Kalau korang tiba-tba rasa dada jadi sesak, seram sejuk dan badan menggeletar, hati-hati guys kerana mungkin korang sedang berhadapan dengan masalah panic/anxiety attack.
Mungkin ramai yang menganggap situasi ini adalah hal biasa saja, namun sebenarnya jika tidak mendapat rawatan yang sewajarnya, ia mungkin mengancam diri sendiri.
Lihat saja bagaimana selebriti popular Diana Daniel berkongsi kisahnya yang menghidap simptom anxiety attack satu ketika dulu, ia bukanlah sesuatu perkara yang boleh dipandang remeh.
Jadi berikut kami nak kongsikan dengan korang 10 perkara tentang panic attack yang mungkin korang tak sedar atau tidak tahu. Jika mengalami sebarang simptom-simptom seperti dibawah, silalah ambil tindakan segera.
1. Serangan berlaku secara tiba-tiba tanpa ada penyebab atau penyebab tersebut terlalu ‘trivial’
2. Serangan memuncak dalam tempoh sekelip mata (+- 1 minit) dan hilang dengan cepat (tak lebih 20 minit).
3. Perlu ada sekurang-kurangnya 4 dari 12 simptom, baru boleh dikatakan ada serangan panik. Antara simptom-simptomnya adalah rasa pening nak pitam, mata berpinar/kabur, nafas tak lancar/laju, berdebar, rasa tercekik, rasa nak mati, dada sesak, seram sejuk, menggeletar, rasa lembut kaki tangan dan perut rasa tak selesa.
4. Serangan panik yang kerap diikuti kerisauan melampau mengenainya dalam tempoh sekurang-kurangnya sebulan akan didiagnosa penyakit panic disorder
5. Boleh ada agoraphobia, iaitu fobia terhadap situasi dimana penghidap takut dirinya akan terperangkap. Contohnya, di kenduri, pergi masjid dan dalam shopping mall.
6. Boleh menjadi salah satu penyakit sampingan kepada depresi, anxiety disorder, ptsd dan sebagainya.
7. Simptom panik boleh menyerupai penyakit perubatan lain seperti masalah ritma jantung, masalah thyroid, penggunaan bahan terlarang dan sebagainya. Jadi, korang kena check tahap kesihatan secara menyeluruh.
8. Keadaan pesakit yang teruk boleh menyebabkan hilang fungsi dalam situasi sosial, pekerjaan dan personaliti diri.
9. Amalkan teknik relaksasi seperti relaxation breathing, progressive muscle relaxation, teknik ibadah dan meditasi sebagai langkah awal untuk merawat.
10. Berjumpa dengan doktor untuk mengesahkan simptom dan mendapatkan rawatan yang tepat.
Sumber: Twitter Dr Rostam
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Mudah Je Nak Dapat Biasiswa, Ikut Cara Gadis Yang Dapat 12 Tajaan Ini, Confirm Dapat!
Mendapat biasiswa penuh semasa pengajian di universiti antara harapan kebanyakan pelajar. Tak perlu berfikir bagaimana perlu membayarnya semula ketika mula bekerja. Berbanding dengan PTPTN, peminjamnya perlu membayar semua hutang piutang termasuk kadar faedahnya kecuali mendapat Ijazah Kepujian Kelas Pertama Atas dan barulah pinjaman itu diberi percuma.
Namun bukan mudah untuk mendapat biasiswa kerana pemilihan pelajar sangat terhad. Bukan saja perlu bijak dan cemerlang dalam pendidikan, aktif dalam kokurikulum tetapi menjadi seorang anak muda yang penuh inspirasi kepada individu lain.
Sebab itulah banyak biasiswa yang ditawarkan dalam negara ini sangat terhad dan hanya pelajar yang benar-benar layak sahaja akan terpilih.
Kalau satu pun susah, tapi bagaimana kalau gadis ini berkongsi bagaimana mudahnya dia mendapat 12 biasiswa penuh dari universiti dan negaranya, Indonesia. Bukan satu ya, tapi 12 biasiswa penuh dan sudah tentulah dia seorang yang sangat cerdik pandai sehingga mendapat tawaran sebegitu banyak.
Dipetik dari Kompas.com, Abelia Anggi Wardani, berusia 29 tahun adalah individu yang sangat cemerlang dalam pengajian akademinya.
Dia kini sedang mengikuti ijazah Doktor Falsafah (PhD) di Tilburg University, Belanda dalam jurusan Kajian Budaya. Lebih membanggakan, dia merupakan pemegang 12 biasiswa penuh ketika belajar di Universitas Indonesia dan Universiti D’Angers, Perancis.
Berikut adalah deretan biasiswa diterimanya.
