Siapa sangka, pada usia semuda 30-an pun, seseorang boleh disahkan mengalami strok atau pendarahan dalam kepala?
Itulah realiti yang semakin membimbangkan kini. Seorang pegawai perubatan dari Jabatan Kecemasan dan Trauma baru-baru ini berkongsi peringatan penting di media sosial, menyeru rakyat Malaysia khususnya golongan muda agar segera melakukan saringan kesihatan kendiri berikutan peningkatan mendadak kes strok dan pendarahan otak dalam kalangan individu muda.
Dalam hantaran tersebut, beliau melaporkan semakin banyak kes melibatkan pesakit berusia antara 30 hingga 40 tahun yang mengalami komplikasi serius seperti pendarahan otak. Antaranya termasuk seorang pesakit lelaki berumur 41 tahun yang dimasukkan ke jabatan kecemasan akibat pendarahan kepala yang berpunca daripada tekanan darah tinggi tidak terkawal.
“Kalau dulu kes macam ini biasanya orang tua sahaja. Sekarang umur 30-an pun dah kena. Jaga kesihatan masing-masing, ya semua,” tegas beliau.
Kenapa Golongan Muda Semakin Berisiko?
Menurut pakar kesihatan, tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah antara punca utama strok dan pendarahan otak. Ia juga dikenali sebagai ‘pembunuh senyap’ kerana kebanyakan pesakit tidak sedar mereka menghidapnya sehinggalah komplikasi serius berlaku.
Gaya hidup tidak sihat seperti pemakanan tinggi garam, stres berlebihan, kurang aktiviti fizikal, serta amalan merokok dan vaping, menjadi antara faktor penyumbang utama kepada masalah ini.
Bagi anda yang mempunyai bacaan tekanan darah tinggi atau hampir tinggi (high normal: 130–139 dan/atau 85–89 mmHg), pakar kesihatan menyarankan langkah pencegahan berikut:
Kurangkan pengambilan garam dalam makanan harian.
Amalkan pemakanan sihat, seperti diet DASH dan rendah garam.
Bersenam sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.
Turunkan berat badan antara 5 hingga 10% dalam masa 6 bulan.
Berhenti merokok, vaping dan minum alkohol.
Jangan Tunggu Sampai Terlambat
Hakikatnya, semakin ramai anak muda kini hidup dalam tekanan — sama ada kerana tuntutan pelajaran, pekerjaan atau kewangan. Tekanan yang tidak diurus dengan baik boleh mencetuskan kesan kesihatan yang berpanjangan, termasuk tekanan darah tinggi dan risiko strok.
Pemeriksaan kesihatan secara berkala bukan lagi pilihan, tetapi satu keperluan. Kesedaran awal dan tindakan segera boleh menyelamatkan nyawa anda. Jangan anggap anda ‘masih muda dan sihat’. Ingat, strok dan pendarahan kepala bukan lagi penyakit orang tua.
BACA LAGI : Cuaca Di Luar Semakin Panas, Ini Tip Elak Kena Strok Haba
Sumber: Threads
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Penantian Hampir 6 Dekad, Ratu Elizabeth II Kirim Ucapan Semangat Buat England
Hanya tinggal 5 jam saja sebelum perlawanan akhir UEFO UERO 2020 berlangsung di antara pasukan Itali dan England.
Bertempat di Stadium Wembley, peminat bola sepak sedunia melihat percaturan ini umpama satu peluang yang ‘disuapkan’ kepada England.
Bukan saja skuad pimpinan Gareth Southgate mempunyai kelebihan bermain di halaman sendiri (di hadapan lebih 60,000 penonton!), England juga mendapat sokongan daripada individu nombor satu negara tersebut iaitu Ratu Elizabeth II sendiri.
Dengan harapan England mampu mengulangi semula saat mereka mengangkat trofi Piala Dunia pada tahun 1966 di lokasi lama Webley, baginda telah mengirimkan ucapan selamat maju jaya kepada pengurus pasukan, Southgate.
“55 tahun lalu, beta bertuah kerana dapat menyerahkan Piala Dunia kepada Bobby Moore (kapten England semasa England menewaskan Jerman Barat pada tahun 1966) dan nampak betapa bermaknanya kemaraan ke final dan kemenangan di kejohanan sebesar ini buat para pemain, pengurusan dan kakitangan sokongan.
“Beta ingin mengirimkan ucapan tahniah beta dan keluarga beta kepada kamu semua di atas kejayaan mara ke final Kejuaraan Eropah, dan beta ucapkan selamat maju jaya untuk perlawanan esok dengan harapan sejarah akan direkodkan; bukan hanya di atas kejayaan kalian tapi juga kerana semangat, komitmen dan maruah yang telah kamu tunjukkan,” catat memo yang ditandatangani dengan initial Elizabeh R. itu.
Biarpun baginda tidak dijadualkan untuk berada di Stadium Wembley nanti bagi menyaksikan perlawanan akhir tersebut, cucundanya iaitu Putera William akan mewakili keluarga diraja di sana.
Untuk pengetahuan, Duke of Cambridge merupakan Presiden Persatuan Bola Sepak Inggeris sejak 2006.
Buat skuad Three Lions, tentunya kehadiran Putera William akan membangkitkan semangat mereka. Apatah lagi, Putera William tidak terkecuali mencemar duli semasa perlawanan England-Jerman dan England-Denmark pada peringkat separuh akhir, tempoh hari.
