Jangan tak percaya, biarpun merupakan hobi atau dilakukan secara suka-suka namun ia punya manfaat yang sangat bagus untuk kesihatan korang!
Beberapa tahun yang lepas, pakar perubatan dan kesihatan mental telah mengeluarkan kenyataan di mana terapi mewarna mempunyai banyak manfaat daripada segi psikologi terhadap orang dewasa. Aktiviti mewarna yang dahulunya dilihat khas bagi kanak-kanak kini telah muncul sebagai trend yang disukai oleh orang dewasa.
.
Berikut kami kongsikan tujuh manfaat yang boleh diperoleh melalui aktiviti mewarna bagi orang dewasa:
1. Mengalihkan perhatian daripada diri sendiri
Aktiviti mewarna berupaya untuk mengalihkan perhatian anda daripada diri sendiri. Hal ini kerana anda memberi tumpuan kepada aktiviti yang sedang anda lakukan sama seperti kesan meditasi. Daripada membiarkan diri melayan fikiran yang bukan-bukan, anda dapat fokus mewarna pelbagai corak yang kompleks selama beberapa jam.
2. Membantu menangani masalah emosi dan mental
.
Kebosanan, tekanan perasaan dan rasa tidak sistematik boleh mencetuskan masalah emosi dan mental. Ini boleh terjadi kepada mereka yang menderita penyakit OCD (Obsessive Compulsive Disorder) dan kemurungan. Masa dan perhatian yang diberikan individu kepada aktiviti mewarna mampu mengalihkan fokus mereka daripada tabiat negatif dan membolehkan mereka fokus kepada aktiviti yang lebih produktif dan selamat.
3. Menenangkan otak
.
Aktiviti mewarna boleh membantu individu yang mengalami tekanan akibat trauma (PTSD atau post traumatic stress disorder), kegelisahan dan stres kerana ia bertindak menenangkan mereka. Bahagian otak ini mengawal tindak balas ‘lawan atau lari’ (fight or flight) yang membuatkan mereka berada dalam keadaan berjaga-jaga, bimbang dan takut apabila ia aktif. Bagi mengurangkan tindak balas tersebut dan merehatkan otak, aktiviti yang menenangkan seperti mewarna sangat membantu.
4. Mewarna mengembalikan kita ke masa lalu
Aktiviti mewarna mampu mengembalikan diri anda pada memori-memori zaman kanak-kanak dahulu, di mana waktu itu anda bebas melakukan apa sahaja, tiada beban dan tanggungjawab. Di dalam fikiran hanya ingin bermain dan bergembira sahaja. Namun, apabila dewasa anda mula kenal apa itu beban dan tanggungjawab tapi dengan melakukan aktiviti mewarna, anda seolah-olah dibawa kembali ke zaman nostalgia, zaman di mana anda masih lagi bergelar kanak-kanak.
5. Manfaat intelektual
.
Sukar untuk percaya aktiviti mewarna turut mempunyai manfaat intelektual. Hal ini demikian kerana mewarna melibatkan penggunaan bahagian otak yang meningkatkan daya tumpuan dan perhatian. Ia juga membantu meningkatkan daya penyelesaian masalah dan kemahiran organisasi. Mewarna corak yang kompleks boleh mengaktifkan semua fungsi tersebut.
6. Melatih semula daya kemahiran
.
Anda mungkin berminat dengan
Kedua-dua hemisfera otak kiri dan kanan digunakan ketika aktiviti mewarna. Sewaktu kita memilih skim warna dan menimbang kesesuaiannya serta menggerakkan pensel warna pada kertas, ini sebenarnya mengembangkan keupayaan menyelesaikan masalah dan kemahiran motor halus (pergerakan jari dan sebagainya). Menariknya, aktiviti mewarna sangat berguna untuk terapi kerja. Semakin susah dan sukar corak yang diwarnakan, semakin banyak fungsi otak dan daya kemahiran yang dilatih.
7. Mengalihkan perhatian daripada kesakitan
.
Aktiviti mewarna boleh meningkatkan kesedaran kita dengan menggantikan pemikiran negatif kepada positif dan menyenangkan. Jika anda sedang menjalani rawatan tertentu dalam tempoh yang panjang, memberikan tumpuan kepada aktiviti ini dapat mengurangkan perasaan cemas dan tidak selesa. Anda dapat mengalihkan tumpuan anda daripada kesakitan fizikal atau emosi dengan melakukan sesuatu daripada hanya melihat.
Jelaslah di sini aktiviti mewarna tidak terhad kepada kanak-kanak sahaja malah orang dewasa juga boleh melakukan aktiviti ini bagi melepaskan segala tenaga negatif. Semoga perkongsian ini bermanfaat buat semua.