- PhD visiting fellowship at Center for South East Asian Studies
- Sydney University, NISIS (Netherlands School of Islamic Studies) Sarajevo Spring School grant
- Lembaga Pengelola Dana Pendidikan (LPDP)
- Frans Seda Foundation Research Fellowship
- Orange Tulip Scholarship from Tilburg University
- Biasiswa Unggulan Bourse du Gouvernement Perancis
- Kementrian Pendidikan Perancis
- Travel Grant Kementrian Pendidikan Indonesia
- Mayapada Bank Scholarship
- Outstanding Student Competition Winner Scholarship
- Supersemar
- Peningkatan Prestasi Akademik (PPA)
Abelia atau mesra disapa Abel memaklumkan, ijazah Doktor Falsafah yang dikutinya sekarang ditaja sepenuhnya oleh LPDP.
Bagaimana begitu mudah dia mendapat biasiswa? Golongan cerdik pandai memang ramai. Ramai juga yang bagus dalam pelbagai bidang tapi tentunya Abel ada ada cara tersendiri bagaimana mudahnya dia mendapat biasiswa dari pelbagai pihak.
Kata kunci utamanya ialah MEMBERANIKAN DIRI KETIKA MENDAFTAR.
“Banyak kawan-kawan bertanya bagaimana saya mudah mendapat biasiswa? Jawapannya, ramai yang bertanya tetapi tidak ramai yang tekad dan hanya sekadar awal-awal mendapatkan maklumat. Kemudian berhenti di tahap “ingin” sahaja.
Kata Abel, untuk dapat biasiswa bukan mudah. Ada masa dapat dan tidak.
“Kita harus SENTIASA BERSEDIA dari awal dan SENARAIKAN KEMAMPUAN DIRI jika ingin memohon biasiswa. Misalnya menguasai BAHASA INGGERIS DENGAN BAIK, serta mempunyai NILAI JATI DIRI yang hebat,”katanya.
Dalam pada itu, kata Abel, kemampuan bertutur bahasa Inggeris bukan setakat lulus tetapi MESTI FASIH kerana ada ketikanya kita tidak tahu di universiti luar negara mana yang menawarkan pengajian seperti kita minati.
Jelasnya lagi, ketika belajar di luar negara, pelajar akan menulis banyak esei, mengadakan perbincangan dari berbagai latar belakang pelajar dan semua ini sangat penting.
“Jadi bila kita faham dengan kemampuan diri sendiri fasih untuk berbicara dengan pelajar asing, tugas belajar lebih mudah,” kata Abel yang menasihati pelajar untuk berlatih bercakap, menulis dan membaca sekurang-kurangnya 10 minit setiap hari bahasa pengantara yang sudah diterima dunia ini.
“Kata kunci yang lainnya ialah BELAJAR SECARA BERTERUSAN atau konsisten,”katanya yang pernah menulis sebuah buku “Meraih Mimpi Dengan Beasiswa” pada 2016 yang mengisahkan tentang perjuangannya sehingga bagaimana dia meraih kejayaan berganda. Disebabkan cemerlang dalam pendidikannya, dia sering diundang memberikan ceramah kepada mahasiswa.
Idea datang dari pelajar
Kata Abel semasa mengendalikan mahasiswa ini, dia menerima banyak soalan mengenai bagaimana mudahnya dia mendapat biasiswa tetapi kebanyakan pelajar malas untuk mendapatkan informasi yang banyak di media sosial.
“Generasi muda memiliki akses internet yang luas tetapi mereka tidak memaksimumkan kepada keupayaan pengembangan diri.
“Kelemahannya, mahasiswa kurang dalam sikap rasa ingin tahu mereka. Sering saya katakan kepada mereka”kenapa” pada satu kejadian, fenomena itu terjadi, jangan hanya berhenti setakat itu saja. Mesti ada rasa ingin tahu, di mana dan bagaimana hal itu terjadi,’ katanya memaklumkan, dia juga tidak melalui satu proses mudah tetapi berusaha sehingga berjaya.
Sumber :Kompas.com
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Pengguna Highway Meningkat 40-50 Peratus – PLUS, Adakah Kes Positif Akan Terus Naik?
Adakah ini secara tidak langsung akan mempengaruhi catatan kes postif Covid-19 baharu di seluruh negara?
Semenjak pihak kerajaan membenarkan pergerakan merentas daerah dan negeri sejak Isnin, 7 Disember lalu, pihak Lebuhraya Utara Selatan (PLUS) telah mendapati terdapat kenaikan yang jelas pada jumlah pengguna jalan raya.
ARTIKEL BERKAITAN : Alhamdulillah! Rentas Negeri Dan Daerah Dibenarkan, Tapi 3 Perkara Penting Ini Perlu Tahu – REMAJA
Dalam kenyataan PLUS pada hari Khamis lalu, merka memaklumkan bahawa peningkatan bilangan kenderaan yang menggunakan lebuhraya tersebut adalah sekitar 40 ke 50 pertaus daripada sejumlah 1 juta kenderaan pada setiap hari sejak Isnin.
