Biasalah bila dah teruk sangat perlu bekerja atau belajar melebihi tengah malam, mulalah linggkaran gelap bawah mata ataupun dark circles mulai mengancam!
Selain daripada kurang tidur, dark circles juga boleh berpunca daripada faktor lain seperti stres dan gaya hidup tak sihat.
Namun, jenis dark circles rupanya berbeza antara satu sama lain. Malah, cara merawatnya pun ada perbezaannya. Cer tengok kalau korang hadapi masalah yang mana.
Warna Keunguan
Ia selalu berlaku kepada mereka yang berkulit cerah. Disebabkan faktor genetik itu, pembuluh darah di bahagian mata ‘menyerlahkan’ lagi dark circles jika mata tak mendapat rehat yang cukup.
Warna Kebiruan
Korang mesti berdepan masalah warna kebiruan ini jika kekurangan tidur. Ini kerana darah tak berjalan dengan lancar kebahagian mata.
Lebih teruk jika bahagian putih pada mata mulai bertukar kemerahan. Solusinya, ‘qada’ tidur! Dan jaga pola tidur korang agar kembali stabil.
Warna kecoklatan
Busted! Korang selalu merasa gatal pada bahagian mata dan mengesat mata dengan kasar.
Seperti masalah kulit kepala, bahagian mata merasa gatal mungkin kerana faktor kekeringan kulit. Untuk mengelak ia dari berterusan, sapukan eye cream atau pakai eye mask pada setiap malam. Produk tersebut boleh memberi lembapan lebih pada mata.
Selain itu, perbanyakan makanan dengan kandungan mineral dan vitamin. Kurangkan makanan yang berminyak okay!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bila Ada 7 Tanda Ini, Awas Buah Pinggang Sebenarnya Ada Masalah…
Buah pinggang antara organ terpenting dalam tubuh badan manusia. Fungsi buah pinggang adalah untuk mencuci darah dari sisa buangan dan lebihan air yang diperlukan tubuh.
Namun kegagalan buah pinggang berfungsi jika tidak diberi rawatan awal boleh membawa kepada kematian. Tidak hanya orang dewasa, golongan remaja juga terdedah kepada bahaya penyakit ini.
Bagaimana sebenarnya kita boleh tahu yang buah pinggang ada masalah? Cuba semak, adakah korang ada tujuh masalah seperti di bawah?
-Ketidakselesaan atau rasa terbakar ketika membuang air kecil.
-Darah keluar bersama-sama air kencing.
-Perubahan pada kekerapan membuang air kecil.
-Sakit belakang.
-Kerap buang air kecil, terutama pada tengah malam.
-Bengkak pada pergelangan kaki.
-Sembap pada keliling mata yang berlarutan, terutama pada sebelah pagi.
Kalau ada salah satu dari tanda-tanda ini, segeralah bertemu doktor. Fakta yang mungkin sedikit menakutkan, 6000 kes kegagalan buah pinggang dilaporkan setiap tahun.
Bagaimana sebenarnya buah pinggang boleh rosak? Salah satu penyebab utamanya adalah kerana penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi, batu karang dan radang buah pinggang (glomerulonephritis). Masalah ini tidak hanya dihadapi oleh golongan dewasa tetapi ada juga kalangan remaja yang bermasalah.
Jangan tak tahu, berat badan berlebihan, suka makan ubat tahan sakit, ubat tradisional, merokok, suka mengawal kencing, kebocoran protein dalam air kencing antara sebab mengapa buah pinggang boleh rosak.
Data pesakit buah pinggang pada 2013 menunjukkan 23 orang bagi setiap satu juta penduduk Malaysia menghidap penyakit buah pinggang. Hasil kajian oleh kerajaan, terus menunjukkan kebimbangan kerana dijangkakan pada 2040, ada lebih 2.5 juta orang.
Gaya hidup yang tidak sihat serta penyakit-penyakit lain seperti obesiti, tekanan darah tinggi dan kencing manis merupakan antara penyebab punca kegagalan buah pinggang atau ginjal. Bagi mengatasi masalah ini, dialisis antara saty cara yang dapat memanjangkan jangka hayat dan paling akhir ialah pemindahan organ dengan memasukkan buah pinggang baru tetapi kosnya antara RM300,000 ke atas.
Dalam memastikan rakyat sedar betapa pentingnya organ ini, setiap bulan Mac, diadakan sambutan Hari Buah Pinggang Sedunia.
Menurut Ketua Pegawai Eksekutif Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan Malaysia (NKFM), Chua Hong Wee demi memberi kesedaran kepada masyarakat pihaknya telah menjayakan kempen penjagaan kesihatan selain memberi kesedaran awal betapa pentingnya menjaga buah pinggang khususnya di kalangan wanita.
