Kerajaan sudah pun membenarkan aktiviti merentas negeri dan ke luar negara tanpa My Travel Pass mulai hari ini. Mungkin ada yang sudah merancang untuk bercuti ke luar negara, namun pasport pula sudah tamat tempoh.
Nah, korang tak perlu susah hati kerana sekarang ini semua urusan boleh dilakukan dengan mudah dan pantas, boleh dibuat secara atas talian sahaja.
Tak perlu menunggu nombor giliran yang lama di Jabatan Pendaftaran Negara (JPN), buat sendiri dekat rumah tak sampai 10 minit, kemudian korang dah boleh pergi ambil.
Lagi pun, Jabatan Imigresen Malaysia juga memang mengalakkan orang ramai memperbaharui pasport mereka secara online.
Korang boleh renew melalui Permohonan Pembaharuan Pasport (MyOnline Passport) di laman web imigresen. Tapi, ia hanya boleh dilakukan untuk tujuan pembaharuan saja dan bukannya memohon pasport baru ok?
1. Buka laman web Myimms e-services
Klik butang Agree untuk meneruskan pembaharuan pasport
2. Isi maklumat butiran peribadi
3. Pilih cawangan kutipan
Cara serahan pula, korang boleh datang sendiri ke lokasi pejabat imigresen yang dipilih dan pasport akan diserahkan dalam masa 10 hingga 15 minit
4. Upload gambar
Pilih gambar latar belakang berwarna putih tanpa bayang. Latar belakang menggunakan warna lain tidak akan diterima.
5. Buat pembayaran
• Permohonan biasa 13 – 59 tahun: RM200
• Warga emas (60 tahun ke atas): RM100
6. Simpan resit
Semasa pengambilan pasport di kaunter, korang bawa sekali resit, kad pengenalan dan pasport asal ke cawangan yang dipilih.
Mudah sahaja kan?
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Buffet Buka Puasa IKEA Bikin Ramai Terliur, Menu Nampak Menarik!
Bebola daging ataupun meatballs merupakan antara hidangan kegemaran bagi pengunjung gudang IKEA di Malaysia.
ARTIKEL BERKAITAN : Ikea UK Kongsi Resipi Swedish Meatball Untuk Korang Buat Sendiri Di Rumah
Apa yang menarik bersempena bulan Ramadan ini, IKEA telah menawarkan hidangan berbuka puasa secara buffet bermula 11 April (semalam) hingga 29 April 2022. Ia tersedia di IKEA cawangan Mutiara Damansara, Cheras, Batu Kawan dan Tebrau.
Pada hemat REMAJA, harga yang dicaj adalah berpatutan, begitupun ada sedikit perbezaan harga mengikut lokasi.
Buffet di IKEA Mutiara Damansara, Cheras dan Batu Kawan adalah RM29.90 untuk dewasa, RM14.90 untuk kanak-kanak dan percuma untuk kanak-kanak bawah 4 tahun.
Malah, setiap pembelian tiket buffet dewasa akan mendapat baucar IKEA bernilai RM10 secara percuma.
Manakala untuk IKEA Tebrau, harga buffet adalah RM19.90 untuk dewasa, RM10.90 untuk kanak-kanak dan percuma untuk kanak-kanak bawah 4 tahun. Setiap pembelian tiket buffet dewasa akan menerima baucar bernilai RM5 secara percuma.
Bukan hanya hidangan Meatballs sahaja yang ada tau tetapi juga sajian berkonsepkan makanan Melayu. Jom kita lihat antara menu menarik yang disediakan :
Antara hidangan yang disajikan (mengikut hari) termasuklah Nasi Kerabu, Nasi Tomato, Ayam Kuzi, Ayam Masak Padprik, Nasi Ulam, Kailan Goreng Belacan dan banyak lagi lah!
*Terliur dibuatnya*
Bagi korang yang mahu mencuba buffet berbuka puasa IKEA ini, korang bolehlah mendapat tiket di cawangan restoran IKEA seperti dinyatakan dan mencubanya.
Berbaloi atau tidak, kenalah pergi rasa dahulu kan..
BACA LAGI : Ikea Thailand Bikin Ramai ‘Terliur’, Ini Antara Menu Menarik Yang Ada
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
TikTok Awards Julung Kali Diadakan Di Malaysia, Rai ‘Influencer’ Tanah Air
TikTok Awards People’s Choice yang julung kali diadakan di Malaysia akan menghimpunkan nama-nama besar dalam kalangan pencipta kandungan di negara ini.
Platform sosial dan video pendek utama itu dalam satu kenyataan memaklumkan, anugerah berkenaan dibuat untuk memberi penghormatan dan pengiktirafan kepada pencipta ‘luar biasa’ sehingga menjadikan TikTok sebagai medium penyebaran maklumat yang positif serta bermanfaat kepada masyarakat.
