Tidak dapat disangkalkan lagi bahawa senaman merupakan salah satu aktiviti yang wajib dilakukan secara berkala bagi mengekalkan tahap kesihatan tubuh badan. Malah, ramai memilih untuk melakukan senaman ‘indoor’ seperti menyertai kelas yoga, kelas pilates dan ‘Spin Class’ yang semakin popular.
ARTIKEL BERKAITAN : Berlari & Pemakanan Seimbang ‘Rahsia’ Sofia Jane Kekal Jelita Dan Sihat
Pempengaruh popular, Sofea Shra baru-baru ini, berkongsi pengalamannya diserang kegagalan buah pinggang di laman sosial Instagram selepas pulang dari ‘Spin Class’.
Hal ini berlaku selepas Sofea menyertai kelas senaman “spin class”, Sofea mula merasai kesakitan pada otot kaki yang pada mulanya hanya dianggap kekejangan biasa.
Kemudian ia berlarutan sehingga menyebabkan pempengaruh ini tidak dapat tidur sepanjang malam. Sofea mengalami sakit tersebut hampir dua hari dan akhirnya dia membuat keputusan untuk ke hospital.
Malangnya, wanita berusia 26 tahun ini turut ditahan selama 5 hari di hospital untuk menerima rawatan selepas disahkan menghidap Rhabdomyolysis atau Rabdomiolisis.
View this post on Instagram
” last week i saja teman kawan i pegi spin class. mind you, i ni bukan lah seorang yang exercise. tapi i just nak cuba sebab nampak mcm seronok.-salah i is i tak research anything about the exercise so i taktahu pape. lepas habis class, kaki i sakit sangat sangat tapi i ingatkan normal la mcm muscle sore gitu”
CK Dalam Badan Meningkat Lebih 180 Kali Ganda Berbanding Tahap Normal
Dia kemudian memaklumkan kepada doktornya untuk membuat ujian air kencing dan mendapati tahap creatine kinase (CK) di dalam badannya mencecah 55,000 unit per liter (U/L).
Untuk info, CK adalah sejenis enzim yang membantu otot menghasilkan tenaga dan boleh ditemui di jantung, otot rangka dan otak.
Tahap CK normal sepatutnya kurang daripada 300 U/L dan pesakit akan didiagnosis dengan rhabdomyolysis jika tahap ini meningkat sekurang-kurangnya lima kali ganda (1,500-100,000 U/L).
Rhabdomyolysis Boleh Terjadi Jika Abaikan Had Kemampuan Tubuh Badan
Kenali Penyakit Ini
Rabdomiolisis adalah satu keadaan perubatan yang jarang berlaku tetapi berbahaya, di mana otot-otot rangka pecah dan melepaskan kandungan sel-sel otot (seperti mioglobin) ke dalam aliran darah. Kandungan ini, terutamanya mioglobin, boleh merosakkan buah pinggang dan mengakibatkan kegagalan buah pinggang jika tidak dirawat dengan segera. Penyakit ini sering dikaitkan dengan kecederaan otot yang teruk atau keadaan perubatan tertentu.
PUNCA : Rabdomiolisis boleh berlaku akibat pelbagai sebab, antaranya:
- Trauma atau kecederaan fizikal yang teruk – Kemalangan yang menyebabkan kecederaan otot, seperti kemalangan jalan raya atau kecederaan sukan, boleh mencetuskan rabdomiolisis.
- Senaman fizikal yang melampau – Aktiviti fizikal yang melampau seperti latihan ketenteraan, sukan maraton, atau senaman berlebihan boleh merosakkan otot.
- Penggunaan dadah atau alkohol – Penggunaan dadah seperti kokain, heroin, dan juga alkohol secara berlebihan boleh menyebabkan otot menjadi lemah dan mengalami rabdomiolisis.
- Jangkitan – Sesetengah jangkitan bakteria atau virus yang menyerang otot boleh menyebabkan rabdomiolisis.
- Keadaan perubatan – Penyakit seperti gangguan metabolik, penyakit autoimun, atau kecacatan genetik juga boleh menjadi penyebab kepada rabdomiolisis.
- Penggunaan ubat-ubatan tertentu – Sesetengah ubat, terutamanya statin yang digunakan untuk menurunkan kolesterol, boleh meningkatkan risiko rabdomiolisis, terutamanya jika diambil dalam dos yang tinggi.
