Peperiksaan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) bagi tahun 2018 akan bermula esok. Untuk peperiksaan SPM tahun ini menyaksikan seramai 421,706 calon mendaftar untuk menduduki peperiksaan yang bermula esok 13 Novembr sehingga 13 Dismber 2018.
Kementerian Pendidikan juga menyediakan seramai 33,361 orang petugas peperiksaan yang dilantik bagi memastikan SPM tahun ini berjalan dengan lancar.
REMAJA pasti ada antara pembaca kami yang akan menduduki peperiksaan cukup penting ini esok. Pada saat-saat akhir ini persediaan haruslah dilakukan dengan cukup lengkap. Dan sejujurnya inilah tempoh di mana korang perlu tenang dan menjaga kesihatan dengan baik. Jadi apakah persediaan yang harus korang lakukan pada saat akhir ini?
TIDUR AWAL
Persediaan mental merupakan antara perkar apaling penting sebelum melangkah ke dewan peperiksaan. Malam ini, jangan pula korang berjaga sampai lewat malam. Tidurlah lebih awal untuk merehatkan minda. Percayalah belajar pada malam sebelum peperiksaan hanya memudaratkan korang sahaja. Sila rehat dengan cukup!
MAKAN YANG TERJAGA
Pastikan sehari sebelum peperiksaan seperti hari ini korang makan makanan yang berkhasiat. Elakkan mengambil makanan atau minuman yang mempunyai potensi membuatkan korang sakit perut. Jangan nanti di dewan peperiksaan korang bergelut dengan rasa tak selesa pula.
BACA: Score Exam Dengan Mengajar Semula Nota Kepada Rakan Lain!
TENANGKAN MINDA
Untuk rehatkan pada saat akhir seperti hari ini korang boleh melakukan aktiviti senaman ringkas. Atau juga korang boleh luangkan masa berbual dengan ahli keluarga atau rakan-rakan. Pilih topik yang santai sesuai dengan emosi korang yang ingin relaks dan bebas tekanan.
BANGUN AWAL
Sesiapa ingin berjaya dalam hidup pertama sekali dia harus belajar dan amalkan untuk bangun awal. Bila korang bangun awal persiapan saat akhir boleh dilakukan dengan baik. Dan korang juga tak perlu risau tersangkut dalam kesesakan jalan raya.
JANGAN MAKAN BANYAK
Untuk sarapan pagi esok, makanlah dengan kuantiti yang sederhana. Jangan pula korang makan hingga perut menjadi terlampau kenyang. Ia bagi memastikan korang selesa sepanjang menduduki peperiksaan. Jika makan terlalu banyak korang mungkin berdepan dengan perut berasa tidak selesa.
PERIKSA KELENGKAPAN
Sebelum keluar rumah untuk ke dewan peperiksaan esok lakukan check list buat kali terakhir. Kadangkala korang mungkin terlupa atau tertinggal satu atau dua peralatan alat tulis atau keperluan lain yang digunakan untuk menjawab peperiksaan.
JANGAN PANIK
Dan akhir sekali bila mendapat kertas peperiksaan bacalah doa terlebih dahulu. Tarik nafas dalam-dalam dan lapangkan fikiran. Dan yang paling penting jangan panik. Jika korang dah lakukan ulang kaji dan persediaan ia pasti akan dilalui dengan lancar.
Kepada semua calon SPM bagi tahun 2018, kami di team REMAJA ingin mengucapkan selamat maju jaya. All the best and good luck guys!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kenali Nama Lain Bagi Garam, KP Kesihatan Ingatkan Rakyat Malaysia Bahaya Perasa Ini
8 March bukan sehaja Hari Wanita Sedunia namun merupakan minggu Kesedaran Garam Sedunia juga.
Rakyat Malaysia memang terkenal dengan kepelbagaian kaum budaya dan makanan yang sedap-sedap. Jadi bahan perisa tu memang makanan kita kan. Tak cukup masin? Tambah garam. Tak cukup lagi?? Tambah aje. Sampai satu tahap makanan tu dah tak rasa seperti yang sepatutnya dek sebab letak garam banyak sangat.
Bersempena Minggu Kesedaran Garam Sedunia yang disambut hari ini, Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah menyeru agar rakyat Malaysia mengambil beberapa langkah mudah bagi mengurangkan pengambilan garam dalam pemakanan harian. Antaranya :
- Kenali nama lain bagi garam dalam makanan, seperti Sodium Nitrate, Sodium Bicarbonate dan Monosodium Glutamate, membaca label dan bandingkan maklumat kandungan natrium sebelum membeli makanan.