TikTok Awards’ People’s Choice akan menampilkan pelbagai kategori, antaranya Creator Of The Year, Rising Star of The Year, Popular Creator of the Year, Celebrity of The Year, Popular Animation Account of The Year, LIVE Creator Of The Year dan TikTok Shop Creator of the Year.
ARTIKEL BERKAITAN : Jadi Trend Di TikTok, Ini Trik & Tip Sinematik Wes Anderson
Calon-calon bagi kategori Creator Of The Year ialah khairulaming, bossjames_oe, lawyergandhi, auntiepurple248, sallywhoo dan ceddyornot manakala Rising Star of The Year pula menampilkan gastonpong, ikhmaln0ur, penceritatv, zarul.hafiz, chefdaveveganjourney serta yuki_dance.
Kategori Popular Creator of the Year pula akan ditandingi drbengee, alexhkf, sofyank96, ryanbakery, gigicheoh dan itsjovynn sementara Celebrity of The Year akan disaingi aerilzafrel8, jannanickofficial, dollaofficial, sitinordiana84, hairul_azreen88 serta zizanrazak869.
Popular Animation Account of The Year pula akan menyaksikan persaingan antara yimotapir, upinipin.official, boboiboy, officialejenali, papapipi dan official_didiandfriends manakala kategori LIVE Creator Of The Year akan ditandingi garyislit_, quehaidar, hafizalonggs, wafiy_aan, tigerlabu serta ervan818.
TikTok Shop Creator of the Year pula akan menjadi rebutan antara anaszahrin, tangsiewsiang, vicky.littlewolf, dapur_mahir, watermummy_oe dan dearcarynn.
Orang ramai boleh mengundi calon dalam tujuh kategori People’s Choice ini melalui aplikasi TikTok dengan carian TikTok Awards, mulai 15 Ogos hingga 26 Ogos depan.
TikTok Awards MY 2023 dikuasakan oleh Siri HONOR 90 5G sebagai penaja utama dan dibawakan oleh foodpanda sebagai penaja bersama.
Sementara itu, pengguna TikTok yang menetap di Malaysia boleh menjadi sebahagian daripada acara terbesar TikTok tahun ini dengan menyerahkan penyertaan mereka bagi kategori Judge’s Pick.
Mereka hanya perlu berkongsi kisah inspirasi mereka di TikTok dari semalam hingga 14 Ogos ini dengan tanda pagar #RoadtoTikTokAwardsMY. Ikuti @tiktokawardsmy di TikTok untuk maklumat lanjut mengenai TikTok Awards MY 2023.
Pengumuman calon bagi kategori Judge’s Pick boleh ditonton menerusi ‘strim’ sidang media TikTok Awards MY 2023 di @tiktok_malaysia pada 15 Ogos depan, jam 8 malam.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kuala Lumpur Tersenarai 10 Bandar Paling Teruk Dilanda Insomnia
Seperti yang kita semua ketahui, insomnia merupakan sejenis penyakit di mana seseorang itu akan sukar untuk tidur. Insomnia sering dihadapi orang muda disebabkan banyak faktor seperti stres, sudah ‘terbiasa’ memaksa diri berjaga malam dan sebagainya sehinggakan mereka berjaga malam sehingga ke awal pagi apabila mata mulai mengantuk.
Ini secara tidak langsung akan menganggu produktiviti hari seseorang pada sebelah siang. Bukan itu saja, apabila ia menjadi semakin serius, ia juga boleh mengakibatkan risiko kesihatan, kematian dan tekanan.
Masalah sukar tidur itu sememangnya menghantui ramai penduduk dunia lapor Mornings.co.uk.
Baru-baru ini, kajian daripada University of Wolverhampton di United Kingdom telahpun menyenaraikan Kuala Lumpur sebagai bandaraya keenam yang merekodkan bilangan individu yang dilanda insomnia tertinggi di dunia!
Kuala Lumpur mencatatkan ‘tahap tekanan’ 50.52 peratus menggunakan TensiStrength yang mengukur tahap tekanan ketika tidur dan dengkuran.
Selain Kuala Lumpur, ini merupakan beberapa lagi bandaraya yang tersenarai.
- Rochester, AS
- Liverpool, UK
- Manchester, UK
- Oklahoma, AS
- Perth, Australia
- Kuala Lumpur, Malaysia
- Nottingham, UK
- Tulsa, AS
- Seattle, AS
- Leeds, UK
Nampaknya, Malaysia menjadi satu-satunya bandaraya dari Asia yang tersenarai dan salah satu daripada rantau Asia Pasifik di samping Perth Australia.
JOM! Kami kongsikan beberapa kaedah saintifik yang boleh korang amalkan untuk membantu badan dan minda mudah terlelap pada waktu malam.