GEJALA : Gejala rabdomiolisis boleh berbeza-beza bergantung pada keparahan keadaan dan punca yang menyebabkannya. Antara gejala yang biasa termasuk:
- Sakit otot – Kesakitan yang teruk pada otot, terutamanya di bahagian kaki, lengan, atau punggung.
- Kelemahan otot – Otot menjadi lemah dan sukar untuk bergerak.
- Air kencing gelap – Warna air kencing berubah menjadi coklat atau merah kerana kehadiran mioglobin dalam air kencing.
- Bengkak – Bahagian otot yang terjejas mungkin membengkak.
- Kelesuan dan keletihan – Pesakit mungkin merasa sangat letih dan tidak bermaya.
Komplikasi Rabdomiolisis boleh menyebabkan komplikasi serius jika tidak dirawat.
* Jadi korang jadikan perkongsian Sofea sebagai pengajaran dan iktibar, lakukan senaman secara berkala, bukan dengan tiba-tiba dan keterlaluan pula. Moga Sofea Shra sembuh dan sihat.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Siapa Sangka, 32 Tahun Diculik Lelaki Ini Temui Keluarga Semula
Kes penculikan kanak-kanak sememangnya satu perkara yang serius di China lebih-lebih lagi kawasan yang jauh dari bandar. Salah satu sebab kes penculikan ini banyak terjadi adalah kerana ramai ibu bapa di China yang inginkan anak lelaki berbanding anak perempuan dan mereka sanggup membuat apa saja untuk mendapatkan anak lelaki termasuklah membelinya daripada sindiket penculikan.
Baru-baru ini, seorang pemuda berusia 34 tahun bertemu dan disatukan semula dengan keluarganya selepas 32 tahun terpisah.
Penyatuan tiga beranak itu mengakhiri episod penculikan paling terkenal di republik itu sejak 1988.
Mao Yin berusia dua tahun ketika diculik di wilayah Shaanxi, sebelum dijual kepada keluarga lain dan dijaga sehingga dewasa.
South China Morning Post melaporkan, Mao yang kini menjalankan perniagaan pengubahsuaian dikesan polis Xian, awal Mei lalu.
Polis menggunakan kaedah pengesanan wajah untuk menganalisis gambar lama sebelum menjalani ujian asid deoksiribonukleik (DNA) bagi tujuan pengesahan.
Selepas mendapat pengesahan identiti, polis menghubungi ibu Mao, Li pada sambutan Hari Ibu lalu.
“Ini hadiah terbaik saya terima pada Hari Ibu,” kata Li seperti dilaporkan agensi berita CCTV.
Dalam sidang media, dua beranak itu berpelukan dalam tangisan selepas dipertemukan kali pertama sejak 32 tahun lalu.
“Saya tidak mahu berpisah dengan kamu lagi,” kata Li.
Mao juga berharap dia dapat terus tinggal dan menjaga ibu bapa kandungnya selepas ini.
Mao hilang di Hotel Jinling di Xian selepas bapanya meninggalkan dia sendirian beberapa minit untuk mengambil air.
Ibu bapanya menghabiskan masa 32 tahun mencari Mao di seluruh China dengan mengedarkan lebih 100,000 risalah mengenai kehilangan anak mereka.
Sedihnya, separuh dari umur terpisah dengan ibu bapa kan..So korang bersyukur la yang ada ibu dan ayah disisi tu.
Sumber : Xinhua reported.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bukan Isu Kasut Hitam & Putih Saja, Ini 8 Janji Menteri Pendidikan Wajib Tahu
Semalam, Menteri Pendidikan Dr Maszlee Malik menghadiri Bicara Minda anjuran Sinar Harian. Mulai semalam juga, agak kecoh di kalangan netizen tentang penggunaan kasut hitam bagi menggantikan kasut putih yang sekian lama menjadi trade mark pelajar sekolah.
Penggantian ini bagi meringankan beban pelajar atau ibu bapa menyental kasut yang agak kepam di hujung minggu. Tak kisahlahkan kasut hitam atau putih tetapi apa yang penting ialah pelajar mahu ke sekolah atau tak ponteng sekolah.
Tapi ada lagi 8 isu masyarakat perlu tahu yang mana ia akan mengubah sistem tranformasi pendidikan yang mungkin sedikit ketinggalan berbanding negara lain yang dijanjikan Dr Maszlee dalam tempoh lima tahun akan datang.
