Selepas melakukan banyak aktiviti di siang hari, tentu kita mengharapkan dapat tidur lena dan benar-benar berkualiti pada sebelah malam.
Tidur lena tanpa terganggu menjadi impian ramai orang kerana kekurangan tidur boleh membuatkan mood berubah pada keesokkan harinya.
Kalau ramai tertanya-tanya bagaimana mahu mendapatkan tidur yang nyenyak, tahukah faktor pemakanan banyak membantu korang. Korang disarankan mengambil makanan seperti magnesium, protein selain karbohidrat bagi yang ada masalah untuk tidur.
Jom tengok apa menu makanan yang boleh buat tidur korang lena. Korang sangat digalakkan makan makanan ada tryptophan yang banyak diperoleh dari telur, pisang, susu, kuaci bunga matahari dan coklat gelap (dark coklat).
Tapi kalau susah nak tidur, korang disarankan ambil makanan mengandungi magnesium, protein, dan karbohidrat ternyata sangat disarankan untuk dimakan jika korang ada masalah susah tidur.
Kenapa telur rebus sangat baik untuk dimakan di malam hari?
Telur rebus kaya dengan protein dan dapat menjaga keseimbangan gula dalam darah dan mampu membuatkan tidur lena. Makanlah sebagai lauk dan gerenti korang tidur lena.
Pisang. Kaya dengan magnesium dan potasium yang ada di dalam pisang mampu meningkatkan melatonin iaitu hormon tidur. Apa yang baik, pisang boleh membantu mengatasi masalah krem pada badan jika diamalkan secara berterusan.
Buah ceri – Boleh dibuat jus tetapi makan begitu saja jauh lebih baik. Jika korang makan buah ceri sebelum tidur, kandungan melatonin yang banyak didalamnya membantu korang tidur dengan nyenyak.
– Sayur bayam – Sayuran hijau ini kaya dengan magnesium, potassium dan kalsium yang buat tidur lebih lelap.
Oatmeal – Biasa kita ambil sebagai sarapankan. Tapi ia juga boleh diambil sebelum tidur. Oatmeal kaya dengan magnesium dan bantu korang tidur lena.
Ikan – Makanan laut ini mengandungi vitamin B6 yang membantu mengeluarkan melatonin dan buat tidur lebih nyenyak. Makanlah apa saja jenis ikan tapi paling kaya dengan kandungan omega 3.
Kacang Almond – Kandungan magnesium yang ada di dalam kacang almond sangat tinggi dan baik untuk membuat otot lebih rilek. Selain itu, protein yang ada menjadikan gula dalam darah menjadi seimbang di saat tubuh sedang berehat.
Jadi bagi korang yang ada masalah nak tidur lena, susah nak tidur tu, makanlah makanan disarankan ini ya. Insya Allah, tidur yang lena akan buatkan hidup lebih mudah diuruskan.
Anda mungkin berminat dengan
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
‘Bye Bibir Kering’, IrisA Cosmetics Perkenal 5 Lips Matte Dengan Warna ‘Wow’ & Kelembapan 24 jam
Bibir anggota badan yang paling penting. Korang setuju tak kalau penulis cakap bentuk, kondisi dan warna bibir akan memberi tanggapan kepada orang lain yang melihat kita?Kira macam first impression la.
Baru mengecapi usia setahun, jenama kecantikan tempatan IrisA Cosmetics melangkah setapak lagi dengan penghasilan produk ke-empat 5 pewarna bibir terkini, khusus buat si gadis muda dan wanita moden bergaya.
Di formulasi jauh dari Itali, kandungan tekstur gincu bibir IrisA Cosmetics serasi dengan kulit bibir dan mengandungi bahan-bahan semulajadi seperti cocoa butter dan minyak bungaan yang pasti memberikan kesan kelembapan dan matte di bibir si pemakai.
Kelembapan 24 Jam
Jenama diasaskan oleh dua beradik, Iman, 18 dan Irisa, 16, itu menawarkan lima pigmen rona yang mampu memberikan kelembapan selama 24 jam menerusi produk keempatnya.
Matte Lip Collection terdiri daripada pilihan dasar warna berani dan menyerlah iaitu merah cili, merah bandung serta koral.
“Variasi gincu bibir terbaharu ini diabadikan di dalam bekas pewarna bibir yang lebih praktikal dan glam chic.
Inspirasi Nama-nama Filem Hollywood
Lipstik ini juga turut hadir menggunakan nama-nama filem Hollywood terkenal seperti Mean Girls, Bring It On, Legally Blonde, Hairspray dan Clueless. Wow hebatkan!
Kalau korang nak tahu sambutan ini juga dimeriahkan tutorial solekan menggunakan lima gincu rona terbaharu IrisA Cosmetics oleh jurusolek profesional, Nad Ismail atau lebih dikenali sebagai @NVDISM selain penampilan penyanyi Nourul Depp, pelawak terkenal, Viviana Abdullah dan bintang-bintang sosial media iaitu Myra Muzaffar, Erysha, Rafidah serta Nigeena.
Diluluskan Kementerian Kesihatan Malaysia
Lima variasi pewarna bibir IrisA Cosmetics diluluskan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan dijamin halal.
