Baru-baru ini, pasukan Selangor FC melakar kejutan apabila berjaya menumbangkan kelab dari Korea Selatan, Jeonbuk Hyundai Motors FC 2-1 dalam aksi Liga Juara-Juara Asia 2 (ACL2) di Stadium Majlis Bandaraya Petaling Jaya (MBPJ) pada Rabu, semalam.
Pada separuh masa pertama menyaksikan skuad Gergasi Merah lebih agresif mengasak kubu Jeonbuk dan berjaya membuka tirai jaringan menerusi kapten, Harith Haiqal Adam Afkar pada minit 30.
Gol tersebut diraih berpunca daripada sepakan percuma Yohandry Orozco yang menemui Umarbek Eshmurodov sebelum dia menghantar kepada Harith untuk disudahkan dengan baik oleh pemain berusia 22 tahun itu.
Selangor terus gigih apabila menambah gol dua minit berselang kali ini menerusi Ali Olwan yang cemerlang menyudahkan hantaran Noaa Laine.
Walau bagaimanapun, Jeonbuk berjaya merapatkan kedudukan pada minit 40 menerusi tandukan Kwon Chang-hoon untuk menewaskan Muhammad Azim Al Amin di gawang gol Selangor.
Bersambung pada separuh masa kedua, Selangor hampir mendapat gol ketiga namun percubaan Nikola Jambor hanya menggegar palang gol Jeonbuk pada minit 49.
Kedudukan tersebut kekal sehingga tamat perlawanan menyaksikan skuad kendalian Nidzam Jamil itu meraih tiga mata berharga berdepan pasukan terkuat dalam saingan Kumpulan H.
Kemenangan itu meletakkan Selangor di kedudukan teratas kumpulan dengan tujuh mata dibezakan satu mata dengan Jeonbuk di kedudukan kedua.
Sekadar info, Selangor FC sekali lagi akan berdepan Jeonbuk kali ini bermain di laman lawan pada 7 November akan datang.
Sumber: Sinar Harian
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
30 Minit Workout Di Rumah, K-pop Idol Soyou Ikut 3 Video Ini Turunkan Berat Badan
Siapa kata kalau nak kurangkan berat badan dan workout wajib pergi ke gym?
Semua orang obses nak badan cantik. Bukan saja individu yang mempunyai masalah obesiti, yang bertubuh kurus pun tetap ada misi untuk mendapatkan bentuk tubuh yang menarik.
Berikut merupakan 30 minit workout yang korang boleh buat di rumah berdasarkan perkongsian dari K-pop idol Soyou. Tidak hanya mengikuti rutin diet penuh disiplin, menerusi video Youtube, Soyou mendedahkan petua penurunan berat badan yang sihat, selamat dan sebenarnya membantu dia mendapatkan tubuh badan ideal.
Bekas ahli kumpulan Sistar iaitu Soyou berkata video workout ini banyak membantunya dalam penurunan berat badan. Tak susah, anda hanya peruntukkan sekitar 30 minit untuk workout di rumah.
1. Chloe Ting
Soyou mencadangkan video ini kalau korang seorang yang sibuk dan tidak mempunyai banyak masa tetapi masih mahu bersenam. Hanya 30 minit, korang maish dapat melakukan senaman di rumah sendiri.
2. Thankyou BUBU
Selain itu, Soyou mencadangkan video ‘Thankyou BUBU,’ pasangan yang mencipta rutin kecergasan dan pelbagai jenis latihan.
Sesuai untuk beginner kerana rutin pergerakan tidak sukar tapi tetap akan membuatkan korang berpeluh. Video yang disarankan oleh Soyou adalah ‘Calorie Burning Explosive Diet,’ senaman 30 minit kepada penonton.
3. Yogaboy
Sekiranya koranh lebih suka melakukan yoga daripada senaman intensiti tinggi, Soyou cadangkan Yogaboy.
Yogaboy miliki pelbagai jenis video mengikut jenis kategori, memudahkan anda pilih rutin terbaik untuk badan anda sendiri. Sekiranya anda ingin menggunakan kekuatan dan fleksibiliti teras anda, yoga mungkin merupakan pilihan yang tepat untuk korang semua.
Ha, mudah je kan kalau nak bersenam ni?
Yes, memang betul. Okay penulis nak cabar la diri, yelah mana tahu boleh pakai saiz ‘S’ balik raya nanti…hehehe
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Amaran Hujan Lebat & Ribut Petir Di Enam Negeri, Jangan Ambil Mudah Cuaca Ekstrem!
Amaran hujan lebat MetMalaysia wajar diberi perhatian remaja bagi mengelakkan risiko keselamatan ketika cuaca tidak menentu.
