
Biasanya ramai yang skip sahur dengan alasan tak lalu nak makan pada waktu pagi. Padahal sama seperti breakfast, sahur ni pun penting untuk membekalkan tenaga supaya korang boleh bertahan sepanjang hari.
Bukanlah pagi-pagi tu dah kena makan nasi kandar atau nasi Arab, tapi kalau bijak memilih menu sahur, insyaAllah korang akan kekal bertenaga ketika berpuasa.
Kami nak kongsikan satu resipi daripada Escort Group Workout yang mudah untuk korang sediakan pada waktu sahur nanti. Resipi ni tak perlu masak-masak pun. Campur je semua bahan, siap!
Bahan-bahan:
– 300ml susu
– 2 atau 3 biji kurma
– 3 sudu besar oat




Cara membuat:
Campurkan kesemua badan dalam shaker dan siap! Kalau korang suka makan sejuk-sejuk, boleh la buat sebelum tidur dan masukkan ke dalam peti ais.

Mudah je kan? Salah satu kelebihan menu ini adalah korang akan rasa bertenaga sepanjang hari sebab bahan-bahan yang digunakan memang superfood dan oat pun salah satu makanan yang mempunyai glysemik indeks (GI) rendah yang menjadikan oat lambat di hadam dan membuatkan korang lambat lapar.
So, memang sesuaikan sangat la kalau bersahur dengan air minuman ni kan? Sangat mudah disediakan dan yang paling penting dapat memberi kekenyangan dalam waktu yang lama. Lepas ni dah tak ada alasan untuk korang tak mahu bersahur.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Sha Dah Fail Cerai,”- Shila Amzah Kongsi Status Terkini Hubungannya Dengan Suami

Tiada siapa yang mahukan sebuah perceraian apabila melangsungkan perkahwinan, namun jodoh dan ajal semuanya terletak di tangan tuhan. Terbaharu, penyanyi popular tanah air, Shila Amzah berkongsi tentang dirinya yang kini dalam proses perceraian dengan suaminya, Haris Idraki Elias.
Dalam penjelasan panjang yang dimuat naik di laman Instagramnya itu, pemilik nama penuh NurShahila binti Amir Hamzah ini menjelaskan kepada umum tentang status terkini dirinya.

“I always keep a happy face. People don’t know my struggle. And I’m struggling my hardest right now. Dah dua bulan Sha keluar dari rumah dgn Seth tumpang di rumah mak abah di Langat. Sha dah file cerai, but unfortunately still ongoing process sebab dia decide nak prolong benda ni,” ujarnya.
Berkongsi lebih lanjut, dia juga berkata yang dia tidak mampu lagi membendung kesabaran. Selain itu, dia dan keluarganya terkesan dek banjir yang melanda Hulu langat namun tidak dapat pulang ke rumahnya di Cyberjaya kerana masih diinap oleh Haris.

“Cuma bila dah jadi macamni, Sha dah tak boleh nak sabar lagi sebab Sha pun trying my hardest to surviveand jaga hati dan nama baik semua orang. Sekarang bila tengok rumah di langat dah jadi macam ni, rasa sedih sangat. Sebelum ni tumpang berteduh kat rumah mak abah, tapi skrg kita semua pula hilang tempat berteduh, sekarang kita semua tumpang rumah Aunty sha.
“Sha ada rumah kat cyber pun tak selesa nak balik Sebab si dia masih berada di rumah Sha . Seth tak selesa, Sha pun tak selesa. Kesian satu family Sha duduk dalam satu bilik buat sementara waktu. How i wish I can go back to my cyber house. Boleh lah return the favour dekat my parents doakan Sha and family ya. Allahuakhbar! Dugaan demi dugaan,” sambungnya lagi.