So jom la kite mewarna kembali untuk kesihatan tubuh badan kita.
Sumber:Hello Doktor
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Stanford Ryan Sidi Raih Emas Di WCOPA, Dari Juruteknik Ke Jaguh Sape Dunia
Stanford Ryan Sidi, seorang pemuda berumur 26 tahun dari Sibu, Sarawak, harumkan nama Malaysia di WCOPA Amerika Syarikat.
Pemain sape, Stanford Ryan Sidi dari Sibu, telah mendapat pengiktirafan dunia dengan memenangi pingat emas untuk karya asli beliau, “Borneo Journey” di peringkat akhir Kejohanan Dunia Seni Persembahan (WCOPA) ke-27 di Amerika Syarikat.
Stanford, yang berusia 26 tahun, menonjol dalam kategori Karya Asli Muzik di bawah Bahagian Senior. Selain pingat emas, beliau turut memenangi pingat perak dalam kategori Kontemporari, Klasik, dan Terbuka, serta pingat gangsa dalam kategori Jazz.
“Saya sangat gembira dipilih mewakili Malaysia di WCOPA 2024. Pada masa yang sama, saya sangat gementar kerana bertanding dengan 20 peserta dari 60 negara lain dalam kategori saya,” kata Stanford, yang bekerja sebagai juruteknik, menurut laporan.
“Pertandingan bermula dengan pusingan awal, dan walaupun saya gemetar, saya terkejut dapat melayakkan diri ke separuh akhir bersama lapan peserta lain dan kemudian ke peringkat akhir bersama lima peserta lain. Lebih mengejutkan lagi apabila memenangi pingat dan diumumkan sebagai Pemenang Bahagian untuk kategori Karya Asli,” tambahnya.
Stanford menjelaskan bahawa beliau dan beberapa peserta lain diminta untuk mencipta gubahan asli untuk WCOPA 2024.
“Ia agak mencabar untuk mencipta lagu sendiri, terutamanya dengan sape sebagai alat muzik. Saya mengambil masa dua bulan untuk mengarang karya untuk kategori Karya Asli. Saya tidak bersendirian dalam usaha ini; Ajis The Crew membantu meningkatkan kualiti muzik,” katanya.
Stanford merakamkan penghargaan kepada Kementerian Pelancongan, Industri Kreatif & Seni Persembahan (MTCP) Sarawak kerana membiayai penyertaannya di Amerika Syarikat.
“Tanpa pembiayaan tersebut, saya tidak akan dapat ke WCOPA. Saya juga berterima kasih kepada Persatuan Anak Seni Sape Kuching (Pusak) atas bantuan penting mereka dalam semua persiapan untuk penyertaan saya di WCOPA 2024,” tambahnya lagi.
5 fakta menarik tentang alat muzik Sape Sarawak
- Asal Usul: Sape adalah alat muzik tradisional kaum Dayak di Sarawak, terutamanya dimainkan oleh kaum Kenyah, Kayan, dan Iban.
- Bentuk dan Reka Bentuk: Sape biasanya mempunyai bentuk bujur dan panjang, dengan badan yang lebar dan tali yang tegang. Ia sering diukir dengan motif etnik yang indah.
- Bahan Pembuatan: Sape diperbuat daripada kayu keras seperti kayu adau atau kayu meranti, yang diukir dengan tangan untuk menghasilkan bentuk dan bunyi yang diingini.
- Tali Sape: Pada asalnya, sape mempunyai dua hingga empat tali yang diperbuat daripada serat tumbuhan atau rotan. Namun, versi moden menggunakan tali nilon atau dawai.
- Permainan dan Teknik: Sape dimainkan dengan cara memetik tali menggunakan jari. Pemain biasanya menggunakan teknik khas seperti plucking dan strumming untuk menghasilkan bunyi yang merdu.
Sape bukan hanya alat muzik, tetapi juga simbol identiti budaya yang kaya dan warisan yang dihargai oleh masyarakat Dayak di Sarawak.
BACA LAGI: Kenangan Manis Capai Top 24 Miss Supranational 2022, Melisha Lin Akui Bukan Semuanya Glamor – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Syasya Bukan Lagi Sebahagian Daripada DOLLA. Tarik Diri Atas Faktor Peribadi
Kumpulan pop wanita terkenal Malaysia, DOLLA hari ini telah mengumumkan pengunduran Syasya sebagai salah seorang daripada ahli kumpulan tersebut.
