Rata-rata rakyat Malaysia kini mementingkan gaya hidup yang sihat, mana tidaknya setiap petang ramai je pergi beriadah dan bersenam di taman-taman rekreasi. Namun, peningkatan kes Covid-19 kini pasti mendorong korang tidak keluar sesuka hati dan hanya membuat senaman di kawasan rumah sahaja.
Jadi apa kata kita bersenam di rumah sahaja dengan aktiviti melompat tali atau pun skipping. Walaupun nampak ‘simple’ dengan hanya melompat tapi banyak kebaikannya. Sebelum ini, page Public Health Malaysia ada berkongsi kebaikan melakukan aktiviti ini. Paling menarik ia mampu memberi kesan positif seawal 5 minit ke atas tubuh badan.
IKLAN
IKLAN
IKLAN
Kelebihan Senaman Lompat Tali
1. Pembakar lemak.
Lompatan selama 1 jam dapat bakar sehingga 1300 kalori. Dengan 10 minit buat jump rope, sama macam kita jogging 13km.
2. Koordinasi langkah kaki bertambah baik.
Untuk mereka yang semakin meningkat umur sangat bagus. Jump rope dapat melatih otak membuat beberapa pergerakan dalam 1 masa.
3. Mengurangkan kecederaan kaki dan pergelangan kaki.
Sebabnya kita dah bentuk otot kaki kita bertambah kuat dengan senaman jump rope.
Jadi kaki ini dah siap terima apa-apa gerakan atau hentakan yang berlebihan bila-bila masa.
4. Posture badan bertambah baik.
Sangat sesuai bagi korang yang selalu mengadap komputer yang akan menyebabkan risiko posture menjadi bongkok. Semasa aktiviti lompat tali ini, posture badan automatik berubah menjadi menegak dan mendada.
5. Tulang bertambah padu dan otot semakin kuat.
Lompat tali ini senamannya seperti senaman angkat berat. Kesannya, tulang dan otot kita jadi lebih kuat untuk menampung berat badan.
6. Hilangkan Stress
Enjoy... macam zaman kanak-kanak kita bermain lompat tali ini. Korang boleh buat di mana sahaja. Tak perlu tempat dan ruang besar. Yang penting ada tali jump rope.
Tak perlu lama-lama. 5 minit pun cukup dah. Setiap 1 minit buat lompat tali, pastikan kita rehat 15 saat.
Jangan bagi alasan tak ada tali lompat ini okay…dekat shopee penulis tengok banyak je jual.hehe
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Bukan hanya pelakonnya yang kacak serta cantik, ramai yang gemar menonton filem seram Thailand kerana berjaya membuatkan penonton tidak senang duduk di dalam pawagam mahu pun di hadapan kaca televisyen.
Ada juga yang membuatkan kita hingga takut nak ke toilet dan tidur bersendirian. Babak-babak suspen yang dipaparkan memang menjadi!
Bagi korang yang suka dan tercari-cari filem seram Thailand apa yang nak ditonton, berikut REMAJA senaraikan antara 8 filem seram terbaik dari Thailand ini.
1. Pee Mak
Pee Mak sebenarnya adalah filem seram Thailand yang tak begitu menyeramkan tapi korang wajib tonton. Filem horor Thailand yang dibintangi oleh Mario Maurer ini bernuansa komedi dan sangat menghiburkan. Bahkan Pee Mak merupakan filem terlaris di Thailand sepanjang masa.
2. Inhuman Kiss
Inhuman Kiss adalah salah satu filem seram Thai menakutkan terbaik. Filem ini berkisar tentang Krasue, semangat wanita pada waktu malam adaptasi dari cerita rakyat yang menjalani kehidupan normal, kecuali pada waktu malam.
Ketika malam tiba, kepala Krasue terlepas dari tubuhnya. Ia pun pergi berburu daging dan darah. Macam cerita hantu ‘penangal’yang popular di Malaysia pula ye!
3. Ghost Game
Filem seram Thailand ini mengisahkan sebuah rancangan realiti yang menakutkan untuk membawa pulang hadiah wang tunai. Sebelas peserta dihantar ke penjara tentera yang ditinggalkan di mana perkara buruk berlaku pada masa lalu.
