Kereta keluaran Malaysia sudah mula menunjukkan persaingan apabila berjaya mengeluarkan model-model terbaharu dengan ciri yang memuaskan.
Dengan harga yang lebih mampu-milik berbanding kereta import, tidak hairanlah sekarang ramai yang memilih untuk membeli kereta jenama tempatan.
BACA: Mirip Daihatsu, Foto Kereta PERODUA Sedan Akan Datang Ini Sudah Tular
Terbaharu, Perodua dikatakan dalam perancangan untuk melancarkan sebuah model SUV Segmen B dan ia dijangka bakal menjadi pesaing terdekat kepada model Proton X50. Menurut laporan media, Perodua telah menjalankan kaji selidik berhubung minat masyarakat terhadap SUV ini.
Khabarnya, SUV baharu Perodua ini berukuran sepanjang 4,320 mm; lebar 1,770 mm dan tinggi 1,685 mm dengan berat sekitar 1,283 kg. Manakala, jarak antara roda masih dirahsiakan. Ia sekaligus menjadikan model SUV ini sedikit pendek dan rendah berbanding Proton X50 tetapi lebih besar daripada SUV Perodua Ativa.
Tidak seperti Ativa yang tampil dengan enjin turbo tiga silinder sebaris, SUV terbaru Perodua ini dijangka menggunakan enjin 1.5 liter aspirasi natural Dual-VVTi dengan kuasa maksimum 106 PS dan daya kilas 137 Nm yang dipadankan dengan transmisi D-CV.
Mesti ramai yang nak tahu berapa agaknya harga, kan?
Menurut sumber, harga jualan dijangka bermula dari RM73,000. Untuk info lanjut, sama-sama kita nantikan update terbaharu daripada pihak Perodua sendiri.
BACA: Lelaki Ini Kongsi 8 Sebab Kenapa Ramai Individu Minat Beli Kereta Warna Putih
BACA: 5 Model Kereta Yang Sesuai Dibeli Oleh Individu Gaji Bawah RM2,500
Hm, tapi bagi korang yang memang ada perancangan nak beli kereta, mungkin boleh dipertimbangkan. Hiks!
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Elak Memandu Ketika Mengantuk, Ini Simptom Microsleep Pemandu Wajib Alert
Pernah tak korang mengalami situasi dimana semasa memandu, korang hilang tumpuan dan mungkin terlelap seketika? Nah, itu dinamakan microsleep. Ia terjadi tanpa amaran, apabila badan menjadi letih, otak akan ‘tertidur’ selama beberapa saat walaupun mata kita terbuka dan tangan sedang memegang stereng kereta.
Biasanya, microsleep terjadi apabila seseorang itu memandu dalam jarak jauh, di jalan yang lurus ditambah dengan faktor pemanduan serta keadaan kesihatan dan kecergasan pemandu.
Terbaharu, empat kru produksi filem dilaporkan terbabit dalam kemalangan di Setiu, Terengganu mengakibatkan seorang daripadanya maut dalam perjalanan pulang ke Kuala Lumpur selepas menjalani penggambaran dokumentari terbitan syarikat produksi milik pengarah, Aziz M Osman. Kemalangan dikatakan berpunca daripada microsleep.
Microsleep ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dan kerana itu, penting untuk korang sentiasa berhati-hati dan sekiranya sudah mula tersengguk-sengguk dan menguap berulangkali ketika memandu, korang perlu berhenti berehat sebentar dan bukanlah meningkatkan kelajuan kerana ia sebenarnya tidak membuatkan korang menjadi lebih peka ketika memandu.
Lebih membimbangkan, akibat terkejut selepas terjaga dari microsleep, individu tersebut akan tersentak dan mempunyai risiko kekejangan.
Berhenti segera jika korang mengalami simptom-simptom tersebut semasa memandu:
• Kelopak mata kuyu
• Tersengguk-sengguk
• Menguap berulang kali
• Mata terkebil-kebil
• Tersasar dari lorong
• Tatapan kosong
• Mengelamun
Untuk mencegah tragedi ngeri, apa yang boleh korang buat?
• Berhenti di tempat selamat
• Lakukan power nap
• Berehat setiap 2 jam perjalanan
• Tukar pemandu dan tolong percayakan isteri/ahli keluarga/teman untuk mengganti tempat pemandu
• Mengambil vitamin atau kafein
• Berbual dengan teman seperjalanan
• Jangan memandu jika mengantuk
Diharap agar masyarakat kita mengambil ikhtibar tentang apa yang sudah berlaku dan pastikan selepas ini jika korang mengantuk, jangan memandu dan berhentilah seketika untuk berehat. Paling selamat, bawa teman lain yang boleh memandu untuk mengambil giliran memandu.
