Pernah dengar istilah gemuk air? Bagi mereka yang menghadapi masalah berat badan yo-yo, mungkin inilah masanya untuk melihat aspek gemuk air dalam badan korang.
Sebelum itu, pastikan korang tahu perbezaan di antara gemuk air dan gemuk lemak. Lemak dalam tubuh tidak boleh terkumpul dalam masa yang singkat kerana ia mengambil masa yang lama untuk wujud dalam tubuh korang.
Jadi, bila bangun daripada tidur dan berasa lebih gemuk, mungkin ia bukanlah lemak tetapi air. Air mampu turun naik dengan ketara setiap hari. Maka, jika berat berubah dalam semalaman, korang tak perlu la nak risau sangat.
Punca gemuk air
Ketahui beberapa punca terjadinya gemuk air ini:
1. Makanan tinggi garam
Untuk mengelakkan masalah ini berlaku, amalkan diet rendah garam dan tinggi potassium. Fokus pada pengambilan buah-buahan dan sayuran segar.
2. Tekanan kehidupan
Jika korang selalu stres, ini akan menyebabkan badan menyimpan lebih banyak air. Korang boleh hilangkan tekanan dengan cara bernafas dengan betul atau keluar berjalan kaki dengan pantas untuk menenangkan fikiran.
3. Senaman intensiti tinggi
Senaman berat boleh menyebabkan banyak trauma terhadap tubuh badan, maka ia akan melalui proses penyembuhan. Apabila inflamasi berlaku, air yang banyak akan disimpan dalam badan sehingga proses penyembuhan selesai. Rehat tu penting guys!
4. Terlalu banyak fiber atau serat
Faktor yang perlu diawasi jika korang nak kurangkan gemuk air adalah pengambilan serat atau fiber. Sekiranya nak lebihkan pengambilan sayur-sayuran, lakukan secara beransur-ansur. Buat penambahan sebanyak 5 gram sehari sehinggalah korang mencapai sasaran yang dikehendaki.
Macam mana nak kurangkan gemuk air?
1. Kurangkan karbohidrat
2. Tingkatkan pengambilan air untuk membuang semula air yang berlebihan dalam badan.
3. Kurangkan pengambilan garam.
4. Hadkan pengambilan cecair 1-2 hari. Bukan tak boleh minum air tapi mengehadkan pengambilan air dalam sehari dua supaya kelihatan lebuh langsing.
Hati-hati: Jika dah kurangkan pengambilan air, kurangkan juga aktiviti fizikal kerana risiko berasa pening dan pitam adalah tinggi.
5. Produk diuretik untuk tingkatkan pembuangan urine. Tapi sebelum menggunakan cara ini, pastikan dapat nasihat doktor terlebih dahulu okay?
6. Amalkan makan pisang. Potassium adalah lawan kepada sodium (garam). Ia penting untuk mengawal keseimbangan bendalir badan.
7. Amalkan bersenam. Cuba bersenam setiap hari untuk meningkatkan degupan jantung dan mengeluarkan peluh. Bersenam dapat membantu keseimbangan air dalam badan.
8. Banyakkan pengambilan buah dan sayuran. Tapi harus hati-hati juga ya sebab pengambilan serat secara berlebihan kerana perlu seimbang antara serat protein dan karbo.
Macam mana dengan penjelasan ini? Harapnya dapat membantu korang dan memberi manfaat kepada semua. Jangan stres sangat ok? Sebab ada good news ni nak bagi tahu. Gemuk air juga katanya lebih mudah untuk kurus berbanding gemuk lemak.
So, good luck guys!
Sumber: mrtengkuasmadi.com
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Hari Arafah, Hari Keampunan Dari Allah. Disunatkan Puasa Dan Waktu Paling Mustajab Berdoa
Disebabkan penularan wabak Covid-19 yang masih berlaku, Malaysia menanguh penghantaran jemaah Haji ke Tanah Suci pada tahun ini. Namun, ia bukanlah penghalang bagi kita untuk beribadah dan mengejar keredhaan Allah pada bulan yang mulia ini.
Memang begitu banyak kelebihan Hari Arafah yang disambut setiap 9 Zulhijjah ini, iaitu sehari sebelum Hari Raya Aidil Adha.
Berdasarkan rujukan terhadap Kalendar bulan Islam (Hijrah) dan Kalendar Masihi, tarikh 9 Zulhijjah 1442 Hijrah adalah bersamaan pada Isnin, 19 Julai 2021.
Malah esok, yang disebut juga sebagai Hari Wukuf disunatkan berpuasa sunat yang disebut juga puasa sunat Arafah. Di sebalik Hari Arafah ini, sebagai umat Islam ada sesuatu harus kita fahami iaitu insya Allah akan memperkenankan semua doa-doa yang kita pohon pada hari tersebut.
Ini diriwayatkan dalam beberapa hadis sahih, antaranya ialah:
“Sebaik-baik doa adalah doa di hari Arafah, dan sebaik-baik zikir yang aku ucapkan dan juga diucapkan para nabi sebelumku adalah,
“لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَىْءٍ قَدِير”.
