Tidak dapat disangkalkan lagi bahawa senaman merupakan salah satu aktiviti yang wajib dilakukan secara berkala bagi mengekalkan tahap kesihatan tubuh badan. Malah, ramai memilih untuk melakukan senaman ‘indoor’ seperti menyertai kelas yoga, kelas pilates dan ‘Spin Class’ yang semakin popular.
ARTIKEL BERKAITAN : Berlari & Pemakanan Seimbang ‘Rahsia’ Sofia Jane Kekal Jelita Dan Sihat
Pempengaruh popular, Sofea Shra baru-baru ini, berkongsi pengalamannya diserang kegagalan buah pinggang di laman sosial Instagram selepas pulang dari ‘Spin Class’.
Hal ini berlaku selepas Sofea menyertai kelas senaman “spin class”, Sofea mula merasai kesakitan pada otot kaki yang pada mulanya hanya dianggap kekejangan biasa.
Kemudian ia berlarutan sehingga menyebabkan pempengaruh ini tidak dapat tidur sepanjang malam. Sofea mengalami sakit tersebut hampir dua hari dan akhirnya dia membuat keputusan untuk ke hospital.
Malangnya, wanita berusia 26 tahun ini turut ditahan selama 5 hari di hospital untuk menerima rawatan selepas disahkan menghidap Rhabdomyolysis atau Rabdomiolisis.
View this post on Instagram
” last week i saja teman kawan i pegi spin class. mind you, i ni bukan lah seorang yang exercise. tapi i just nak cuba sebab nampak mcm seronok.-salah i is i tak research anything about the exercise so i taktahu pape. lepas habis class, kaki i sakit sangat sangat tapi i ingatkan normal la mcm muscle sore gitu”
CK Dalam Badan Meningkat Lebih 180 Kali Ganda Berbanding Tahap Normal
Dia kemudian memaklumkan kepada doktornya untuk membuat ujian air kencing dan mendapati tahap creatine kinase (CK) di dalam badannya mencecah 55,000 unit per liter (U/L).
Untuk info, CK adalah sejenis enzim yang membantu otot menghasilkan tenaga dan boleh ditemui di jantung, otot rangka dan otak.
Tahap CK normal sepatutnya kurang daripada 300 U/L dan pesakit akan didiagnosis dengan rhabdomyolysis jika tahap ini meningkat sekurang-kurangnya lima kali ganda (1,500-100,000 U/L).
Rhabdomyolysis Boleh Terjadi Jika Abaikan Had Kemampuan Tubuh Badan
Kenali Penyakit Ini
Rabdomiolisis adalah satu keadaan perubatan yang jarang berlaku tetapi berbahaya, di mana otot-otot rangka pecah dan melepaskan kandungan sel-sel otot (seperti mioglobin) ke dalam aliran darah. Kandungan ini, terutamanya mioglobin, boleh merosakkan buah pinggang dan mengakibatkan kegagalan buah pinggang jika tidak dirawat dengan segera. Penyakit ini sering dikaitkan dengan kecederaan otot yang teruk atau keadaan perubatan tertentu.
PUNCA : Rabdomiolisis boleh berlaku akibat pelbagai sebab, antaranya:
- Trauma atau kecederaan fizikal yang teruk – Kemalangan yang menyebabkan kecederaan otot, seperti kemalangan jalan raya atau kecederaan sukan, boleh mencetuskan rabdomiolisis.
- Senaman fizikal yang melampau – Aktiviti fizikal yang melampau seperti latihan ketenteraan, sukan maraton, atau senaman berlebihan boleh merosakkan otot.
- Penggunaan dadah atau alkohol – Penggunaan dadah seperti kokain, heroin, dan juga alkohol secara berlebihan boleh menyebabkan otot menjadi lemah dan mengalami rabdomiolisis.
- Jangkitan – Sesetengah jangkitan bakteria atau virus yang menyerang otot boleh menyebabkan rabdomiolisis.