- Hadkan pengambilan garam tidak melebihi satu sudu teh sehari, termasuk garam beriodin bagi mengurangkan risiko sakit jantung dan strok
Garam dalam masakan tu boleh, tapi berpada-pada. Lebih garam boleh menyebabkan macam-macam jenis penyakit. Nak tahu?
1. Penyakit jantung
Garam boleh meningkatkan tekanan darah dan menimbulkan darah tinggi. Situasi ini merupakan penyebab penyakit jantung yang paling ketara. Hampir dua per tiga daripada seluruh kes strok dan separuh kes penyakit jantung, disebabkan oleh hipertensi atau darah tinggi.
2. Penyakit ginjal
Sama seperti penyakit jantung, penyakit ginjal kronik juga boleh disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Orang yang menghidap penyakit ini, lebih sensitif terhadap penyerapan sodium atau garam di tubuh.
Penyakit ginjal dan hipertensi berhubung kait dengan kitaran yang berkesinambungan. Ia kerana, ginjal berperanan dalam metabolisme garam di tubuh.
Jika ginjal tidak dapat mengeluarkan natrium dengan baik, maka metabolisme garam di tubuh menjadi terganggu dan garam akan berkumpul di tubuh, dan menyebabkan naiknya tekanan darah.
3. Osteoporosis
Jumlah kalsium yang keluar melalui urin akan bertambah seiring dengan meningkatnya kadar garam di tubuh. Apabila kadar kalsium di dalam darah berkurangan dari yang sepatutnya, maka tubuh akan mengambil kalsium dari dalam tulang untuk menyeimbangkan kekurangan kalsium.
Hal ini menyebabkan kesihatan tulang terganggu hingga mengalami penghakisan tulang atau osteoporosis.
4. Kanser
Mengambil garam berlebihan juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanser perut.
5. Hipernatremia
Terlalu banyak natrium di dalam darah boleh menyebabkan seseorang itu mengalami hipernatremia. Penyakit ini merupakan gangguan akut yang terjadi saat seseorang tidak mendapat cukup makanan atau minuman, sehingga garam tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh.
Akibatnya, pengumpulan garam berlaku. Saat sodium di darah mengumpul, akan terjadi gangguan metabolisme di tubuh yang boleh menyebabkan cecair terkumpul di organ tubuh, termasuk otak. Hal ini bisa menyebabkan kejang, koma, bahkan membawa maut.
6. Gangguan saraf
Garam memang penting untuk menjaga fungsi saraf. Namun, jika berlebihan pengambilan garam akan membawa mudarat.
Tubuh kita memerlukan keseimbangan antara sodium dengan kalium untuk menjaga fungsi saraf tetap normal. Jika kadar sodiumnya terlalu banyak, maka keseimbangan akan terganggu. Hal sama dengan fungsi saraf, yang juga akan mengalami gangguan.
Untuk info, dengan tema ‘Tambah Perisa Asli, Sedikit Garam Mencukupi’ Minggu Kesedaran Garam Sedunia di Malaysia berlangsung dari 8 hingga 14 Mac.
Sumber : Astro Awani, Mstar
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Bukan Team Biasa’ Berkumpul Untuk Mimpi Kita, Lihat Selebriti Front Row Lain
Masih ingat dengan pasukan futsal ‘Bukan Team Biasa’ ?
‘Pemain’ pasukan all-girls-squad daripada filem hangat 2006 Gol & Gincu ini sememangnya menjadi ikutan ramai remaja ketika zaman tersebut. Semua orang ingin menjadi Puteri Farhana, Shasha dan Ratu.
Kini apabila kesemua pelakon tersebut telahpun mendirikan rumah tangga, penulis teringin juga untuk melihat mereka kembali bersama dengan imej yang lebih matang.
Well, impian itu sedikit sebanyak tercapai juga apabila Fazura, Sazzy Falak dan Diana Danielle masing-masing dijemput untuk memeriahkan acara pertunjukan fesyen koleksi 2019 daripada Mimpi Kita. Masing-masing dilihat mempunyai gaya berbeza namun tetap cantik mengenakan pakaian daripada jenama tiga beradik itu.
Comel sangat apabila masing-masing saling bertemu mesra walaupun duduk berasingan. Masa 20 minit sebelum pertunjukan fesyen Mimpi Kita dimulakan itu digunakan sepenuhnya untuk saling bertegur. Iyalah, walaupun industri seni di Malaysia ini kecil je, namun bukan senang untuk mengumpulkan selebriti sesibuk mereka bertiga.
Lagi-lagi dengan adanya komitmen rumah tangga dan anak.
