Dalam cuaca panas, ada ketika kita akan alami sakit kepala melampau. Ada ketika hanya sebahagian kepala yang sakit. Sakitnya pula berdenyut-denyut sehinggakan apa saja kita buat terasa tak kena.

Tentu ramai yang bimbangkan bila alami sakit kepala. Ada yang berkata, jika sakit hanya sebelah khususnya sebelah kiri itu tandanya nak kena migrain. Tapi bagaimana jika sakit secara kesuluruhan. Mungkin bagi yang kerap sakit kepala dan tak tahu cara nak hilangkannya dengan mudah, baca tips yang dikongsi oleh Doktor Ezairy M Sallih.

BAGAIMANA HILANGKAN PENING KEPALA DENGAN MUDAH?

Saya nak kongsi dengan anda 8 tip mudah untuk hilangkan pening kepala. Jom kita buat!

️ Cukup tidur

Kita menjadi pening kepala kerana banyak sebab. Salah satu daripadanya ialah apabila tidak mendapat rehat yang cukup. Pastikan mendapat rehat dan tidur yang cukup. Ia akan memastikan anda mendapat cukup tenaga sebaik sahaja bangkit dari tidur.

️Mandi dan segarkan tubuh

Perasan atau tidak tubuh kita akan lebih segar sebaik sahaja kita lepas basahkan tubuh dengan air sehingga ke kepala? Bagi yang beragama Islam, boleh juga mengambil wuduk untuk menenangkan hati. Nak mandi sekali pun boleh supaya kesegaran dapat diraih kembali.

️Kurangkan minuman berkafein

Ramai yang mengadu kerap pening kepala apabila mengambil minuman berkafein seperti kopi dan nescafe. Kurangkanlah kalau tak dapat berhenti sekali gus. Ya, ini sangat membantu saya sendiri.

️Makanan dan minuman bercoklat

Minuman dan makanan bercoklat juga boleh membuatkan anda mudah mengalami pening kepala. Elakkan atau kurangkan jika anda adalah penggemar coklat.

️ Hilangkan stres dan tekanan hidup

Tekanan hidup dan stres sering menjadi punca hasil kerja kita tidak secemerlang dan sehebat orang lain. Ia akan sekadar membuatkan anda tidak fokus kepada apa yang anda kakukan. Carilah penyelesaian setiap tekanan hidup itu.

️ Bercuti

Kalau berpeluang, ambillah cuti sehari dua. Kalau dapat seminggu lebih baik. Bukan apa, dengan bercuti ini anda akan dapat semula momentum kerja anda sebaik sahaja mula kembali berkerja. Tubuh yang sibuk bekerja tanpa henti akan membuatkan kita tepu dan letih dengan setiap kerja. Berehatlah…

️ Cukup air di dalam tubuh

Ini pun penting. Air sangat penting dalam menjalankan setiap fisiologi tubuh badan kita. Tubuh yang tidak cukup air akan menyebabkan kita gagal menjalankan fungsi tubuh secara optimum.

️ Diet dan pemakanan teratur

Pastikan juga anda mengambil makanan dan diet yang seimbang. Kalau pun hendak mengamalkan diet, biarlah mengikut cara yang betul. Bermakna anda tidak boleh skip makan. Sarapan, makan tengah hari dan makan malam mesti diambil. Makan secara kerap adalah lebih baik, namun dalam kuantiti yang sedikit.

Semoga perkongsian kali ini lebih mendatangkan manfaat untuk anda. Sila kongsi kepada mereka yang anda sayang.

Bagi peminat barangan kategori kecantikan dan pembersihan badan, pastinya korang pernah ke cawangan pertama stor LUSH di Pavilion Kuala Lumpur.

Sebelum ini, penulis terpaksa menebalkan muka dan mengirim produk LUSH daripada keluarga dan kenalan yang bercuti di United Kingdom. Iyalah, bila tengok beauty vlogger lakukan reviu terhadap produk dari LUSH, kita pun nak cuba jugak.

Sekarang, kita semua boleh beli sendiri dari cawangan pertama ini. TBH, bagi pengunjung first timer, korang akan terasa macam nak beli semua benda! Mungkin kerana bau wangi dan rekaan comel produknya.

Bagi yang tak biasa dengan produk LUSH, kami rangkumkan 10 produk wajib cuba. Mesti korang tak menyesal punya.

01

Sex Bomb Bath Bomb

Yes !

Setiap kali pulang ke rumah, mesti badan terasa stres, penat atau kejung. Bath bomb ini boleh membantu korang melupakan masalah sepanjang hari.

Lagipun, kami sukakan bau jasmin, clary sage dan ylang-ylang yang ada padanya.

02

Charity Pot Body Lotion

Antara produk berharga mampu milik di Lush.

Jangan tertipu dengan saiznya yang kecil. Korang hanya perlu mengambil sedikit saja body lotion cocoa butter ini untuk disapu pada kulit. Best-nya, setiap jualan Charity Pot akan disalurkan untuk badan kebajikan, seperti yang tertera pada packaging.

03

Happy Hippy Shower Gel

Walaupun tidaklah sepopular shower gel lain yang datang dengan fancy packaging, Happy Hippy berbau wangi (citrus) dan membuatkan mata cepat segar selepas mandi pada waktu pagi.

Terus korang akan rasa ceria untuk memulakan hari.

04

Big Shampoo

Finally, ada juga jalan penyelesaian untuk rambut kering dan frizzy.