Stay safe guys!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kuala Lumpur Tersenarai 10 Bandar Paling Teruk Dilanda Insomnia
Seperti yang kita semua ketahui, insomnia merupakan sejenis penyakit di mana seseorang itu akan sukar untuk tidur. Insomnia sering dihadapi orang muda disebabkan banyak faktor seperti stres, sudah ‘terbiasa’ memaksa diri berjaga malam dan sebagainya sehinggakan mereka berjaga malam sehingga ke awal pagi apabila mata mulai mengantuk.
Ini secara tidak langsung akan menganggu produktiviti hari seseorang pada sebelah siang. Bukan itu saja, apabila ia menjadi semakin serius, ia juga boleh mengakibatkan risiko kesihatan, kematian dan tekanan.
Masalah sukar tidur itu sememangnya menghantui ramai penduduk dunia lapor Mornings.co.uk.
Baru-baru ini, kajian daripada University of Wolverhampton di United Kingdom telahpun menyenaraikan Kuala Lumpur sebagai bandaraya keenam yang merekodkan bilangan individu yang dilanda insomnia tertinggi di dunia!
Kuala Lumpur mencatatkan ‘tahap tekanan’ 50.52 peratus menggunakan TensiStrength yang mengukur tahap tekanan ketika tidur dan dengkuran.
Selain Kuala Lumpur, ini merupakan beberapa lagi bandaraya yang tersenarai.
- Rochester, AS
- Liverpool, UK
- Manchester, UK
- Oklahoma, AS
- Perth, Australia
- Kuala Lumpur, Malaysia
- Nottingham, UK
- Tulsa, AS
- Seattle, AS
- Leeds, UK
Nampaknya, Malaysia menjadi satu-satunya bandaraya dari Asia yang tersenarai dan salah satu daripada rantau Asia Pasifik di samping Perth Australia.
JOM! Kami kongsikan beberapa kaedah saintifik yang boleh korang amalkan untuk membantu badan dan minda mudah terlelap pada waktu malam.
Cara untuk tidur dalam masa 10 saat
1. Cara militari
Relakskan otot wajah korang termasuk bahu dan tangan. Letakkan tangan di sebelah badan. Tarik nafas dan hembus. Relakskan kaki, betis dan paha korang. Kosongkan fikiran selama 10 saat dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan. Jika tidak berhasil, korang perlu katakan pada diri sendiri, “Jangan berfikir” sebanyak mungkin. Dalam masa 10 saat, sepatutnya korang sudah boleh tidur.
Jika kaedah ini tidak berhasil juga, korang perlu belajar teknik pernafasan dan cara merelakskan otot. Jika korang menghidap anxiety disorder atau ADHD, cara ini mungkin kurang berkesan.
Cara untuk tidur dalam masa 60 saat
Jika korang masih belum pernah mencuba kaedah ini, korang mungkin mengambil masa 2 minit untuk tidur.
2. Kaedah pernafasan 4-7-8
Menggabungkan kuasa meditasi dan visualisasi, teknik pernafasan ini menjadi lebih berkesan sekiranya korang kerap berlatih. Jika mempunyai masalah pernafasan seperti asma atau COPD, bincang dengan doktor terlebih dahulu sebelum melakukannya kerana teknik ini boleh mencetuskan simptom.
Sebelum bermula, letakkan hujung lidah menyentuh lelangit di belakang barisan gigi hadapan. Biarkan bibir sedikit terbuka dan buat bunyi seperti korang menghembus nafas keluar. Kemudian, ketap bibir dan tarik nafas secara perlahan melalui hidung.
Kira sehingga 4. Tahan nafas selama 7 saat. Kemudian, hembus nafas dengan bunyi selama 8 saat. Elakkan daripada terlalu fokus sehingga terjaga sepanjang teknik ini. Ulangnya sebanyak 4 kali.
3. Progressive muscle relaxation (PMR)
Kaedah ini disyorkan oleh para doktor bagi pesakit insomnia. Sebelum mula, amalkan teknik 4-7-8 dan bayangkan semua stres meninggalkan korang dengan setiap hembusan nafas. Kerutkan dahi selama 5 saat sekuat yang boleh. Ini akan mengetatkan otot dahi. Kemudian, relakskan otot tersebut dengan segera dan rasakan tekanan menurun. Tunggu 10 saat.
Selepas itu, senyum selebar mungkin bagi mengetatkan otot di pipi dan muka. Tahan selama 5 saat. Relaks. Berhenti sekejap selama 10 saat. Kemudian, tutup mata secara rapat selama 5 saat. Relaks. Berhenti lagi sekejap selama 10 saat.
Gerakkan badan korang dari atas ke bawah, dari lengan, dada, paha dan kaki. Ketatkan otot-otot kemudian relaks. Biarkan diri korang tidur walaupun korang masih belum selesai mengerjakan keseluruhan anggota badan.
Ketika korang melakukan teknik di atas, fokus kepada ketenangan badan apabila badan relaks dan dalam keadaan selesa.