4. Art of The Devil
Filem seram Thai terbaik ini mungkin sukar difahami oleh sebilangan penonton, tetapi sangat menghiburkan dan menakutkan.
Berkisarkan tentang kisah seorang perempuan simpanan yang dicerca yang beralih kepada seni ilmu hitam sebagai alat untuk membalas dendam terhadap lelaki yang meninggalkannya ketika hamil.
5. Meat Grinder
Seperti tajuknya, filem seram Thai yang sadis. Meat Grinder penuh dengan darah. Walaupun baru dilancarkan, filem ini cukup kontroversial.
Meat Grinder menceritakan kisah seorang wanita muda yang sakit mental yang membuka kedai mi dan menggunakan bahagian tubuh manusia sebagai bahan utama. Seolah-olah tidak menjijikkan, banyak pengunjung membeli dan merasa jika makanannya sedap. Aiyooo…dengar pun dah seram kan?
6. Shutter
Shutter adalah filem seram Thailand terbaik yang dikeluarkan pada tahun 2004 dan mencapai kejayaan di box office antarabangsa. Bagaimana ceritanya?
Setelah dipukul, pasangan yang bertanggungjawab atas kematian seorang wanita mula melihat gambarnya di dalam gambar peribadi mereka. Ada barisan pembohongan, kehancuran, dan penampakan yang akan menakutkan penonton.
7. Siam Square
Siam Square adalah filem seram Thailand 2017 yang berkisar tentang legenda bandar di “Shibuya” Thailand, atau pusat bandar Bangkok. Dengan harapan lulus ujian masuk Universiti, pelajar mesti menyembah syaitan dan mengikat tali merah ke kerusi tertentu untuk semoga berjaya.
8. Alone
Alone adalah filem seram Thailand tahun 2007 yang dibintangi oleh penyanyi pop Thailand-Jerman Marsha Vadhanapanich. Filem ini mengisahkan tentang Pim, seorang gadis muda yang baru-baru ini pindah ke Korea untuk melepaskan diri dari rasa bersalah menjadi satu-satunya yang terselamat selepas pembedahan pemisahan dengan kembarnya yang bersambung.
So amacam, ada berani tak nak tonton filem-filem ni?Selamat menonton!
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Usai dimasyurkan sebagai Yang di-Pertuan Agong ke-17 pada 31 Januari 2024, nama Sultan Johor Sultan Ibrahim terus menjadi di antara nama paling dicari-cari di platform digital demi mengetahui dengan lebih dekat mengenai profil Seri Paduka Baginda.
Berdasarkan maklumat yang dikeluarkan oleh Pajabat Media dan Komunikasi Keluarga Diraja Johor atau Royal Press Office, berikut merupakan 5 fakta menarik yang mungkin sesetengah daripada korang tidak tahu mengenai Sultan Ibrahim terutamanya dalam bidang pendidikan serta latihan ketenteraan yang pernah diharungi.
01
Sultan Ibrahim merupakan putera sulung kepada Almarhum Sultan Iskandar Sultan Ismail dan Almarhumah Enche’ Besar Khalsom Abdullah setelah diputerakan pada 22 November 1958 di Hospital Sultanah Aminah, Johor Bahru, Johor.
02
Di antara sekolah di mana Seri Paduka Baginda mendapatkan pendidikan awal termasuklah di Sekolah Temenggong Abdul Rahman (1) Johor Bahru sebelum ke Trinity Grammar School yang terletak di Sydney, Australia.
Seri Padukan Baginda kemudiannya melanjutkan pengajian ke Maktab Sultan Abu Bakar dan mendapat pendidikan agama di Sekolah Agama Ayer Molek, Johor Bahru.
03
Ternyata, Seri Paduka Baginda tidak sesekali mengenepikan pelajaran, malah begitu memandang tinggi nilai ilmu di dada apabila meneruskan pengajian di Fletcher School of Law and Diplomacy di Boston, Massachusetts, Amerika Syarikat demi melengkapkan dua kursus – Southeast Asian Strategic Studies dan International Law of the Seas.
