Selepas melakukan banyak aktiviti di siang hari, tentu kita mengharapkan dapat tidur lena dan benar-benar berkualiti pada sebelah malam.
Tidur lena tanpa terganggu menjadi impian ramai orang kerana kekurangan tidur boleh membuatkan mood berubah pada keesokkan harinya.
Kalau ramai tertanya-tanya bagaimana mahu mendapatkan tidur yang nyenyak, tahukah faktor pemakanan banyak membantu korang. Korang disarankan mengambil makanan seperti magnesium, protein selain karbohidrat bagi yang ada masalah untuk tidur.
Jom tengok apa menu makanan yang boleh buat tidur korang lena. Korang sangat digalakkan makan makanan ada tryptophan yang banyak diperoleh dari telur, pisang, susu, kuaci bunga matahari dan coklat gelap (dark coklat).
Tapi kalau susah nak tidur, korang disarankan ambil makanan mengandungi magnesium, protein, dan karbohidrat ternyata sangat disarankan untuk dimakan jika korang ada masalah susah tidur.
Kenapa telur rebus sangat baik untuk dimakan di malam hari?
Telur rebus kaya dengan protein dan dapat menjaga keseimbangan gula dalam darah dan mampu membuatkan tidur lena. Makanlah sebagai lauk dan gerenti korang tidur lena.
Pisang. Kaya dengan magnesium dan potasium yang ada di dalam pisang mampu meningkatkan melatonin iaitu hormon tidur. Apa yang baik, pisang boleh membantu mengatasi masalah krem pada badan jika diamalkan secara berterusan.
Buah ceri – Boleh dibuat jus tetapi makan begitu saja jauh lebih baik. Jika korang makan buah ceri sebelum tidur, kandungan melatonin yang banyak didalamnya membantu korang tidur dengan nyenyak.
– Sayur bayam – Sayuran hijau ini kaya dengan magnesium, potassium dan kalsium yang buat tidur lebih lelap.
Oatmeal – Biasa kita ambil sebagai sarapankan. Tapi ia juga boleh diambil sebelum tidur. Oatmeal kaya dengan magnesium dan bantu korang tidur lena.
Ikan – Makanan laut ini mengandungi vitamin B6 yang membantu mengeluarkan melatonin dan buat tidur lebih nyenyak. Makanlah apa saja jenis ikan tapi paling kaya dengan kandungan omega 3.
Kacang Almond – Kandungan magnesium yang ada di dalam kacang almond sangat tinggi dan baik untuk membuat otot lebih rilek. Selain itu, protein yang ada menjadikan gula dalam darah menjadi seimbang di saat tubuh sedang berehat.
Jadi bagi korang yang ada masalah nak tidur lena, susah nak tidur tu, makanlah makanan disarankan ini ya. Insya Allah, tidur yang lena akan buatkan hidup lebih mudah diuruskan.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tidak Semuanya Indah, Bella Hadid Mengaku Pernah Rasa Tidak Selesa Peragakan Victoria’s Secret
Dari luaran, peragawati yang berjalan di pentas peragaan jenama fesyen terkenal, Victoria’s Secret kelihatan cukup yakin dan lincah memperagakan persalinan pakaian dalam, sukan serta kostum yang diberikan.
Siapa sangka, tidak semuanya indah belaka. Ada masanya, mereka juga tidak selasa melakukan semua itu.
Nampak saja reaksi wajah mereka seperti wanita yang tidak mempunyai sebarang masalah dengan persepsi penonton seluruh dunia mengenai penampilan seksi di pentas Victoria’s Secret. Hakikatnya, ada dalam kalangan peragawati Victoria’s Secret yang pernah hilang keyakinan terhadap jenama itu dan tidak merasa ’empowered’ berpakaian seksi; di mana salah seorang daripadanya ialah peragawati popular, Bella Hadid.
Setelah beberapa tahun Victoria’s Secret ‘hilang’ dari radar tanpa pertunjukan fesyen tahunannya, mereka baru-baru ini kembali dengan kempen koleksi percutian terbaru yang dibintangi Bella Hadid.
Kongsi Bella kepada E! News, dia sanggup untuk kembali memberikan sokongan kepada Victoria’s Secret disebabkan perubahan yang telah jenama itu lakukan setelah diheret dengan pelbagai kontroversi.
