Sedia maklum, nasi adalah makanan ruji masyarakat kita. Ia bukan saja mudah untuk didapati malah sesuai dimakan dengan apa jenis masakan. Makanlah dengan lauk apa sekalipun, pasti akan tetap berselera!
Namun, kalau diperhatikan kini sesetengah masyarakat Malaysia juga cuba mengelak daripada memakan nasi kerana dikatakan mengandungi kalori yang tinggi. Selain itu, pengambilan nasi yang banyak juga boleh memudaratkan kesihatan dan menyebabkan penyakit serius seperti diabetes.
Dah tu macam mana pula kita nak diet kalau tak makan nasi ni? Ini 6 makanan yang boleh korang ganti dalam menu harian.
- Soba
Makanan ini popular di kalangan masyarakat Jepun, mi soba selalunya dimakan dengan light soy dipping sauce dan hanya sayuran segar sahaja.Patut la orang Jepun sihat-sihat!
Mengandungi indeks glisemik yang rendah dan sesuai untuk mereka yang menjaga bacaan gula dalam darah kerana ia diperbuat diperbuat daripada tepung gandum dan buckwheat.
Mi soba dapat menurunkan jumlah kolestrol dan berfungsi dalam mengurangkan penyerapan kolestrol yang berlaku dalam usus. Jadi mungkin boleh ambil mi soba berbanding spaghetti nanti.
2. Brokoli
Penulis selalu melihat orang yang tengah diet menjadikan brokoli ini sebagai nasi. Kalau korang nak tahu sayur ini boleh jadi salah satu alternatif yang terbaik penganti nasi.
Mempunyai kandungan yang hampir sama dengan nasi kobis bunga, iaitu setengah cawan brokoli mengandungi hampir 15 kalori dan 2 gram serat. Selain mengandungi Vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan kuat dalam membantu mencegah kerosakan sel dalam badan dan tingkatkan kesihatan imun.
3. Quinoa
Makanan ini mungkin agak asing di kalangan masyarakat kita. Namun, Quinoa yang disebut sebagai “keen-wah”, mempunyai rasa dan tekstur seperti biji-bijian yang bebas daripada gluten dan mempunyai kandungan protein, zat besi dan serat yang sangat tinggi.
Menjadi sumber protein yang lengkap, ini membawa maksud quinoa mengandungi 9 amino acid penting yang diperlukan oleh badan kamu. Dan dalam pada masa yang sama, ia menjadi makanan yang sangat bagus untuk vegetarian.
4. Ubi Keledek
Pengganti nasi yang terbaik. Ubi keledek sangat popular dalam kalangan rakyat Jepun dan mereka yang tengah diet. Makanan ini dapat membantu dalam mengatasi masalah lapar, craving terhadap gula.
Ubi keledek ini bukan sahaja manis secara semula jadi, malah ia mengandungi serat yang tinggi dan karbohidrat kompleks yang berfungsi dalam menstabilkan gula dalam darah kamu.
Menjadi rahsia kepada umur yang panjang, ubi keledek ini dapat meningkatkan kekebalan diri seorang individu dengan kandungan Vitamin C dan Vitamin A yang kaya dengan kandungan beta-carotene.
5. Kobis Bunga
Dijadikan sebagai nasi kobis bunga, kamu boleh menghancurkan sayuran ini dalam food processor untuk dijadikan sebagai nasi. Ini kerana kobis bunga boleh menjadi alternatif pengganti nasi yang rendah karbohidrat dan kalori.
Untuk satu hidangan nasi kobis bunga, kamu akan memperolehi jumlah Vitamin C yang mencukupi untuk sepanjang hari. Dalam pada masa yang sama, kobis bunga ini juga mengandungi Vitamin K yang mencegah dan mengurangkan risiko pembekuan darah.
Anda mungkin berminat dengan
Jika mengikut diet keto, nasi kobis bunga ini boleh menjadi pengganti nasi putih yang paling sesuai.
6. Roti Gandum
Selalunya roti gandum adalah 100% lebih sihat berbanding dengan roti putih.
