Siapa cakap bila tengah diet tak boleh makan sedap? Sekarang ni dah macam-macam barangan sihat yang korang boleh dapatkan dipasaran.
Tapi, kalau korang masih tak tahu dan ragu-ragu yang mana boleh makan atau tak, apa kata korang ikut panduan senarai yang telah disediakan oleh Azzatie Intan Suraya ni.
Tak sangka sebenarnya banyak je makanan boleh makan, asalkan korang selalu kena check label sebelum membeli
1. Bahan perapan
2. Bahan tenusu
Slim cheese 1 keping Cuma 43 kcal berbanding 99 kcal normal cedar. Natural yogurt dan greek yogurt untuk breakfast parfait/snacking
Susu segar untuk snacking atau overnight oat
3. Pengganti gula/garam
Gula: Molasses/raw sugar cane
Garam: Himalayan rock salt
4. Peanut butter
Banyak pilihan untuk natural peanut butter. Check label dahulu untuk kandungan minyak, garam dan gula.
5. Biskut
6 keping sangat kenyang. Baru 143 kcal. Saiz besar untuk snacking.
Ni pula 6 kepinng baru 139 kcal
6. Roti
Canadian wheat atau wholemeal bread
Kalau tak ada Canadian, boleh ambil Sommerset
7. Kopi
Kopi paling rendah kalori. 1 sachet cuma 7 kcal
8. Oat
Organic rolled, 4 sudu bersamaa 90 kcal untuk overnight oat
9. Jem roti
St dalfour, ada banyak perisa yang korang boleh pilih
Ha, Smucker’s ni pun okay. 100 peratus rasa buah-buahan
10. Salad dressing
Paling rendah kalori, 1 sudu Cuma 20 kcal
11. Wrap
Always go for 6 grains wrap. 1 keping bersamaan 143 kcal
12. Snacks
Ramai fitness coaches suka makan ni sebagai snacks sebab kenyang dan sedap
13. Paratha
Sesekali nak makan paratha dengan 2 sudu homecook ikan, boleh laa..
14. Mayonis
1 sudu Cuma 54 kcal. Mayo biasa, 1 sudu 90 kcal
15. Tuna
Buat sandwich tuna pun sodap!
16. Coklat
Antara dark coklat yang korang boleh makan
17. Sos
Lingham ada 3 produk. Sweet & spicy, Thai dan Sriracha. Yang Sriracha tu Cuma 19 kcal kalau tak silap untuk satu sudu. Tapi susah nak jumpa, hmm!
18. Edamame
Pengganti telur, kalau siapa yang dah bosan makan telur. Sepaket boleh dimakan sebanyak 5 kali
19. Minyak masak
Medela oil untuk nak menumis
20. Beras
Pilih beras parboiled
21. Green tea
Minum green tea sangat baik lebih-lebih lagi kalau korang tengah berdiet
22. Pau frozen
Wholemeal pau sebiji Cuma 150 kcal
23. Daging frozen
Ni pun best sebab tanpa lemak
24. Madu
Kalau nak makan madu, boleh cari yang ni
25. Bijirin
Pilihan fitbar, muesli, granola untuk breakfast
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
10 Kali Kate Middleton Berpakaian Mirip Princess Diana, Jom Tengok!
Mana tumpahnya kuah jika tidak pada nasi.
Walaupun Kate Middleton hanya bergelar menantu kepada mendiang Princess Diana namun beliau seringkali menjadikan mendiang sebagai ikon fesyen.
Hari ini semasa sesi pengumuman kelahiran bayi ketiga beliau bersama Prince William, beliau dilihat memakai blaus merah yang kelihatan mirip blaus Princess Diana semasa kelahiran Prince Harry.
Terdapat 9 lagi insiden di mana mereka berpakaian mirip dan seiras. Jom tengok!
Princess Diana sedang mengikuti raptai acara perkahwinan beliau dengan Prince Charles pada tahun 1981. Kate Middleton pula mengunjungi pusara Princess Diana sebagai penghormatan di Memorial Garden.
Princess Diana dan Kate memilih kot dan topi hitam ketika menghadiri acara memperingati jasa tentera sempena Remembrance Day.
