Oats atau gandum mampu menjadi pengganti makanan seperti nasi atau kentang.
Disebabkan itulah, ramai yang memilih oats ketika bersemangat untuk berdiet. Begitu juga semasa berpuasa, kami juga menggalakkan pengambilan makanan yang berasaskan oats. Ini kerana ia kaya dengan vitamin B, E, mineral, karbohidrat, protein dan bebas lemak.
Itulah kualiti yang membolehkan seseorang mempunyai tenaga dan pada masa yang sama, cegah penambahan berat badan.
Tetapi kalau salah langkah, oats juga boleh membuatkan si pemakan lebih – hhm – membesar! Daripada berangan nak mengecil untuk raya nanti, makin besar pulak jadinya. Ini adalah 3 kesalahan yang selalu dilakukan oleh kita.
01
Makan Tak Ikut Proportion
Sebab korang rasa ia sihat dan tak menggemukkan, korang pun tuangkan oats sampai penuh mangkuk sebab tak nak rasa lapar semasa berpuasa. Padahal selepas dimasak nanti, oats akan mengembang dan teksturnya pula sangat padat.
Nak selamat, tuangkan dulu ke dalam mangkuk bersaiz kecil. Jadi kalau tuang banyak pun, sebenarnya jumlahnya mengikut proportion.
02
Topping Oats Tak Sihat
Disebabkan rasa oats yang agak blend, kita pun gatal nak tambah pelbagai jenis topping yang bukan-bukan. Coklat, kacang, perasa dan ada juga yang menambah nuget goreng sebagai lauk! Akhirnya, sama jugak kalori yang korang ambil.
Kalau nakkan kelainan, ambilla topping yang kena dengan diet seperti buah-buahan segar ataupun madu asli.
03
Bahan Tambahan Lagi ‘Meriah’
Sama jugalah macam topping tadi, korang pun campurkan kandungan oats dengan susu, gula, garam, serbuk koko dan macam-macam lagi yang boleh meningkatkan kadar lemaknya secara signifikan.
Sebolehnya, cuba dahulu oats secara asli. Bila dah terbiasa, korang pun tak nakkan lagi bahan-bahan tambahan tadi.
* * * * *
Tapi biasalah, bila kita ni sudah terlampau sibuk, kadangkala tak sempat juga nak sampai ke rumah atau berhenti di mana-mana untuk berbuka puasa. Dalam kereta jugalah jawabnya.
So why not, korang sediakan je 2 jenis makanan berasaskan oats ni sebagai stok semasa berpuasa ini.
Snickers Oats
Padat dengan oats, coklat, karamel dan kacang, Snickers Oats datang dalam saiz kecil namun CUKUP untuk kekal sihat kerana saiznya dan membantu mengenyangkan perut lapar. Apabila tiba di destinasi masing-masing, korang pun tak terasa nak makan banyak dah kerana perut mudah penuh dengan satu je snek kecil ini.
Quaker Oats
Kalau teringin juga untuk mengambil oats, Quaker Oats adalah antara hidangan 40g terbaik untuk mengurangkan rasa lapar. Ini kerana ia mengandungi 9.4g serat dalam setiap 100g. Kandungan khasiat tingginya itu melambatkan pencernaan dan membekalkan tenaga.
Pastikan korang mengikut sukatan yang diberikan, jangan makan lebih-lebih. Kalau tak hhm, kembunglah jawabnya.
“Alhamdulilah Atas Sokongan” Zubir Khan Terima Anugerah, Diiktiraf Sebagai Ikon Perpaduan
Baru-baru ini, penyanyi dan komposer yang popular dengan lagu Tamil Zubir Khan telah menarik perhatian peminat apabila beliau dinobatkan sebagai penerima Anugerah Ikon Perpaduan di Majlis Apresiasi Harmoni Kementerian Perpaduan Negara yang berlangsung pada beberapa hari lalu.
Menerusi perkongsiannya di media sosial, Zubir atau nama penuhnya Muhammad Zubir Mohamad Ali (25) berkata, beliau bersyukur atas penghormatan tersebut dan tidak pernah menyangka bahawa bakal menerima pengiktirafan tersebut.
“Terima kasih kepada Kementerian Perpaduan Negara dan semua yang menyokong saya dari dulu sampai sekarang,” tulisnya.
Dalam pada itu, memetik laporan Sinar Plus, pelantun lagu ‘Yennode Macha’ itu turut mengakui beliau terkejut dan tidak pernah terlintas dalam fikiran untuk menerima anugerah berkenaan.
“Anugerah Ikon Perpaduan adalah salah satu perkara yang saya tidak pernah jangka akan dapat dan rasa anugerah itu pun kerana lagu Yennode Macha”
“Kerana lagu tersebut digunakan pada Hari Kebangsaan tahun lalu dan ramai yang mendengarnya tanpa mengira bangsa. Jadi, secara tidak langsung, lagu itu mampu menyatukan rakyat Malaysia,” katanya.
[View this post on Instagram#e74a2c352b23135858450f0f2eb4b5e9:1]
Walau bagaimanapun, bagi Zubir ini bukan satu tanggungjawab yang mudah membawa gelaran tersebut namun bersedia untuk melakukan yang terbaik pada masa akan datang.
“Saya seorang budak Melayu yang fasih berbahasa Tamil dan biasa bergaul dengan pelbagai kaum. Mungkin sebab itu mereka rasa saya layak menerima Anugerah Ikon Perpaduan”
“Bukan senang sebenarnya, sebab menerima anugerah ini bukanlah seperti mendapatkan sijil selepas tamat belajar, tetapi ia satu pengiktirafan yang dipilih”
“Jadi, apabila menerimanya, saya sedar ada tanggungjawab besar yang perlu digalas. Saya fikir selepas ini, saya harus lebih mendekati masyarakat pelbagai kaum. Namun, bagi saya, itu bukan satu masalah,” ujar Zubir.