Sebelum ini, penyanyi yang mencipta nama di negara China ini ada berkongsi di media sosial tentang keadaan rumah keluarganya yang ditengelami air akibat banjir yang melanda Hulu Langat. Mereka semua sudah selamat berpindah sebelum air naik lebih tinggi.
Remaja ucapkan semoga semua urusan Shila dipermudahkan oleh-Nya. Sepanjang kariernya sebagai anak seni, pelantun lagu popular Tiada Dirimu ini pernah beberapa kali menghiasi muka hadapan edisi cetak Majalah Remaja.
Sumber & Kredit Foto: Instagram Shila Amzah
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pelajar Engineering Ini Dapat 4.0 & 2 Kali Dekan, Salah Satu Rahsia Kejayaannya Ialah “Self Help”

Ramai pelajar universiti sedia maklum, untuk mendapat pointer 4.0 dalam ujian semester khususnya dalam kos kejuruteraan bukan mudah dicapai. Bukan saja bidang kejuruteraan, tetapi kos lain seperti Sains, Ekonomi dan kos-kos sukar lain adalah cabaran yang harus dihadapi oleh pelajar.
Jika setengahnya berasa sukar tetapi sebenarnya dengan teknik belajar yang betul, seorang pelajar boleh boleh mendapat anugerah dekan bagi setiap ujian semester.
Remaja berkongsi kisah Amir Firdaus bin Eddy Rosyadie, 21 tahun yang kini sedang mengikuti kursus Ijazah Sarjana Muda Kejuruteraan Mekanikal di Universiti Malaya.
Berada di tahun 2 semester 4, Amir sudah dua kali menerima anugerah dekan. Pada ujian semester 1, dia mendapat pointer yang sangat cemerlang iaitu 4.0. Begitu juga semasa ujian semester 2, pointernya 3.86. Dan dia masih kekal mendapat dua kali anugerah dekan.
Wow, bukan mudahlahkan nak mendapat anugerah dekan tetapi Amir membuktikan, biar dia dalam kursus agak susah, Mechanical Engineering tetapi dia berjaya membuktikan dirinya boleh berjaya.
Sebenarnya ada banyak rahsia tentang diri Amir dan dia sudi berkongsi tekniknya belajar. Semoga apa yang Amir kongsikan ini boleh berguna kepada pelajar universiti yang lain.


Bukan saja bijak dalam pelajaran tetapi Amir juga aktif dalam kerja-kerja kesukarelawan dan dia kini memegang jawatan sebagai Ketua Klauster Pendidikan & Motivasi Sekretariat Sukarelawan (SEKRUM), Universiti Malaya.
Jom baca apa tekniknya belajar.
- APLIKASI PENDIDIKAN DALAM KEHIDUPAN SEHARIAN : Semua pelajar faham, kos engineering memang susah. Kena mahir dalam Matematik dan Fizik tetapi kata Amir itu semua hanya teori. Sebaliknya kos ini akan jadi lebih mudah kalau di aplikasikan dalam kehidupan. Maksudnya di sini, sebarang perkaitan pelajaran, dikaitkan dengan kehidupan kita sendiri. Dalam erti kata mudah, sebagai contoh bila nak membina bangunan, selain tahu kena reka bentuknya, penggunaan bahan-bahannya, pengalaman orang yang membinanya akan membezakan dirinya dengan individu yang
- STUDY BY WEEK : Amir tak pernah mengira hari sebaliknya suka mengira minggu. Sebagai contoh, kalau ada exam minggu ke 7, dia sudah memastikan dia sudah memahami semua topik pada minggu ke 6.
- JANGAN PANDANG RENDAH PADA UJIAN DIBERIKAN OLEH PENSYARAH : Ramai pelajar seperti tak kisah dengan ujian-ujian diberikan oleh pensyarah kerana beranggap ianya bukan final exam. Kita kena anggap semua ujian adalah seperti final exam dan ketika itu kita akan buat bersungguh-sungguh.

- BERI TUMPUAN PENUH PADA KELAS 8 PAGI – 5 PETANG : Kata Amir, dia selalu memanfaatkan setiap masanya ketika “break time class”. Dia akan siapkan tugasan diberi pensyarah dalam masa tersebut. Baginya, cukuplah beri tumpuan khusus ketika dalam kelas, pagi hingga petang. Malamnya dia lakukan aktiviti lebih bermanfaat seperti kerja kesukarelawan dan sebagainya. Sesetengah pelajar lebih suka menangguh assignment dan lakukan pada sebelah malam tetapi biasanya waktu malam tubuh sudah penat dan badan mahu berehat. Jadi banyak assignment akan tertangguh dan pelajar terpaksa berjaga. Esoknya kita tak akan dapat rehat yang cukup.
- PRACTICE MAKE PERFECT : Kata Amir orang selalu salin nota. Ianya memang bagus untuk exam tetapi dia mengamalkan ‘tiada soalan tidak terjawap’ kerana teknik ini adalah satu latihan terbaik untuk faham semua tajuk. Jangan sesekali tinggalkan soalan yang tak faham kerana dari situ, kita tak akan dapat menjawap semuanya.