Selain daripada Fazura, Sazzy dan Diana, ramai lagi selebriti yang turut hadir memberikan sokongan mereka kepada Mimpi Kita.
Penulis sendiri begitu tertarik dengan kreativiti mereka dan para stylist menjadikan pakaian yang disarung semalam tampil berbeza walaupun berasal dari jenama yang sama yakni Mimpi Kita. Cer tengok mana paling korang gemari.
Sophia Liana, Azira Shafinaz, Bella Dally & Betty Rahmad
Azira Syafinaz, Yaya Zahir, Ain Edruce, Daiyan Trisha & Sophia Liyana
Apa-apa pun, tahniah kepada Mimpi Kita atas ulang tahun kesepuluh (#KitaSepuloh) semalam.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
10 Jenis Perangai Pengguna Facebook, Korang Yang Mana Satu?
Pada zaman sekarang boleh dikatakan semua orang mempunyai akaun Facebook. Jika dahulu ia kebiasaannya digunakan sebagai paltform mencari kenalan sahaja, kini Facebook mempunyai pelbagai fungsi untuk perniagaan, pengurusan serta pemasaran pelbagai jenama.
Dengan kini angka pengguna Facebook mencecah kira-kira 2.07 bilion, pelbagai ragam manusia dapat kita perhatikan dari semasa ke semasa. Kali ini Remaja ingin kongsi beberapa jenis manusia yang wujud di Facebook. Rasanya kamu tergolong dalam ketegori mana?
1. The Rooster
Pagi-pagi kamu buka Facebook tak sah kalau tak nampak ucapan selamat pagi dari mereka. Dengan ucapan ‘Good Morning’ penuh semangat, seakan itulah tugas harus dilakukannya setiap hari.
2. Laugh Machine
Golongan ini biasanya tak cakap banyak namun mereka ada di merata-rata posting rakan-rakan. Mereka hanya komen ‘LOL’, ‘LMAO’ atau hanya ketawa ‘Haha’ di semua posting. Memang jenis mudah terhibur barangkali.
3. The Observer
Posting di akauan sendiri? Jarang sekali. Nak LIKE posting kamu dan rakan-rakan lain? Itu hanya berlaku kadang-kadang sahaja. Tapi bila dia buat STATUS baru macam ada je dia nak komen pasal kamu atau orang lain. Ini macam ‘tembak’ dalam diam punya perangai.
4. Si Popular
Dia ada 4,376 orang rakan Facebook tanpa sebab munasabah. Mungkin disebabkan seflie-nya yang handsome atau cantik.
5. Game Addict
Setiap hari ada sahaja notification daripada mereka yang kamu dapat. Tapi hakikatnya ia adalah notification mereka yang meminta pelbagai jenis ‘token’ atau ‘nyawa’ bagi game seperti Candy Crush. Orang yang tergolong macam ini potensi untuk orang lain UNFRIEND memang sangat tinggi.
6. Kaki Mengeluh
Kadang-kadang kita hairan adakah hidup mereka ini sangat miserable? Sebab di semua STATUS mereka pun asyik ada sahaja yang tidak kena. Kita yang membacanya pun rasa penat tahu tak?
7. Promoter Tidak Bertauliah
Yes, kita akui dia seorang yang sangat suka dengan pelbagai event. Namun kalau sudah setiap hari ada sahaja invitation ke acara yang kadangkala bukan-bukan, serabut juga dibuatnya.
8. The Liker
Sama seperti ‘Laugh Machine’ cuma mereka ini lebih parah lagi. They never said anything. Tapi tidak pernah terlepas untuk tekan butang ‘Like‘.
9. Drama Queen
Ini satu lagi jenis orang yang ada sahaja benda yang tidak puas hati kemudian panjang berjela tulis di Facebbok. Kadangkala kita berasa mereka ini seolah-olah jadi wartawan yang tidak bertauliah dengan harapan kita akan memberikan respons. Tapi masalahnya benda yang dihebohkan itu hal kecil sahaja. Kaki drama sangat!
10. Pencuri Hati Status
Bila baca STATUS mereka, kamu rasa “macam pernah ku dengar sebelum ini”. Rupanya dia hanya plagiat atau copy paste dari orang lain tanpa sebarang kredit. Apa motif mereka buat begini? Mungkin untuk menambah jumlah rakan-rakan atau follower. Atau mungkin dia memang suka dapat LIKE yang banyak.
Kamu rasa kamu tergolong dalam salah satu golongan di atas? Tag rakan-rakan yang kamu berasa mereka ada dalam senarai di atas. This is just for fun. Hidup kalau serius sangat pun tak best juga. Hehehehe!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