Adakah England mampu menewaskan skuad Azzuri dan kembali dengan trofi kejohanan besar pertama mereka setelah hampir enam dekad ‘kempunan’?
Well, laluan England nyata bukan mudah. Itali telah menunjukkan prestasi hebat pada kejohanan kali ini dan telah merekodkan keputusan tanpa kalah dalam 33 buah perlawanan berturut-turut. Sama-sama kita nantikan.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cuti Hari Pekerja Dibawa Ke Rabu – Perdana Menteri
Raya, Raya juga pada hari Isnin. Namun bagaimana dengan ‘nasib’ hari cuti umum pada hari Rabu ini?
Susulan pengumuman Penyimpan Mohor Besar Raja-Raja semalam bahawasanya Hari Raya Aidilfitri tahun ini jatuh pada Isnin, 2 Mei 2022, Perdana Menteri Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob dalam satu kenyataan telah memaklumkan bahawa cuti kelepasan am Hari Pekerja yang pada awalnya dibawa ke hari ini akan secara automatik diganjakkan ke hari Rabu.
Ini bermakna masyarakat seluruh negara masih akan bercuti selama tiga hari berturut-turut. *lega sikit!*
Menurut beliau, ia selaras dengan peruntukan Seksyen 3, Akta Hari Kelepasan 1951 [Akta 369], Holidays Ordinance (Sabah Cap. 56) dan Public Holidays Ordinance (Sarawak Cap. 8).
Bagaimanapun untuk masyarakat di Kedah, Terengganu, Kelantan dan Johor, cuti ganti Hari Pekerja ini tidak terpakai memandangkan Ahad lalu merupakan hari bekerja bagi negeri-negeri terbabit dan mereka telahpun menikmati kelepasan am.
Jelas Perdana Menteri lagi, pihak berkuasa negeri tetap boleh memutuskan untuk membuat sebarang pengumuman berkenaan soal cuti ini.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Cuak’ Hadap Ujian MUET? Uyaina Arshad Kongsi Tip Dapatkan Skor ‘Band’ Tinggi
Di saat lepasan SPM sudah menarik nafas lega setelah memperolehi keputusan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) 2021 pada minggu lalu, kelompok calon Ujian Bahasa Inggeris Universiti Malaysia (MUET) pula sedang ‘bergelut’ dengan beberapa kertas serta sesi ujian yang kini sedang dilangsungkan.
Meski ia bukanlah sebuah ujian utama di Malaysia, bagaimanapun kita tidak dapat menidakkan peluang serta ruang yang lebih cerah akan diperolehi oleh pelajar yang menguasai Bahasa Inggeris sebagai bahasa kedua. Lebih-lebih lagi jika seseorang itu bercita-cita untuk melebarkan sayap ke luar negara dan ingin berkhidmat di syarikat berpangkalan luar negara, Bahasa Inggeris adalah kunci kepada kemampuan seseorang untuk menggapai impian itu.
Anyway, berbalik kepada ujian MUET tadi, tentunya calon ujian inginkan skor band 6 bagi melangkah ke peringkat pengajian yang lebih tinggi. Bagaimanapun, usahlah letakkan tekanan ke atas diri sendiri sebelum menduduki ujian. Letakkan harapan untuk mendapat skor tertinggi itu, namun ketahui jugalah skor minimum yang diperlukan untuk diserap masuk ke jurusan impian dalam fakulti korang.
Menerusi sesi langsung di Instagram baru-baru ini, pelakon dan hos Uyaina Arshad berkongsi serba-sedikit mengenai pengalamannya sewaktu menuntut dalam jurusan perundangan di Universiti Malaya (UM) dahulu.
“Di UM bagi pelajar undang-undang, kami perlu sekurang-kurangnya memperolehi skor band 4 bagi MUET sebelum layak untuk meneruskan pengajian dalam Sarjana Muda Perundangan.
“Alhamdulillah, Uyaina capai band 5 untuk MUET. Lain universiti lain aras kelayakannya. Jurusan berlainan pun memerlukan aras kelayakan berbeza. Jadi korang perlu ambil tahu dahulu perkara itu walaupun semua inginkan skor band tertinggi,” ulasnya sewaktu ditanya oleh pengikutnya di Instagram.
Tambah Uyaina lagi, proses persediaan sebelum menduduki MUET dilakukannya sama seperti pelajar lain. Namun, ada satu tip yang baginya boleh membantu calon.
“Banyakkan bercakap, mendengar dan menulis dalam bahasa Inggeris. Kalau boleh, mulakan tabiat berkomunikasi dalam bahasa Inggeris lebih awal lagi supaya korang sudah terbiasa.
“Khususnya bagi ujian mendengar, tingkatkan practice korang untuk mendengar kepada percakapan individu berlainan bangsa. Kadangkala mereka tetapkan slanga orang asing tapi kadangkala, mereka juga boleh menggunakan dialog rakyat tempatan berlainan bangsa seperti Melayu, Cina dan India. Jadi, biasakanlah dengan dialek local speakers. Familiarize dengan cara percakapan individu berbeza,” nasihatnya.
ARTIKEL BERKAITAN : Uyaina Arshad Pantang Individu Pengaruhi Lepasan SPM Untuk Tidak Sambung Belajar – REMAJA
Kepada calon-calon ujian MUET yang masih belum tamat menduduki kertas atau sesi ujian masing-masing, REMAJA ucapkan all the best dan hadapilah ia dengan tenang.
BACA LAGI : Hapuskan Ujian MUET Atau Tidak, Adibah Noor Beri Pendapat Bernas Ini.. – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
