Rata-rata rakyat Malaysia kini mementingkan gaya hidup yang sihat, mana tidaknya setiap petang ramai je pergi beriadah dan bersenam di taman-taman rekreasi. Namun, peningkatan kes Covid-19 kini pasti mendorong korang tidak keluar sesuka hati dan hanya membuat senaman di kawasan rumah sahaja.
Jadi apa kata kita bersenam di rumah sahaja dengan aktiviti melompat tali atau pun skipping. Walaupun nampak ‘simple’ dengan hanya melompat tapi banyak kebaikannya. Sebelum ini, page Public Health Malaysia ada berkongsi kebaikan melakukan aktiviti ini. Paling menarik ia mampu memberi kesan positif seawal 5 minit ke atas tubuh badan.
Ads
Ads
Ads
Kelebihan Senaman Lompat Tali
Sumber Gambar : Pexels
1. Pembakar lemak.
Lompatan selama 1 jam dapat bakar sehingga 1300 kalori. Dengan 10 minit buat jump rope, sama macam kita jogging 13km.
2. Koordinasi langkah kaki bertambah baik.
Untuk mereka yang semakin meningkat umur sangat bagus. Jump rope dapat melatih otak membuat beberapa pergerakan dalam 1 masa.
3. Mengurangkan kecederaan kaki dan pergelangan kaki.
Sebabnya kita dah bentuk otot kaki kita bertambah kuat dengan senaman jump rope.
Jadi kaki ini dah siap terima apa-apa gerakan atau hentakan yang berlebihan bila-bila masa.
4. Posture badan bertambah baik.
Sangat sesuai bagi korang yang selalu mengadap komputer yang akan menyebabkan risiko posture menjadi bongkok. Semasa aktiviti lompat tali ini, posture badan automatik berubah menjadi menegak dan mendada.
5. Tulang bertambah padu dan otot semakin kuat.
Lompat tali ini senamannya seperti senaman angkat berat. Kesannya, tulang dan otot kita jadi lebih kuat untuk menampung berat badan.
6. Hilangkan Stress
Enjoy... macam zaman kanak-kanak kita bermain lompat tali ini. Korang boleh buat di mana sahaja. Tak perlu tempat dan ruang besar. Yang penting ada tali jump rope.
Tak perlu lama-lama. 5 minit pun cukup dah. Setiap 1 minit buat lompat tali, pastikan kita rehat 15 saat.
Jangan bagi alasan tak ada tali lompat ini okay…dekat shopee penulis tengok banyak je jual.hehe
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Para pelajar pasti akan terfikir-fikir apakah kriteria penting memilih institusi pengajian yang terbaik selepas tamat Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) atau STPM. Selain memilih bidang pengajian yang sesuai, tempat sambung belajar juga memainkan peranan penting.
Memang bertuah rasanya bila dapat tinggal dikawasan universiti yang bersih, cantik serta lengkap dengan kemudahan.
Berikut REMAJA senaraikan 10 universiti seluruh dunia dengan seni bina yang unik dan menarik!
1. The La Trobe Institute for Molecular Science, La Trobe University Australia
La Trobe Institute for Molecular Science dibuka pada tahun 2013. Seperti namanya, jabatan ini mempunyai reka bentuk struktur molekul. Tingkapnya berbentuk seperti atom yang saling bersambung. Selain itu, tiang bangunan berbentuk seperti huruf X dan Y yang mewakili kromosom.
2. Universiti Yale – New Haven, Connecticut
Bangunan universiti ini berunsurkan Gothic Victorian dan Ivy League. Merupakan institut ketiga tertua di Amerika Syarikat.
3. Universiti Helsinki – Helsinki, Finland
Indah dengan warna-warna bangunan pastel dan yang paling mengagumkan ialah taman botani universiti. Ia menyimpan pelbagai jenis tumbuhan untuk tujuan penyelidikan sehingga 10 ekar.
4. The Hive, Nanyang technological University Singapura
Mengapa ia dipanggil The Hive? Kerana reka bentuk bangunan kampus ini menyerupai dan diilhamkan oleh sarang lebah. Bangunan Universiti Teknologi Nanyang Singapura dirancang oleh Thomas Heatherwick.