Amaran hujan lebat MetMalaysia: Apa yang perlu remaja tahu
Semasa amaran hujan lebat MetMalaysia, utamakan keselamatan diri sebelum aktiviti. Rancang laluan alternatif, maklumkan ibu bapa atau penjaga, dan sentiasa bawa pakaian hujan serta lampu suluh kecil jika perlu bergerak ketika cuaca gelap.
Amaran hujan lebat dan ribut petir di enam negeri dikeluarkan oleh Jabatan Meteorologi Malaysia (MetMalaysia) hari ini wajar diberi perhatian serius, terutama oleh golongan remaja yang aktif dan sering menjalankan aktiviti luar. Fenomena cuaca tidak menentu ini dijangka berterusan sehingga jam 12 tengah hari dan boleh menjejaskan keselamatan jika diambil ringan.
Menurut kenyataan rasmi yang dimuat naik di laman Facebook MetMalaysia, keadaan cuaca tersebut melibatkan keseluruhan negeri Perlis, Kedah, Pulau Pinang dan Wilayah Persekutuan Labuan. Di Perak, amaran dikeluarkan untuk beberapa daerah termasuk Kerian, Larut Matang dan Selama, Manjung, Perak Tengah, Bagan Datuk serta Hilir Perak. Sementara itu, di Selangor, fenomena sama dijangka memberi kesan kepada Sabak Bernam, Kuala Selangor, Klang dan Kuala Langat. Di Sarawak, kawasan yang terlibat ialah Mukah serta bahagian Miri, khususnya daerah Subis dan Miri.
Cuaca Tak Menentu, Jangan Pandang Remeh
Cuaca yang berubah secara tiba-tiba bukan sekadar menyusahkan aktiviti harian, malah boleh membahayakan nyawa. Remaja yang sering berada di luar sama ada ke sekolah, kolej, tempat kerja sambilan, atau bersukan perlu lebih berhati-hati. MetMalaysia menasihatkan orang ramai supaya berwaspada terhadap risiko banjir kilat, angin kencang dan pokok tumbang.
Checklist ringkas ketika amaran hujan lebat MetMalaysia
- Semak ramalan cuaca awal pagi dan sebelum keluar rumah.
- Sediakan pakaian hujan, sarung telefon kalis air, dan beg plastik simpan dokumen.
- Elakkan laluan rendah yang mudah dinaiki air; guna laluan alternatif yang lebih selamat.
- Maklumkan lokasi dan anggaran masa ketibaan kepada keluarga/penjaga.
Antara langkah penting yang boleh diamalkan:
- Semak ramalan cuaca setiap pagi di laman rasmi MetMalaysia.
- Elakkan berteduh di bawah pokok semasa kilat atau guruh.
- Tanggguh aktiviti luar jika langit mula gelap atau berangin kuat.
- Pastikan keselamatan perjalanan, terutama bagi penunggang motosikal atau pengguna jalan raya semasa hujan lebat.
Cuaca Ekstrem Kini Semakin Kerap
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, Malaysia mengalami perubahan corak cuaca yang ketara disebabkan kesan perubahan iklim global. Fenomena hujan lebat dalam tempoh singkat sering menyebabkan banjir kilat di kawasan bandar, manakala angin kencang boleh mengakibatkan kerosakan harta benda dan kemalangan jalan raya.
MetMalaysia menjelaskan bahawa amaran ribut petir biasanya dikeluarkan apabila terdapat pembentukan awan kumulonimbus aktif dengan hujan melebihi 20 milimeter sejam, dan ia berpotensi menyebabkan ribut serta kilat berbahaya. Ketika amaran hujan lebat MetMalaysia dikeluarkan, kurangkan pendedahan di kawasan terbuka dan elakkan parkir di bawah struktur tidak stabil.
Tanda-tanda ribut bakal berlaku
- Langit cepat gelap, khususnya awan tebal bertindan.
- Angin tiba-tiba menjadi kencang dan suhu menurun dengan pantas.
- Kilat kerap memancar walaupun hujan belum turun.
Kit kecemasan mini untuk remaja
Simpan power bank, lampu suluh kecil, poncho atau jaket hujan, tisu/kain microfiber, wang tunai kecil, serta nombor kecemasan penting. Letakkan di dalam beg harian supaya mudah dicapai ketika diperlukan.
Cara Semak Info Rasmi
Ikuti kemas kini melalui aplikasi mudah alih, laman web dan media sosial rasmi MetMalaysia. Ketika amaran hujan lebat MetMalaysia, semak status kawasan anda setiap 30–60 minit, terutama jika hendak memulakan perjalanan jarak jauh atau aktiviti luar.