- Keadaan perubatan – Penyakit seperti gangguan metabolik, penyakit autoimun, atau kecacatan genetik juga boleh menjadi penyebab kepada rabdomiolisis.
- Penggunaan ubat-ubatan tertentu – Sesetengah ubat, terutamanya statin yang digunakan untuk menurunkan kolesterol, boleh meningkatkan risiko rabdomiolisis, terutamanya jika diambil dalam dos yang tinggi.
GEJALA : Gejala rabdomiolisis boleh berbeza-beza bergantung pada keparahan keadaan dan punca yang menyebabkannya. Antara gejala yang biasa termasuk:
- Sakit otot – Kesakitan yang teruk pada otot, terutamanya di bahagian kaki, lengan, atau punggung.
- Kelemahan otot – Otot menjadi lemah dan sukar untuk bergerak.
- Air kencing gelap – Warna air kencing berubah menjadi coklat atau merah kerana kehadiran mioglobin dalam air kencing.
- Bengkak – Bahagian otot yang terjejas mungkin membengkak.
- Kelesuan dan keletihan – Pesakit mungkin merasa sangat letih dan tidak bermaya.
Komplikasi Rabdomiolisis boleh menyebabkan komplikasi serius jika tidak dirawat.
* Jadi korang jadikan perkongsian Sofea sebagai pengajaran dan iktibar, lakukan senaman secara berkala, bukan dengan tiba-tiba dan keterlaluan pula. Moga Sofea Shra sembuh dan sihat.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Gempa Bumi 6.2 Skala Richter Di Indonesia Dirasai Hingga Ke Semenanjung Malaysia
Satu gempa bumi dengan kekuatan 6.2 magnitud melanda Sumatera Barat, Indonesia kira-kira pada jam 9.39 pagi ini, waktu di Malaysia.
Menurut laporan Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) Indonesia di laman web, gempa terjadi pada kedalaman 10 kilometer, di timur laut Pasaman Barat – Sumbar.
Biarpun tiada amaran Tsunami yang dikeluarkan, namun rakyat di Malaysia tetap dilanda rasa takut setelah gegaran yang berlaku pagi ini dapat dirasai oleh penduduk di sekitar Semenanjung Malaysia.
Team REMAJA yang berada di Shah Alam, Selangor jelas merasai gegaran selama beberapa saat dan ia telah mencetuskan rasa panik dalam kalangan penduduk di kawasan sekitar.
Di media sosial juga, warganet berkongsi pengalaman berdepan situasi tersebut. Selain Shah Alam, kawasan lain seperti di Johor, Melaka, Cyberjaya dan Wilayah Persekutuan Putrajaya juga melaporkan merasai gegaran sama.
Was it just me or did an earthquake just happened ? A minor one
— AM (@Amir_Masdi) February 25, 2022
Indonesia terletak di Lingkaran Api Pasifik dan sering dilanda pergerakan aktif seismik dan aktiviti gunung berapi.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Dapatkan Diskaun Sehingga 99%, Tawaran Sale ‘Gila-Gila’ 11.11 Kini Tiba Lagi
Bila sebut tentang ‘sale’, mesti ramai yang excited terutamanya kaum perempuan. Betul tak? Pantang dengar perkataan diskaun, promosi dan jualan murah, kalau tak beli pun at least mesti nak cuci mata melihat barangan apa yang dijual dengan harga murah.
Bagi korang yang tak suka shopping, rugilah! Sebab dah masuk akhir tahun ni memang banyak jenama-jenama besar yang akan buat sale gila-gila.
11.11 telah dipilih sebagai tarikh promosi besar-besaran yang digunakan oleh syarikat-syarikat besar untuk memberi banyak pilihan kepada pengguna pada harga yang menarik.
Tak percaya?
Jom kita lihat antara jenama yang membuat tawaran istimewa pada 11.11 nanti.
