Ramai yang mengeluh kerana stok hand sanitizer semakin berkurang dan susah untuk didapati sekarang. Jika ada pun, segelintir individu mengambil kesempatan menjualnya dengan harga yang tidak masuk akal.
Walau bagaimanapun, sebuah portal di media sosial telah melaporkan bahawa kedai MR. DIY ada menjual hand sanitizer keluaran jenama mereka sendiri, malah beberapa jenis pocket hand sanitizer untuk memudahkan kegunaan pengguna.
Korang boleh dapatkan tiga jenis pocket hand sanitizer termasuklah daripada jenama MR. DIY, Lifebuoy dan Defend-V. Dijual dengan harga serendah RM3.90, RM5.00 dan Rm8.90 sudah pasti ia jauh lebih murah daripada pembelian secara online mahu pun mengikut harga pasaran sekarang.
Namun begitu, pembelian adalah tertakluk kepada stok yang ada. Jadi, korang bolehlah cari sekarang dan kalau ada, janganlah borong sampai habis pula. Ingat sikit dekat orang belakang ya. Hiks!
Anda mungkin berminat dengan
Sumber: Penang Foodie
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hati-Hati Bila Ada 4 Tanda Ini, Itu Petanda Ada Masalah Tulang Bengkok @ Skoliosis
Masalah tulang bengkok atau juga skoliosis bukan soal kesihatan yang boleh diabaikan. Hanya mereka yang mengidapnya akan tahu betapa sakitnya apabila tulang membentuk seperti huruf S.
Bagi korang yang mungkin nak tahu apa tanda-tanda awal penyakit ini, bacalah perkongsian dari doktor perubatan, Dr Latif Saad dalam perkongsian pagenya, The Diagnosa.
Skoliosis adalah keadaan dimana tulang belakang bengkok sama ada ke sebelah kiri atau ke sebelah kanan. Ianya selalu berlaku ketika mana ketinggian badan sedang meningkat dengan pesat iaitu pada golongan remaja.
Perkataan skoliosis sebenarnya berasal daripada perkataan yunani yang membawa maksud melengkung atau membengkok. Dalam perubatan pula ianya secara spesifik digunakan bagi mengambarkan tulang belakang yang bengkok.
Kes skoliosis ini boleh dibahagikan kepada 2 jenis iaitu
- Congenital – Bermaksud berlaku sejak lahir lagi.
- Acquired – Bermaksud berlaku selepas daripada kelahiran. Kebanyakan pesakit tidak mempunyai punca yang jelas kepada masalah tersebut. Punca yang tidak jelas ini dipanggil sebagai idioptahic. Walaubagaimanapun terdapat beberapa keadaan yang diketahui boleh menyebabkan masalah ini seperti masalah cerebral palsy dan juga muscular dystrophy
Kebanyakan kes skoliosis adalah sangat sedikit dan tidak mendatangkan sebarang masalah kepada pesakit. Tetapi jika lengkungan tulang belakang itu adalah teruk, ia boleh menyebabkan paru-paru tidak dapat berfungsi dengan betul.
Kanak-kanak yang mempunyai skoliosis yang tidak teruk selalunya hanya akan dipantau sahaja untuk melihat sama ada tulang itu semakin membengkok ataupun tidak.
Apakah tanda-tanda skoliosis?
Terdapat beberapa tanda seseorang itu mengalami skoliosis. Ia adalah:
- Bahu yang tidak sama paras. Satu tinggi dan satu rendah
- Sebelah bahagian tulang belikat nampak lebih jelas berbanding sebelah yang lain
- Pinggang yang tidak sama para
- Bila menunduk, kelihatan bahagian belakangnya tidak lurus.
Faktor risiko
Faktor risiko yang boleh menyebabkan seseorang itu mengalami skoliosis ialah:
- Usia: Selalunya simptom akan muncul pada waktu akil baligh
- Jantina: Kedua-dua jantina boleh menghadapi masalah ini. Tetapi ianya selalu berlaku pada kaum wanita
- Sejarah keluarga: Skoliosis boleh berlaku di dalam keluarga yang sama.
