Jaguh perseorangan badminton negara, Lee Zii Jia baru-baru ini kembali menjadi tumpuan apabila turun beraksi di Kejohanan Badminton Dunia BWF 2025 yang akan berlangsung di Adidas Arena, Paris bermula hari ini. Apa yang lebih mengagumkan, kemunculan semula pemain berusia 27 tahun itu dinanti-nantikan selepas berehat panjang akibat kecederaan buku lali sejak Mac lalu.
Menurut perkongsian Team LZJ di laman Instagram, Zii Jia tidak mahu meletakkan tekanan besar ke atas dirinya dalam kejohanan kali ini.
“Sudah agak lama dan Kejohanan Dunia akan menjadi kejohanan pertama saya selepas berehat panjang”
“Saya tidak mahu meletakkan terlalu banyak tekanan pada diri sendiri. Saya hanya mahu menikmati kembali berada di gelanggang kompetitif dan yang paling penting, menamatkan kempen di Paris tanpa sebarang kecederaan,” katanya.
Pada masa yang sama, dalam satu pendedahan kepada BWF, pemain kesayangan negara itu mengakui tempoh lima bulan berehat memberi tamparan hebat bukan sahaja dari segi fizikal malah emosi.
“Sepanjang lima bulan itu, saya bukan sahaja berdepan kecederaan tetapi juga tekanan dan sudah tentu menghadapi sedikit kemurungan. Ini bukan sesuatu yang normal (berehat selama lima bulan),” ujarnya.
“Saya pernah berada dalam situasi, saya mahu berhenti bermain kerana semua kecederaan dan perkara yang membelenggu saya,” jelasnya lagi.
Mengakui berdepan cabaran mental, Zii Jia berkata beliau memilih untuk menjauhkan diri daripada media sosial dan dunia badminton buat sementara waktu. Sebaliknya, beliau menumpukan masa ‘perjalanan penyembuhan’ dengan aktiviti membaca, mengembara solo, terjun udara di Dubai serta melawat muzium seni di Abu Dhabi.
“Saya juga mengembara untuk segarkan fikiran. Saya agak obses dengan seni. Saya sedar melalui seni mampu mengekspresikan perasaan kita, bukan sahaja sisi indah tetapi kadangkala sisi gelap juga. Sebab itu saya kongsikan gambar-gambar tersebut,” tambah Zii Jia.
Terdahulu, pada Julai Zii Jia mencuri perhatian menerusi beberapa perkongsian gambar lukisan misteri di media sosialnya menimbulkan spekulasi mengenai keadaan emosinya ketika itu.
Kini, dengan semangat baharu, beliau berharap penampilan semula di Paris mampu membuka lembaran positif buat kariernya. Kejohanan Dunia ini bukan sahaja menjadi peluang untuk menguji ketahanan dirinya selepas kecederaan, malah platform penting untuk membina kembali keyakinan menjelang baki saingan musim ini.
Sekadar info, bekas juara All England 2021 itu sebelum ini dilanda kecederaan ketika beraksi di Jelajah Dunia Akhir pada Disember lalu. Kecederaan tersebut memaksanya menarik diri daripada beberapa siri kejohanan utama termasuk Terbuka Amerika Syarikat, Jepun dan China, selain tersingkir awal dalam kejohanan Masters Orleans dan All England pada Mac.
Untuk perkembangan terkini, bagi aksi pembukaan pemain kelahiran Alor Setar itu dijadualkan menentang wakil Korea Selatan, Jeon Hyuk-jin yang berada di ranking ke-38 dunia.
Sumber: Bernama
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
5 Resepi Minum Petang Guna Air-Fryer, Memang Mudah Dan Cepat!
Jika korang seorang yang tidak mempunyai masa yang panjang untuk memasak, tentunya air-fryer adalah perkakas dapur yang wajib ada. Bukan saja mudah digunakan, fungsinya untuk menggoreng makanan tanpa minyak menjadikan makanan kamu lebih sihat.
Nama saja fryer, tapi ia bukan hanya untuk mengoreng saja.
Nah kami kongsikan beberapa menu minum petang yang dicipta oleh yang Wan Nor Fatinhana untuk dicuba pada musim PKP ni.
1.ROTI GULA BAKAR
- Sapukan roti dengan mentega & taburkan gula.
- Setkan suhu pada 180 darjah Celsius selama 10 minit.
2. KEK PISANG
Bahan-bahan
- 3 biji pisang. *
- Setengah cawan gula. *
- 2 biji telur. *
- Setengah cawan tepung gandum yang telah diayak supaya tak berketul bila masak.
- Setengah sudu teh kecil esen vanilla untuk kurang hanyir telur. *
- Cip coklat.
- 1 sudu teh kecil baking powder.
- Setengah sudu teh kecil soda bikarbonat.