Remaja Bijak, Sentiasa Bersedia
Golongan muda perlu menjadi lebih peka dan bertanggungjawab terhadap keselamatan diri. Walaupun hujan nampak seperti perkara biasa, risiko sebenar boleh datang tanpa amaran. Jadi, ambil langkah awal jangan tunggu sehingga bencana berlaku. Ingat, cuaca ekstrem bukan sekadar isu orang dewasa. Remaja juga memainkan peranan penting untuk menyebarkan kesedaran kepada rakan-rakan dan komuniti tentang pentingnya mengambil serius amaran cuaca. Jika amaran hujan lebat MetMalaysia dikeluarkan, utamakan keputusan yang selamat berbanding meneruskan aktiviti yang berisiko.
Amaran hujan lebat dan ribut petir di enam negeri ini bukan sekadar berita harian, tetapi satu peringatan kepada semua remaja supaya lebih bersedia menghadapi perubahan cuaca ekstrem. Sentiasa peka dengan maklumat daripada MetMalaysia dan utamakan keselamatan diri serta keluarga setiap masa. Jadikan amaran hujan lebat MetMalaysia sebagai isyarat untuk bertindak cermat, bukan panik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Cuaca Panas Lit-Lit Buat Sakit Kepala? Ini 8 Tip Mudah Hilangkannya
Dalam cuaca panas, ada ketika kita akan alami sakit kepala melampau. Ada ketika hanya sebahagian kepala yang sakit. Sakitnya pula berdenyut-denyut sehinggakan apa saja kita buat terasa tak kena.
Tentu ramai yang bimbangkan bila alami sakit kepala. Ada yang berkata, jika sakit hanya sebelah khususnya sebelah kiri itu tandanya nak kena migrain. Tapi bagaimana jika sakit secara kesuluruhan. Mungkin bagi yang kerap sakit kepala dan tak tahu cara nak hilangkannya dengan mudah, baca tips yang dikongsi oleh Doktor Ezairy M Sallih.
BAGAIMANA HILANGKAN PENING KEPALA DENGAN MUDAH?
Saya nak kongsi dengan anda 8 tip mudah untuk hilangkan pening kepala. Jom kita buat!
️ Cukup tidur
Kita menjadi pening kepala kerana banyak sebab. Salah satu daripadanya ialah apabila tidak mendapat rehat yang cukup. Pastikan mendapat rehat dan tidur yang cukup. Ia akan memastikan anda mendapat cukup tenaga sebaik sahaja bangkit dari tidur.
️Mandi dan segarkan tubuh
Perasan atau tidak tubuh kita akan lebih segar sebaik sahaja kita lepas basahkan tubuh dengan air sehingga ke kepala? Bagi yang beragama Islam, boleh juga mengambil wuduk untuk menenangkan hati. Nak mandi sekali pun boleh supaya kesegaran dapat diraih kembali.
️Kurangkan minuman berkafein
Ramai yang mengadu kerap pening kepala apabila mengambil minuman berkafein seperti kopi dan nescafe. Kurangkanlah kalau tak dapat berhenti sekali gus. Ya, ini sangat membantu saya sendiri.
️Makanan dan minuman bercoklat
Minuman dan makanan bercoklat juga boleh membuatkan anda mudah mengalami pening kepala. Elakkan atau kurangkan jika anda adalah penggemar coklat.
️ Hilangkan stres dan tekanan hidup
Tekanan hidup dan stres sering menjadi punca hasil kerja kita tidak secemerlang dan sehebat orang lain. Ia akan sekadar membuatkan anda tidak fokus kepada apa yang anda kakukan. Carilah penyelesaian setiap tekanan hidup itu.
️ Bercuti
Kalau berpeluang, ambillah cuti sehari dua. Kalau dapat seminggu lebih baik. Bukan apa, dengan bercuti ini anda akan dapat semula momentum kerja anda sebaik sahaja mula kembali berkerja. Tubuh yang sibuk bekerja tanpa henti akan membuatkan kita tepu dan letih dengan setiap kerja. Berehatlah…
️ Cukup air di dalam tubuh
Ini pun penting. Air sangat penting dalam menjalankan setiap fisiologi tubuh badan kita. Tubuh yang tidak cukup air akan menyebabkan kita gagal menjalankan fungsi tubuh secara optimum.
️ Diet dan pemakanan teratur
Pastikan juga anda mengambil makanan dan diet yang seimbang. Kalau pun hendak mengamalkan diet, biarlah mengikut cara yang betul. Bermakna anda tidak boleh skip makan. Sarapan, makan tengah hari dan makan malam mesti diambil. Makan secara kerap adalah lebih baik, namun dalam kuantiti yang sedikit.
Semoga perkongsian kali ini lebih mendatangkan manfaat untuk anda. Sila kongsi kepada mereka yang anda sayang.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