Komplikasi
Terdapat beberapa komplikasi yang boleh berlaku. Tetapi selalunya ia berlaku pada mereka yang mengalami lengkungan tulang belakang yang teruk. Beberapa komplikasi tersebut adalah:
- Tekanan pada paru-paru dan jantung. Dalam skoliosis yang teruk, Perkembangan paru-paru terjejas menyebabkan pesakit tidak boleh bernafas dengan sepenuhnya
- Masalah belakang: Skoliosis juga akan menyebabkan sakit belakang yang kronik pada pesakit.
Penyiasatan
Selalunya doktor akan membuat pemeriksaan terlebih dahulu untuk melihat sama ada terdapat tanda-tanda skoliosis yang diceritakan seperti di atas.
X-ray dada
X-ray dada pula dibuat untuk mengesahkan diagnosis skoliosis tersebut. Daripada x-ray dada, tulang belakang akan kelihatan membengkok sama ada ke kiri atau ke kanan.
Apakah rawatan skoliosis?
Jika skoliosis tersebut terlalu sedikit, selalunya doktor tidak akan melakukan apa-apa rawatan dan hanya lebih kepada pemantauan.
1. Senaman Schroth
Jika skoliosis itu sedikit teruk, pesakit selalunya akan dirujuk kepada ahli fisioterapi dimana mereka akan mengajar senaman Schroth. Ia bertujuan untuk menguatkan otot-otot yang lemah dibahagian belakang badan.
2. Braces(Pendakap badan)
Jika pesakit adalah kanak-kanak yang masih lagi membesar dan sudut lengkungan tulang belakang itu melebihi 20 darjah, maka adalah disyorkan menggunakan pendakap badan ataupun braces bagi mengekang tulang berlakang tersebut menjadi lebih bengkok.
Kebanyakan jenis braces ini diperbuat daripada plastik. Selalunya ia akan dipakai pada waktu pagi dan malam. Kanak-kanak yang mengambil bahagian dalam sukan atau permaianan perlulah menanggalkan braces ini terlebih dahulu.
Pesakit tidak lagi perlu memakai braces ini ketika ketinggiannya sudah tidak bertambah.
3. Pembedahan
Jika sudut lengkungan itu melebihi 45 darjah, pesakit selalunya akan disyorkan melakukan pembedahan untuk meluruskan tulang belakang tersebut.
Selepas pembedahan dibuat, tulang belakang menjadi lurus
Rujukan:
- Scoliosis in children and adolescents. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. https://www.niams.nih.gov/health-topics/scoliosis. Accessed May 3, 2019.
- Introduction to scoliosis. American Academy of Orthopaedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/introduction-to-scoliosis. Accessed May 3, 2019.
- Shands AR. End result of the treatment of idiopathic scoliosis. Journal of Bone and Joint Surgery. 1941;23:963.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Terlalu Nak Kurus Boleh Jejaskan Fungsi Otak. Pegawai Dietetik Jelas Risiko Pengamal Diet Atkins
Ramai yang syerkan kisah berjaya kurus di media sosial selepas tidak makan nasi berbulan-bulan. Kata pengamalnya, mereka cuma lebihkan lauk dari nasi. Kesannya, berat badan turun mendadak.
Betul ke tanpa makan nasi atau menolak sebarang karbohidrat dalam badan boleh kurus dengan cepat?
Sebelum cuba-cuba nak kurus sangat tanpa ketahui risikonya, baca diet sihat yang diajar oleh pegawai dietetik U44, Puan Rafidah Othman dari Pusat Perubatan Universiti Malaya ini.
Katanya, kekurangan korbohidrat dalam tubuh boleh merisikokan fungsi otak. Korbohidrat sangat penting kerana ia sumber tenaga utama kepada tubuh. Kenapa tubuh perlukan kesimbangan tanpa perlu menolak karbohidrat yang dikatakan mampu menggemukan seseorang.
Menurut Puan Rafidah, sebelum ini ramai yang membicarakan tentang diet Atkins. Ia cukup popular untuk kembali kurus dan ramai yang mengamalkannya. Ramai yang bercakap dan berkongsi ciri-ciri dan idea yang diilhamkan daripada buku “Dr Atkins – New Diet Revolution”.
