Bagi peminat cheeskut, jika sebelum ini korang hanya membeli santapan manis ini di kedai atau pun memesan daripada baker, rasanya selepas ini korang dah boleh cuba untuk membuatnya sendiri di rumah.
Rupanya, nak buat cheesekut ini tidaklah susah sangat. Hanya guna blender, korang dah boleh siapkan satu hidangan cheesekut. Pendek kata, sesuailah bagi orang bujang yang tidak mempunyai perkakasan dapur yang lengkap.
Jom kita lihat antara bahan dan resipi untuk menyediakan cheesekut dengan blender.
Bahan-bahan:
– 250 gm cream cheese
– 200 gm susu pekat
– 2 sudu besar susu cair
– Biskut kering
– Susu suam
– Nestum
– Milo
Cara menyediakan:
1. Kisarkan cream cheese, susu pekat dan susu cair.
2. Kemudian, celup biskut dalam susu suam yang disediakan. Masukkan ke dalam bekas.
3. Sapu adunan cheese pada biskut yang dicelup tadi
4. Selepas itu, taburkan nestum dan serbuk milo
5. Ulang semula setiap lapisan dengan biskut yang dicelup susu suam
6. Sejukkan semalaman dan siap!
Kalau beli harganya lebih mahal kan? Nah, lepas ni buat sendiri okay. Selamat mencuba!
Sumber: Limau nipis
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Masalah Sukar Tidur, Ini 5 Cara Yang Korang Boleh Buat Untuk Lelap Dengan Mudah
Masalah sukar untuk tidur memang selalu dihadapi oleh orang muda dan disebabkan oleh itu, mereka sering ‘berjaga’ malam dan bila sudah awal pagi barulah mata rasa mengantuk.
Siapa yang pernah mengalami masalah tidur mesti faham akan situasi ini. Betul tak? Sebenarnya tidak elok jika korang ubah waktu tidur yang seharusnya dilakukan pada malam hari dan bukannya waktu siang.
Jadi, kami nak kongsikan dengan korang beberapa kaedah saintifik yang boleh diamlakan bagi membantu badan dan minda tidur dengan cepat.
Cara untuk tidur dalam masa 10 saat
1. Cara militari
Relakskan otot wajah korang, termasuk bahu dan tangan. Letakkan tangan di sebelah badan. Tarik nafas dan hembus. Relakskan kaki, betis dan paha korang. Kosongkan fikiran selama 10 saat dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan. Jika tidak berhasil, korang perlu katakan pada diri sendiri “Jangan berfikir” sebanyak yang mungkin. Dalam masa 10 saat, sepatutnya korang dah boleh tidur.
Jika kaedah ini tidak berhasil juga, korang mungkin perlu belajar teknik pernafasan dan cara merelakskan otot. Jika korang menghidap anxiety disorder atau ADHD, cara ini mungkin kurang berkesan untuk korang.
Cara untuk tidur dalam masa 60 saat
Jika korang masih belum pernah mencuba kaedah ini, korang mungkin mengambil masa 2 minit untuk tidur.
2. Kaedah pernafasan 4-7-8
Menggabungkan kuasa meditasi dan visualisasi, teknik pernafasan ini jadi lebih berkesan sekiranya korang kerap berlatih. Jika korang mempunyai masalah pernafasan seperti asma, COPD, bincang dengan doktor terlebih dahulu sebelum melakukannya kerana teknik ini mungkin mencetuskan simptom untuk korang.
Sebelum mula, letakkan hujung lidah menyentuh lelangit di belakang barisan gigi hadapan. Biarkan bibir sedikit terbuka dan buat bunyi seperti korang menghembus nafas keluar. Kemudian, tutup bibir dan tarik nafas secara perlahan melalui hidung.
Kira sehingga 4. Tahan nafas selama 7 saat. Kemudian, hembus nafas dengan bunyi selama 8 saat. Elakkan dari terlalu fokus sehingga terjaga sepanjang teknik ini. Lakukan sebanyak 4 kali.
3. Progressive muscle relaxation (PMR)
Kaedah ini disyorkan oleh para doktor bagi pesakit insomnia. Sebelum mula, amalkan teknik 4-7-8 dan bayangkan semua stres meninggalkan korang dengan setiap hembusan nafas. Kerutkan dahi selama 5 saat sekuat yang boleh. Ini akan mengetatkan otot dahi. Kemudian, relakskan otot tersebut dengan segera dan rasakan tekanan menurun. Tunggu 10 saat.
Selepas itu, senyum selebar mungkin bagi mengetatkan otot di pipi dan muka. Tahan selama 5 saat. Relaks. Berhenti sekejap selama 10 saat. Kemudian, tutup mata secara rapat selama 5 saat. Relaks. Berhenti lagi sekejap selama 10 saat.
Gerakkan badan korang dari atas ke bawah, dari lengan, dada, paha dan kaki. Ketatkan otot-otot kemudian relaks. Biarkan diri korang tidur walaupun korang masih belum selesai mengerjakan keseluruhan anggota badan.
Ketika korang melakukan teknik di atas, fokus kepada ketenangan badan apabila badan relaks dan dalam keadaan selesa.
Cara untuk tidur dalam masa 120 saat
Jika kaedah sebelum ini tidak berhasil, korang perlu buang beberapa halangan dalam minda.
4. Ingatkan diri sendiri untuk kekal berjaga
Teknik ini juga dipanggil paradoxical intention, di mana apabila kita cuba untuk tidak tidur akan membantu kita rasa mengantuk. Kajian mendapati mereka yang mengamalkan kaedah ini tidur lebih pantas berbanding mereka yang tidak mengamalkannya. Jika korang sering mengalami kesukaran untuk tidur, kaedah ini mungkin lebih berkesan berbanding kaedah pernafasan tradisional.