Walaupun mempunyai jarak 20 tahun, Princess Diana (1995) dan Kate (2015) kelihatan cantik dalam dress berpetak. Pilihan kasut tinggi mereka berdua juga serupa.
Ini merupakan antara momen ‘Deja Vu’ yang paling diingati peminat keluarga diraja Britain. Princess Diana melawat ke Shaukat Khanum Memorial Hospital pada tahun 1996. Kate pula melawat Masjid Assyakirin di Kuala Lumpur ketika lawatan pertama beliau ke Malaysia pada tahun 2012.
Princess Diana dan Kate menggemari rekaan peplum. Princess Diana kelihatan bersama Prince Charles pada tahun 1986 manakala Kate pula dari tahun 2012.
Satu lagi bukti bahawa mereka menyukai rekaan peplum tetapi kali ini pada suit pula. Lebih menarik, kedua-dua suit dikancing dengan tali pinggang slim.
Selain kelihatan cantik dalam pakaian berwarna garang, mereka juga cantik dalam pakaian pastel. Princess Diana memilih rekaan Catherine Walker pada tahun 1985 manakala Kate menyarung dress rekaan Emilia Wickstead pada tahun 2012.
Walaupun berlainan warna rambut, namun kedua-dua cantik memakai fabrik hijau dengan corak checkered. Princess Diana berada di Venice pada tahun 1985 manakala Kate di Scotland pada tahun 2012 dalam busana Alexander McQueen.
Semasa kelahiran Prince George iaitu putera pertama Prince William dan Kate Middleton, Kate dikatakan mengambil momen bersejarah itu dengan memilih corak polka dot, iaitu corak yang sama pada pakaian Princess Diana selepas melahirkan Prince William.
Nampaknya, Kate Middleton selesa untuk memilih Princess Diana sebagai ikon fesyen beliau apabila sekali lagi, memakai pakaian mirip mendiang hari ini selepas melahirkan bayi diraja ketiga keluarga beliau pada Jumaat minggu lepas.
Kate melalui wakil rasmi istana mengakui, beliau memilih pakaian berwarna sama sebagai tanda penghormatan dan kasih sayang terhadap mendiang.
* * * * *
Walaupun kedua-duanya kelihatan cantik, stail siapakah yang lebih korang gemarkan?
Stail moden dan effortless Kate Middleton atau stail retro dan fashionable Princess Diana.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Atiq Azman Sedia Perbaiki Diri Selepas Bergelar Tunangan Orang, “Perangai Lama Kena Ubah…”
Pelakon kacak berusia 24 tahun, Raja Muhammaf Atiqullah Raja Azman Shah selamat mengikat tali pertunangan pada malam Sabtu lalu bersama gadis pilihan hatinya, Alia Natasha.
Tampil sedondon dalam persalinan berona ungu lilac, majlis pertunangan Atiq dan Alia itu telah dilangsungkan di Seremban, Negeri Sembilan.
Kongsi Atiq selepas majlis tersebut, keluarga kedua-dua belah pihak telahpun memilih tarikh pernikahan sekitar tahun 2025. Bagaimanapun buat masa ini, Atiq merasakan lebih molek untuknya merahsiakan perkara tersebut.
Atiq yang mula dikenali dek penangan fenomena drama Nur yang disiarkan di saluran TV3 tidak lama dahulu berkata, dirinya akan mengambil tempoh masa kurang dari setahun ini untuk mempersiapkan diri sebelum bergelar seorang suami.
Biarpun umum mengetahui Atiq mempunyai latar belakang pendidikan dalam aliran keagamaan sewaktu di bangku sekolah, Atiq merasakan banyak lagi perkara yang perlu diperbaiki olehnya untuk melangkah ke fasa alam rumah tangga.
“Seperti pasangan lain, kami akan menggunakan tempoh ini untuk melakukan persiapan majlis. Tetapi bagi saya sendiri, saya akan mengambil masa ini untuk memperbaiki diri.
“Perangai lama saya kenalah diubah sebab kita hendak bergelar seorang suami dan perlu bertanggungjawab terhadap isteri nanti. Tak boleh nak seronok-seronok macam dulu. Kena fikir dahulu akibat kepada setiap perbuatan kita.