Ciri-ciri diet Atkin yang diilhamkan oleh pengasasnya iaitu Dr Robert Coleman Atkins iaitu seorang doktor pakar jantung ialah diet yang sangat rendah kandungan karbohidrat tetapi tinggi kandungan protein serta pengambilan lemak adalah bebas.
Saranan Diet Malaysia menggariskan panduan pengambilan makanan yang seimbang iaitu mengambil 55-60% karbohidrat, 15-20% protein dan 30% lemak daripada jumlah kalori tenaga dalam sehari.
Pengambilan diet yang tidak seimbang iaitu jumlah karbohidrat yang sedikit mengakibatkan kekurangan kalsium, serat, antioksidan dan phytonutrien manakala jumlah lemak, lemak tepu dan kolesterol pula akan berlebihan.
Perbandingan telah dilakukan di antara peratusan kalori daripada lemak di mana didapati diet tinggi protein, rendah karbohidrat ini mengandungi 60% kandungan tenaga daripada lemak manakala diet seimbang hanya 30%.
Jumlah kolesterol juga lebih tinggi iaitu 1000mg kolesterol diambil daripada diet ini berbanding hanya 300mg oleh diet seimbang di dalam satu hari. Maka tidak hairanlah kenapa diet tinggi protein dan rendah karbohidrat ini mempunyai kaitan rapat dengan penyakit jantung.
Kebanyakan pengamal diet ini berpendapat bahawa dengan mengelakkan pengambilan karbohidrat, tubuh badan akan mula menggunakan lemak simpanan di dalam badan sebagai sumber tenaga utama seterusnya menyebabkan penurunan berat badan yang mendadak tanpa perlu melakukan senaman yang berkala.
Pentingnya karbohidrat dalam badan
Jelas Puan Rafidah, karbohidrat adalah sumber tenaga yang utama di mana tubuh badan akan menggunakan karbohidrat terlebih dahulu sebelum menggunakan lemak dan otot sebagai sumber tenaga.
Tanpa kehadiran karbohidrat sebagai sumber tenaga utama, lemak akan digunakan seterusnya bahan keton akan terhasil akibat daripada metabolisme lemak asid. Keton yang hadir di dalam urin ini menunjukkan yang tubuh badan sedang menggunakan lemak sebagai tenaga dan ini menunjukkan yang tubuh badan sedang “kebuluran”.
Di antara simptom paras keton yang tinggi ialah dahaga, kerap kencing, dehidrasi, loya, muntah, nafas berbau, penglihatan terganggu serta boleh juga mengakibatkan kekeliruan pada otak. Ini adalah kerana kesan toksin akibat paras keton yang tinggi dan asid telah berkumpul di otak.
Pengambilan protein yang tinggi pula akan memberikan rasa kenyang serta kepuasan semasa makan. Harus juga diingatkan bahawa sekiranya peratusan pengambilan protein adalah berlebihan daripada saranan Panduan Dietari Malaysia, ianya boleh menyumbang kepada peningkatan paras asid urik seterusnya boleh mengakibatkan serangan gout.
Paras asid urik kebiasaanya meningkat pada individu yang mengalami penurunan berat badan secara drastik tanpa melakukan senaman yang berkala. Senaman berkala yang dilakukan bersama penurunan berat badan boleh mengelakkan serangan gout.
Selain itu pengambilan protein yang berlebihan juga adalah berbahaya kepada pesakit diabetes serta pesakit buah pinggang tanpa dialisis. Ini kerana ianya boleh mempercepatkan proses penyakit buah pinggang tersebut.
Sesetengah produk pelansingan yang juga menggunakan konsep yang sama pula menambahkan bahan-bahan aktif bagi merencatkan selera makan dan rasa lapar serta meningkatkan kadar pembakaran lemak.
Sebagai contoh, Garcinia Cambogia dan Hoodia Gardoni boleh mengurangkan selera makan manakala Guar Gum meningkatkan rasa kenyang serta L-Carnitine membantu pembakaran lemak.
Tanpa perlu membayar lebih, kita sebenarnya boleh mempercepatkan rasa kenyang dengan mengambil lebih serat daripada sayur-sayuran, buah-buahan serta produk milpenuh. Kadar metabolisma asas pula boleh ditingkatkan oleh pengambilan sesetengah bahan semulajadi seperti inulin serta dengan melakukan senaman dan aktiviti fizikal yang berkala.