Sekadar info, Zubir bukan sekadar penyanyi berbakat, tetapi juga seorang anak Melayu yang fasih berbahasa Tamil dan pernah menghasilkan tujuh lagu ciptaan dan lirik ditulisnya sendiri sejak 2019.
Antara lagu Zubir Khan yang popular di YouTube adalah seperti Thevadhai, Nenji Yenghutu, Marainthe Uyire, Soga Kathai, Per Yenne Solle, Yennode Macha, OMK (Oh My Khadhale) dan yang terbaru dilancarkan tahun ini berjudul ‘Psycho’.
Sumber: Sinarplus
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Terkejut Graduan Nigeria Tamat Pengajian Daripada UiTM, Pelajar Tolong Explain..
Musim konvokesyen pada tahun ini di universiti tempatan diceriakan dengan pelbagai kisah pelajar cemerlang.
Lantas, ramai netizen terutamanya di kalangan remaja yang masih melanjutkan pengajian berbangga dengan keputusan yang diraih oleh senior mereka.
ARTIKEL BERKAITAN: Neelofa Ucap Tahniah Buat Graduan Anugerah Diraja 4flat
Salah seorang daripadanya ialah pelajar post-graduate dari Nigeria bernama Divine Ametefe.
Beliau baru saja menamatkan pengajian dari Fakulti Kejuruteraan Elektrikal dan Telekomunikasi di Universiti Teknologi MARA (UiTM) dengan catatan CGPA sempurna 4.0!
Lantas, beliau layak memperolehi Anugerah Sarjana Cemerlang.
.
.
Dalam pada ramai netizen yang memuji kejayaan yang diperolehi oleh Divine itu, ada juga segelintir yang musykil bagaimana pelajar yang berasal dari luar negara boleh melanjutkan pengajian di UiTM?
.
.
.
.
Now now, kita tidak boleh 100 peratus salahkan netizen apabila bertanyakan soalan ini.
Selama ini, persepsi umum terhadap universiti tersebut adalah ia hanya dibuka kepada warga Bumiputera saja. Itu persepsi umum dan tidak mewakili pendapat penulis atau REMAJA.
Namun, pada tinjauan REMAJA di laman media sosial, sebahagian pelajar UiTM kembali memberikan penjelasan kepada mereka yang menyuarakan rasa bingung terhadap kemasukan pelajar luar negara di UiTM.
Menurut @ErsyadJailani, “Yang tak boleh tu undergraduate study. Postgraduate study, mana-mana universiti mereka boleh sertai.”
.
.
.
.
Malah, pada awal tahun ini Pro Canselor UiTM iaitu Tan Sri Dr Arshad Ayub telahpun menjelaskan situasi ini.
“Kemasukan ke UiTM boleh dibuka kepada bukan Bumiputera, namun hanya untuk kursus pengajian pascasiswazah. Ini agar graduan daripada pelbagai kaum boleh bersaing secara saksama,” kata beliau kepada Berita Harian.
Jadi semua dah clear kan?
Cuma, mungkin pihak dari UiTM sendiri ingin menjelaskan perkara ini dengan lebih terperinci melalui media sosial mereka agar tiada siapa yang salah faham.
Daiyan Trisha Kongsi Kegembiraan Miliki Rumah ‘Landed’ Mewah Sebelum Usia 30 Tahun
Semakin ramai remaja berjaya membuktikan kemampuan membeli rumah pada usia muda dengan hasil titik peluh sendiri. Jika dahulu, REMAJA pernah berkongsi mengenai pembelian rumah kedua (ya KEDUA!) oleh penyanyi, Masya Masyitah.
ARTIKEL BERKAITAN : Pandai Kumpul Aset, Masya Masyitah Beli Rumah Kedua Di Usia 21 Tahun
Kali ini, tiba giliran pelakon, penyanyi serta ikon fesyen tempatan, Daiyan Trisha pula untuk menempa kejayaan yang sama.
Menerusi hantaran di akaun Instagram, Daiyan telah berkongsi beberapa keping gambar dan video banglo mewah dua tingkat yang dibelinya dengan penuh keceriaan.
Bintang drama bersiri Projek: Anchor SPM ini menerusi bahagian kapsyen meluahkan rasa syukurnya terhadap rezeki Allah SWT sehinggakan dia mampu membeli rumah mewah tersebut.
“Level up. Alhamdulillah gadis anda mendapat rumah baru!”
View this post on Instagram
Perkongsian anak kedua daripada lima beradik itu mendapat pujian daripada rakan selebriti dan pengikut.
Malah, kejayaan ini juga dilihat sebagai contoh terbaik kepada anak muda untuk bekerja keras bagi mengumpul aset. Jika ada usaha pasti kejayaan akan mengiringi kita, bukan?
Semoga kisah Daiyan miliki rumah pada usia muda ini menjadi inspirasi kepada lebih ramai remaja di luar sana untuk terus berusaha.. Tiada apa yang mustahil tau!
Namun sekiranya kita masih belum mampu untuk mencapai cita-cita tersebut, jangan pula berasa sedih dan rendah diri. Rezeki orang lain-lain, mungkin Allah hendak berikan korang rezeki yang lain pula kan?
Terdahulu, REMAJA pernah juga berkongsi mengenai pengalaman pelakon dan penyanyi ini semasa dia membeli rumah pertamanya.
BACA : “Nasihat I, Jangan Rush..” Daiyan Trisha Berjaya Beli Rumah Ketika 25 Tahun
Congrats Daiyan!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
