meningkatkan tahap imuniti seseorang itu terhadap virus COVID-19.
“Amalan ini hanya berdasarkan kepercayaan yang diturunkan oleh generasi sebelum ini.
“Ia turut mengundang risiko penularan penyakit lain daripada haiwan kepada manusia,” kata Presiden Persatuan Kesihatan India, Dr JA Jayalal.
Selain itu amalan berkenaan dilihat akan menyumbang kepada penularan virus COVID-19 kerana melibatkan orang ramai berkumpul tanpa penjarakan fizikal.
Tapi nak buat macam mana sebab hospital di India pun dah tak cukup kan. Malah, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengkategorikan varian B1617 yang berasal dari India sebagai satu kebimbangan di peringkat global.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Arif Aiman Angkat Martabat Bola Sepak Negara, Tercalon Pemain Terbaik AFC
Terbaru, pemain Johor Darul Ta’zim (JDT), Arif Aiman Mohd Hanapi mencipta sejarah apabila menjadi pemain bola sepak Malaysia pertama yang tercalon dalam senarai tiga calon utama bagi Pemain Terbaik Tahunan Konfederasi Bolasepak Asia (AFC).
Apa yang lebih menarik, pengumuman itu sekaligus meletakkan nama Arif Aiman sebaris dengan dua bintang ternama bola sepak Asia, iaitu pemenang Kasut Emas Piala Asia 2023, Akram Afif dari Qatar dan penyerang Al-Hilal, Salem Al-Dawsari dari Arab Saudi.
Menurut kenyataan rasmi AFC, calon akhir bagi anugerah berprestij itu dipilih berdasarkan pencapaian cemerlang sepanjang musim, termasuk prestasi di peringkat kelab dan antarabangsa.
BACA: “Tolong Jaga Etika & Adab…” Johan Jojo Ghazali Tegur Trend Pempengaruh & Selebriti Naik Ring
Pemain berusia 23 tahun itu, sebelum ini memainkan peranan penting dalam membantu JDT meraih treble dengan menjuarai Liga Super, Piala FA dan Piala Malaysia. Selain itu, menerusi aksi konsisten beliau juga menjadikan dirinya sebagai tonggak utama skuad Harimau Selatan.
Selain itu, sumbangan lima gol yang dihasilkan pada saingan Liga Juara-Juara Asia Elit (ACLE) pada musim lalu turut membantu JDT mara ke pusingan 16 terbaik kejohanan berprestij tersebut.
BACA: “Malaysia Ada Atlet Berbakat Dan Jaguh Muay Thai” Jojo Dipelawa Khabib Untuk Berlatih Di Dagestan
Pencalonan ini bukan sahaja mengangkat reputasi peribadi Arif Aiman, malah menjadi kebanggaan buat seluruh peminat bola sepak tanah air yang sekian lama menantikan kelibat pemain Malaysia mendapat pengiktirafan di pentas Asia.
Sekadar info, pemenang bagi kategori Pemain Terbaik Tahunan AFC 2025 dijadual diumumkan pada 16 Oktober ini sempena Anugerah Tahunan AFC yang akan berlangsung di Riyadh, Arab Saudi.
BACA: Malaysia Lakar Kemenangan Bergaya, Benam Bangladesh 7-1 Di Piala Asia Futsal 2026
Sumber: BERNAMA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Engku Emran Bangga, Titip Pesanan Bermakna Buat Aleesya Selepas Raih Keputusan Cemerlang Peperiksaan IGCSE
Ahli perniagaan, Engku Emran Engku Zainal Abidin menitipkan ucapan penuh rasa syukur dan bangga buat anak perempuannya bersama pelakon terkenal Erra Fazira, iaitu Engku Aleesya, selepas memperoleh keputusan cemerlang dalam peperiksaan.
Menerusi satu perkongsian di Instagram, Emran menyifatkan detik itu sebagai hari paling indah dalam hidupnya.
“This is an appreciation post for my only child and daughter Aleesya.
“Terima kasih kerana membuat hati ayah dipenuhi dengan rasa bangga dan gembira yang luar biasa.
“Selama 11 tahun dalam tempoh persekolahan Aleesya, ayah telah menumpukan sebahagian besar daripada hidup ayah untuk memastikan kamu berjaya dalam pelajaran,” katanya.
Emran turut mengimbas pengorbanan yang dilakukan sepanjang membesarkan Aleesya, termasuk menemani setiap aktiviti sekolah dan memastikan pendidikan anak gadisnya berada pada tahap terbaik.
“Ayah tidak pernah terlepas satu pun acara sekolah yang kamu sertai, ayah hadir pada setiap sesi pertemuan ibu bapa dan guru, bersorak untuk setiap larian yang kamu jalani, semuanya atas dasar kasih sayang dan tanggungjawab sebagai seorang ayah.
“Malam-malam panjang yang kita habiskan bersama mengulang kaji untuk peperiksaan, berjam-jam kita tersekat dalam kesesakan lalu lintas pergi dan balik dari kelas tambahan, ya semuanya juga atas dasar kasih sayang dan tanggungjawab seorang ayah,” ujarnya.
Lebih menyentuh hati, Emran meluahkan rasa syukur apabila semua usaha itu berbaloi selepas Aleesya berjaya memperoleh 7A dalam peperiksaan.
“Hari ini kamu telah membuktikan bahawa segala pengorbanan itu tidak sia-sia. Terima kasih Aleesya, terima kasih kerana menjadikan hari ini dengan mudah sebagai hari paling indah dalam hidup ayah.
“Apabila suatu hari nanti kamu mempunyai anak sendiri, ayah berharap kamu juga akan membuat pengorbanan yang sama untuk mereka seperti yang ayah lakukan untuk kamu dalam pendidikan.
“Tahniah atas 7A anak ayah! Alhamdulillah. Kekal rendah diri, kekal berpijak di bumi nyata,” tambahnya lagi.
Dalam hantaran itu, beliau turut memuat naik foto dirinya bersama Aleesya serta slip keputusan peperiksaan anaknya.
Untuk rekod, Engku Emran mendirikan rumah tangga dengan Erra Fazira pada 25 Oktober 2007sebelum berpisah pada 18 Februari 2014. Hasil perkahwinan itu, mereka dikurniakan seorang cahaya mata perempuan, Engku Aleesya.
Selepas itu, Emran pernah berkahwin dengan pelakon popular Indonesia Laudya Cynthia Bella pada tahun 2017 namun bercerai pada 2020.
Beliau kemudian mendirikan rumah tangga dengan Noor Nabila, kakak kepada selebriti terkenal Neelofa pada Februari 2021, sebelum disahkan berpisah pada September tahun lalu.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