Syasya, atau nama sebenar Noor Syasya Afiqah Shahrizal dikatakan mengundurkan diri atas faktor peribadi. Berita tersebut telah diumumkan menerusi Instagram rasmi kumpulan berkenaan.
“Kami sedar yang ketiadaan Syasya baru-baru ini telah menimbulkan pelbagai persoalan di kalangan anda semua. Dengan berat hati kami ingin mengumumkan yang Syasya telah mengambil keputusan untuk mengundurkan diri atas sebab peribadi,” kongsi penyataan tersebut.
Walaupun telah mengundurkan diri ahli kumpulan DOLLA yang lain menegaskan bahawa hubungan mereka bersama Syasya tetap utuh.
“Hubungan kami berempat sangat erat. Kami masih menganggap Syasya sebagai adik kami dan kami akan terus memberi sokongan kepadaya,” ujar mereka lagi.
Selain Syasya, DOLLA yang ditubuhkan pada tahun 2019 turut diangotai oleh Sabronzo, Tabby dan Angel. Kumpulan ini mengecap populariti apabila lagu mereka seperti Watch Me Glow, Bad dan Raya Raya Raya menjadi siulan ramai.
Selain berkemampuan menyanyi, mereka turut menampilkan showmanship yang baik menerusi tarian bertenaga sebagai sebuah girl group.
BACA JUGA: “Lebih Meriah, Lebih Bagus….” – Tabby DOLLA Mahu Lebih Banyak ‘Girl Group’ Maju Ke Hadapan
Biarpun tanpa kehadiran Syasya selepas ini, DOLLA akan terus maju kehadapan dan memberikan yang terbaik kepada peminat muzik mereka.
“Kami tetap akan memberikan komitmen yang penuh untuk teruskan perjalanan DOLLA dan terus berusaha untuk memberikan yang terbaik kepada peminat dan dan rakan media yang menyokong DOLLA selama ini,” kongsi kumpulan itu menerusi penyataan rasmi.
Sepanjang hampir lima tahun kerjaya DOLLA dalam dunia seni. Kumpulan ini telah berjaya memenangi beberapa anugerah antaranya seperti Artis Baharu Wanita Popular dan Kumpulan/Duo Popular di Anugerah Bintang Popular ke-34 dan 36.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Selebriti Hollywood Yang Menyambut Hari Bapa Pada Tahun Ini Buat Kali Pertama
Tahun ini kelihatan ramai selebriti yang baru sahaja bergelar sebagai ayah. Tahniah kami ucapkan kepada mereka! Menjadi seorang ayah bukanlah mudah, begitu juga buat mereka yang bergelar ibu.
Namun, korang tahu tak sebenarnya ada diantara selebriti di Hollywood ini juga menyambut Hari Bapa buat pertama kalinya, dan semua selebriti ini adalah selebriti yang korang kenal dan diminati ramai.
- Henry Golding
Bintang terkenal antarabangsa, dan pelakon utama Crazy Rich Asians Henry Golding ini telah menimang cahaya matanya yang pertama bersama isteri Liv Lo, pada bulan Mac yang lalu. Henry juga berkata yang kehadiran anak mereka ini telah merubah kehidupan mereka 360 darjah, dan semestinya ianya juga membawa kebahagian kepada mereka berdua.
2. Joe Jonas
Penyanyi kumpulan Jonas Brothers ini juga menyambut Hari Bapa buat kali pertama! Hasil daripada perkahwinannya bersama pelakon Sophie Turner, mereka telah menimang bayi perempuan yang diberi nama Willa, pada Julai tahun lalu.
3. Jason Derulo
Bintang pop terkenal, Jason Derulo juga merupakan salah seorang new father. Hasil daripada perkahwinannya bersama influencer Jena Frumes, mereka menimang cahaya mata pertama yang diberi nama Jason King Derulo pada Mei yang lalu.
4. Zayn Malik
Pasangan selebriti terkenal Zayn Malik dan Gigi Hadid telah menimang bayi perempuan pada September 2020 yang lalu. Bayi perempuan itu telah diberi nama ‘Khai’. Zayn berasa sangat terharu dan masih berasa seakan tidak percaya yang beliau kini telah mempunyai seorang anak. Ianya merupakan sebuah pengalaman yang baru buatnya.
5. Kit Harrington
Pelakon Game of Thrones Kit Harrington dan juga Rose Leslie telah menimang cahaya mata pertama mereka pada Februari yang lalu. Perasaan yang kedua-dua pasangan ini alami semestinya tidak dapat digambarkan. Mereka berdua berasa sangat teruja, terutama sekali buat Kit sendiri!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