Bella pernah menjauhkan diri daripada sebarang perkaitan dengan VS sejak terlibat dengan pertunjukan fesyen tahunan pada tahun 2018. Pada waktu itu, Victoria’s Secret sedang menghadiri sesi ‘fitting’ sebelum pertunjukan fesyen dan menurut dakwaan, seorang bekas pegawai Victoria’s Secret bernama Edward Razek telah memberikan komen tidak senonoh terhadap tubuh badan Bella dan komen seperti ‘lupakan saja seluar dalam’.
Malah, Razek didakwa telah menyentuh bahagian sulit peragawati lain semasa sesi ‘fitting’ yang sama.
Merujuk kepada laporan New York Times pada tahun 2020, insiden yang membenarkan tingkah laku ‘misogyny’ terhadap wanita seperti inilah yang menjadi punca masyarakat mula memulau jenama tersebut. Lebih-lebih lagi apabila kita berada dalam dunia digital sekarang, segala informasi ‘hangat’ seperti ini akan mudah tersebar kepada pengetahuan wanita di seluruh dunia.
Insiden tersebut dan banyak lagi kontroversi lain yang melanda Victoria’s Secret sejak itu juga adalah punca mengapa lebih 100 orang model menandatangani petisyen bagi memaksa Victoria’s Secret TIDAK lagi mendiamkan diri dan segera melaporkan kes gangguan seksual yang pernah dilakukan dalam syarikat itu kepada pihak berkuasa .
ARTIKEL BERKAITAN : Bella Hadid Berisiko Hilang Kontrak Kerana Lantang Pertahankan Palestin? – REMAJA
Berbalik kepada Bella Hadid, katanya salah laku seperti yang pernah dihadapinya dulu kini tidak lagi berlaku dan Victoria’s Secret sedang berada dalam era baharu.
Jenama itu kini tidak lagi mempromosikan imej wanita sempurna atau yang mereka gelarkan sebagai ‘Angels’. Sebaliknya, mereka kini memberikan fokus kepada imej wanita sebenar yang mempunyai warna kulit, bentuk badan dan keperluan berbeza.
Victoria’s Secret mula memperkasakan wanita dengan menampilkan patung (mannequin) bersaiz montok di dalam stor mereka. Selain itu, mereka juga telah memperkenalkan siri bra khas untuk wanita yang pernah menjalani pembedahan mastectomy (bagi pesakit kanser payudara) – yang pertama seakannya dalam industri pakaian dalam wanita global.
Dengan perubahan ‘mindset’ dan arah tuju baru perniagaan ini, tidak hairanlah Bella kembali memberikan sokongannya kepada Victoria’s Secret.
“(Perubahan) ini adalah petanda kepada ‘personal growth’ untuk mereka dan untuk saya sebagai seorang wanita. Saya pernah merasakan ‘unempowered’ sebelum ini di Victoria’s Secret. Kini apabila itu semua sudah berubah, barulah saya yakin untuk kembali.
“Percayalah, jika anda merasa tidak selesa berpakaian dalam apabila bersendirian, kami lagi tidak selesa berpakaian dalam semasa terlibat dengan rakaman iklan. Tapi situasinya lebih memudahkan kami sekarang. Victoria’s Secret lebih mengambil berat mengenai perasaan kami (sebagai peragawati),” katanya yang bekerjasama dengan jurugambar wanita, Zoey Grossman bagi iklan koleksi Holiday baru-baru ini.
Kongsi Bella lagi sewaktu berada di set bersama model lain seperti Paloma Elsesser dan Adut Akech, mereka semua bersetuju bahawa ‘energy’ di set Victoria’s Secret yang baharu adalah lebih positif berbanding sewaktu ia diterajui oleh beberapa golongan lelaki yang dahulunya hanya mementingkan keuntungan.
Kini mereka tahu fokus Victoria’s Secret adalah ke arah pelanggan wanita dan tidak lagi merasakan diri mereka sebagai peragawati VS dipergunakan semata-mata bagi keuntungan syarikat.
ARTIKEL BERKAITAN : Bella Hadid Pun Syorkan! Apakah Trend K-Beauty Bernama JAMSU Ini? – REMAJA
View this post on Instagram
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Remaja 21 Tahun Anjur Parti Dadah, Peserta Paling Muda Umur 15 Tahun!
Kes sekumpulan remaja yang membakar sekolah Tahfiz baru-baru ini membuka mata masyarakat kepada bahaya pengaruh dadah dan masalah sosial di negara ini. Sedang isu ini hangat diperkatakan, polis Butterworth pula telah menyerbu sebuah parti dadah private dan menahan 26 individu yang hampir kesemuanya remaja berusia 15-19 tahun.
