Masalah perut buncit bukan hanya dialami oleh individu yang mempunyai berat badan berlebihan, malah ia juga merupakan ‘masalah’ buat mereka yang bertubuh kurus.
Lagi pelik bila korang rasa dah buat workout gila-gila tapi hasilnya masih buncit. Argh, stress kan?
Menurut Public Health Malaysia, rupa-rupanya ada beberapa perkara yang mungkin korang buat dan menjadi punca kenapa perut masih buncit.
Jom kita lihat antara sebab-sebab yang buatkan perut korang buncit.
1. Air tidak lawas
Ramai di antara kita yang susah nak minum air kosong, terutamanya bagi perempuan bila mereka datang haid. Kita sepatutnya minum apir lebih daripada 8 gelas sehari supaya perut sentiasa aktif.
2. Kurang tidur
Kalau korang tidur, ia mampu meningkatkan selera makan kerana kadar turun naik hormon tidak menentu. Disarankan dapatkan tidur selama 8 jam sehari.
3. Stress
Stress menghasilkan hormon kortisol dan menyebabkan lemak terkumpul pada bahagian tengah badan.
4. Chewing gum
Mengunyah chewing gum memerangkap banyak udara ke dalam sistem penghadaman dan membuatkan kembung perut.
5. Makanan/minuman
Minuman dan bergas dan makanan segera yang dipek seperti air kotak, keropok dan mi segera akan mengumpul lemak yang banyak dalam perut sehingga sukar dihapuskan.
6. Makanan masin
Sodium klorid dalam garam dapat mempengaruhi kestabilan kandungan air dalam tubuh. Pengambilan kadar garam berlebihan menyebabkan pengumpulan bendalir yang membuatkan perut buncit.
7. Bakteria jahat
Sistem perut manusia terdiri daripada gabungan bakteria jahat dan baik. Elakkan mengambil makanan yang mengandungi antibiotik, kadar gula yang tinggi atau sebarang alkohol.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Jom Lihat Dekorasi Shopping Mall Paling ‘Instagrammable’ Di Lembah Klang Yang Korang Patut Usha!
Kami budak Gen Z…Raya Raya Bergaya… Eh ternyanyi pula! Hehe…
Ha! Mesti tahun ni korang tak sabar nak cari port selfie Raya kan! Jangan risau sebab shopping mall sekitar Lembah Klang sekarang dah all out dengan dekorasi Raya yang memang next level untuk korang abadikan memori Aidilfitri 2025!
Dari dekorasi tradisional Melayu klasik, keindahan bunga tanjung, kemanisan warna warni kuih-muih sampailah ke budaya raya yang penuh glam! Ini antara lokasi must-visit! yang korang patut rasai sendiri supaya vibe Raya lebih menarik. Jangan lupa juga untuk check-it-out persembahan budaya, promosi menarik, dan semestinya, Instagram-worthy backdrops yang pasti buat feed korang meletop!
PAVILION KUALA LUMPUR
Membawakan tema ‘Budaya Raya’ yang penuh glam, Pavilion Kuala Lumpur mempersembahkan kemeriahan budaya Ramadan & Syawal dengan koleksi eksklusif Biduanita Negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza. Selain itu, bersempena ulang tahun ke-30 bergelar anak seni, Pavilion KL juga membuka galeri istimewa yang memaparkan barisan busana ikonik, trofi dan plak penghargaan yang diraih oleh penyanyi nombor satu tanah air kita juga tau. Jadi memang rugi sangat kalau korang terlepas peluang keemasan ini.
IOI CITY MALL, PUTRAJAYA
Di media sosial, ramai yang memang menantikan dekorasi daripada IOI City Mall, Putrajaya ni tau! Diinspirasikan dari bunga tanjung iaitu bunga rasmi Negeri Selangor yang melambangkan keanggunan, kesucian, dan kebersamaan. IOI memilih tema bunga ini kerana ia sangat dekat dengan budaya dan warisan Melayu. Selain itu, bunga tanjung juga sering dikaitkan dengan keindahan serta tradisi turun-temurun seiring dengan semangat Hari Raya Aidilfitri.