5. Bayangkan suasana tenang dan damai
Gunakan imaginasi korang untuk membayangkan satu keadaan yang mendamaikan jiwa. Sebagai contoh, korang boleh membayangkan air terjun, bunyi air mengalir, dan bau lumut hijau. Kuncinya adalah untuk membiarkan bayangan tersebut memenuhi ruang minda bagi mengelakkan korang kembali memikirkan stres dan tekanan sebelum tidur.
Jika tidak berkesan juga, ada beberapa kaedah lain yang korang boleh cuba dan antaranya adalah seperti berikut:
• Sorokkan jam
• Mandi dengan air hangat sebelum tidur
• Memakai stokin
• Melakukan yoga
• Meletakkan telefon bimbit jauh dari korang (yang ni memang perlu. Hiks!)
• Aromaterapi seperti lavender, chamomile
• Makan lebih awal bagi mengelakkan perut kembung sebelum tidur
Hm, rasanya teknik nombor 5 tu memang penulis selalu gunakan. Serius berkesan. Hiks! Kalau tak percaya apa kata korang cuba malam ni okay?
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Alami Musim Kemarau Terburuk Dalam 1 Dekad, Empangan Di Istanbul Hampir Kering
Istanbul merupakan sebuah negara yang sangat cantik dengan karya seni binanya yang unik dimana ia memiliki perpaduan dua kebudayaan iaitu Eropah dan Asia.
Selain memiliki populasi Muslim majoriti merentasi dua benua itu, Turki kaya dengan budaya, tradisi dan sejarah.
Namun, laporan Daily Mail baru-baru ini mengejutkan dunia apabila Istanbul dikatakan mungkin akan kehabisan air dalam masa 45 hari disebabkan musim kemarau terburuk dalam tempoh satu dekad.
Menurut laporan lagi, pembangunan bandar yang luas telah menyebabkan empangan di bandar yang dihuni oleh 17 juta orang itu hampir menjadi kering.
Paras air di empangan Omerli, sumber air utama bagi bandar itu berada pada tahap terendah dalam 15 tahun terakhir dengan kapasiti hanya 20 peratus kerana kekurangan hujan.
Datuk bandar Ankara, Mansur Yavas mengatakan air yang tersisa di empangan dan takungan hanya akan mencukupi untuk tempoh 110 hari yang sahaja.
Dua bandar terbesar di Turki iaitu Izmir dan Bursa telah menyaksikan empangan masing-masing berada pada tahap hanya 36 dan 24 peratus.
Bagaimanapun, keadaan ini sangat membimbangkan seluruh rakyat Istambul sehingga masjid diminta berdoa untuk hujan pada bulan Disember di bawah arahan Presiden Urusan Agama.
Ahli akademik di Universiti Teknikal Istanbul berkata bahawa Turki mempunyai iklim separa gersang kerana lokasi geografinya dan mengatakan pengurangan jumlah hutan dan kawasan hijau di negara itu telah menjadikan kemarau lebih teruk.
Apa-apapun, mari kita saling berdoa agar Istambul dan saudara Islam kita disana dilindungiNYA dari segala malapetaka.
Sumber: Daily Mail
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Dulu Hidup Susah, Kini Berdiri Gah Di Pentas Anugerah Diraja. Kisah Inspirasi Graduan Cemerlang UMT
Kemiskinan dan kesusahan hidup bukan alasan untuk mengalah, malah itulah yang menjadi pembakar semangat buat Mohamad Izuwansah Ishak, hingga berjaya menggenggam Anugerah Pelajaran Dirajasempena Majlis Konvokesyen Ke-23 Universiti Malaysia Terengganu (UMT) baru-baru ini.
Anak kepada seorang buruh binaan ini merupakan graduan Ijazah Sarjana Muda Sains Gunaan (Perikanan) dengan Kepujian, dan mendedikasikan kejayaan ini buat kedua ibu bapanya, Ishak Jalil, 60, dan Inn Mindun Damin, 58, yang tidak pernah jemu berkorban demi memastikan dia mendapat pendidikan terbaik.
“Saya bekerja dari Ahad hingga Khamis selama tiga tahun untuk mendapatkan wang saku. Selain itu, saya juga bekerja sebagai penyelaras program khazanah di UMT pada hujung minggu,” katanya kepada media.
Sebagai anak keempat daripada enam beradik, Izuwansah tidak malu mengakui bahawa dia pernah bekerja sambilan sebagai pembuat kopi di sebuah kafe di Kuala Terengganu bagi meringankan beban keluarga, termasuk perbelanjaan harian dan yuran pengajian.
“Pada mulanya agak sukar untuk membahagikan masa antara kerja dan pelajaran. Tetapi saya berpegang pada peribahasa ‘di mana ada kemahuan, di situ ada jalan’ selain percaya bahawa usaha tangga kejayaan,” ujarnya lagi.
Hasil titik peluh dan kegigihan itu akhirnya membuahkan hasil apabila Izuwansah menerima plak, wang tunai RM7,500 serta sijil penghargaan yang disampaikan oleh Sultanah Terengganu, Sultanah Nur Zahirah, yang juga Canselor UMT.
Kini, anak kelahiran Sungai Tiram, Johor itu bekerja sebagai pembantu penyelidik projek di Jabatan Perikanan Malaysia Johor, namun impian beliau belum berhenti di situ.
“Saya berhasrat untuk menyambung pelajaran sehingga ke peringkat Doktor Falsafah (PhD) dan menjadi pensyarah suatu hari nanti,” katanya dengan penuh semangat.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