Okay, korang mungkin masih perlukan straightener dan blow dryer. Tetapi Big Shampoo ini membuatkan rambut mempunyai volume, kelihatan lebih bersinar dan selamat dipakai dengan produk rambut lain.

05

Mask of Magnaminty

Mask ini datang dengan fungsi 2-in-1, boleh digunakan untuk bahagian muka dan badan. Jimat sikit!

06

Bubble Gum Lip Scrub

Selepas korang gunakan skrub bibir ini, korang tak akan cari yang lain.

Sesuai bagi yang mempunyai masalah bibir kering/pecah, oleskan saja pada bibir untuk menghilangkan sel kulit mati. Kemudian, bibir akan terasa lembut dan lembap kerana kandungan minyak Jajoba.

Paling best? Ia boleh dimakan!

07

American Cream Conditioner

Seriously, rambut korang akan terus berbau strawberi-vanila selepas mandi. Ahhh..

Ia menganduni madu untuk melembut, lavendar untuk membasuh dan oren untuk menyinarkan rambut.

08

Angels on Bare Skin Fresh Cleanser

Masing-masing kena check dulu masalah kulit sebelum memilih cleanser. Tak semua cleanser sesuai dengan kulit kita. Namun, Angles on Bare Skin adalah cleanser paling laku dijual kerana ia tidak mengeringkan kulit.

Paling penting, ia mengandungi badam yang boleh exfoliate kulit secara lembut.

09

The Experimenter Bath Bomb

Pada mulanya, kami nak memilih Twilight Bath Bomb kerana ia membantu kami tidur dengan lebih nyenyak.

Bagaimanapun, bila melihat warna Paddle Pop yang ada pada The Experimenter Bath Bomb, kami tak boleh memilih salag satu! Bauan vanila dan vetivert oil-nya memang membuatkan kepala terasa tenang.

10

Scrubee Body Butter

Pada mulanya, Scrubee dikeluarkan eksklusif untuk sambutan Hari Ibu je. Tetapi disebabkan permintaan luar biasa, Lush menjadikan body butter in sebagai produk kekal dijual.

Bauan madu – toffee pada Scrubee boleh bertahan lama manakala lapisan cocoa butter-nya membuatkan kulit lembut setelah ia bilas.

Make sure purse korang penuh dengan cash dan debit card sebelum ke LUSH!

Kami pasti ramai yang mempunyai masalah resdung dan seringkali mencari alternatif bagi mengubati penyakit ini.

Macam-macam jenis ubat resdung yang kita selalu lihat di iklan-iklan media sosial dan juga flyers yang diedarkan. Persoalannya, apakah benar jenis rawatan yang diiklankan itu memang boleh merawat resdung?

Jom kita baca thread yang telah dibuat oleh doktor ENT, Dr Mohd Shaiful Nizam di laman twitternya.

Apakah itu resdung?

Resdung dikategorikan kepada dua jenis iaitu alahan hidung (allergic rhinitis) dan radang sinus (sinusitis). Alahan hidung bukanlah penyakit yang disebabkan oleh jangkitan kuman, tapi merupakan satu tindak balas hidung pada alahan tertentu seperti makanan, debu persekitaran, hama dan bulu binatang.

Sesetengah individu mengalami alahan teruk yang menyebabkan sistem imun badan bertindak balas secara berlebihan daripada orang normal. Ia dikenali sebagai hypersensitiviti. Inilah yang menyebabkan hidung korang membengkak dan mengeluarkan cecair hingus secara berterusan.

Bagi penghidap resdung, korang mesti faham sangat akan situasi seperti ini.

Gejala utama alahan hidung

• Bersin yang berterusan, terutamanya waktu pagi
• Hidung kerap berair
• Hidung tersumbat
• Gatal-gatal pada kawasan hidung dan mata

Rawatan alahan hidung

Hindarkan allergen dan kawasan yang berdebu. Doktor akan memberi ubat anti histamine atau spray hidung; atau kedua-duanya sekali bergantung peringkat resdung korang (sekejap atau berterusan).

Radang sinus

Paranasal sinus adalah rongga udara yang diselaputi oleh mukosa yang terdapat dalam tengkorak kepala. Jangkitan virus/bakteria/kulit akan menyebabkan radang pada sinus sama ada radang akut atau kronik.

Gejala sinusitis

• Sakit muka pada bahagian sinus yang terlibat
• Hingus pekat kekuningan dan berbau
• Hidung tersumbat
• Kurang deria bau
• Sakit kepala dan sukar bernafas (teruk)

Rawatan sinusitis

Untuk radang akut, korang akan diberikan antibiotik yang sesuai, selai ubat anti histamine dan spray hidung. Pembedahan akan dilakukan sekiranya rawatan konservatif (ubat) ini gagal, serta selepas dikesan melalui imbasan CT scan.

Komplikasi radang akut sinusitis yang tidak dirawat dengan betul boleh merebak ke kawasan mata dan juga merebak ke dalam otak.

Menurut doktor ini lagi, ulat resdung sebenarnya tak wujud dan ulat ini juga bukan penyebab utama kepada resdung. Jika ada ulat dalam resdung ini mungkin telah berlaku komplikasi yang sangat teruk dan tidak mendapatkan rawatan yang sebetulnya.

Lebih baik sekiranya korang terus mendapatkan nasihat daripada doktor, daripada mengambil rawatan yang belum tentu beri manfaat.