04
Sebaik menamatkan kursus tersebut, Seri Paduka Baginda mula terlibat dalam latihan ketenteraan seperti yang sinonim dengan ahli-ahli keluarga diraja Johor.
Bermula di Pusat Latihan Tentera Darat (PULADA) di Kota Tinggi, Seri Paduka Baginda kemudiannya mengikuti latihan ketenteraan pegawai muda di Fort Benning Georgia dekat Amerika Syarikat serta latihan airborne dan ranger untuk melayakkan diri sebagai pegawai infranti.
Tidak cukup dengan itu, Seri Paduka Baginda meneruskan pula latihan American Special Forces dan Pathfinder di mana 19 terjunan payung terjun termasuklah lapan daripadanya pada waktu malam berjaya disempurnakan.
Hasil semangat ketenteraan yang tinggi ini, Sultan Ibrahim ditauliahkan sayap dan mendapat pengiktirafan sebgai seorang komando. Seri Paduka Baginda turut ditauliahkan sebagai anggota pasukan SEAL iaitu bagi ketenteraan darat, laut dan udara.
05
Ini bermakna Sultan Ibrahim berjaya menguasai ketiga-tiga aspek utama dunia ketenteraan tersebut.
Bersama Tentera Udara Diraja Malaysia (TUDM), Sultan Ibrahim menjalani latihan juruterbang helikopter dan dikurniakan serta menerima sayap pada tahun 1982 daripada Almarhum Sultan Iskandar.
Seri Paduka Baginda juga menjalani latihan tentera laut di Pangkalan Tentera Laut Diraja Malaysia (TLDM) di Lumut, Perak. Pengalaman tersebut sekali gus melengkapkan Seri Paduka Baginda sebagai pegawai tentera darat, laut dan udara berkemahiran.
***
Dari situ, barulah bermulanya fasa kehidupan Sultan Ibrahim sebagai Tunku Mahkota Johor apabila dimasyhurkan pada tahun 1981 dan seterusnya sebagai Sultan Johor pada tahun 2020 selepas kemangkatan Almarhum Sultan Iskandar.
Selari dengan perlantikan sebagai Yang di-Pertuan Agong ke-17 berkuat kuasa 31 Januari 2024, Seri Paduka Baginda akan mula bersemayam selama lima tahun di Istana Negara bersama Permaisuri Johor Raja Zarith Sofiah.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Kehadiran tahun 2023 dalam masa beberapa minggu sahaja lagi pastinya mengujakan para pelancong dan pengembara dari Malaysia yang tidak sabar lagi perancangan perjalanan masing-masing selepas fasa endemik semakin beransur pulih.
Korang tentu mempunyai destinasi impian untuk dituju pada tahun hadapan. Bagaimanapun, tahukah korang terdapat beberapa laluan penerbangan baru yang akan diperkenalkan bermula 2023. Malah sesetengah daripadanya juga telahpun diperkenalkan pada akhir tahun ini.
Sementara itu, ada juga lalu penerbangan lain yang dilaporkan telah digantung oleh syarikat operasi.
Pastikan korang alert dengan destinasi di bawah agar perancangan kembara bertambah lancar.
Penerbangan Semula Ke Busan, Korea Selatan
AirAsia X akan menjadi syarikat penerbangan pertama dari Malaysia yang akan menyambung semula laluan terus Kuala Lumpur ke Busan, Korea Sealatan bermula awal 2023.
Ini sekaligus akan menjadi laluan kedua AirAsia X ke Korea Selatan selepas melancarkan semula penerbangan ke Seoul pada April lalu. Ia akan dijadualkan sekerap tiga kali seminggu dan AirrAsia X menjangkakan ia akan meningkat kepada penerbangan harian menjelang akhir tahun 2023.
