8 March bukan sehaja Hari Wanita Sedunia namun merupakan minggu Kesedaran Garam Sedunia juga.
Rakyat Malaysia memang terkenal dengan kepelbagaian kaum budaya dan makanan yang sedap-sedap. Jadi bahan perisa tu memang makanan kita kan. Tak cukup masin? Tambah garam. Tak cukup lagi?? Tambah aje. Sampai satu tahap makanan tu dah tak rasa seperti yang sepatutnya dek sebab letak garam banyak sangat.
Bersempena Minggu Kesedaran Garam Sedunia yang disambut hari ini, Ketua Pengarah Kesihatan Tan Sri Dr Noor Hisham Abdullah menyeru agar rakyat Malaysia mengambil beberapa langkah mudah bagi mengurangkan pengambilan garam dalam pemakanan harian. Antaranya :
- Kenali nama lain bagi garam dalam makanan, seperti Sodium Nitrate, Sodium Bicarbonate dan Monosodium Glutamate, membaca label dan bandingkan maklumat kandungan natrium sebelum membeli makanan.
- Hadkan pengambilan garam tidak melebihi satu sudu teh sehari, termasuk garam beriodin bagi mengurangkan risiko sakit jantung dan strok
Garam dalam masakan tu boleh, tapi berpada-pada. Lebih garam boleh menyebabkan macam-macam jenis penyakit. Nak tahu?
1. Penyakit jantung
Garam boleh meningkatkan tekanan darah dan menimbulkan darah tinggi. Situasi ini merupakan penyebab penyakit jantung yang paling ketara. Hampir dua per tiga daripada seluruh kes strok dan separuh kes penyakit jantung, disebabkan oleh hipertensi atau darah tinggi.
2. Penyakit ginjal
Sama seperti penyakit jantung, penyakit ginjal kronik juga boleh disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Orang yang menghidap penyakit ini, lebih sensitif terhadap penyerapan sodium atau garam di tubuh.
Penyakit ginjal dan hipertensi berhubung kait dengan kitaran yang berkesinambungan. Ia kerana, ginjal berperanan dalam metabolisme garam di tubuh.
Jika ginjal tidak dapat mengeluarkan natrium dengan baik, maka metabolisme garam di tubuh menjadi terganggu dan garam akan berkumpul di tubuh, dan menyebabkan naiknya tekanan darah.
3. Osteoporosis
Jumlah kalsium yang keluar melalui urin akan bertambah seiring dengan meningkatnya kadar garam di tubuh. Apabila kadar kalsium di dalam darah berkurangan dari yang sepatutnya, maka tubuh akan mengambil kalsium dari dalam tulang untuk menyeimbangkan kekurangan kalsium.
Hal ini menyebabkan kesihatan tulang terganggu hingga mengalami penghakisan tulang atau osteoporosis.
4. Kanser
Mengambil garam berlebihan juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanser perut.
5. Hipernatremia
Terlalu banyak natrium di dalam darah boleh menyebabkan seseorang itu mengalami hipernatremia. Penyakit ini merupakan gangguan akut yang terjadi saat seseorang tidak mendapat cukup makanan atau minuman, sehingga garam tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh.
Akibatnya, pengumpulan garam berlaku. Saat sodium di darah mengumpul, akan terjadi gangguan metabolisme di tubuh yang boleh menyebabkan cecair terkumpul di organ tubuh, termasuk otak. Hal ini bisa menyebabkan kejang, koma, bahkan membawa maut.
6. Gangguan saraf
Garam memang penting untuk menjaga fungsi saraf. Namun, jika berlebihan pengambilan garam akan membawa mudarat.
Tubuh kita memerlukan keseimbangan antara sodium dengan kalium untuk menjaga fungsi saraf tetap normal. Jika kadar sodiumnya terlalu banyak, maka keseimbangan akan terganggu. Hal sama dengan fungsi saraf, yang juga akan mengalami gangguan.