Cara untuk tidur dalam masa 10 saat
1. Cara militari
Relakskan otot wajah korang termasuk bahu dan tangan. Letakkan tangan di sebelah badan. Tarik nafas dan hembus. Relakskan kaki, betis dan paha korang. Kosongkan fikiran selama 10 saat dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan. Jika tidak berhasil, korang perlu katakan pada diri sendiri, “Jangan berfikir” sebanyak mungkin. Dalam masa 10 saat, sepatutnya korang sudah boleh tidur.
Jika kaedah ini tidak berhasil juga, korang perlu belajar teknik pernafasan dan cara merelakskan otot. Jika korang menghidap anxiety disorder atau ADHD, cara ini mungkin kurang berkesan.
Cara untuk tidur dalam masa 60 saat
Jika korang masih belum pernah mencuba kaedah ini, korang mungkin mengambil masa 2 minit untuk tidur.
2. Kaedah pernafasan 4-7-8
Menggabungkan kuasa meditasi dan visualisasi, teknik pernafasan ini menjadi lebih berkesan sekiranya korang kerap berlatih. Jika mempunyai masalah pernafasan seperti asma atau COPD, bincang dengan doktor terlebih dahulu sebelum melakukannya kerana teknik ini boleh mencetuskan simptom.
Sebelum bermula, letakkan hujung lidah menyentuh lelangit di belakang barisan gigi hadapan. Biarkan bibir sedikit terbuka dan buat bunyi seperti korang menghembus nafas keluar. Kemudian, ketap bibir dan tarik nafas secara perlahan melalui hidung.
Kira sehingga 4. Tahan nafas selama 7 saat. Kemudian, hembus nafas dengan bunyi selama 8 saat. Elakkan daripada terlalu fokus sehingga terjaga sepanjang teknik ini. Ulangnya sebanyak 4 kali.
3. Progressive muscle relaxation (PMR)
Kaedah ini disyorkan oleh para doktor bagi pesakit insomnia. Sebelum mula, amalkan teknik 4-7-8 dan bayangkan semua stres meninggalkan korang dengan setiap hembusan nafas. Kerutkan dahi selama 5 saat sekuat yang boleh. Ini akan mengetatkan otot dahi. Kemudian, relakskan otot tersebut dengan segera dan rasakan tekanan menurun. Tunggu 10 saat.
Selepas itu, senyum selebar mungkin bagi mengetatkan otot di pipi dan muka. Tahan selama 5 saat. Relaks. Berhenti sekejap selama 10 saat. Kemudian, tutup mata secara rapat selama 5 saat. Relaks. Berhenti lagi sekejap selama 10 saat.
Gerakkan badan korang dari atas ke bawah, dari lengan, dada, paha dan kaki. Ketatkan otot-otot kemudian relaks. Biarkan diri korang tidur walaupun korang masih belum selesai mengerjakan keseluruhan anggota badan.
Ketika korang melakukan teknik di atas, fokus kepada ketenangan badan apabila badan relaks dan dalam keadaan selesa.
Cara untuk tidur dalam masa 120 saat
Jika kaedah sebelum ini tidak berhasil, korang perlu buang beberapa halangan dalam minda.
4. Ingatkan diri sendiri untuk kekal berjaga
Teknik ini juga dipanggil paradoxical intention di mana apabila kita cuba untuk tidak tidur akan membantu kita rasa mengantuk. Kajian mendapati mereka yang mengamalkan kaedah ini tidur lebih pantas berbanding mereka yang tidak mengamalkannya. Jika korang sering mengalami kesukaran untuk tidur, kaedah ini mungkin lebih berkesan berbanding kaedah pernafasan tradisional.
5. Bayangkan suasana tenang dan damai
Gunakan imaginasi dan bayangkan satu keadaan yang mendamaikan jiwa. Sebagai contoh, korang boleh membayangkan air terjun, bunyi air mengalir, dan bau lumut hijau. Kuncinya adalah untuk membiarkan bayangan itu memenuhi ruang minda bagi mengelakkan korang kembali memikirkan stres dan tekanan sebelum tidur.
Ini merupakan beberapa kaedah lain yang korang boleh cuba. Antaranya adalah seperti berikut:
• Sorokkan jam
• Mandi dengan air hangat sebelum tidur
• Memakai stokin
• Melakukan yoga
• Meletakkan telefon bimbit jauh-jauh (ini memang perlu!)
• Bakar lilin aromaterapi seperti perisa lavender dan chamomile
• Makan lebih awal bagi mengelakkan perut kembung sebelum tidur
*
Rasanya teknik nombor lima itu memang penulis selalu gunakan. Serius berkesan! Kalau tak percaya, apa kata korang cuba malam ini okay?
Sumber:UTUSAN The Diagnosa
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
