Memiliki paha yang besar bagaikan mimpi ngeri buat wanita. Bukan hanya yang memiliki bentuk badan berisi saja mempunyai masalah ‘besar’ di bahagian paha, tapi ada yang bertubuh kurus juga tak lepas daripada masalah ini.

Jadi, ramai yang tanya macam mana nak kecilkan paha mereka. Lagi membara bila layan video K-pop, memang makan hati tengok peha dorang yang runcing dan kecil itu. Dah jangan nak makan-makan hati, ini Remaja kongsikan 4 step workout untuk mendapatkan peha langsing langsung tak bergesel, mengikut rutin k-pop idol.

Bend Press + Split

Lateral Leg Raise

Clams

Inner Thigh Lift

Nak hasil mujarab, lakukan rutin ini setiap hari mengikut kesesuaian masa sama ada pagi atau petang. Inshaallah kamu dapatkan peha langsing idaman, asalkan berdisiplin dan tidak putus asa.

@michelleschoiTry doing this 2-3 times!💕 ##fitnesschallenge ##keepingactive ##indoorworkout ##slimlegs ##legworkout ##learnfromme ##fyp ##koreangirl ##kpop ##blackpink♬ original sound – Kyana

Selamat beramal!

Wah! Sikit je lagi nak cecah dua tahun.

Memasuki hari kelima selepas Pilihan Raya Umum (PRU) ke-15, rakyat di Malaysia rata-rata gelisah apabila negara masih belum mempunyai seorang Perdana Menteri.

Namun tahukah korang, situasi parlimen tergantung ini sebenarnya adalah perkara biasa di negara Barat terutamanya di benua Eropah.

Perancis misalnya berdepan situasi parlimen tergantung pada Jun 2022 setelah parti gagasan yang diketuai Presidennya, Emmanuel Macron kehilangan majoriti dalam persidangan kebangsaannya.

Di Itali pula, gagasan sayap kanan yang dibentuk oleh Forza Italia pimpinan Silvio Berlusconi gagal memenangi majoriti sewaktu Pilihan Raya Umum mengejut diadakan pada September lalu susulan perletakan jawatan perdana Menteri Mario Draghi.

Dan siapa dapat melupakan parlimen tergantung di Great Britain selepas mantan Perdana Menteri, Theresa May gagal memenangi majoriti undi pada tahun 2017. Lalu beliau ‘dipaksa’ untuk bergabung dengan parti minor.

Namun, kedua-dua buah negara itu tidak dapat ‘melawan’ tempoh parlimen tergantung yang berlaku di Belgium dari tahun 2019-2020.

Hanya selepas 652 hari (!) atau kira-kira 16 bulan selepas Pilihan Raya Umum berakhir tanpa keputusan, pada 1 Oktober 2020 lalu pemimpin liberal Belgium, Flemish Alexander De Croo telah dilantik menjadi Perdana Menteri baharu Belgium untuk mengetuai kerajaan yang dibentuk daripada gabungan tujuh buah parti.

Sepanjang tempoh tanpa Perdana Menteri yang sah termasuklah semasa dunia dilanda wabak Covid-19, Belgium telah ditadbir oleh Pemangku Perdana Menteri, Sophie Wilmes. Namun beliau tidak pernah memperoleh majoriti parlimen.

Akhienya selepas berbincang, gabungan baharu kerajaan Beldium mencapai persetujuan mengenai program kerajaan dan barisan kabinetnya. Menariknya, kerajaan Belgium ini mengumpulkan gabungan baharu bersama dua parti sosialis (di mana satu bertutur dalam Bahasa Perancis dan satu lagi bertutur dalam Bahasa Flemish), dua parti Liberal dan dua parti Hijau.

*

Setakat ini, Malaysia masih belum mencapai kata sepakat dalam melantik kerajaan baharu susulan PRU15 dan masih ditadbir oleh kerajaan ‘caretaker’ di bawah pimpinan Perdana Menteri terdahulu, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob.

Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Ya, team REMAJA cukup mengidolakan gaya hidup sihat keluarga diraja Britain ini, terutamanya Meghan Markle dan Kate Middleton. Malah, cerita tentang kecantikan dan fesyen mereka berdua memang tidak pernah akan habis.