- BERI KEUTAMAAN, LIST TO DO : Dalam hidup, kita kena senaraikan apa perkara penting dan harus diberi keutamaan. Saya bahagikan kepada 2 iaitu Akademik & Kerja Sukarelawan. Biasanya saya akan senaraikan perkara penting yang harus saya lakukan. Dan biasanya saya akan tick selepas selesai lakukannya. Kalau rajin tulislah atas kertas, atas white board tetapi saya letak dalam telefon bimbit sahaja.
- SELF HELP : Tak kisahlah bagaimana nak berjaya tetapi kita kena tolong diri sendiri. Maksud self help ini ialah kita mesti kasihan kepada diri sendiri, tahu apa keupayaan diri kita dan kalau jatuh, bangun cepat-cepat. Saya selalu menjadikan kejayaan orang lain sebagai pemangkin semangat saya. Saya biasanya akan berbual dengan mereka yang berjaya dan itulah motivasi untuk diri sendiri.
Kalau nak tahu, Amir ini bukan saja berjaya merupakan satu-satunya calon yang mendapat 10 A+ semasa SPM di sekolahnya di SMK Meru, Klang. Sehingga kini rekod itu belum dipecahkan lagi. Tapi selepas dia berjaya, Amir selalu dipanggil memberi ceramah dan motivasi untuk pelajar sekolah. Alhamdulillah, sudah ada pelajar yang dapat 8 A+ selepas dia mengajar teknik belajar yang betul.

Masa yang sama, Amir juga pernah mewakili Malaysia dalam Internasional Chemistry Olympiad 2016 di Georgia. Dia satu-satunya wakil pelajar Melayu dan merupakan pelajar paling cemerlang dalam subjek Kimia semasa belajar di Pusat Asasi UM dan pernah dinobatkan sebagai pelajar terbaik akademi Pusat Asasi UM.
Tidak hanya ke Georgia tetapi Amir pernah mewakili negara ke Asian Science Camp, India pada 2016 yang mana kesemua penerima anugerah Nobel membentangkan kajian mereka tentang Sains.
Dalam pada itu, Amir juga merupakan Pengarah The Engineering Festival 2017 selain menjadi Presiden IEEE UM, Bendahari Sahabat YADIM, Pengarah Hai Ya Alal Falah (mari menuju kejayaan) yang mana mereka pergi ke sekolah-sekolah di seluruh Malaysia untuk memberikan motivasi dan bersama-sama menuju kejayaan.
Bagi yang nak bertukar-tukar mengenai pelajaran dan belajar tekniknya belajar, bolehlah follow, Instagram:@amirrosyadie
Facebook: Amir Rosyadie
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Semakin Banyak Haiwan Perlukan Bantuan Dana Untuk ‘Survive’ Disebabkan PKP, Cer Lihat

Remaja pernah melaporkan mengenai usaha Zoo Negara yang memperkenalkan kempen pengambilan Haiwan Angkat sebelum ini.
Pengenalan tersebut berikutan kesan daripada musim Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) yang menyebabkan organisasi seperti Zoo Negara juga merasai tempiasnya. Ini berikutan ketiadaan pengunjung yang membeli tiket lalu menjejaskan dana bagi menampung penjagaan haiwan di sana.
ARTIKEL BERKAITAN: Ini Cara Untuk Mengambil Haiwan Angkat Zoo Negara
Dalam diam, rupa-rupanya bukan Zoo Negara saja lokasi yang terjejas.
Kira-kira 8 lagi organisasi pemeliharaan haiwan di dalam negara kini turut merayu bantuan dana daripada rakyat untuk meneruskan kelangsungan hidup haiwan masing-masing.
Justeru, beberapa program dan kempen khas telah dicetuskan oleh mereka sepanjang musim PKPB ini.
01
Melaka Butterfly & Reptile Sanctuary – Ayer Keroh