(Tidak ada yang berhak disembah selain Allah yang satu, tidak ada sekutu bagi-Nya, milik-Nya kekuasaan dan milik-Nya segala pujian, dan Dia Maha Berkuasa atas segala sesuatu).” Hadis diriwayatkan oleh Al-Tirmizi
Lafaz Niat Puasa Hari Arafah Yang Betul
DOA PALING MUSTAJAB PADA HARI ARAFAH
Arafah dikenali sebagai tempat berdoa paling mustajab dan di situlah Nabi Muhammad SAW mengambil masa yang sangat lama untuk berdoa. Menurut sumber, ada juga pendapat lain mengaitkan wukuf dengan wahyu yang diterima Nabi Ibrahim agar menyembelih anaknya, Nabi Ismail.
Daripada Abdullah bin ‘Amr, bahawa Nabi SAW bersabda:
خَيْرُ الدُّعَاءِ دُعَاءُ يَوْمِ عَرَفَةَ
Maksudnya: “Sebaik-baik doa adalah doa pada hari Arafah”. [Riwayat al-Tirmizi (3509)]
Jadi marilah kita sama-sama menadah tangan dan berdoa kepada Allah supaya diangkat semua bala bencana, segala penyakit berbahaya dan dihilangkan pandemik Covid-19 ini dari muka bumi.
Semoga dengan usaha yang kita dalam menyempurnakan ibadah dan perbanyakkan amalan sunat dapat mendekatkan diri kita kepada Allah.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Bank TOLAK Pinjaman Perumahan, 16 Fakta Kena Tahu Kenapa ‘Loan’ Tak Lepas
Bagi yang bujang tentu bercita-cita hendak membeli rumahkan. Tambah bila sudah mendirikan rumah tangga, keinginan itu bertambah lagi kerana memikirkan itulah aset masa depan dan jaminan di hari tua. Tapi kadang kala, bila sudah minat dan agak-agak boleh bayar bulanannya, permohonan pula kena reject dan tentu kita tertanya-tanya kenapa hal ini terjadi.
Kalau nak tahu kenapa bank tolak pinjaman perumahan kita ini 16 fakta yang perlu tahu. Jadi bolehlah kurang-kurangkan ‘BEBAN’ yang lain tu ya sebelum berniat nak beli rumah.
Baca tulisan Amir Syahir yang juga seorang pakar dalam pengurusan kewangan dan hartanah seperti ditulis di facebooknya.
Sebelum itu, boleh juga cari bank yang tawarkan perkhidmatan pinjaman terbaik di iMoney. Memang sangat membantu!
Faktor Bank Menolak Pinjaman Perumahan
Apa yang paling penting bila nak beli rumah ialah, bank luluskan pinjaman perumahan yang dipohon. Ada yang senang je lulus, ada jugak yang susah nak lulus dan ada tak yang pernah-pernah lulus bila buat pembiayaan perumahan daripada pihak bank.
Jadi, kenapakah perkara sebegini boleh berlaku? Bank akan lebih strict dari setahun ke setahun. Antara sebab pihak bank tolak pemohonan kita adalah seperti gambar berikut.
Jika kita tahu punca bank boleh menolak permohonan kita, jadi kita boleh baiki mana yang kurang.
Saya bukan arif sangat tentang prosedur bank, tapi sering bertanya pada kenalan yang kerja di institusi kewangan dan membaca pengalaman orang supaya menjadi rujukan.
Jika kita gagal mendapatkan pinjaman perumahan di bank, cuba lagi di bank lain. Banyak lagi bank. Setiap bank ada dia punya SOP mereka tersendiri.
Akhir kata, semoga proses permohonan pembiayaan perumahan kau dipermudahkan.
Boleh SHARE & TAG untuk kawan-kawan kau yang lain. Mungkin kau dah tau, tapi kawan-kawan kau baru nak belajar. Kah!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
“Meninggal Pun Kos Tinggi” Noorkhiriah Tampil Beri Bantuan Uruskan Jenazah
Kematian itu pasti bagi setiap orang. Tanpa kira usia dan cara kematian, ajal maut adalah urusan Allah taala.
Apabila terdengar berita kematian, perkara pertama yang terlintas selain memberitahu kepada ahli keluarga terdekat, kita biasanya akan menghubungi pengurus jenazah kawasan bagi urusan gali kubur selain mandi dan kafankan.
Bagi yang pernah merasai kehilangan pasti tahu bagaimana perasaan ini. Islam juga menggalakkan pengebumian segera agar tidak menyeksa jenazah. Namun, pasti yang mengalami kesusahan disebabkan pandemik covid-19.
Kos pengurusan jenazah bukan murah lagi hari ini. Sesetengahnya mengikut lokasi dan mungkin ada lebih mahal dari dinyatakan.
Tapi semua masalah ini diringankan apabila pelakon ‘drama NUR’ ini tampil menghulurkan bantuan tapi bukan dari segi barangan keperluan asas tau!
Baru-baru ini menerusi Instagram, Noorkhiriah telah kongsikan yang dia bersedia untuk beri bantuan pengurusan jenazah secara percuma kepada orang yang memerlukan.
Pengurusan jenazah percuma dari mandi, kafan, solat sampai ke tanah perkuburan.”
View this post on Instagram
Untuk pengetahuan korang, bantuan ini dibuat di bawah Pertubuhan Amal Nur By Khiriah dan difahamkan ia merupakan inisiatif dari hasil sumbangan orang ramai yang turut menghulurkan sumbangan bagi menjayakan aktiviti ini.
Alhamdulillah…
Sumber Instagram : Noorkhiriah
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