Tak kisahlah kurus atau berisi, yang penting sihat. Ya tak?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sebelum Pakai Skincare Baru, Buat Patch Test Dulu Kalau Tak Nak Muka Breakout
Ramai wanita takut untuk memilih produk skincare sebab bimbang kalau tak sesuai dengan kulit, nanti wajah breakout pula.
So, apa yang perlu korang buat?
Menurut seorang blogger kecantikan, Iman Abdul Rahim berpendapat sebelum pakai produk baru, kalau boleh patch test dulu untuk tengok kulit kita sesuai atau tak dengan produk tersebut. Skincare dan mekap kalau boleh, patch test!
Apa itu patch test?
Patch test adalah satu ujian yang dilakukan pada kulit untuk mengesan sama ada bahan-bahan produk tersebut boleh menyebabkan keradangan pada kulit atau tidak. Jika hasilnya membuatkan kulit bengkak-bengkak dan kemerahan, mungkin ia tidak sesuai digunakan pada wajah korang.
“Tak breakout ke pakai produk macam-macam?”
“Banyak sangat pakai, tak rosak ke kulit?”
Itu adalah antara soalan-soalan yang akan berleegar-legar dalam kepala orang. Okay, macam ni. Korang tak perlu pakai semua sekali gus. Normal routine ada dalam tiga ke empat step saja. Jangan tinggal basic, cleanse & moisturize. Kalau rajin baru tambah yang lain.
Kalau baru beli produk baru setelah berbulan-bulan survey, baca segala reviews yang elok dan buruk. Bila dah yakin dengan produk t ersebut barulah boleh beli.
Please ingat tips ni!
Katakan korang ada dua atau tiga produk yang baru beli:
1. Jangan try semua sekali gus. Try satu persatu. Bagi gap at least seminggu supaya kalau breakout, kita tahu produk mana yang jadi punca. Kalau pakai semua sekali gus, susahlah nak detect. Betul tak?
2. Patch test! Lagi-lagi kalau korang ada masalah kulit sensitif atau cepat naik jerawat. Eloklah kalau patch test dulu.
Macam mana nak patch test?
1. Apply dekat bahagian dalam lengan dan pergelangan tangan. Selain tu, leher pun korang boleh sapu untuk tengok sama ada naik merah, gatal atau tak.
Apply setiap hari dan tunggu dalam masa seminggu. Kalau ada ruam kemerah-merahan atau gatal, ini mungkin sebab alergik.
Tapi kadang-kadang tak perlu tunggu sampai seminggu, kalau apply sehari dah rasa okay, terus buat next step. Bergantung pada jenis kulit korang.
2. Lepas dah apply dekat semua bahagian tu, boleh try pula pada kawasan yang paling cepat irritate (tempat yang paling sensitif, biasanya pipi) & clogged pores (tempat yang selalu naik jerawat/whitehead/blackhead). Ada yang patch test dekat kawasan dagu.
Banyak mana nak apply?
Apply sikit je, cukup sebesar syiling 20 sen. Perhatikan dalam masa 24 hingga 72 jam ada perubahan ke tak, gatal-gatal ke, naik merah-merah ke atau pun naik jerawat. Kalau apply malam, bangun pagi esok tu cuba check semula.
Untuk kawasan yang cepat irritate macam tepi hidung dan pipi, apply sebelah je. Jangan dua-dua belah muka. Kalau rasa pedih, merah-merah, atau gatal terus pergi cuci. Tu maksudnya tak sesuai la.
Masa nak patch test ni, nak pakai produk lain yang memang dah sesuai dengan kulit pun tak apa. Jangan semata mata nak patch test, seminggu skip cuci muka. Tak perlu stop semua benda. Buat je rutin macam biasa sambil patch test ni.
Tanda-tanda produk tak sesuai
1. Rasa panas/pedih
2. Naik merah-merah
3. Rasa kering/ketat
4. Naik jerawat
5. Whitehead & blackhead makin teruk
Kalau dah buat patch test dan rasa semuanya okay, barulah boleh letak dekat seluruh muka. Sebaiknya korang buat patch test ni dulu k an daripada produk tiba-tiba tak sesuai, terus muka breakout kan?
Good luck sis!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