Untuk info, Iman dan Irisa meneruskan legasi perniagaan milik ibu bapa mereka menerusi Serasi Global Sdn Bhd yang cukup dikenali dengan produk penjagaan kulit wajah daripada bahan semulajadi dan organik, Serasi Handmade.
IrisA Cosmetics dilancarkan pada Oktober 2018 dan membawa misi untuk memperkembangkan formulasi produk kecantikan berasaskan bahan-bahan semulajadi dan daripada tumbuh tumbuhan, bebas paraben dan tidak diuji pada haiwan.
Kesemua produk IrisA Cosmetics boleh didapati pada harga mampu milik iaitu bermula dari RM33 sehingga RM188 di laman sesawang www.irisacosmetics.com dan Playup Advance Berjaya Times Square, Fahrenheit 88 serta Paradigm Mall, Johor Bahru.
So apa tunggu lagi jom oleskan matte lipstik ini dan rasai sendiri kelembapannya!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Nasha Aziz Tampil Anggun Berhijab Untuk Sempurnakan Hijrah Cinta Munawwareen
Orang cantik, pakai apa pun tetap nampak cantik. Kemunculan peragawati dan pelakon terkenal, Nasha Aziz di pertunjukan fesyen jenama Muslimah tempatan, Munawwareen menarik perhatian ramai.
Muncul sebagai penutup kepada pertunjukan keseluruhan, wanita berusia berusia 51 tahun ini tampil anggun berhijab sambil menggayakan busana rekaan khas rona hijau zamrud bertatah jemeki di bahagian lengan dan labuh baju.
“Saya sebagai insan yang biasa hanya menjalankan tugas saya apabila diberi tanggung jawab. Apa sahaja rezeki yang yang datang saya terima. Apa yang kita lakukan, lakukanlah dengan sepenuh hati dan hargai setiap momen, kreativiti, keindahan dan usaha masing-masing.
“Rezeki tidak salah alamat yang mana bila saya di jemput walaupun dalam masa seminggu dan saya bersyukur dapat bersama team yang hebat ini,” ujar Nasha apabila ditanya mengenai penglibatannya dalam pertunjukan fesyen tersebut.
SEMPURNAKAN HIJRAH CINTA
Munawwareen diasaskan oleh Datin Hajah Aliza Abu Bakar pada tahun 2020. Pertunjukan fesyen ini merupakan satu salam perkenalan kepada umum selepas dunia dilanda pandemik Covid-19 selama hampir dua tahun.
Sebanyak 21 rekaan dengan jumlah 36 pakaian telah dipentaskan dan rekaan busana tersebut merupakan koleksi yang akan dilancarkan secara berperingkat bermula Oktober 2022 sehingga Mac 2023.
Mengangkat tema Sempurnakan Hijrah Cinta, rekaan busana yang dipersembahkan terbahagi kepada empat segmen. Hawa 1 mewakili koleksi rekaan telekung, Hawa 2 mewakili koleksi rekaan jubah dan abaya, Rijal mewakili koleksi rekaan jubah dan kurta lelaki manakala Hawa 3 mewakili koleksi rekaan jubah dan dress yang dihasilkan secara ekslusif.
Pada majlis tersebut, Ernie Zakri turut membuat kemunculan khas mendendangkan lagu rasmi jenama yang diberi nama berdasarkan nama jenama itu sendiri, Munawwareen. Lagu tersebut ciptaan sepenuhnya Hafiz Hamidun.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cara Buat Toner Timun DIY, Mampu Kecutkan Jerawat Jika Guna Secara Konsisten
Masalah jerawat bukan saja menjadi mimpi buruk buat golongan wanita, malah lelaki pun boleh jadi stres kalau satu muka penuh ditumbuhi jerawat. Jadi, apa yang boleh kita buat? Ikhtiar.
Macam mana nak buat?
Ini adalah antara salah satu kaedah yang dikongsi oleh Nauf Safuan untuk kecutkan jerawat dengan hanya menggunakan toner timun.
Toner timun mampu mengelakkan jerawat merebak di bahagian muka dan jika dipakai pada waktu malam, keesokan paginya insyaAllah jerawat tersebut segera mengecut.
Bagi mereka yang mempunyai masalah pori besar, toner ini membantu untuk mengecilkan pori dengan penggunaan secara konsisten. Untuk kulit berminyak pula, boleh perahkan sedikit lemon dan lemon tersebut akan menyerap minyak pada wajah.
Berikut merupakan bahan dan cara penyediaan toner timun yang boleh korang buat sendiri di rumah.
Bahan-bahan:
½ timun
½ lemon
Penapis air
Penyagat
Cara penyediaan:
1. Sagat timun dan asingkan air timun tersebut dengan hampasnya.
2. Ambil air timun, campurkan dengan perahan lemon. Khas untuk kulit berminyak saja. Kalau tak berminyak, tak perlu guna lemon.
3. Masukkan dalam botol. Simpan dalam peti ais sebelum guna. Toner timun ini boleh bertahan sehingga dua minggu kalau simpan di dalam peti ais.
4. Pakai sekali pada waktu pagi dan sekali lagi pada sebelah malam sebelum tidur.
Lakukan secara konsisten, insyaAllah selepas ini tak perlu lagi risau tentang masalah kulit berjerawat.
Selamat mencuba guys!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
