Pernah dengar istilah gemuk air? Bagi mereka yang menghadapi masalah berat badan yo-yo, mungkin inilah masanya untuk melihat aspek gemuk air dalam badan korang.
Sebelum itu, pastikan korang tahu perbezaan di antara gemuk air dan gemuk lemak. Lemak dalam tubuh tidak boleh terkumpul dalam masa yang singkat kerana ia mengambil masa yang lama untuk wujud dalam tubuh korang.
Jadi, bila bangun daripada tidur dan berasa lebih gemuk, mungkin ia bukanlah lemak tetapi air. Air mampu turun naik dengan ketara setiap hari. Maka, jika berat berubah dalam semalaman, korang tak perlu la nak risau sangat.
Punca gemuk air
Ketahui beberapa punca terjadinya gemuk air ini:
1. Makanan tinggi garam
Untuk mengelakkan masalah ini berlaku, amalkan diet rendah garam dan tinggi potassium. Fokus pada pengambilan buah-buahan dan sayuran segar.
2. Tekanan kehidupan
Jika korang selalu stres, ini akan menyebabkan badan menyimpan lebih banyak air. Korang boleh hilangkan tekanan dengan cara bernafas dengan betul atau keluar berjalan kaki dengan pantas untuk menenangkan fikiran.
3. Senaman intensiti tinggi
Senaman berat boleh menyebabkan banyak trauma terhadap tubuh badan, maka ia akan melalui proses penyembuhan. Apabila inflamasi berlaku, air yang banyak akan disimpan dalam badan sehingga proses penyembuhan selesai. Rehat tu penting guys!
4. Terlalu banyak fiber atau serat
Faktor yang perlu diawasi jika korang nak kurangkan gemuk air adalah pengambilan serat atau fiber. Sekiranya nak lebihkan pengambilan sayur-sayuran, lakukan secara beransur-ansur. Buat penambahan sebanyak 5 gram sehari sehinggalah korang mencapai sasaran yang dikehendaki.
Macam mana nak kurangkan gemuk air?
1. Kurangkan karbohidrat
2. Tingkatkan pengambilan air untuk membuang semula air yang berlebihan dalam badan.
3. Kurangkan pengambilan garam.
4. Hadkan pengambilan cecair 1-2 hari. Bukan tak boleh minum air tapi mengehadkan pengambilan air dalam sehari dua supaya kelihatan lebuh langsing.
Hati-hati: Jika dah kurangkan pengambilan air, kurangkan juga aktiviti fizikal kerana risiko berasa pening dan pitam adalah tinggi.
5. Produk diuretik untuk tingkatkan pembuangan urine. Tapi sebelum menggunakan cara ini, pastikan dapat nasihat doktor terlebih dahulu okay?
6. Amalkan makan pisang. Potassium adalah lawan kepada sodium (garam). Ia penting untuk mengawal keseimbangan bendalir badan.
7. Amalkan bersenam. Cuba bersenam setiap hari untuk meningkatkan degupan jantung dan mengeluarkan peluh. Bersenam dapat membantu keseimbangan air dalam badan.
8. Banyakkan pengambilan buah dan sayuran. Tapi harus hati-hati juga ya sebab pengambilan serat secara berlebihan kerana perlu seimbang antara serat protein dan karbo.
Macam mana dengan penjelasan ini? Harapnya dapat membantu korang dan memberi manfaat kepada semua. Jangan stres sangat ok? Sebab ada good news ni nak bagi tahu. Gemuk air juga katanya lebih mudah untuk kurus berbanding gemuk lemak.
So, good luck guys!
Sumber: mrtengkuasmadi.com
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Tuah Anak Malaysia Menang Wang Tunai Lebih RM400K, Hasil Reka Rumah Terapung Inspirasi Kelapa
Tuah ayam nampak dikaki, tuah manusia siapalah yang tahu kan?
Hal ini yang berlaku kepada Hakim Azly yang terpilih daripada 100 pereka dari 20 negara untuk memenangi sebahagian ganjaran daripada Dana OMG! platform hospitaliti global Airbnb bernilai lebih RM44,000,000.
ARTIKEL BERKAITAN : “Jangan Percaya Sangat Orang Cakap Beli Rumah Lagi Bagus Dari Menyewa,” – Ryzal Durian Kimchi
Wah bertuahnya anak Malaysia ini!
Airbnb dalam satu kenyataan menyebut, Coconut Drifting in the Sea yang dicetuskan Hakim merupakan sebuah rumah terapung yang terletak di pantai Tanjung Rhu, Langkawi, Kedah.
Rumah yang terpilih dan menangini bukanlah calang-calang design. Dilaporkan rumah ini boleh diakses dengan bot atau kayak selain tetamu boleh menikmati panorama 360 darjah untuk kawasan pulau di sekitarnya. Uniknya desain berkenaan, ia menyerupai sebiji kelapa tua lengkap dengan sabut dan cengkerang luar yang kelihatan seolah-olah mengelupas bagi membolehkan cahaya masuk.
Reka bentuk seluas 250 meter persegi itu mampu memuatkan katil bersaiz king, bilik mandi dan ruang dalaman tidak bersudut menjadikan ia lebih luas. Sinonim dengan buah kelapa, dekorasi dalaman juga serba putih menyerupai isi kelapa.
Hakim yang berasal dari Perlis itu berkata, minat mendalam terhadap bidang reka bentuk tercetus ketika beliau dibesarkan di rumah allahyarham datuknya di Kangar.
