Selepas melakukan banyak aktiviti di siang hari, tentu kita mengharapkan dapat tidur lena dan benar-benar berkualiti pada sebelah malam.
Tidur lena tanpa terganggu menjadi impian ramai orang kerana kekurangan tidur boleh membuatkan mood berubah pada keesokkan harinya.
Kalau ramai tertanya-tanya bagaimana mahu mendapatkan tidur yang nyenyak, tahukah faktor pemakanan banyak membantu korang. Korang disarankan mengambil makanan seperti magnesium, protein selain karbohidrat bagi yang ada masalah untuk tidur.
Jom tengok apa menu makanan yang boleh buat tidur korang lena. Korang sangat digalakkan makan makanan ada tryptophan yang banyak diperoleh dari telur, pisang, susu, kuaci bunga matahari dan coklat gelap (dark coklat).
Tapi kalau susah nak tidur, korang disarankan ambil makanan mengandungi magnesium, protein, dan karbohidrat ternyata sangat disarankan untuk dimakan jika korang ada masalah susah tidur.
Kenapa telur rebus sangat baik untuk dimakan di malam hari?
Telur rebus kaya dengan protein dan dapat menjaga keseimbangan gula dalam darah dan mampu membuatkan tidur lena. Makanlah sebagai lauk dan gerenti korang tidur lena.
Pisang. Kaya dengan magnesium dan potasium yang ada di dalam pisang mampu meningkatkan melatonin iaitu hormon tidur. Apa yang baik, pisang boleh membantu mengatasi masalah krem pada badan jika diamalkan secara berterusan.
Buah ceri – Boleh dibuat jus tetapi makan begitu saja jauh lebih baik. Jika korang makan buah ceri sebelum tidur, kandungan melatonin yang banyak didalamnya membantu korang tidur dengan nyenyak.
– Sayur bayam – Sayuran hijau ini kaya dengan magnesium, potassium dan kalsium yang buat tidur lebih lelap.
Oatmeal – Biasa kita ambil sebagai sarapankan. Tapi ia juga boleh diambil sebelum tidur. Oatmeal kaya dengan magnesium dan bantu korang tidur lena.
Ikan – Makanan laut ini mengandungi vitamin B6 yang membantu mengeluarkan melatonin dan buat tidur lebih nyenyak. Makanlah apa saja jenis ikan tapi paling kaya dengan kandungan omega 3.
Kacang Almond – Kandungan magnesium yang ada di dalam kacang almond sangat tinggi dan baik untuk membuat otot lebih rilek. Selain itu, protein yang ada menjadikan gula dalam darah menjadi seimbang di saat tubuh sedang berehat.
Jadi bagi korang yang ada masalah nak tidur lena, susah nak tidur tu, makanlah makanan disarankan ini ya. Insya Allah, tidur yang lena akan buatkan hidup lebih mudah diuruskan.
Inspirasi Kreatif Kostum Nasional. Ratu Malaysia Jadi Bunga Telur
Kreatif dan berseni, itu yang boleh penulis gambarkan tentang kostum nasional yang digayakan oleh wakil Malaysia ke pertandingan Miss Grand International 2023, Kash Bhullar.
Pada sesi persembahan kostum nasional, gadis berusia 22 tahun ini telah menggayakan kostum nasional rekaan Ain Mohamed yang diinspirasikan daripada Bunga Telur yang menjadi satu tradisi dalam majlis perkahwinan orang Melayu.
Dalam satu hantaran di Instagram, Miss Grand Malaysia 2023 ini menerangkan tentang kisah di sebalik inspirasi kostum nasional yang digayakannya.
“Dalam adat Melayu, telur yang ada dalam bunga telur mewakili kesuburan. Oleh itu ia dianggap sebagai mendoakan agar sesuatu pasangan beroleh kesuburan dan diberikan zuriat dalam masa terdekat.
“Namun, ada juga yang memecahkan tafsiran bunga telur iaitu Bunga pahar adalah kuntuman bunga yang diikat pada telur dan dipacak pada pulut kuning di kiri dan kanan mempelai manakala bunga telur pula sebagai buah tangan yang diberikan kepada para hadirin yang datang bertandang ke majlis perkahwinan,” tulisnya dalam hantaran tersebut.
Acara akhir Miss Grand International 2023 bakal berlangsung pada malam 25 OKtober 2023 ini bertempat di Stadium Tertutup Phu Tho, Ho Chi Minh, Vietnam.
Imbas kembali, Malaysia telah menghantar wakil ke pertandingan ini sejak edisi pertama lagi pada 2013. Setakat ini wakil negara sudah berjaya tembus ke peringkat top 20 sebanyak dua kali pada tahun 2016 dan 2021 menerusi perwakilan Ranmeet Jassal dan Lishalliny Kanaran.
Manakala pada tahun 2020, Jasabel Robert berjaya tembus ke kedudukan top 10 apabila memenangi segmen Fan Vote. Adakah Kash akan berjaya menempatkan diri dalam kalangan 20 terbaik? Sama-sama kita nantikan.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ramai Cantik Tapi Gagal Bolos! Hanya Filipina Wakil Asia Di Top 15 Miss International 2022
Walaupun Jepun menjadi tuan rumah bagi penganjuran pentas akhir Miss International 2022 pada hari ini, tuah nyata tidak menyebelahi wakil-wakil dari benua Asia apabila ia menobatkan wakil dari Jerman sebagai juara baharunya.