- Murid-Murid TIDAK PERLU LAGI BERKASUT PUTIH mulai tahun hadapan.
- Memberi KUASA AUTONOMI kepada Institusi Pengajian Tinggi.
- KEBEBASAN BERSUARA kepada pelajar dengan mewujudkan semula SUDUT PIDATO.
Guru hanya mengajar, beban pengkeranian akan dikurangkan. Gambar hiasan - KURANGKAN BEBAN GURU daripada tugas perkeranian.
- MEMPERKASA sekolah kebangsaan dan pendidikan khas.
- Memastikan murid TAK LAGI GALAS BEG BERAT.
Kisah beg berat di kalangan pelajar bakal berakhir dengan janji baru ini - Meningkatkan PENGUASAAN BAHASA MELAYU dengan memperkasakan Dewan Bahasa & Pustaka.
- Pelajar boleh MENGUASAI lebih dari TIGA BAHASA.
- UEC DISELESAIKAN dengan mengambil kira kepentingan semua pihak.
Kesemua ini diperkatakan semalam dan diharap beban yang ditanggung oleh guru, murid dan ibu bapa mengenai sistem pendidikan sekolah diharapkan melegakan semua pihak. Ada lagi hal-hal kecil termasuk kerusi patah, kisah cikgu duka lara dan lain-lain yang perlu diselesaikan olehnya.
Kredit : FB Akhi Fairuz Al- Jengkawi.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Jangan Terlalu Gembira Dapat Rentas Negeri, WHO Dedah Situasi COVID-19 Bertambah Buruk Di Seluruh Dunia
Malaysia berada di fasa pemulihan Covid19 apabila Perdana Menteri Tan Sri Muhyiddin Yassin baru-baru ini mengumumkan Perlaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat (PKPB) yang telah ditukar ke Perintah Kawalan Pergerakan Pemulihan (PKPP) telah mengumumkan beberapa berita gembira buat rakyat Malaysia yang sudah tiga bulan mematuhi PKPB.
Ini bermakna kita boleh melakukan aktiviti harian seperti biasa dengan masih mengamalkan norma baru.
Namun, lain pula yang didedahkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) apabila persatuan ini memberi amaran pandemik COVID-19 masih menjadi satu ancaman di seluruh dunia.
Menurut Ketua Pengarah Dr. Tedros Adhanom Gebreyesus, beliau memberi amaran itu selepas 136,000 kes dilaporkan di seluruh dunia pada Ahad lalu.
Itu merupakan kes rekod harian peningkatan kes baharu yang tertinggi. Tambah beliau, ketika ini terdapat trend penurunan jangkitan dan korban dari kebanyakan negara, khususnya di Eropah.
Namun sebaliknya terjadi di bahagian lain di dunia, berlaku lonjakan kes jangkitan dan korban.
Contohnya seperti di Brazil, yang kini menyaksikan peningkatan kes yang ketara dan mempunyai lebih 34,000 jumlah angka korban. Ini meletakkan negara itu di kedudukan ketiga tertinggi di dunia di belakang Amerika Syarikat dan Britain.
“Hampir 7 juta kes COVID-19 kini dilaporkan kepada WHO dan hampir 400,000 maut, walaupun keadaan di Eropah bertambah baik, secara global ia semakin buruk.
Lebih 100,000 kes telah dilaporkan pada sembilan daripada 10 hari terakhir. Semalam, lebih 136,000 kes dilaporkan, yang paling banyak dalam satu hari setakat ini.
Hampir 75 peratus kes semalam berasal dari 10 negara, kebanyakannya di Amerika Syarikat dan Asia Selatan. Sebilangan besar negara di rantau Afrika masih mengalami peningkatan jumlah kes COVID-19, dengan beberapa kes dilaporkan di kawasan geografi baharu,” kata Dr Tedros.
Susulan itu, beliau menasihati semua negara agar tidak alpa dan terus melaksanakan langkah-langkah pencegahan dan keselamatan yang tinggi bagi mengekang penularan virus.
So kesimpulannya, walaupun keadaan Covid-19 di Malaysia semakin baik namun kita masih mengamalkan langkah berjaga-jaga selagi vaksin virus maut ini belum dijumpai.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