Ini kerana roti gandum mempunyai kandungan serat yang tinggi, nilai pemakanan yang tinggi dan kandungan kalori yang rendah.
Walaupun kamu ingin mengambil roti gandum dalam diet harian, kamu perlu berhati-hati dalam jumlah pemakanannya. Kalau kamu mahu tahu, dua keping roti gandum mempunyai nilai kalori yang sama dengan setengah cawan nasi putih.
Jadi moga info ini bermanfaat kepada korang diluar sana yang sedang berdiet. Selain rendah dalam jumlah kalori, makanan-makanan ini sesuai buat diet dan menggantikan nasi dalam diet harian.
Sumber : healthline.com
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Anak Pemandu Forklift Raih Kecemerlangan Di Istiadat Konvokesyen UniMAP, Syukur Kini Dapat Bantu Ringankan Beban Keluarga
Walaupun dibesarkan dalam keluarga yang sederhana, tidak menghalang Mohammad Syafizul Zolkurnin, untuk mencapai kejayaan akademik yang cemerlang.
Bapanya hanya bekerja sebagai pemandu forklift di sebuah kilang, namun minat dan kesungguhan dalam bidang kejuruteraan membawanya meraih Anugerah Pingat Emas Canselor Universiti Malaysia Perlis (UniMAP) dalam bidang Kejuruteraan Mekanikal.
Mohammad Syafizul yang berasal dari Pantai Merdeka, Kedah, dan merupakan anak sulung daripada tiga beradik, berkongsi bahawa minatnya terhadap kejuruteraan bermula sejak kecil.
ARTIKEL BERKAITAN: Raih Anugerah Emas Di Pentas Konvokesyen IPG, Bakal Pendidik Ini Mahu Lahirkan Pelajar Yang Seimbang Dalam Setiap Aspek
Graduan berusia 25 tahun ini juga sering menghabiskan masa dengan mereka bentuk rumah dan bot menggunakan kayu.
“Sejak kecil saya sudah tertarik dengan kejuruteraan dan ia menjadi pendorong utama untuk saya melanjutkan pengajian dalam bidang ini.
Selain itu, sebagai anak sulung, saya bertekad mengubah nasib keluarga melalui kejayaan akademik ini,” katanya.
ARTIKEL BERKAITAN: Bapa & Anak Tamat Pengajian Bersama, Kongsi Kejayaan di Pentas Konvokesyen UMPSA
Pencapaian cemerlang ini turut diraih ketika dia menerima Anugerah Pingat Emas Canselor UniMAP semasa Istiadat Konvokesyen UniMAP Ke-19 yang diadakan di Dewan Ilmu Kampus Alam UniMAP Pauh Putra, baru-baru ini.
Selain kejayaan akademik, Mohammad Syafizul kini bekerja sebagai jurutera proses di sebuah syarikat multinasional. Dia menzahirkan kesyukuran kerana gaji yang diterimanya kini setara dengan pendapatan kedua ibu bapanya, yang mana ibunya bekerja sebagai kerani.
“Saya sangat gembira kerana kini saya dapat meringankan beban keluarga dan memberi mereka kehidupan yang lebih baik,” ujarnya dengan nada penuh syukur.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER: Utusan online.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Adam Corrie Pilih Sekolah Kebangsaan Untuk Anak -“Bukan Tak Mahu Anak Belajar Mandarin, Tapi Kerana Anak Sendiri Tak Minat”
Pelakon dan usahawan terkenal, Adam Corrie sekali lagi mencuri perhatian apabila berkongsi pandangan peribadinya mengenai dunia pendidikan, khususnya tentang keputusan menghantar anak ke sekolah kebangsaan walaupun beliau berbangsa Cina.
Menurut Adam, pemilihan sekolah tidak seharusnya dinilai berdasarkan kaum atau latar belakang semata-mata, sebaliknya perlu mengambil kira minat dan keselesaan anak itu sendiri.
“Walaupun saya berbangsa Cina, saya memilih untuk menghantar anak ke sekolah kebangsaan.