“Kempen ini bukan saja dirai bersama Sambutan Hari Wanita yang baru disambut tetapi juga Sambutan Hari Buah Pinggang Sedunia. Majlis kempen penuh kemeriahan itu, bukan saja pemeriksaan kesihatan diadakan tetapi senamrobik bersama Bollywood Fitness Dances turut diadakan.
Dengan tema ‘Include, Value, Empower’ untuk sambutan tahun ini, dalam majlis ini juga Dr Nor Fadhlina dari Fakulti Perubatan & Sains Kesihatan, Universiti Putra Malaysia memberikan ceramah berkaitan kesan ubatan sampingan, golongan wanita dan kesedaran mengenainya.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kamu Boleh Berbau Seperti Ronaldo Dari Juventus, Cuma SATU Semburan Wangian Ni
Selalunya pemain bola sepak dikaitkan dengan barangan premium dan mahal yang tak mampu kita miliki. Tapi sekarang korang boleh mempunyai bau badan seperti pemain kelab bola sepak Juventus dengan wangian…
DASHING!
Ya, jenama penjagaan peribadi lelaki Malaysia itu baru saja menandatangani kontrak bersama Juventus yang merupakan salah satu kelab bola sepak Eropah terunggul. Juventus juga merupakan kelab yang disertai oleh Cristiano Ronaldo sejak Julai 2018.
Tapi mengapa Dashing memilih untuk berkolaborasi dengan Juventus?
Menurut mereka, bola sepak merupakan sebahagian besar daripada kehidupan lelaki (ahem dan perempuan) di Malaysia. Ia bukan je sekadar sukan semata, tetapi adalah gaya hidup yang mampu menyatukan rakyat seperti di negara kita..
Malah, setiap pemain Juventus sendiri melambangkan semangat kesepasukanan dan saling menyokong antara satu sama lain. Itulah kualiti sama yang ada dalam diri lelaki Dashing.
Jadi setelah 25 tahun di pasaran, Dashing kini juga digunakan oleh para pemain Juventus sebagai produk penjagaan peribadi mereka. Why not korang pun cuba, kan?
Bukan saja korang boleh membeli produk yang sama dipakai oleh para pemain seperti semburan wangian, deodoran, sabun mandian dan penjagaan rambut.
Malah, Dashing menerusi syarikat pengedarannya, Wipro Unza Malaysia juga sedang merancang untuk mengeluarkan koleksi edisi terhad yang disertakan bersama jersi rasmi hitam-putih pasukan Juventus di kedai-kedai seluruh negara!
Menerusi tawaran tersebut, korang juga boleh menyertai peraduan bersama Dashing-Juventus untuk memenangi peluang ke bandar Turin, Itali di mana 6 orang pemenang bertuah akan dibawa menyaksikan pasukan Juventus bermain di stadium rasmi mereka iaitu di Stadium Allianz.
Untuk lebih info, korang boleh layari laman web Dashing.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Nasi Lemak VS Roti, Mana Satu Sarapan Ini Buat Badan Makin “Kembang”?
Nasi lemak tersenarai antara menu kegemaran rakyat Malaysia terutama di awal pagi. Namun ada juga yang makan nasi lemak pada sebelah malam kerana ada pelbagai jenis lauk pauk yang membangkitkan selera.
Biasa juga kedengaran sebahagian orang memilih roti sebagai sarapan pagi mereka. Dalam kedua-dua jenis menu ini, mana satu agaknya yang buat badan korang makin kembang?
Baca hasil tulisan Hafiz Sulaiman dalam entri facebooknya. Semoga apa yang dikongsikan ini memberikan manfaat kepada mereka yang berusaha ingin mencari bentuk badan ideal. Dua jenis makanan ni menjadi pilihan utama rakyat Malaysia. Kalau nak kurus dan sihat tanpa berlapar kita kenalah tahu mana yang lebih mudah sebabkan badan kita “mengembang”.
Selepas baca ini, korang bolehlah buat pilihan yang terbaik ya. Sebabnya apa makanan yang kita pilih, itulah penanda aras kesihatan kita pada masa akan datang.
Apa persamaan antara kedua-dua makanan di atas?
1) GULA: Keduanya tinggi karbohidrat. Naikkan paras gula dengan tinggi. Roti dan nasi putih biasanya tergolong dalam indeks glisemik sederhana-tinggi.
2) TAK PADAT NUTRISI: Keduanya tidak mengandungi zat yang tinggi berbanding lauk seperti daging, ikan, sayuran.
3) TENAGA SEGERA: Keduanya memberi tenaga segera namun tidak tahan lama. Mungkin sedikit lama jika ambil roti atau nasi “tak putih”.
