Pernah tak anda rasa tak sedap hati bila telefon tak ada dekat tangan? Bateri habis, line tiba-tiba hilang, atau tertinggal telefon di rumah boleh buat dada rasa sempit walaupun hanya beberapa minit.
Situasi kecil ini selalunya dianggap remeh, tapi sebenarnya ia mungkin petanda awal kepada sesuatu yang lebih besar, iaitu nomophobia.
Nomophobia merupakan singkatan kepada no mobile phone phobia, satu keadaan di mana seseorang mengalami kebimbangan apabila terpisah daripada telefon bimbit.
Dalam dunia hari ini, telefon bukan lagi sekadar alat komunikasi. Ia sudah menjadi sebahagian daripada rutin, emosi, dan rasa selamat manusia moden.
Bagaimana Nomophobia Bermula Tanpa Disedari
Nomophobia jarang berlaku secara tiba-tiba. Ia berkembang perlahan-lahan, bermula dengan tabiat kecil seperti kerap memeriksa skrin walaupun tiada notifikasi.
Lama-kelamaan, tindakan ini menjadi refleks automatik, seolah-olah tangan bergerak sendiri tanpa arahan sedar.
Keadaan ini berlaku kerana teknologi direka untuk menarik dan mengekalkan perhatian.
Setiap notifikasi, mesej atau kandungan baharu memberikan rangsangan kecil kepada otak melalui dopamine, bahan kimia yang berkait rapat dengan rasa seronok dan kepuasan.
Walaupun kesan dopamine ini singkat, ia berlaku secara kerap dan tidak menentu. Otak mula berada dalam mod menunggu, sentiasa menjangkakan ganjaran seterusnya.
Apabila telefon tiada di sisi, otak terasa seolah-olah kehilangan sesuatu yang penting, walaupun hakikatnya tiada keperluan mendesak pun.
Fear Of Missing Out Yang Menguatkan Ketakutan
Selain rangsangan kimia, rasa takut ketinggalan atau fear of missing out turut memainkan peranan besar dalam nomophobia.
Telefon membuatkan seseorang sentiasa mahu tahu apa yang sedang berlaku, siapa yang mencari, dan apa yang sedang dibualkan di media sosial.
Apabila telefon tidak berada dekat, fikiran mula mencipta kebimbangan sendiri. Seolah-olah ada mesej penting yang terlepas, berita besar yang tak diketahui, atau peluang yang hilang. Ketiadaan telefon akhirnya terasa seperti kehilangan kawalan terhadap dunia sekeliling.
Kesan Nomophobia Terhadap Kesihatan Mental
Apabila nomophobia berlarutan, kesannya terhadap kesihatan mental semakin ketara. Individu mungkin mengalami peningkatan kebimbangan, kesukaran untuk fokus, serta gangguan tidur akibat pendedahan skrin yang berlebihan.
Lebih membimbangkan, keupayaan untuk duduk dalam keadaan senyap atau berfikir tanpa gangguan semakin berkurangan.
Minda sentiasa terasa penat walaupun tubuh tidak melakukan kerja berat, kerana otak jarang diberi ruang untuk berehat.
Bukan Kelemahan Individu, Tetapi Realiti Moden
Penting untuk difahami bahawa nomophobia bukan kegagalan peribadi. Ia adalah hasil pertembungan antara psikologi manusia dan teknologi yang direka untuk memaksimumkan perhatian pengguna.
Menyedari bagaimana telefon mempengaruhi emosi dan tingkah laku jauh lebih bermakna daripada menyalahkan diri sendiri.
Kesedaran ini adalah langkah pertama untuk membina hubungan yang lebih sihat dengan teknologi.
Akhirnya, telefon bukanlah musuh. Masalahnya adalah apabila kebergantungan itu mula mengganggu ketenangan diri.
Apabila ketiadaan telefon mencetuskan rasa panik atau gelisah, ia mungkin tanda bahawa kita perlu kembali belajar untuk hadir dengan fikiran sendiri.