Penerbangan Semula Ke Jeddah, Arab Saudi
Berita baik kepada korang yang sedang merancang untuk menunaikan ibadah umrah pada tahun hadapan. AirAsia X memperkenalkan semula penerbangan terus dari Kuala Lumpur ke Jeddah, Arab Saudi bermula November lalu di Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur 2 (KLIA2)
AirAsia X juga pada masa yang sama bergabung usaha engan platform kembara dan gaya hidup mesra Muslim Capital A, IKHLAS untuk menawarkan pakej umrah pada harga berpatutan. Penerbangan yang disediakan sekerap enam kali seminggu ini juga akan menyediakan pilihan kembara dan umrah secara kendiri tidak lama lagi.
Pengenalan Syarikat Penerbangan MYAirline
Syarikat Penerbangan Tambang Rendah (LCC) baharu Malaysia, MYAirline Sdn Bhd telahpun beroperasi secara rasmi bermula 1 Disember lalu di mana ia menawarkan tiga lalua domestik pertamanya.
Tiga laluan penerbangan itu membabitkan laluan Kuala Lumpur ke Langkawi, Kuala Lumpur ke Kuching dan Kuala Lumpur ke Kota Kinabalu.
Apa yang menarik mengenai MYAirline adalah harga tiket ‘tidak masuk akal’ yang ditawarkan. Perlahan-lahan, MYAirline katanya akan menambah kekerapan penerbangan. Ia juga sedang merancang untuk menawarkan penerbangan ke Kota Bharu, Pulau Pinang, Sibu, Tawau, Miri, Alor Setar, Terengganu dan beberapa lagi destinasi dalam negara lain.
Terbaru, MYAirline pada 6 Disember 2022 mengumumkan ia bersedia membuka laluan baharu ke Kota Bharu, Pulau Pinang dan Sibu. Penjualan tiket serendah RM49 sehala telahpun mula dijual dan promosi ini hanya dibuka sehingga 11 Disember ini sahaja.
Laluan Baharu Dari Sibu Ke Singapura
Geng di Sibu, Sarawak tidak perlu lagi transit di KLIA untuk melancong ke Singapura setelah AirAsia melancarkan laluan baharu tersebut baru-baru ini.
Ia menawarkan penerbangan sekerap empat kali seminggu berikutan permintaan tinggi daripada warga Sarawak. Terdahulu, AirAsia hanya menawarkan laluan dari Kuching dan miri ke Sarawak sahaja.
Penerbangan Semula Kuala Lumpur Ke Melbourne, Australia
Akhirnya, kita kembali mempunyai pelbagai pilihan penerbangan ke Australia apabila AirAsia X kembali membuka satu persatu laluan ke negara Kangaroo itu.
Pada November lalu, ia telah memperkenalkan semula penerbangan ke Melbourne Australia dan menurut Ketua Pegawai Eksekutifnya, AirAsia bersedia untuk meningkatkan frekuensi penerbangan kepada tujuh hari seminggu bermula suku pertama 2023 ke Australia (Sydney, Melbourne dan Perth) dan New Zealand (Auckland).
Penerbangan Terus Kuala Lumpur Ke Yogyakarta, Indonesia
Korang kini mempunyai lebih banyak pilihan untuk melancong ke Indonesia apabila Malaysia Airlines pada bulan November lalu melancarkan penerbangan terus dari Kuala Lumpur ke Yogyakarta, Indonesia.
Penerbangan sekerap dua kali seminggu iaitu pada hari Rabu dan Ahad itu mengenakan tambang penerbangan bermula daripada RM1,255. Tepuk dada tanya selera.
Penggantungan Penerbangan Ke Brisbane
Walaupun lebih banyak laluan penerbangan yang telah diperkenalkan dan dibuka semula, ada juga laluan yang telah digantung buat sementara waktu untuk memulihkan operasi syarikat penerbangan.
Di Malaysia Airlines, mereka terpaksa menggantung laluan Kuala Lumpur-Brisbane bermula 27 Mac 2023 yang dikhabarkan tidak mencapai kapasiti penumpang optimum berbanding destinasi Australia lain seperti Sydney, Melbourne, Perth dan Adelaide.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja. REMAJA kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Tuah ayam nampak di kaki, tuah manusia tiada siapa yang tahu…
Pemain skuasy lelaki nombor satu negara, Ng Eain Yow mencipta sejarah tersendiri apabila menjuarai...