Rumah tersebut dipenuhi dengan elemen unik dan futuristik yang mana menurutnya, dekorasi tersebut mendahului zaman pada tahun 60an.
Beliau kemudiannya membesar di Teaneck, New Jersey dan menghabiskan masa melukis mural berskala besar sebelum melanjutkan pengajian di dalam bidang seni bina.
Hakim yang menyertai Dana OMG! bersama isterinya, Reena berkongsi inspirasi desain tersebut daripada buah kelapa yang hanyut di pesisiran pantai. Mengulas lanjut, beliau berkata, desain itu memberikan suasana pengembaraan kepada tetamu untuk satu perjalanan menakjubkan.
Tapi sabar okay, rumah ini boleh di tempah dalam kategori OMG! Airbnb menjelang musim panas 2023 nanti.
Wah, syabas dan tahniah kami ucapkan buat pemuda ini.
BACA : Ayat Suci Al-Quran Terselamat Dalam Kejadian Rumah Terbakar, Alif Muhaimin Yakin Ada Hikmah
Sumber : (1)
+++Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Resipi Mudah ‘Popcorn’ Ala-Ala Garrett, Buat Sendiri Lebih Berbaloi
Kecur pula air liur bila terbau wangian popcorn di mall. Siapa yang tak suka popcorn atau bertih jagung kan? Memang layan, lagi-lagi bila tengah tengok movie, tambah lagikalau popcorn jenis mahal macan jenama Garrett tu.
Kalau nak beli diluar, harganya boleh tahan mahal juga. Nak jimat, apa kata korang buat sendiri di rumah. Bila buat sendiri rasa lebih berbaloi dan korang pun boleh improvised resipi tersebut menjadi lebih sedap.
Tidak mahu hanya menyediakan popcorn ‘biasa-biasa’ saja, hanya 5 bahan sahaja tapi rasanya. Fuhh.. Prosesnya memang cepat dan paling penting popcorn homemade kamu sedap seperti Garrett Popcorn!
Bahan-bahan
Bertih jagung – 1 cawan
Minyak masak – 5 sudu besar
Mentega – 125 gram
Soda Bikarbonat – 1 sudu kecil
Gula perang – 1 cawan
Cara penyediaan:
- Masukkan minyak dan gunakan api yang kecil. Bila minyak sudah panas, masukkan bertih jagung dan kacau sebelum tutup periuk.
2. Tunggu bertih jagung ‘meletup’ kesemuanya. Bila bunyi ‘pop’ sudah habis, keluarkan bertih jagung dan ketepikan.
3. Ambil kuali, masukkan gula perang dan kacau sehingga larut. Kemudian masukkan mentega dan kacau sehingga sebati.
4. Masukkan soda bikarbonat dan kacau sehingga warna gula perang dan mentega berubah menjadi cerah. Kemudian, tutup api.
5. Dalam mangkuk besar, masukkan bertih jagung dan tuang karamel di atasnya. Gaul sehingga karamel rata dan kena semua bahagian bertih jagung.
6. Kemudian masukkan bertih jagung digaul tadi ke dalam loyang. Bakar pada suhu 150°C selama 30 minit.
(P/s: Sepanjang 30 minit, keluarkan setiap 5 minit dan gaul bertih jagung dalam loyang supaya tak jadi berketul)
Dan siap Garrett Popcorn! Paling penting, ia jauh lebih jimat kalau nak dibandingkan dengan harga yang dijual.
Selamat mencuba!
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Anak Ceburi Bidang Keusahawanan, Aeril Zafrel & Wawa Zainal Hadiahkan ‘Chiller’
Untungnya ada ibu bapa seperti pasangan pelakon dan usahawan popular, Aeril Zafrel dan Wawa Zainal ni.
Terbaru, sebagai tanda sokongan dan memenuhi impian anak perempuan mereka, pasangan ini menghadiahkan peti sejuk chiller selepas puteri mereka menunjukkan minat dalam bidang kulinari.
Keputusan itu dibuat selepas Wawa atau nama sebenarnya, Nur Hawa Zainal Abidin, memuat naik video Hayla Maghfiratul Adzkiyaa membuat kek batik dan ramai pengikutnya meminta kanak-kanak itu menjual hasil air tangannya.
“Gembira anak ayah dapat chiller. Dia memang minat bakeri.
“Sebagai ayah, akan buat apa sahaja untuk sokong minat anak.
“Ayah doakan Hayla menjadi baker yang berjaya suatu hari nanti,” tulisnya di ruangan kapsyen di Instagram.
Jelas terpancar kegembiraan si anak apabila melihat kejutan daripada si ayah. Hayla turut mengucapkan terima kasih kepada ibu bapanya kerana merealisasikan impian kecilnya.
“Terima kasih Mama dan Ayah kerana membuat impian saya berjaya. Terima kasih kepada semua yang menyokong dan telah membeli kek batik saya. Saya sangat menghargainya,” kata kanak-kanak berusia 10 tahun itu.
Hayla nampaknya sedang giat berniaga kek batik, yelah manakan tumpah kuah kalau tak ke nasi kan.
Semoga terus maju okay Hayla!
View this post on Instagram
BACA LAGI : Lukisan Anak Kelahiran Malaysia Dipilih Sebagai Maskot Rasmi Sukan Komanwel Birmingham 2022
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup?
Ikuti Telegram, Instagram & TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