SUNWAY PYRAMID
Sunway Pyramid memang tak pernah mengecewakan bila tiba musim raya! Tahun 2025 ni, dekorasi raya mereka meletop dengan konsep EIDisi Manis, diinspirasikan daripada warna-warni kuih raya yang penuh nostalgia. Lebih istimewa, dekorasi ini turut berkolaborasi dengan sentuhan bakat seni anak tempatan, thatDania. Jadi, pastikan Raya kali ini bukan sekadar cantik di mata, tapi kenangan korang pun perlu diisii dengan hal-hal yang manis saja!
MELAWATI MALL
Bertemakan ‘Syawal Membayu’ jom rasa vibe Raya paling lit di Melawati Mall. Apa yang lebih menarik, korang yang nak shopping dengan keluarga juga boleh cuci mata dengan lebih tenang sebab mereka siap sediakan tempat untuk kanak-kanak bermain juga tau!
View this post on Instagram
Jadi tahun ni jangan biarkan Raya korang berlalu macam tu saja. Dengan dekorasi yang semakin next level, lokasi-lokasi shopping mall ini memang wajib masuk dalam list korang. Dari vibe tradisional sampai yang penuh glam, setiap sudut itu dah ready untuk korang #OOTD dan cipta memori Aidilfitri yang paling legend.
Selain daripada yang REMAJA listkan ini, cuba korang kongsi juga mana lagi dekorasi paling cantik yang korang dah tengok!
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Trend Bercuti ‘Overseas’ Semasa Musim Raya, Syok Betul Tengok Destinasi Pilihan 7 Selebriti Ini
Musim perayaan Aidilfitri tentunya ada waktu terbaik untuk kita semua pulang ke kampung halaman bagi meraikan hari kemenangan umat Islam tersebut.
Taktkala majoriti daripada kita baru sahaja tamat menempuh trafik sesah dari luar bandar menuju ke ibu kota pada hujung minggu lepas, tidak kurang juga ada yang memilih untuk ‘terbang’ ke luar negara sempena cuti panjang ini.
Jom lihat destinasi pilihan oleh tujuh selebriti tempatan ini!
*Jealousy alert, be warned*
Hairul Azreen & Hanis Zalikha sekeluarga di Maldives
Pasangan bahagia ini memang tidak kekok meraikan bulan Syawal di luar negara. Seperti kebiasaan, pulau peranginan Maldives menjadi pilihan Hairul dan Hanis selepas meraikan 1 Syawal di ibu kota. Kali ini, mereka bersama-sama si comel Yusuf Iskandar, 7 dan Alisa Aisyah, 4 ke sana bagi menikmati perairan biru serta makanan laut segar pada waktu malam. Menariknya, Hairul seakan memberi petunjuk bahawa Hanis kini sedang berbadan dua. Sekiranya benar, tahniah REMAJA ucapkan!
ARTIKEL BERKAITAN: Hanis Zalikha & Hairul Azreen Dibanjiri Ucapan Tahniah, Yusuf & Alisa Bakal Dapat Adik? – REMAJA
Dini Schatzmann & Janna Nick di Tokyo & Osaka, Jepun
Ibarat musim honeymoon untuk para selebriti, pasangan pelakon Dini Schatzmann dan Janna Nick juga menjadi bulan Syawal sebagai waktu terbaik untuk melepaskan diri daripada kekangan kerja dengan menjadikan Jepun sebagai destinasi pilihan. Biarpun terlepas musim bunga Sakura yang selalunya berkembang mekar sekitar bulan Mac dan April, Dini dan Janna tetap menikmati momen bersama di sana.
Mek Yun di Tokyo, Jepun
Tidak ketinggalan memilih Jepun ialah pempengaruh versatil, Mek Yun yang kini berada di Tokyo. Mek Yun sempat memperagakan persalinan kebaya sempena Aidilfitri lepas di laluan pejalan kaki popular di Shibuya. Comel lote!
Daiyan Trisha di Kemboja
Korang sendiri menjadi saksi betapa sibuknya jadual pelakon, penyanyi dan penulis buku, Daiyan Trisha sepanjang tahun lepas. So it makes sense that she wants some time alone with her whole family. Menjadikan Kemboja sebagai destinasi pilihan, Daiyan dilihat memanfaatkan peluang untuk ke sana bersama keluarga menerusi momen-momen di lokasi tarikan pelancong.