Nomophobia bukan sekadar isu teknologi. Ia adalah cerminan bagaimana manusia moden berdepan dengan sunyi, emosi, dan kehadiran diri dalam dunia yang sentiasa bising dan penuh gangguan.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Fakta Atau Auta, Doktor Jelas Kenapa Perlu Minum Air Di Pangsa Durian
Ya, sekarang musim durian! Sana sini terlihat penjual menjual malah harga juga semakin rendah berbanding di awal-awal musim luruhnya
ARTIKEL BERKAITAN : BACA LAGI : 7 Jenis Durian Terbaik Di Malaysia, Sebelum Beli Tengok Dulu Untuk Elak Ditipu – REMAJA
Tapi biasalah rakyat Malaysia punya favourite fruit, penulis pasti ramai di antara kita yang sudah sakan mencari port makan durian sempena musim durian sekarang.
Tapi awas! Di sebalik rasa cinta kita terhadap raja buah-buahan ini, kita semua tahu durian mendatangkan rasa panas pada badan sehingga mampu mengakibatkan demam, sakit tekak dan pelbagai komplikasi. Ada pelbagai petua daripada orang lama bagi mengelak badan menjadi panas selepas makan durian.
Ini termasuklah minum air putih dari pangsanya (kulit). Namun begitu, sejauh mana kebenaran yang sering diperkatakan oleh masyarakat kita?
Jom baca perkongsian yang telah dibuat oleh Dr Suri Roowi tentang kaitan minum di pangsa durian dan kesihatan manusia.
KENAPA PERLU MINUM AIR PANGSA SELEPAS MAKAN DURIAN?
Antara Petua dan Realiti Saintifik
Biasanya sebahagian kita akan meminum air pangsa durian selepas makan durian untuk elakkan perut rasa kurang selesa.
Mungkin ada benarnya.
Ini kerana kajian yang dilakukan oleh ramai saintis dan saya sendiri sebelum ini ke atas beberapa jenis buah, menunjukkan bahagian buah yang paling tinggi khasiat adalah bahagian kulit dan ari buah.
Kajian saintifik yang diterbitkan dalam Procedia Food Science pada tahun 2015 menunjukkan kulit durian bersifat antidiabetis.
Kajian yang diterbitkan dalam 2 Jurnal Saintifik pada tahun 2021 dan 2022 pula mendapati pangsa durian (bahagian putih) mengandungi bahan propacin. Bahan ini boleh bertindak sebagai antiradang.
Justeru pengambilan air pangsa durian mungkin boleh mengurangkan rasa panas badan selepas makan durian. Mungkin lebih elok juga jika pangsa buah diasingkan dan direndam guna air suam sebelum airnya diminum.
Makanlah durian ikut kadarnya dan jangan berlebihan.
#DrSuriRoowi Ph.D KMN
Principal Scientist.
Manakala, di ruangan komen ramai dalam kalangan netizen yang tidak menyangka ada hikmahnya di sebalik setiap perbuatan yang diamalkan oleh orang lama. Malah, mereka turut berkongsi pengalaman.
Untuk info, pangsa durian merupakan bahagian daripada kulit durian di bahagian dalam yang berwarna putih bagi korang yang tak tahu.
Okay, makan durian tu jangan lupa minum air banyak dan berpada-pada ya!
Sumber: Facebook Dr. Suri Roowi
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hafizh Syahrin Dinobat Pelumba Antarabangsa Terbaik MAM 2024
Baru-baru ini, pelumba JDT Racing Team, Hafizh Syahrin dinobatkan sebagai Pelumba Antarabangsa Terbaik manakala Qabil Irfan Azlan menerima anugerah Pelumba Muda Terbaik dan Azlan Shah Kamaruzaman diiktiraf sebagai Ikon Sukan Permotoran Malaysia.
Malam Anugerah MAM 2024 kembali dengan penuh gemilang selepas berehat selama enam tahun untuk meraikan pencapaian pelumba terbaik negara negara termasuk Hafizh Syahrin Abdullah, Qabil Irfan Azlan dan Azlan Shah Kamaruzaman yang diberi penghormatan dengan anugerah berprestij.