“Saya pun perlu belajar tentang cara menguruskan diri dari segi menjadi seorang yang adil, penyabar dan bijak menguruskan soal kewangan keluarga,” katanya.
BACA: Raja Atiq ‘Buat Hal’ Lagi.. Kali Ini Bahu Pula Tercedera – REMAJA
BACA: “Saya Ekstrem Tak Bertempat” Dahi Atiq Azman Dijahit Selepas ‘Lompat’ Di Kawasan Rekreasi – REMAJA
Dalam pada itu, Atiq menyifatkan sekarang adalah waktu yang tepat untuknya bergelar seorang suami. Tampil lebih matang berbanding dahulu, Atiq enggan memberi terlalu banyak tekanan terhadap dirinya dan pasangan dalam melakukan persiapan perkahwinan.
Sebaliknya, adalah lebih baik menurutnya untuk mengambil langkah satu-persatu agar segalanya berjalan secara lancar.
FOTO: Atiq Azman
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Merafak Sembah, Menjunjung Kasih” – Nelydia Rai Rezeki Suami Dianugerahkan Darjah Kebesaran
Pelakon terkenal tanah air, Datin Nelydia Senrose, menzahirkan rasa syukur dan penghargaan di atas penganugerahan darjah kebesaran kepada suaminya, Datuk Mohd Hafez Halimi Abdul Hamid, sempena Ulang Tahun Hari Keputeraan Ke-66 Sultan Pahang, Al-Sultan Abdullah Ri’ayatuddin Al-Mustafa Billah Shah.
Nelydia Luah Rasa Syukur
Menerusi satu hantaran di laman Instagram, Nelydia meluahkan rasa penuh hormat dan terima kasih atas limpah perkenan Kebawah Duli Yang Maha Mulia Sultan Pahang yang telah mengurniakan Darjah Indera Mahkota Pahang (DIMP) kepada suaminya yang juga merupakan Pengerusi Fezka Holdings Sdn. Bhd.
“Merafak sembah serta menjunjung kasih Kebawah Duli Yang Maha Mulia Paduka Baginda Sultan Pahang atas limpah perkenan mengurniakan Darjah Kebesaran Negeri Pahang sempena Ulang Tahun Hari Keputeraan Baginda yang ke-66 kepada suami tercinta @mhafezhalimi,” tulis pelakon drama Seindah Hujan Cinta itu.
Dalam hantaran sama, Nelydia atau nama penuhnya Nik Zaris Nelydia Nik Sen, 30, turut berkongsi beberapa keping foto rasmi dari majlis penganugerahan tersebut yang turut memaparkan kehadiran Tengku Ampuan Pahang, Tunku Azizah Aminah Maimunah Iskandariah.
Untuk rekod, penganugerahan itu berlangsung di Istana Abdulaziz, Kuantan dan menyaksikan seramai 58 individu menerima darjah kebesaran serta pingat sebagai tanda jasa dan sumbangan masing-masing kepada negeri Pahang.
Antara penerima lain termasuk Mohamad Zaidi Aziz, suami kepada kakak usahawan popular Datuk Seri Aliff Syukri, Yatie Kamarzaman. Dengan pengurniaan tersebut, Yatie juga kini bergelar Datin.
Nelydia dan Datuk Hafez telah mendirikan rumah tangga pada 6 April 2019 dalam sebuah majlis tertutup. Sejak itu, pasangan ini sering mendapat perhatian peminat meskipun memilih untuk menjalani kehidupan rumah tangga secara lebih privasi.
Pengurniaan gelaran Datuk kepada Mohd Hafez bukan sekadar satu penghormatan, malah mencerminkan kepercayaan serta pengiktirafan atas sumbangan beliau dalam bidang korporat dan masyarakat. Sebagai isteri, Nelydia tidak lupa memanjatkan doa agar suaminya terus diberi kesihatan, kekuatan dan hikmah dalam meneruskan tanggungjawab yang lebih besar.
Majalah Remaja mengucapkan tahniah kepada Datuk Mohd Hafez dan Datin Nelydia atas pengiktirafan yang membanggakan ini.
BACA LAGI : Nelydia Senrose Sudah Tidak Lagi Berhijab?
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