Tapi persoalannya, bagaimana mereka menjaga badan walaupun sudah berusia dan melahirkan anak namun tetap langsing? Dalam proses menguruskan berat badan tetapi ingin ikuti diet yang sihat dan betul. Cuba ikut diet yang diamalkan oleh ahli keluarga diraja Britain ini.

Asalkan berdisiplin dan jangan mudah terpengaruh.

Ratu Elizabeth II

Untuk pengetahuan korang Ratu Elizabeth II kini sudah berusia 95 tahun tapi masih sihat kan? Rahsianya, beliau gemar makan dark chocolate.

Malah, beliau akan makan snek dark chocolate ini di antara waktu makan besar. Menurut bekas chef mahkamah Darren McGrady, Ratu adalah seorang yang cerewet dalam makanan. Dia hanya mahu makan dark choc dengan kandungan koko 60 peratus atau lebih tinggi.

Seperti yang diketahui, dark chocolate adalah alternatif snek yang lebih sihat berbanding coklat susu atau coklat putih. dark chocolate juga diketahui dapat mengekalkan kesihatan jantung, menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan fungsi otak.

Ini rupanya rahsia sihat Ratu Elizabeth II.

Kate Middleton

Diet sihat Kate Middleton pula ilah dengan memakan salad atau sayur-sayuran mentah dan segar. Duchess of Cambridge ini juga ada beberapa makanan sihat kegemarannya : ceviche (ikan segar yang diawet dalam jus oren atau lemon dan rempah ratus), goji berry dan salad tembikai.

Salad dan sayur-sayuran yang dimakan mentah membolehkan badan mendapat nutrien yang sempurna. Hasilnya, badan akan lebih bertenaga, kulit yang sihat dan pencernaan yang lebih baik. Tetapi perlu diingat, sentiasa basuh sayur-sayuran dan buah-buahan segar di bawah air yang mengalir sebelum dimakan.

Putera Charles

Putera Charles terkenal untuk sentiasa memilih telur untuk sarapan pagi. Salah satu menu kegemaran beliau ialah Cheesy Baked Eggs, atau telur kukus dengan keju. Resipi ini diperbuat daripada telur, keju bayam, tomato dan krim.

Untuk info, telur adalah makanan superfood yang kaya dengan protein, vitamin B2, karotena dan selenium. Selain memberikan rasa kenyang lebih lama, telur juga merupakan makanan yang sangat berkhasiat dengan rasa yang enak.

Puteri Charlotte

Seperti ibunya, Puteri Charlotte juga sudah terbiasa makan makanan yang sihat sejak kecil. Kate Middleton pernah mendedahkan bahawa anak perempuannya itu sangat suka makan buah zaitun sebagai snek.

Buah zaitun biasanya diproses menjadi jeruk atau junkfood. Buah ini kaya dengan vitamin E dan pelbagai varian antioksidan.

Duchess Camilla

Camilla atau Duchess of Cornwall suka memakan sayur-sayuran dari kebunnya sendiri. Salah satu snek sihat kegemarannya ialah kacang. Kekacang mempunyai ciri anti-radang dan merupakan sumber vitamin C, E dan zink yang baik.

Prince Harry Dan Meghan Markle

Sejak berkahwin dengan Meghan Markle, Putera Harry dilaporkan mempunyai tabiat yang lebih sihat, terutamanya dalam soal diet. Seperti yang dilaporkan oleh Brightside, diet sihat Putera Harry adalah untuk memulakan hari dengan minum jus sayuran dan bersenam. Dia juga mengambil suplemen yang disyorkan oleh pakar pemakanan.

Dalam temu bual 2016, Meghan Markle telah berkata bahawa dia kadang-kadang menjalani diet vegan pada hari bekerja, manakala dia akan beralih kepada makanan lain pada hujung minggu. Menurut laporan, mengenai snek ringan yang sihat, badam dan mentega badam adalah kegemaran Meghan. Ini kaya dengan lemak sihat dan mempunyai protein berasaskan tumbuhan yang tinggi.

Walau bagaimanapun, kedua-dua Meghan dan Putera Harry suka ayam panggang. Dalam temu bual Meghan berkata, “Tiada apa-apa yang lazat (atau mengagumkan) seperti ayam panggang yang sempurna,” tambahnya.

Simple je diet sihat dorang ni kan?

**Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.

Sumber : 1