5. Weissman Art Museum, University of Minnesota, Amerika Syarikat
Frank Gehry ialah arkitek di sebalik terciptanya reka bentuk unik Koleksi Seni Weissman University of Minnesota. Bangunan muzium ini mempunyai dua sisi. Satu sisi adalah tembok bata, berpadu dengan bangunan bersejarah di sekitar muzium. Sebelah lagi, bangunan ini dilapisi dengan kepingan keluli khas.
6. Kuggen Building, University of Gothenburg, Sweden
Bangunan Kuggen mempunyai bentuk silinder. Bangunan merah yang menyerlah ini adalah tempat untuk pelajar Program Master yang mengambil jurusan Game Design dan juga tempat untuk perpustakaan Chalmers.
Dalam bahasa Sweden, perkataan ‘kuggen’ bermaksud gear. Bermaksud bangunan ini mewakili hubungan antara dunia akademik dan bidang komunikasi digital dan media yang terus dikaji di bangunan tersebut.
7. West Campus Union, Duke University, Amerika Syarikat
Bangunan universiti seperti kotak kaca ini merupakan pintu masuk moden antara seni bina neo-Gothic dari bangunan asal dan ruang sosial pelajar.
Ini kerana ketika West Campus Union di Duke University, North Carolina memerlukan pengubahsuaian, nampaknya para arkitek melakukan lebih dari sekadar mengembalikan reka bentuk asal tahun 1920-an.
8. The Diamond, Bangkok University, Thailand
Bangunan ini diberi nama The Diamond kerana berbentuk seperti berlian. Reka bentuknya diilhamkan bagi misi Universiti Bangkok untuk membuka kreativiti yang ada pada pelajarnya. Di dalamnya, terdapat banyak ruang belajar yang terang dan lapang, dewan kuliah, studio, dan pusat inkubasi perisian.
9. Sharp Centre for Design, Ontario College of Art and Design, Kanada
Pusat Reka Bentuk Sharp bukan hanya bangunan ikonik milik Ontario College of Art and Design, tetapi juga di kota Toronto.
Bangunan ini didirikan pada tahun 2004 dengan bentuk menyerupai meja. Kaki diperbuat daripada 12 kepingan keluli dan berwarna terang.
10. UTS Business School, University of Technology Sydney, Australia
Fakulti dibuka pada tahun 2015. Pengkritik pada masa itu segera membandingkan reka bentuk bangunan itu dengan beg kertas coklat.
Oleh itu, Gabenor Jeneral Australia ketika itu, Peter Cosgrove berkata, “Beg kertas yang paling cantik yang pernah saya lihat.”
Jadi antara semua ni, mana korang rasa paling unik?
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Politik sekali lagi menjadi penyebab kepada kekecewaan dalam kalangan peminat bola sepak di negara seberang, Indonesia.
Setelah terpaksa menanggung malu akibat pengurusan lemah semasa tragedi rusuhan di Stadium Kanjuruhan pada Oktober 2022 sehingga menyebabkan lebih daripada 130 kematian, kini sinar baharu untuk membawa semula persada bola sepak Indonesia ke sudut yang lebih positif juga tidak kesampaian.
Ini setelah Persekutuan Persatuan Bola Sepak Antarabangsa atau FIFA semalam menarik balik hak Indonesia sebagai tuan rumah kejohanan Piala Dunia Bawah 20 Tahun; hanya beberapa minggu sebelum ia dilangsungkan.
Reaksi pasukan bola sepak bawa 20 tahun Indonesia apabila dikhabarkan berita buruk ini semalam.
Penarikan semula ini berikutan kelantangan protes beberapa kem politik di Indonesia yang menentang penyertaan pasukan bola sepak Israel pada kempen kali ini.
Umum mengetahui bahawa hubungan diplomasi rasmi di antara Indonesia dan Israel tidak wujud memandangkan negara majoriti penduduk Islam itu sentiasa memihak kepada saudara seagama yang menetap di Palestin.