“Bukan kerana saya tidak mahu anak belajar Mandarin, tetapi kerana anak saya sendiri tidak berminat,” katanya.
Jelas Adam, beliau pernah mencuba menghantar anaknya ke tadika Cina sebelum ini sebagai pendedahan awal, namun mendapati anaknya tidak menunjukkan kecenderungan terhadap pembelajaran tersebut. Dari situ, beliau memilih untuk tidak memaksa dan memberi ruang kepada anaknya berkembang mengikut minat sendiri.
Mengulas lanjut, Adam menegaskan bahawa setiap anak memiliki potensi, minat dan laluan pembelajaran yang berbeza. Justeru, peranan ibu bapa bukanlah untuk menentukan segala-galanya, tetapi menjadi penyokong yang memahami keperluan emosi dan perkembangan anak-anak.
Beliau turut menutup perkongsian tersebut dengan pesanan yang cukup menyentuh hati, mengajak ibu bapa agar sentiasa berlapang dada dan bersangka baik dalam mendidik anak-anak.
“Setiap anak ada minat dan laluan pembelajaran masing-masing.
“Tugas kita sebagai ibu bapa adalah menyokong, bukan memaksa. Senyum selalu, selalu bersangka baik. InsyaAllah hati tenang,” katanya.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
4 Dekad Dalam Industri, G-Shock Tampil ‘All- Out’ Berkolaborasi Bersama 88Rising
Siapa sahaja yang tidak kenal dengan jenama jam G-Shock dari Jepun?
Tidak kira anda peminat jam atau tidak, jenama jam tangan G-Shock cukup terkenal kerana kualitinya.
Dilahirkan daripada keinginan untuk mencipta jam tangan yang tidak pernah rosak,
Casio G-Shock dikenali sebagai “jam tangan paling tahan lasak di planet ini” dalam kalangan die hard watch collector keliling dunia. Fuiyohhhh…..
ARTIKEL BERKAITAN: Unnie! Sandara Park Teruja Bersama 2NE1 Hingga Kasut Tercampak Di Coachella
Selasa lepas, jenama jam terkenal ini meraikan ulang tahun ke-40 secara besar-besaran di Pavilion Kuala Lumpur dengan mengadakan lawatan pop-up store yang turut menampilkan koleksi terbaru mereka dengan artis rakaman syarikat muzik Amerika Syarikat, 88rising.
Lawatan ini dimaklumkan akan mendarat sehingga 29 Oktober dan boleh dikunjungi oleh orang ramai yang berminat untuk melihat sendiri koleksi terbaru jenama jam tangan ini.
Antara koleksi jam tangan yang dipamerkan adalah siri Clear Remix, siri Remaster Black, siri Recrystallized series, siri Adventurer’s Stone, siri Flare Red dan kerjasama G-SHOCK x Eric Haze yang dinanti-nantikan selama ini.
Sebaik sahaja pengunjung menjejakkan langkah ke Centre Court Pavilion Kuala Lumpur, pameran berbentuk G-SHOCK 2100 tersergam indah yang turut mempamerkan sejarah perjalanan jenama jam terkenal tersebut selama hampir 40 tahun.
Acara pop-up tersebut juga menampilkan potret beberapa artis daripada syarikat rakaman muzik terkenal itu termasuk Rich Brian, Warren Hue, Spence Lee, Dumbfounded, Ylona Garcia, Milli, Atarashii Gakko!, Niki, dan Stephanie Poetri.
Potret artis tersebut turut menyampaikan intipati legasi G-SHOCK sambil menonjolkan asal usul artis dan intipati inspirasi reka bentuk jam tangan dari koleksi tersebut. Memang wowzers sangat!
Pengunjung turut berpeluang membeli jam tangan edisi terhad G-SHOCK x 88rising bersama sehelai t-shirt keluaran khas, berharga MYR 139 setiap satu.
Jadi apa anda tunggu lagi? Ayuh bergaya bersama jam tangan eksklusif keluaran G-Shock!
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
KREDIT FOTO: Casio, G-Shock
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
