Oats atau gandum mampu menjadi pengganti makanan seperti nasi atau kentang.
Disebabkan itulah, ramai yang memilih oats ketika bersemangat untuk berdiet. Begitu juga semasa berpuasa, kami juga menggalakkan pengambilan makanan yang berasaskan oats. Ini kerana ia kaya dengan vitamin B, E, mineral, karbohidrat, protein dan bebas lemak.
Itulah kualiti yang membolehkan seseorang mempunyai tenaga dan pada masa yang sama, cegah penambahan berat badan.
Tetapi kalau salah langkah, oats juga boleh membuatkan si pemakan lebih – hhm – membesar! Daripada berangan nak mengecil untuk raya nanti, makin besar pulak jadinya. Ini adalah 3 kesalahan yang selalu dilakukan oleh kita.
01
Makan Tak Ikut Proportion
Sebab korang rasa ia sihat dan tak menggemukkan, korang pun tuangkan oats sampai penuh mangkuk sebab tak nak rasa lapar semasa berpuasa. Padahal selepas dimasak nanti, oats akan mengembang dan teksturnya pula sangat padat.
Nak selamat, tuangkan dulu ke dalam mangkuk bersaiz kecil. Jadi kalau tuang banyak pun, sebenarnya jumlahnya mengikut proportion.
02
Topping Oats Tak Sihat
Disebabkan rasa oats yang agak blend, kita pun gatal nak tambah pelbagai jenis topping yang bukan-bukan. Coklat, kacang, perasa dan ada juga yang menambah nuget goreng sebagai lauk! Akhirnya, sama jugak kalori yang korang ambil.
Kalau nakkan kelainan, ambilla topping yang kena dengan diet seperti buah-buahan segar ataupun madu asli.
03
Bahan Tambahan Lagi ‘Meriah’
Sama jugalah macam topping tadi, korang pun campurkan kandungan oats dengan susu, gula, garam, serbuk koko dan macam-macam lagi yang boleh meningkatkan kadar lemaknya secara signifikan.
Sebolehnya, cuba dahulu oats secara asli. Bila dah terbiasa, korang pun tak nakkan lagi bahan-bahan tambahan tadi.
* * * * *
Tapi biasalah, bila kita ni sudah terlampau sibuk, kadangkala tak sempat juga nak sampai ke rumah atau berhenti di mana-mana untuk berbuka puasa. Dalam kereta jugalah jawabnya.
So why not, korang sediakan je 2 jenis makanan berasaskan oats ni sebagai stok semasa berpuasa ini.
Anda mungkin berminat dengan
Snickers Oats
Padat dengan oats, coklat, karamel dan kacang, Snickers Oats datang dalam saiz kecil namun CUKUP untuk kekal sihat kerana saiznya dan membantu mengenyangkan perut lapar. Apabila tiba di destinasi masing-masing, korang pun tak terasa nak makan banyak dah kerana perut mudah penuh dengan satu je snek kecil ini.
Quaker Oats
Kalau teringin juga untuk mengambil oats, Quaker Oats adalah antara hidangan 40g terbaik untuk mengurangkan rasa lapar. Ini kerana ia mengandungi 9.4g serat dalam setiap 100g. Kandungan khasiat tingginya itu melambatkan pencernaan dan membekalkan tenaga.
Pastikan korang mengikut sukatan yang diberikan, jangan makan lebih-lebih. Kalau tak hhm, kembunglah jawabnya.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Nervous Sampai Kering Mulut” Netizen Beri Semangat Untuk Cik B Terus Menyanyi
Kepada sesiapa yang menyaksikan program Vokal Mania semalam di saluran TV3, tentunya korang tertarik dengan kelibat pempengaruh remaja berusia 16 tahun, Cik B di atas pentas.
Cik B bukannya berada di program tersebut sebagai artis undangan yang ingin mempromosikan drama terbaru. Sebaliknya, anak kepada Dato’ Seri Vida itu menerima cabaran untuk menjayakan persembahan secara live bagi lagu debut-nya berjudul Tolanglah.
Untuk pengetahuan, ini merupakan momen istimewa buat Cik B memandangkan ia adalah persembahan nyanyian pertamanya di atas pentas dan Cik B membuktikan dirinya berani dengan menyanyi secara live, bukannya miming.
Lumrah bagi seorang penyanyi baru semudanya, Cik B tentulah merasa sedikit gugup dan itu adalah sesuatu yang normal bagi mana-mana artis. Menerusi tweet Cik B setelah menamatkan persembahan, dia mengakui akan perasaan itu dan berkata, “Sorry guys, Cik B nervous tadi sampai mulut pun terus kering,” dan menyertakan #VokalMania.