- Setengah cawan minyak.
- Kisarkan bahan yang bertanda (*) hingga sebati dan tambah sedikit susu Dutch Lady lowfat
- Masukkan tepung gandum, soda bikarbonat dan baking powder ke dalam bekas. Tuangkan perlahan-lahan bahan yang dikisar dan kacau hingga sebati.
- Sediakan loyang dan sapu marjerin.
- Tuang acuan tadi ke dalam loyang dan taburkan cip coklat.
- Panaskan air fryer untuk 5 minit pada suhu 160 darjah Celsius.
- Masukkan kek ke dalam air fryer dan masak untuk 30-45 minit.
*Buka air fryer setelah 30 minit untuk melihat keadaan kek dan cucuk pada bahagian tengah dengan garfu untuk melihat sama ada ia hampir masak atau belum.
3. PUDING ROTI KUAH KASTARD
Bahan untuk puding
- 8 keping roti yang dipotong 4 dan disapu dengan mentega.
- 2 cawan susu segar. *
- 2 biji telur *
- 2 sudu gula *
- 1 sudu kecil esen vanilla *
- Kismis atau cip coklat.
- Sediakan loyang yang sudah disapu dengan mentega.
- Kacau sekata bahan yang bertanda *
- Susun roti di dalam loyang & tuang bahan yang telah dikisar.
- Tabur choc chip
- Bakar pada suhu 20 darjah Ceksius selama 20 minit.
Kuah kastard
- 1 tin susu cair
- 2 sudu tepung kastard
- 2 sudu gula
- Secubit garam
- 1 sudu esen vanilla
Masak di atas dapur secara perlahan. Akhir sekali masukkan tepung untuk pekatkan kuah.
Air fryer tidak sama dengan oven tak sama. Jika ingin masak kek, korang perlu panaskan dulu air fryier selama 5 hingga 10 minit pada suhu tertinggi,
Kemudian, mulakan pada suhu rendah sama ada 160 atau 180 darjah Celsius selama 20 minit. Dan baru boleh naikkan suhu dan tambah masa bila tengok keadaan kek seperti sudah nak masak.
4. Roti Ala2 Titab
- Untuk resepi ini sapukan mentega dan bakar pada suhu 20 darjah Celsius untuk 5 ke 10 minit. Jika lihat sudah separuh garing, ia bermakna roti sudah siap.
- Pukul telur sebiji. Kemudian celupkan roti yang sudah disapu mentega tadi ke dalam telur dan seterusnya bakar.
5. Roti Sardin Bakar
Inti
- Tambahkan sedikit minyak, bawang, ikan sardin yang sudah diasingkan dari kuah dan tambahkan sedikit sos cili.
- Masak sehingga kuah sedikit kering.
Roti
- Letakkan inti di tengah-tengah roti yang sudah sedikit dilenyekkan.
- Lipat roti dan tekan dengan garfu di sekeliling roti.
- Sapukan mentega pada roti
- Bakar pada suhu 180 darjah Celsius untuk tempoh masa 5 hingga 10 minit.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Sifat Panas Baran Hanya Bawa Keburukan, 10 Tip Kurangkan Amarah Ini
Kemarahan yang tidak terkawal boleh membawa kesan kepada kesihatan dan hubungan. Maka, korang perlu atasinya agar tidak merebak lebih teruk sikap panas baran dalam diri.
ARTIKEL BERKAITAN : 3 Cara Mengawal Kemarahan & Buang Tabiat Emosi Tidak Stabil
1. Ambil masa bersendirian
Bila anda rasa ingin meletup, cuba ambil masa bersendirian, jauh daripada orang sekeliling selama 10 hingga 15 minit, cuba tenangkan diri. Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan.
2. Bila rasa tenang luahkan
Sebetulnya penting untuk anda tenang, tidak kisahlah dalam apa jua situasi sekalipun perlu anda rasa tenang. Hal ini kerana, jika anda tidak tenang nescaya anda rasa panas dan tidak tenteram, anda jadi kusut dan tidak tentu hala. Bila sudah tenang, luahkan apa yang terpendam dalam hati.
3. Senaman ringkas
Jika anda rasa panas naik perlahan-lahan, cuba pergi berjalan atau berlari, atau luangkan masa lakukan aktiviti fizikal kegemaran anda, jika perlu ke gim. Aktiviti fizikal merangsang pelbagai bahan kimia otak yang boleh menyebabkan anda berasa lebih bahagia dan lebih tenang.
4. Fikir sebelum cakap
Kita selalu dengar perumpamaan ‘fikir sebelum cakap’, hal ini penting kerana takut nanti anda menyesal tak sudah pula, kalau boleh fikirkan dulu apa yang anda ingin katakan, jangan main serkap jarang.