Program : Adopt A Butterfly
Pihak sanctuary akan menghantar balang berisi kepompong ataupun Pupa Jar kepada kamu untuk dijadikan sebagai haiwan angkat. Dengan hanya mendermakan RM20 untuk 1 balang (tidak termasuk caj RM10 bagi penghantaran di Semenanjung Malaysia), ia akan tiba di rumah korang dalam 3 ke 4 hari.
02
G2G Animal Garden – MAEPS

Program : Animal Garden Covid-19 Fund (Adopt Our Animals)
Tarikh : 21 April hingga 1 Julai 2020
Dapatkan e-sijil haiwan angkat dengan sumbangan RM10 hingga RM500. Antara haiwan yang terjejas di sini adalah raccoon, rusa Timorensis, kuda ‘pony’ dan kura-kura.
03
Miri Crocodile Farm – Lutong Sarawak

Program : Help The Animals
Dapatkan e-sijil haiwan angkat dengan sumbangan serendah RM10. Terdapat juga pakej lain yang berharga sehingga RM500 dan tentunya ia termasuk kelebihan lain.
04
Taman Rama-Rama & Reptilia Melaka

Program : Be The Guardians of the Animals
Terdapat beberapa pakej yang disediakan untuk membantu. Korang boleh mendapatkan e-sijil menerusi Friend Package berharga RM30 dan RM50. Terdapat juga pakej lain seperti Supporter Package, Defender Package, Patron Package, Ambassador Package, Hero Package dan Guardian Package; mengikut bajet penderma.
05
D’Bilut AgroFarm & Retreat Pahang

Program : Support Lokal
Dapatkan e-sijil haiwan angkat dengan sumbangan serendah RM10. Terdapat juga pakej lain yang berharga sehingga RM500 dan tentunya ia termasuk kelebihan lain. Antara haiwan yang dipelihara di sini adalah ayam belanda, burung unta, burung merak dan kambing
06
Gombak Horse Riding Club, Kuala Lumpur

Program : Adopt Our Horse
Dapatkan e-sijil haiwan angkat dengan sumbangan serendah RM10. Terdapat juga pakej lain yang berharga sehingga RM550 dan tentunya ia termasuk kelebihan lain. Antara kuda yang memerlukan bantuan ialah Prince, Montana, Santana, Horse Saladin, Sofea, Horse Express dan Zucco.
07
MYCAT

Program : Donate To Save Malaysia Tigers
Kempen pemeliharaan harimau Malaya sememangnya merupakan kempen yang popular pada setiap tahun setelah jumlah spesis yang tinggal di Malaysia hanyalah kira-kira 200 ekor. Korang boleh menderma daripada RM10 hingga RM500 mengikut kemampuan.
08
MDDB

Program : MDDB Furkid Sponsorship Package
Anjing juga merupakan haiwan peliharaan yang memerlukan bantuan kita. Dengan menderma serendah RM25 hingga RM1200, korang bukan saja akan menerima e-sijil, malah akan menerima goodies bag berdasarkan jumlah dana.
*
Bagi korang yang berbesar hati untuk membantu haiwan ini bagi meneruskan kehidupan dengan selesa, korang boleh saja layari laman web Ticket2U yang bekerja rapat dengan banyak badan kebajikan dan NGO bagi memudahkan saluran derma.
Bayangkan, sekiranya kita lapar kita tahu di mana untuk mencari makanan. Namun bagi haiwan dan petugas di setiap lokasi haiwan ini, mereka buntu untuk mencari sumber yang sesuai disebabkan kekurangan dana buat masa ini.
Sebagai rakyat Malaysia yang prihatin, kita boleh menyealamtkan lebih daripada seribu haiwan yang bergelut dengan kelaparan.
Perang wabak Covid-19 belum berakhir dan begitu jugalah kepayahan yang dihadapi oleh haiwan-haiwan ini.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!