4) BINA OTOT LEPAS BERSENAM : Makanan tinggikan gula darah ini bagus diambil untuk kesan anabolik (membina otot) selepas bersenam. Err..kalau makan tapi tak bersenam, kita boleh agak lah hasilnya.Bina lemak.
5) Makanan tinggi karbohidrat apabila dimakan dengan protein pada waktu pagi meningkatkan penghasilan serotonin iaitu hormon kegembiraan.
Perbezaannya pula…
1) Zat / Gula Tambahan?
ROTI + (__________?)
a.marjerin b.kaya c.jem d.tuna/sardin dalam tin. d. Subway
NASI + (__________?)
a.santan (nasi lemak/dagang) b. telur c. Ikan/ayam/daging d.sayur
Jelaskan..roti memang sedap dibakar dan ditambah yang manis dan bahaya tu. Nasi tidak pula dimakan dengan gula asalnya. Bahan sampingannya biasanya jauh lebih sihat
2) Indeks Glisemik. (Kadar penyerapan gula dalam darah)
Okay part ni akan ada ramai nak kata ada pilihan yang lebih sihatlah. Jadi mari kita tengok jenis nasi dan roti yang paling biasa orang makan di kedai.
Nasi lemak vs Roti Putih
Nasi lemak lebih lambat diserap kerana disalut oleh lemak yang melambatkan penyerapannya..Maka indeks glisemiknya SEDERHANA. Roti putih yang tinggi proses mempunyai indeks glisemik TINGGI. Jika kita tengok poin nombor 1..kita akan dapati indeks glisemik akan cenderung tinggi dengan sarapan roti berbanding nasi.
3) Kenyang : Bila makan roti dan tambahan manis-manis waktu pagi, baru pukul 10 dah lapar balik berbanding makan nasi lemak telur dan lauk pauk. Ini berkait penyerapan gula tu..bila cepat serap, cepat lah habis gula dalam badan..mula lah kita melilau cari makanan lain tak sampai tengahari.
4) Makanan Proses :Nasi asalnya bukanlah makanan proses. Pemprosesan biasa seperti memasak tidaklah bahaya.
Roti bagaimanapun dihasilkan dengan mengisar halus gandum menghasilkan kanji yang berpotensi cepat diserap seperti gula ringkas. (Ingat kisah oat proses? Hehehe). Malah ditambah bermacam-macam bahan sebagai pengawet, perisa, kondisioner dan sebagainya. Tak lupa juga untuk bagi kita ketagih lebih sikit, dimasukkan gula HFCS!. Cuba kira berapa bahan dalam roti kegemaran rakyat Malaysia. Hampir 20 bahan kan?. Patutlah OoOo sedap dimakan begitu saja dah tweak siap-siap.
5) Gluten: Point paling penting ni, Roti gandum punyai gluten penyebab KERADANGAN. Walaupun ada yang kata tak cukup saintifik, cuba try henti makan gluten 2 bulan…anda akan rasa SUPERB!
Pengalaman saya, bila kurangkan gluten,
– Yang stress nak bunuh diri jadi ceria.
– Yang angin tornado dalam perut dan kembung perut macam buntal jadi angin sepoi-sepoi bahasa je..
– Yang kulit yang merah menyala gatal jadi malap dan mula padam.
– Yang sakit sendi sana sini jadi lega.
Yang gemuk obes jadi HAIRAN..
Kenapa berat AUTOMATIK turun ni wehh! serius WOW bestnye.. Masha Allah.
Er..gluten beri kesan pada yang sensitif saja? Benar itu pemahaman sebelumnya dikatakan 6% populasi US alah dan 1% alergi gluten..
Namun kajian diterbitkan pada tahun 2017 oleh Dr Alessio Fasano seorang pakar usus mendapati gluten memberi kesan keradangan usus kepada SEMUA orang. Kajian tidak banyak dan konklusif.. Cuma saya secara peribadi sentiasa ambil jalan selamat lah.. Makanlah roti ni dengan berpada-pada dan berwaspada. Dua-dua pun boleh makan..tapi amalan pilihan saya jelas bukan? Saya tak pernah kira kalori jadi saya pilih makanan yang lebih fitrah..amalan nenek moyang kita .
Kalau nak lagi lagi kurus..saya SKIP breakfast. Garis panduan USDA terbaru mengatakan tiada bukti kukuh skip breakfast ini bahaya untuk kesihatan.Semoga perkongsian ini memberi pencerahan kepada ramai yang keliru. SHARE jika bermanfaat kepada keluarga dan rakan sekeliling kita. FOLLOW dan set SEE FIRST supaya tak miss perkongsian luar biasa yang jarang kita dengar).
Hafiz Sulaiman,
-Pejuang Kesihatan.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