5. Cuba selesaikan masalah seboleh mungkin
Sebagai contoh jika bilik abang anda terlalu kotor, cuba tidak memasuki atau datang ke bilik tersebut, jika pinggan mangkuk langsung tidak dibasuh, ringankan tulang membasuhnya. Kiranya lebih baik anda selesaikan terus masalah anda daripada mengamuk. Sentiasa ingatkan diri bahawa mengamuk hanya mengeruhkan suasana sahaja. Tetapi kalau dah kerap sangat mereka melakukan kesilapan yang sama, lebih baik bersemuka tapi kena ada caranya, jangan serkap jarang okay.
6. Sentiasa gunakan ‘I Statement’ bila selesaikan masalah
Sebelum menuding jari kepada orang lain yang hanya keruhkan suasana – baik gunakan ‘I statement’ dalam ayat anda. Sebagai contoh, ‘Awak langsung tak buat kerja rumah’ tukar kepada ‘Saya kecewa awak tinggalkan meja begitu sahaja tanpa tawarkan bantuan pada orang lain’. Cuba gunakan ‘I Statement’ sebaik mungkin.
7. Jangan berdendam
Walau susah sekalipun cuba untuk maafkan individu tersebut. Jangan berdendam kerana ianya hanya akan menyakitkan hati anda sahaja. Jika anda maafkan individu tersebut, ia mengkin suatu pengajaran di masa hadapan jika berdepan dengan masalah sebegini lagi. Anda boleh sentiasa beringat!
8. Latih diri lakukan kemahiran tenangkan diri
Sebagai contoh, bila rasa panas sahaja cuba katakan ‘take it easy’, ‘mengucap Ashtagfirullah’, tarik nafas dalam, urut dada atau anda boleh cuba dengar muzik yang tenang dan nyaman. Orang kata senaman seperti yoga baik untuk ketenangan diri, jadi cuba amalkan.
9. Minta bantuan
Jika tidak boleh juga, hadirkan diri ke kaunseling ataupun terapi bagi baiki masalah panas baran anda. Yang paling penting, sentiasa berdoa pada-Nya.
10. Perlu ada sifat sense of humor
Anda perlu ada sifat sense of humor agar hidup tidak stress. Gunakan humor untuk membantu anda menghadapi apa yang membuatkan anda marah. Cuba elakkan sindiran, ia hanya akan menyakitkan perasaan dan membuat keadaan lebih teruk.
Setiap orang mempunyai sikap amarahnya tersendiri. Namun, ia bergantung kepada bagaimana kita mengawal diri. Ingat, sikap marah hanya mengundang perkara negatif!
Jadilah individu yang rasional dan berfikir dahulu sebelum bertindak.
BACA LAGI :Suka Berlawak & Terlalu Pemurah, Ini 19 Sikap Individu Yang Lahir Bulan Ogos
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Asyik Stres? Hanya Dengan Cuci Pinggan Dapat Hilangkan Stres Sebanyak 75 Peratus – Kajian Universiti
Mencuci pinggan boleh mengurangkan tahap tekanan anda dengan ketara sekiranya anda melakukannya dengan tertib, menurut satu kajian terbaharu.
ARTIKEL BERKAITAN: Malaysia Dalam Top 3 Senarai Negara Dengan ‘Jalan Raya Maut’ – Kajian UK
Dalam kajian tersebut, penyelidik di Florida State University mengarahkan seramai 51 orang pelajar untuk mencuci pinggan mangkuk.
Namun sebelum mereka memulakannya, separuh daripada jumlah pelajar diminta untuk membaca satu perenggan panjang mengenai arahan mencuci pinggan manakala sebahagian lagi diminta membaca perenggan yang pendek.
Mereka diminta berbuat demikian untuk melihat adakah seseorang itu akan menumpukan perhatian pada tugas yang diberikan. Dalam kata mudah, ketika mencuci pinggan, seseorang itu akan sepenuhnya sedar dirinya sedang mencuci pinggan dan dapat mengurangkan kadar stres yang mereka hadapi.
“Setelah membaca perenggan tersebut, secara automatik saya terus menjadi diri saya sendiri, sedar akan kehadiran, fikiran dan tindakan saya,” kata salah seorang daripada mereka.
Fokus individu yang mencuci pinggan terletak pada aroma sabun, suhu air dan sentuhan (pinggan) mengalami peningkatan inspirasi sebanyak 25% dan penurunan rasa gugup dalam diri sebanyak 27%.
Manakala, mereka yang tidak mencuci pinggan tidak mendapat manfaat sama sekali daripada tugas yang dilakukan.
Hasil kajian tersebut mendapati, seseorang individu dapat mengurangkan tekanan hanya dengan melakukan pelbagai aktiviti harian yang umum tanpa mengeluarkan kos yang banyak untuk merawat tekanan dan kemurungan.
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
SUMBER FOTO: Pixels
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