High Ketika Parti Diserbu
Ketika serbuan jam 11 pagi itu dilakukan, semua pengunjung parti kelihatan masih dalam keadaan khayal. Kesemua yang ditahan turut positif ujian ketamine, dan sesetengahnya turut positif methamphetamine. Mereka dikatakan telah membeli ‘pek parti’ yang berisi pil Erimin 5 dan Ketamine untuk pesta satu malam di sebuah unit homestay itu.
Kebanyakan remaja yang ditahan merupakan pelajar sekolah menengah berhampiran, dua ialah pelajar kolej vokasional, manakala yang lain-lain majoritinya tidak bekerja.
Penganjur Remaja 21 Tahun, Guna Sosial Media
Ketua Polis Seberang Perai Tengah, ACP Nik Ros Azhan Abdul Hamid berkata, polis telah merampas 0.81g pil Erimin 5, 1.5g ketamine, dan 0.39g dadah yang tidak dikenalpasti berserta penyedut minuman dan alatan lain di lokasi berkenaan.
Menurutnya lagi, penganjur parti dadah tersebut merupakan seorang lelaki berusia 21 tahun yang berkolaborasi dengan seorang mekanik berusia 20 tahun. Mekanik tersebut telah bertemu dengan pengedar dadah bergelar ‘Boss’ di Juru Auto City untuk membeli dadah beberapa jam sebelum parti.
Parti rahsia itu dianjurkan dengan mudah melalui media sosial, dan kumpulan yang menggelar diri mereka Group Goyang Yuk itu dikatakan sudah beberapa kali mengadakan parti serupa.
Kesemua 26 yang ditahan direman selama 4 hari dan disiasat atas kesalahan memiliki dadah terlarang di bawah Seksyen 12(2) Akta Dadah Berbahaya 1952.
Pesanan kami dari Team REMAJA, hargailah kehidupan dan masa depan korang.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Miss Universe Sudah Terasa Bahangnya! 5 Bekas Pemenang Dijemput Pemilik Baru Ke Thailand
Pemilik baharu organisasi Miss Universe (MUO), Anne Jakkaphong Jakrajutatip nampaknya tidak bercakap kosong apabila berjanji akan mengembalikan era glamor terhadap pertandingan ratu cantik itu.
ARTIKEL BERKAITAN : Miss Universe, Miss USA & Miss Teen USA Kini Milik Billionaire Transgender Asal Thailand – REMAJA
Belum sampai dua bulan sebelum pentas akhir Miss Universe dilangsungkan di New Orleans, Amerika Syarikat pada 14 Januari kelak, Anne yang baharu sahaja memiliki hak ke atas organisasi itu dengan nilai USD200 juta (atau kira-kira RM947.9 juta) telahpun menjemput lima bekas pemenang Miss Universe terlebih dahulu ke negaranya, Thailand.
Ia bersempena acara Miss Universe Extravaganza yang diadakan buat julung-julung kalinya pada malam ini hasil idea bilionaire dan pengacara televisyen berdarah Thai itu.
Mereka terdiri daripada juara dari Kanada, Natalie Glebova daripada Miss Universe 2005; Leila Lopes (Angola, 2011); Catriona Gray (Filipina, 2018); Andrea Meza (Mexico, 2020) dan Miss Universe 2021, Harnaaz Sandhu dari India.
Wow! Bukan mudah untuk mengumpulkan lima orang juara Miss Universe seperti ini. Kebiasaannya, ia hanya dapat disaksikan sewaktu pertandingan Miss Universe peringkat kebangsaan atau antarabangsa sahaja.
Anne turut tidak lupa menjemput Presiden MUO, Paula Shugart dan CEO, Amy Emmerich.
Demi memeriahkan lagi acara Miss Universe Extravaganza pada malam ini, khabarnya syarikat kendalian Anne iaitu JKN Global Group PCL juga menawarkan hadiah bernilai sehingga 7 juta Baht kepada peminat yang hadir ke lokasi di Paragon Cineplex, Bangkok bagi menyaksikan acara itu.
‘Berkepuk’ betul ya duit Anne dan syarikatnya itu. Tak sabar pula untuk melihat apa lagi idea kreatif yang akan dilakukan oleh Anne sepanjang akhir tahun ini.
BACA LAGI : Graduan Sarjana Kewangan UCL, Isabella Menin Dipilih Sebagai Miss Grand International 2022 – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