1. Celcom
Celcom menawarkan tawaran menarik selama 11 hari bermula 1 November lalu, dalam bentuk rebat dan diskaun pembelian smartphone. Paling menarik, 11 unit iPhone 11 akan dijual pada harga RM11 saja untuk pembeli bertuah.
Pergh, biar betul?
Pembeli bertuah yang dipilih setiap hari bermula 1 hingga 11 November dan sekiranya korang terpilih untuk membeli iPhone 11 pada harga RM11, korang akan dihubungi menerusi telefon dan emel serta jawab 3 soalan mudah untuk pengesahan.
2. AliExpress
Korang boleh mendapatkan diskaun sehingga 99% hanya di AliExpress. Ha, gila kan? Pembeli boleh mendapatkan barangan terbaik dari seluruh dunia dengan harga tak masuk akal. Selain itu, korang juga boleh bermain online games di website mereka untuk merebut kupon bagi membuat pembelian.
3. Watsons
Tidak terkecuali, Watsons juga turut menawarkan diskaun sehingga 88% sempena promosi besar-besaran 11.11. Lihat website mereka untuk pilihan barangan menarik yang boleh dibeli dengan harga runtuh.
4. Shopee
Shopee 11.11 Big Sale menawarkan pelbagai diskaun eksklusif, termasuk penghantaran percuma bagi perbelanjaan minimum RM11, pulangan tunai harian sehingga 111% dan peluang untuk membeli sebuah Toyota Vios dengan hanya RM1.
Biar betul?
5. Lazada
Selain daripada membeli-belah secara online, pembeli juga boleh mengambil bahagian dalam sesi live game untuk memenangi hadiah hebat dan boleh menonton persembahan daripada artis-artis terkenal. Jangan ketinggalan untuk mendapatkan Collectible Vouchers sehingga RM11,000,000 dengan tawaran serendah RM0.99 dan hadiah bernilai RM200,000.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hati-Hati ‘Online Shopper’, China Keluar Amaran Wabak COVID-19 Melalui Parcel
Sudah menjadi kebiasaan masyarakat kita untuk membeli secara online tambahan lagi bila tiba promosi acara tahunan ‘Singles’ Day’ seperti jualan 11.11. Tentu saja ramai mengambil peluang untuk berbelanja sambil berjimat dengan potongan harga yang ridak masuk akal.
Namun, perlu diingatkan dalam kehidupan norma baru bersama pandemik Covid-19, sudah tentu para ‘online shopper’ gelisah dan risau nak beli barangan melalui online tambahan lagi barangan yang diimport dari China.
Terbaru, melalui laporan Bloomberg, pihak berkuasa China telah mengeluarkan amaran mengenai bungkusan yang berpotensi tercemar dengan wabak COVID-19. Amaran ini bukan sahaja hadir sebelum acara tahunan terbesar membeli belah dalam talian, tetapi selepas tiga pekerja di sebuah syarikat yang membuat pakaian kanak-kanak diuji positif untuk wabak tersebut.
Namun, kira-kira 300 bungkusan yang diuji dengan semuanya mendapat keputusan negatif. Suruhanjaya kesihatan tempatan berkata sesiapa yang menyentuh bungkusan itu perlu menjalani ujian dan pemantauan COVID-19. Ujian sama turut dilakukan di sebuah daerah kecil di Guangxi, selatan China, di mana 16 bungkusan daripada syarikat itu dihantar seperti ‘rantaian mel berkaitan covid’.
Phak berkuasa di Xilinhot Inner Mongolia juga telah meminta orang ramai yang membeli atau menerima bungkusan dari kedai pakaian lain pada bulan lalu untuk melaporkan kepada pihak berkuasa jika terdapat simptom COVID-19 yang dikesan.
Jadi, korang disarankan sanitize parcel yang sampai dahulu terutamanya barangan yang dibeli dari China. Yelah, malang tidak berbau. Lebih baik mencegah dari dijangkiti Covid-19.
Sumber : Bloomberg, Chinadaily
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