Tambahan pula, dua orang gabenor berpengaruh di Indonesia sebelum ini bersungguh-sungguh melaungkan penentangan mereka terhadap penyertaan Israel dalam kejohanan itu. Penentangan ini sekaligus tidak disenangi oleh badan FIFA yang ingin memastikan semua pasukan dapat bertanding secara selamat di negara tuan rumah.
Disebabkan penarikan drastik oleh FIFA ini juga, penyertaan pasukan bola sepak bawah 20 tahun Indonesia kehilangan tiket automatik sebagai tuan rumah untuk menyertai kejohanan yang berlangsung setiap dua tahun sekali itu.
Lapor media Indonesia, berita tersebut amat memberi kesan kepada peminat bola sepak negara itu terutamanya pemain kebangsaannya.
Penyerang 19 tahun Indonesia, Rabbani Tasnim mengeluh kepada pemberita di sana dengan berkata, “Tenaga, masa, peluh dan darah yang kami curahkan, tetapi ia digagalkan disebabkan alasan politik. Ini adalah impian besar kami yang telah anda hancurkan.”
Manakala penyerang 18 tahun Indoneisa, Hokky Caraka turut berkongsi sentimen sama. “Kami, para pemain, kini terkesan. Bukan hanya kami tetapi semua pemain bola sepak Indonesia.”
Haih, sabarlah pasukan Garuda.
Untuk pengetahuan korang, kejohanan Piala Dunia bawah 20 tahun pada asalnya dijadualkan berlangsung di Indonesia dari 20 May hingga 11 Jun hadapan.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Setiap badan beruniform memiliki kenderaan rasmi tersendiri untuk digunakan sebagai kenderaan bagi anggotanya menjalankan tugas.
Baru-baru ini, Polis Kenya menerusi satu hantaran di laman Facebook rasmi mereka telah mengumumkan yang anggotanya akan menggunakan kereta buatan Malaysia, Proton X70 sebagai kenderaan rasmi.
Menurut hantaran itu, Polis Kenya menyatakan, “Proton X70 akan membawa gaya terbaik, kestabilan hebat, dan keselesaan untuk Perkhidmatan Polis Negara semasa mereka melaksanakan mandat mereka.”
.
.
Jika dilihat pada gambar yang dikongsikan, warna Proton X70 yang akan digunakan oleh Polis Kenya ini merupakan warna yang tidak ada di Malaysia, yang mana kereta-kereta itu diserikan dengan warna biru berbalas putih dan warna hijau lumut berbalas merah.
Selain itu sebanyak 30 buah Proton X70 itu juga diberi plat nombor bermula dengan huruf GBK. Sejak dimuat naik pada 19 November lalu, hantaran tersebut menerima banyak komen-komen positif daripada warganet.
.
“Tahniah kepada pasukan Polis Kenya. Semoga kerata Proton X70 yang baru ini meningkatkan lagi kecekapan servis kepada kumunity,” komen salah seorang pengguna Facebook.
Manakala warganet yang lain pula meninggalkan komen, “Wow kami tidak memiliki warna tersebut di Malaysia. Ini sesuatu yang istimewa. Selamat maju jaya kepada pasukan Polis Kenya dengan Proton X70.”
.
Untuk pengetahuan pembaca REMAJA, menurut laporan Sinar Harian, kereta Proton model X70 ini mula dilancarkan di Malaysia pada 12 Disember 2018 dalam sebuah majlis gemilang di Pusat Konvensyen Kuala Lumpur.
Menerusi informasi yang diperoleh daripada laman sesawang Proton, model ini merupakan model pertama yang dihasilkan bersama oleh Proton dan Geely serta merupakan SUV premium pertama dikeluarkan oleh sebuah jenama automotif Malaysia. Model ini juga telah membawa Proton ke segmen pasaran baharu dan bertindak sebagai pemangkin untuk memberi nafas baharu kepada jenama.
++ Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Ini baru lah gaya hidup remaja.
REMAJA kini di
Download sekarang!
Kisah inspirasi kejayaan keputusan SPM 8A Ariana Deena yang membuktikan kekuatan doa, usaha keras, dan sokongan keluarga mampu mengubah cabaran menjadi kejayaan luar biasa.