Cara untuk tidur dalam masa 120 saat
Jika kaedah sebelum ini tidak berhasil, korang perlu buang beberapa halangan dalam minda.
4. Ingatkan diri sendiri untuk kekal berjaga
Teknik ini juga dipanggil paradoxical intention di mana apabila kita cuba untuk tidak tidur akan membantu kita rasa mengantuk. Kajian mendapati mereka yang mengamalkan kaedah ini tidur lebih pantas berbanding mereka yang tidak mengamalkannya. Jika korang sering mengalami kesukaran untuk tidur, kaedah ini mungkin lebih berkesan berbanding kaedah pernafasan tradisional.
5. Bayangkan suasana tenang dan damai
Gunakan imaginasi dan bayangkan satu keadaan yang mendamaikan jiwa. Sebagai contoh, korang boleh membayangkan air terjun, bunyi air mengalir, dan bau lumut hijau. Kuncinya adalah untuk membiarkan bayangan itu memenuhi ruang minda bagi mengelakkan korang kembali memikirkan stres dan tekanan sebelum tidur.
Ini merupakan beberapa kaedah lain yang korang boleh cuba. Antaranya adalah seperti berikut:
• Sorokkan jam
• Mandi dengan air hangat sebelum tidur
• Memakai stokin
• Melakukan yoga
• Meletakkan telefon bimbit jauh-jauh (ini memang perlu!)
• Bakar lilin aromaterapi seperti perisa lavender dan chamomile
• Makan lebih awal bagi mengelakkan perut kembung sebelum tidur
*
Rasanya teknik nombor lima itu memang penulis selalu gunakan. Serius berkesan! Kalau tak percaya, apa kata korang cuba malam ini okay?
Sumber:UTUSAN The Diagnosa
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Kurangkan Bercinta, Banyakkan Cuci Mata” Pakar Kesihatan Di China Saran Wanita Lihat Lelaki Berotot Untuk Tingkatkan Mood
Baru-baru ini, seorang pakar sakit puan di China meraih perhatian di media sosial selepas mencadangkan golongan wanita yang mengalami masalah kurang tenaga atau darah supaya kerap melihat lelaki berotot sebagai salah satu terapi untuk menceriakan emosi dan mengurangkan tekanan.
Menerusi sebuah video yang tular di media sosial, cadangan unik tersebut telah dikongsikan oleh Dr He Zhenye, pakar ginekologi dari Hospital Xiehe Shenzhen, Universiti Sains dan Teknologi Huazhong iaitu sebuah hospital awam bertaraf tinggi di selatan China.
Menurut Dr He, wanita yang mengalami kekurangan ‘qi’ atau tenaga dalaman dan darah sering menghadapi simptom seperti murung, letih, pucat, pening, serta sukar untuk tidur dengan lena.
Oleh disebabkan itu, beliau mencadangkan kaedah alternatif untuk mengurangkan tekanan yang tidak melibatkan aktiviti fizikal secara langsung.
“Wanita perlu lihat lelaki bertubuh sasa atau ‘sado’ lebih kerap untuk kurangkan stres,” katanya.
Dalam pada itu, Dr He turut menekankan bahawa aktiviti seperti ini dapat merangsang penghasilan hormon dopamin dalam otak, yang bertindak memperbaiki mood serta mengurangkan tekanan emosi.
Selain itu, Dr He menasihatkan wanita agar mengurangkan aktiviti bercinta yang kerap kerana ia mungkin membebankan tubuh mereka, dan lebih baik mengambil ‘terapi mata’ melalui visual yang menyenangkan.
Tambahnya, pendekatan ini disifatkan sebagai lebih selamat dan memberi kesan psikologi positif kepada wanita.
Sementara itu, di media sosial cadangan berkenaan telah mendapat pelbagai reaksi terutama daripada kaum wanita yang menyokong idea tersebut sambil berkongsi pendapat mereka dengan gaya santai dan jenaka.
“Kita perlukan kurang tekanan emosi dan lebih banyak ‘eye candy’! Cadangan ini patut dimasukkan dalam panduan kesihatan wanita moden,” kata seorang pengguna.
Dalam video lain pula, Dr He turut mengesyorkan wanita memakai lebih banyak barang kemas emas, merujuk kepada kepercayaan perubatan tradisional China bahawa emas baik untuk jantung dan membantu menyihatkan limpa. Ini menambah dimensi tradisional dalam panduannya.
Walaupun sesetengah pihak mungkin melihat nasihat beliau sebagai agak pelik, ramai yang menghargai pendekatan santai namun profesional Dr He dalam menyampaikan ilmu kesihatan wanita.
Beliau juga terus menjadi sumber rujukan untuk topik kesihatan yang relevan dan mudah difahami oleh ramai dengan lebih 133,000 pengikut di media sosial.
Sumber: Sinar Harian
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