Yaya Zahir di Seoul, Korea Selatan
Kehadiran pengacara dan pempengaruh, Yaya Zahir di Seoul selepas meraikan Syawal di Kuala Lumpur tempoh hari mungkin disebabkan oleh faktor kerja. Yaya berada di sana bagi menghadiri acara khas bersama jenama beg premium, Rimowa. Namun sudah alang-alang ke sana, Yaya sendiri tidak melepaskan peluang untuk beronda di sekitar Myeondong, Seoul bagi melepaskan gian terhadap makanan yang dijual di tepian jalan.
ARTIKEL BERKAITAN: Remaja Ini Kongsikan 8 Snek Halal Untuk Dicuba Di Myeongdong, Seoul – REMAJA
Syed Faizal di Paris, Perancis
Jurusolek selebriti terkenal, Syed Faizal Syed Noh bikin warganet cemburu apabila beliau memilih kota cinta, Paris sebagai destinasi pilihan bagi menyambut Aidilfitri. Selain melawat ke lokasi tumpuan pelancong seperti Menara Eiffle, Syed turut berkesempatan mengunjungi muzium-muzium grandeur yang terletak di sana.
Nana Sheme di Perth, Australia
Amboi! Ibarat beraya di perantauan, Nana Sheme dan suami, Zikri Zakaria serta ahli keluarga yang lain memilih Perth, Australia sebagai destinasi Aidilfitri. Penyanyi Hantu Atau Buaya itu berada di sana selama 12 hari bagi membuat kelainan pada tahun ini.
Haa, Syawal kan berbaki tiga minggu lagi. Mungkin ada di antara korang yang ingin beraya di destinasi yang lebih berhampiran, seperti Bangkok Thailand?
ARTIKEL BERKAITAN: Kena Tahu Perkara Ini Bila Travel Secara Solo Ke Bangkok, Khas Buat 1st Timer! – REMAJA
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Doktor Ini Ajar Cara Gunakan Pulse Oximeter, Elak Bacaan Tidak Tepat
Sejak kebelakangan ini, pengunaan pulse oximeter sering disebut kerana ia merupakan antara alatan penting di rumah bagi mengukur tahap oksiden dalam badan dan kadar denyutan jantung.
Lebih-lebih lagi kepada pesakit COVID-19 yang dikuarantin di rumah, penggunaan alat ini dapat mengetahui sama ada keadaan mereka baik atau tidak.
Oleh yang demikian, penting untuk korang mengetahui cara menggunakan pulse oximeter ini dengan betul bagi mengelakkan bacaan yang tidak tepat.
Menurut Dr Zubaidi Hj Ahmad, pengukuran dan hasil bacaan perlu dicatat tiga kali sehari dan perlu dilakukan pada masa yang sama setiap hari. Contohnya, tiga kali sehari mengikut waktu makan.
Lakukan pengukuran tambahan jika korang merasakan berlaku perubahan dalam kesihatan. Berikut adalah cara penggunaan pulse oximeter dengan betul.
1. Tanggalkan pewarna kuku/kuku palsu dan panaskan tangan dengan menggosokkan kedua tapak tangan jika berasa sejuk
2. Berehat sekurang-kurangnya 5 minit sebelum melakukan pengukuran
3. Letakkan tangan korang di dada pada paras jantung dan kekalkan tangan pada paras tersebut
4. Hidupkan pulse oximeter dan pasang di jari tengah atau telunjuk pada tangan yang berada di dada
5. Kekalkan posisi tangan korang dengan pulse oximeter sekurang-kurangnya 1 minit atau sehingga bacaan menjadi stabil
6. Hanya catatkan bacaan tertinggi jika bacaan tidak berubah selama 5 saat
Pastikan setiap pengukuran dilakukan dengan berhati-hati dan sekiranya tahap oksigen kurang daripada 95 peratus, korang dinasihatkan untuk segera mendapatkan rawatan.
Satu lagi pesanan kami, sebelum membeli pulse oximeter ini, pastikan ia dari jualan yang sah kerana sudah banyak pulse oximeter palsu dijual secara online.
Kalau nak selamat cari sahaja di farmasi okay?
Semoga bermanfaat!
Sumber: (1)
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