Peningkatan ini besar kemungkinan disebabkan oleh cuti panjang yang dinikmati oleh warga Selangor bersempena Hari Keputeraan Sultan Selangor pada hari Jumaat lepas. Trend sama juga dijangka berlaku pada 2 lagi minggu terakhir bulan Disember apabila seluruh Malaysia mengambil kesempatan untuk bercuti mahupun pulang ke kampung halaman.
Biarpun kebenaran telahpun diberikan oleh pihak kerajaan, namun rasa khuatir mengenai jumlah kes positif Covid-19 tetap ada memandangkan kes yang dicatatkan masih pada 4 angka pada hari-hari tertentu.
Persoalannya, adakah rakyat Malaysia bersedia untuk mengawal displin diri dan orang tersayang apabila menjelajah? Adakah SOP yang ditetapkan oleh pihak berkuasa akan sepenuhnya diikuti oleh semua orang?
Menurut temuramah yang dilakukan oleh saluran berita Astro Awani bersama Pakar Kesihatan Awam Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan Universiiti Putra Malaysia (UPM) iaitu Prof Madya Dr Malina Osman, kebenaran untuk merentas di antara negeri dan daerah ini sebenarnya hanyalah untuk memberi peluang kepada sektor ekonomi untuk terus bertahan.
Pada beliau, niat untuk pulang ke kampung dan bercuti ini seharusnya ditangguhkan dahulu walaupun rakyat diberikan kebenaran. Perjalanan jauh ini sebenarnya meningkatkan risiko jumlah kes yang boleh meningkat lebih tinggi daripada jumlah semasa.
“Dalam konteks ziarah, kita perlu minimumkan masa perjalanan. Masa berada di kampung, SOP disarankan untuk diamalkan secara serius. Tak boleh rasa ini keluarga kita yang rapat, kota boleh sembang dan duduk rapat-rapat,” kata beliau dalam temuramah tersebut.
Sekali lagi kami persoalkan, mampukah kita?
Jangan lepaskan peluang untuk menghantarkan penyertaan secara online bagi pencarian Hero Remaja 2021 bermula 7 Disember sehingga 20 Disember 2020. KLIK DI SINI.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
8 Pelakon Muda Ini ‘Sekolahkan’ Selebriti Lain Di Karpet Merah Emmy’s
Anugerah Emmy’s kembali lagi untuk tahun ini dan pelakon muda Hollywood tak mengecewakan kami.
Karpet merah bertukar warna menjadi keemasan untuk anugerah Emmy’s pagi tadi.
Bagaimanapun, ia masih kekal stylish dengan kehadiran selebriti televisyen Hollywood. Ini adalah 8 orang pelakon remaja pilihan kami!
01
Marsai Martin
Pelakon siri Black-ish berusia 14 tahun ini nampak comel di dalam dress Viktor & Rolf Soir Resort. Trend skirt tutu memang hangat untuk tahun 2018, cubalah!
02
Millie Bobby Brown
Sekali lagi, bintang Stranger Things ini memilih Calvin Klein (berwarna merah jambu cair) untuk acara karpet merah. Kali terakhir Millie memakai Calvin Klein adalah semasa acara SAGS Awards pada awal tahun ini.
03
Gaten News
How bold! Ada di antara korang yang berani memakai blazer kuning seperti sut Dolce and Gabbana kuning ini. Gaten kemudian memadankannya dengan custom made sneakers daripada Converse.
04
Madelaine Petsch
Madelaine yang memegang watak Cheryl Blossom di dalam siri Riverdale memilih gaun strapless daripada Prada. Simple tetapi menonjol, mungkin disebabkan warna hijau pada bahagian bustier.
05
Letitia Wright
Pelakon Black Panther ini tercalon dalam kategori Pelakon Pembantu Wanita Terbaik untuk siri Netflix, Black Mirror. Letitia menyarung dress custom daripada Pamella Roland dan kasut tinggi Nicholas Kirkwood.
06
Noah Schnapp
Trend logo Fendi masih diminati ramai, seperti yang disarung oleh pelakon Stranger Things ini.
07
Yara Shahidi
Yayy, Gucci did it right this time! Yara kelihatan cantik dan age-appropriate dalam persalinan dress Gucci. Kami juga sukakan dandanan ringkas pada rambut dan solekannya kerana tumpuan terarah kepada bahagian tengah dress.
08
Caleb Mclaughlin
Okay, mungkin selebriti lelaki lain boleh menjadi lebih berani seperti pelakon Stranger Things, Caleb dalam persalinan all white Louis Vuitton.
Honorary Mention
Tracie Ellis Ross
Okay all hail the queen! Ramai yang boleh belajar daripada stail karpet merah oleh pelakon Black-ish, Tracee Ellis Ross. Dress couture daripada Valentino ini memang mencuri tumpuan semua orang, dan Tracee juga bijak menggayakannya.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