Selain itu, beberapa kategori lain turut dipertandingkan termasuk anugerah baharu yang mengiktiraf sumbangan luar biasa atlet, pasukan dan organisasi Malaysia dalam sukan permotoran tempatan dan antarabangsa.
Presiden Persatuan Sukan Permotoran Malaysia (MAM), Tan Sri Mokhzani Mahathir dalam ucapannya menegaskan penganjuran semula acara itu mencerminkan dedikasi mereka untuk mengiktiraf kerja keras serta pencapaian dalam sukan permotoran Malaysia.
“Ia bukan sekadar tentang kemenangan tetapi juga membina masa depan yang kukuh dan mampan untuk sukan ini. Malam ini, kami meraikan mereka yang telah mengangkat sukan permotoran Malaysia ke tahap lebih tinggi”
“Matlamat kami adalah menjadikan acara ini sebagai acara tahunan dalam kalendar sukan permotoran,” katanya.
Dalam pada itu, tiga tokoh berpengaruh dalam arena permotoran negara turut disenaraikan dalam Dewan Kemasyhuran Sukan Motor Malaysia iaitu Datuk Ahmad Mustafa yang memainkan peranan penting dalam menjadikan Litar Antarabangsa Sepang (SIC) sebagai lokasi perlumbaan bertaraf dunia.
Selain itu, Barry Leong Foo Hin, tokoh yang mencorakkan kerjaya pelumba terkenal seperti Syahrol Yuzy Ahmad Zaini, Hafizh Syahrin dan turut disenaraikan ‘Raja Kapcai’, Wazi Abdul Hamid.
Sementara itu, Anugerah Pencapaian Sepanjang Hayat diberikan kepada Allahyarham Tan Sri Basir Ismail bagi menghargai sumbangan besar membawa Formula 1 Grand Prix Malaysia ke SIC dan meletakkan Malaysia di peta permotoran dunia.
Para pemenang anugerah menerima trofi unik yang diperbuat daripada kayu tebus guna oleh The Green Factory, simbol kepada kelestarian dalam sukan permotoran.
Berikut senarai pemenang anugerah MAM 2024:
- Pemandu Antarabangsa Terbaik – Amirul Taufek
- Pemandu Kebangsaan Terbaik – Hayden Haikal
- Pemandu Muda Terbaik – Katrina Ee Wing Thung
- Pemandu Wanita Terbaik – Ng Aik Sha
- Pasukan Pacuan 4 Roda Terbaik – Wing Hin Motorsports
- Pelumba Antarabangsa Terbaik – Hafizh Syahrin Abdullah
- Peserta Sukan E-Motor Terbaik – Nabil Nor Azlan
Sumber: Sinar Harian
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
16 Senaman Untuk Kecilkan Perut & Pinggang Yang Korang Boleh Buat Di Rumah
Ramai yang mengeluh bila badan mula naik, lebih-lebih lagi dalam tempoh PKP yang banyak dihabiskan masa untuk duduk di rumah sahaja. Walaupun masih bekerja dari rumah, tetapi tidak banyak pergerakan yang dilakukan kerana lebih banyak masa duduk di satu tempat sahaja.
Oleh sebab itu, kita disarankan untuk melakukan sendiri workout di rumah bagi mengekalkan tahap kesihatan dan stamina yang memuaskan. Tak perlu nak berjogging di luar, duduk di rumah juga boleh kurus kalau korang konsisten melakukan aktiviti workout.
Antara bahagian badan yang mudah naik adalah perut dan pinggang. Jadi, berikut kami kongsikan antara 16 senaman yang korang boleh lakukan sendiri di rumah bagi tujuan mengecilkan perut dan pinggang.
1. Plank
2. Bicycle crunch
3. Flutter kicks
4. Glute bridge
5. Scissor kicks
6. Heel touches
7. Russian twist
8. Bicycle crunch
9. Mountain climber
10. Side plank (kiri)
11. Side plank (kanan)
12. Leg raise
13. Spiderman plank
14. Leg circles
15. Plank hip dip
16. Plank
Nak lagi mudah korang boleh rujuk dalam video di bawah.
Selamat bersenam!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