Jasmin Selberg tampak menyerlah di mata juri pada malam ini apabila dia meneruskan legasi Miss International dan dimahkotakan oleh juara terdahulu dari edisi 2019, Bint Sireethorn Leearamwat dari Thailand.
ARTIKEL BERKAITAN: Pelajar Sarjana Muda Sejarah & Falsafah Dinobatkan Sebagai Miss International 2022 – REMAJA
Biarpun benua Asia menghantar seleksi wakil yang amat kompetitif dari aspek paras rupa, kelayakan dan pendidikan tinggi, hanya Hannah Arnold dari Filipina sahaja yang membolosi kedudukan Top 15.
Nasib Hannah juga kurang baik apabila perjalanannya terhenti setakat di situ sahaja dan gagal ke peringkat Top 8.
“Hello Filipina. Terima kasih di atas sokongan anda sepanjang perjalanan di sini. Saya amat gembira kita berjaya sampai ke Top 15 dan kita dapat mewakili seluruh benua Asia. Terima kasih untuk kesemua mesej anda, ia mungkin akan mengambil saya sedikit masa untuk membalasnya kerana saya ingin ke Disneyland dan makan lebih banyak sushi sekarang!” seloroh Hannah.
Ketiadaan lebih ramai wakil dari Asia dalam pusingan Top 15 ini telah menimbulkan kemusykilan ramai. Begitu juga dengan dominasi benua Amerika Selatan dan Eropah pada edisi kali ini.
Sementara itu, wakil Malaysia iaitu Giselle Tay juga terpaksa akur dengan keputusan hari ini walaupun dia telah menjadi perhatian sepanjang tempoh seminggu yang lalu dalam kalangan pemerhati dunia ratu cantik.
ARTIKEL BERKAITAN: Giselle Tay Dinobatkan Sebagai Miss International Malaysia 2022. Bakal Mewakili Negara Ke Peringkat Antarabangsa – REMAJA
Menerusi hantaran video Instagram story, Giselle berkata, “Saya memohon maaf kerana tidak dapat menempatkan diri di antara peserta Top 15. Saya benar-benar menikmati pengalaman di Tokyo, Jepun dan saya berharap anda semua berbangga dengan saya.
“Terima kasih di atas semua sokongan anda,” simpulnya.
Bagi pentas akhir ini, Giselle telah memilih rekaan gaun keemasan dari Jimmy Couture. Walaupun kita tidak berpeluang menyaksikannya bertanding dalam pusingan Top 15, sekurang-kurangnya Giselle masih dipanggil untuk memperagakan gaun tersebut bersama-sama wakil Mongolia.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Berinspirasikan Bunga Sakura, Ini Mahkota Bertatahkan 3333 Mutiara Untuk Juara Miss International Yang Baharu
Pertandingan Miss International merupakan antara pertandingan ratu cantik tertua di dunia. Diasaskan pada tahun 1960, pertandingan yang berpangkalan di Jepun ini akhirnya memperkenalkan mahkota terbaharu setelah lama menggunakan menggunakan rekaan mahkota yang sama.
Dicipta dengan kerjasama Long Beach Pearl, mahkota itu dhasilkan daripada 333 mutiara putih tulen untuk melambangkan tuah dan kelangsungan hidup, serta 1,960 permata putih untuk menandakan tahun pertama pertandingan itu diadakan.
Menjadikannya lebih grandeur, mahkota ini juga diserlahkan oleh tiga mutiara terpilih yang berukuran sehingga 15 milimeter. Menariknya, jika diperhatikan, mahkota ini mengambil inspirasi bunga Sakura sebagai elemen utama rekaan.
“Bunga Sakura melambangkan satu perkara ikonik Jepun yang digemari ramai yang mekar semasa musim bunga. Bunga Sakura adalah representasi daya tahan dan kecantikan,” terang organisasi Miss International mengenai mahkota baharu itu.
BACA JUGA: Lahir Dalam Keluarga Penoreh Getah, Ratu Cantik Ini Tidak Sesekali Malu Dengan Asal Usulnya
Manakala dalam hantaran Instagram jenama yang menghasilkan mahkota itu, Long Beach Pearl, mereka turut menyatakan bahawa inspirasi bunga Sakura diketengahkan sebagai asas penghasilan mahkota tersebut.
Jelas mereka, “Mahkota ini diilhamkan daripada keindahan bunga sakura yang mekar di bawah sinar matahari musim bunga. Ia merupakan bunga kebangsaan Jepun yang melambangkan kekuatan, semangat, budaya dan rakyat Jepun. Bukan itu sahaja, bunga sakura juga merupakan simbol tenaga yang kuat, kerendahan hati, keinginan untuk keamanan dan kepositifan.”
Dalam majlis yang diadakan di Hotel Rex Saigon, Miss International 2019, Sireethorn Leearamwat menbuat kemunculan istimewa apabila dia dipakaikan mahkota tersebut. Setelah dua tahun ditangguhkan, pertandingan Miss International 2022 dijangka berlangsung pada 13 Disember tahun ini.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