Sorry guys cikb nervous takdi sampai mulut pun terus kering #VokalMania
— cikb havoc (@HavocCikb) December 12, 2020
Kami tidak menafikan ada kecaman yang dilontarkan kepadanya. Sekali lagi itu adalah lumrah yang pernah dihadapi oleh anak seni apabila mereka meletakkan diri di bawah spotlight penonton seluruh negara. NAMUN, lebih ramai yang tampil memberikan kata-kata semangat kepadanya.
@MNaremiAzwan : Good try Cik B, nervous tu. Suara dah unik. Saya cadangkan Cik B masuk kelas vokal dan rap. Belajar cara nak lontarkan suara Cik B. Nervous tu tak apa, lama-lama mesti boleh control. Part rap itu buktikan Cik B boleh rap secara live.
@macaister : Bukan kaleng-kaleng bakat terpendam Cik B, boleh rap tu. Keep it up Cik B!
@hikmat27khalid : It is okay, percubaan yang bagus! Good job Cik B, semoga maju jaya.
@frrhnm_ : You did a good job, syabas Cik B
@harithayiet05 : It is a good try, for me you did well Cik B. We love you.
ARTIKEL BERKAITAN : Ditulis Dengan DSV! Lihat 5 Lirik Menarik Dari Single Baru Cik B, ‘Tolonglah’ – REMAJA
Cik B jelas mempunyai potensi yang boleh digilap lagi. Baik sebagai pelakon mahupun rapper, Cik B mempunyai keberanian yang tidak dimiliki oleh semua remaja sebaya dengannya.
Tonton video penuh persembahan Cik B semalam di bawah:
*
Jangan lepaskan peluang untuk menghantarkan penyertaan secara online bagi pencarian Hero Remaja 2021 bermula 7 Disember sehingga 20 Disember 2020. KLIK DI SINI.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Jejaka Jepun Jadi Pilihan , Zee Avi Selamat Bernikah & Tamatkan Zaman Bujang
Siapa yang tak kenal dengan penyanyi kelahiran tanah air yang bertaraf antarabangsa seperti Zee Avi ini? Mendengar sahaja suara dia sudah tahu kita siapa pemiliknya menggambarkan betapa uniknya vokal yang dimiliki oleh anak seni ini.
Terkini, Zee Avi atau nama sebenarnya Izyan Alirahman ini dipercayai selamat mendirikan rumah tangga dengan pasangan pilihannya sendiri iaitu Kenji Makano.
Menerusi tinjauan di laman Instagram, Zee Avi turut memuat naik gambar berinai dan mengenakan busana pengantin.
View this post on Instagram
Majlis akad nikah pasangan tersebut dilaporkan berlangsung di sebuah surau di Ampang. Kami difahamkan, Kenji Makano merupakan warganegara Jepun yang kini didakwa menetap di Malaysia. Pasangan tersebut dilihat menggayakan busana serba putih ketika majlis akad nikah itu berlangsung.
Jejaka Jepun Jadi Pilihan
Sebelum ini melalui laporan Xtra, Zee Avi tidak terlepas dengan soalan mengenai jodoh pilihan. Hampir 15 tahun tinggal di luar negara, pasti ramai yang menyangka pelantun lagu ‘Kantoi’ ini lebih selesa mendekati jejaka dari luar berbanding lelaki tempatan. Ujar Zee Avi, dia mencari lelaki yang unik. Lebih penting, individu tersebut perlu sekepala dengannya dan sangat memahami kerjaya sebagai anak seni.
Congrats, Zee Avi dan pasangan.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
[KUIZ] Menurut Personaliti, Cikgu Subjek Yang Manakah Korang?
![[KUIZ] Menurut Personaliti, Cikgu Subjek Yang Manakah Korang?](https://cdn.remaja.my/2018/05/CGU.jpg "[KUIZ] Menurut Personaliti, Cikgu Subjek Yang Manakah Korang? 22")
REMAJA yakin ramai antara korang menyimpan cita-cita atau pernah ada cita-cita untuk bergelar sebagai seorang cikgu.
Pernah tak korang bayangkan jika menjadi seorang cikgu subjek apakah yang korang akan ajar nanti? Dan mengapakah agaknya korang memilih subjek itu untuk dicurahkan ilmu kepada anak bangsa.
Jom kita sama-sama try kuiz ini. Btw, this is for fun only… jangan pula kamu ambil terlalu serius. Hiks!
CUBA JUGA: Jenis Lelaki Yang Plaing Sesuai Dengan Karakter Korang
Jangan lupa untuk kongsikan keputusannya di ruangan komen Facebook kami atau di laman media sosial korang.
Selamat mencuba!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