Untuk info, dengan tema ‘Tambah Perisa Asli, Sedikit Garam Mencukupi’ Minggu Kesedaran Garam Sedunia di Malaysia berlangsung dari 8 hingga 14 Mac.
Sumber : Astro Awani, Mstar
Uqasha Senrose Beri Hadiah Kereta Mewah Sempena Ulangtahun Kelahiran Ibu
Rezeki dan kesenangan yang dimiliki seorang anak merupakan antara berkat doa dari seorang ibu. Disebabkan itu juga setiap kali kita beroleh kejayaan dan kekayaan, janganlah dilupa kepada kedua ibu bapa kerana mungkin mereka adalah asbab dimana kita berada sekarang.
BACA: Bertuah Badan, Anak Lelaki AC Mizal Terima Hadiah Mercedes Benz Di Hari Jadi Yang Ke-18
Pelakon Uqasha Senrose baru-baru ini dilihat memberikan sebuah kereta mewah sempena hari ulangtahun kelahiran ibunya. Video dimuat naik menerusi laman TikTok peminat mereka, @kamalxuqashaloveforever dan menerima hampir 1 juta tontonan dengan 60,000 jumlah tanda suka.
@kamalxuqashaloveforever Birthday present from Uqasha Senrose to mama ❤️🌹😍 semoga dimurahkan pintu rezeki yg luas untuk Uqasha.. #fyp #fypシ゚viral #fypシ #kamalxuqasha #uqashasenrose #kamaladli ♬ Kenangan Terindah – SAMSONS
Rata-rata warganet memuji pelakon wanita yang dikatakan semakin cantik selepas berkahwin dan mereka turut mendoakan agar Uqasha bertambah murah rezeki.
Uqasha dan Kamal Adli sebelum ini telah melangsungkan pernikahan pada 5 November 2021 namun hanya berkongsi kepada umum sebulan selepas mereka bernikah. Malam berinai dan persandingan pasangan selebriti ini disiarkan secara eksklusif di saluran Astro Ria.
BACA: Sebulan Rahsiakan Perkahwinan, Kamal Adli & Uqasha Senrose Pilih UMRAH Untuk Pra-Bulan Madu
Kamal dan Uqasha turut berkongsi bahawa mereka telah diijabkabulkan di sebuah lokasi di Janda Baik, Pahang di mana Kamal telah menyerahkan mas kahwin bernilai RM22.50 kepada Uqasha berserta tujuh dulang hantaran yang dibalas sembilan dulang oleh pihak pengantin perempuan.
BACA: Mempesona, Cantiknya Busana Songket Biru UQASHA SENROSE Rekaan RIZMAN RUZAINI
Murah rezeki anak-anak sekiranya membahagiakan kedua ibu bapa kan. Semoga kita juga diberikan kesempatan untuk berbakti dan memberi kesenangan buat kedua orang tua kita. InsyaAllah!
Sumber: (1)
**
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti telegram rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
Masih Tak Dapat Kerja? Usah Risau Ini 5 Perkara Yang Boleh Kamu Lakukan
Kamu baru tamat sahaja habis belajar dan sebagai graduan pastinya ingin mencari secepat mungkin. Namun dugaan mencari kerja itu berbeza-beza untuk setiap orang.
Bak kata orang rezeki itu tiada siapa yang tahu. Tapi itu tidak bermakna kita tak perlu berusaja dan mencari jalan untuk mendapatkan pekerjaan. Jika sukar mendapat pekerjaan usah jadikan hal itu sebagai pematah semangat kamu. Percayalah di luar sana masih ramai yang berdepan dengan masalah yang sama.
Namun dalam tempoh sebelum dapat kerja kamu sebenarnya berpeluang menggunakan masa yang ada untuk melakukan beberapa jenis perkara.
Tambah skil
Dengan masa yang terluang inilah masanya untuk kamu menambah skil yang lain atau berbeza daripada jurusan lulusan kamu. Kamu boleh sertai pelbagai kursus kemahiran dan skil yang ditawarkan oleh pelbagai organisasi. Sebagai contoh jika kamu merupakan seorang lulusan komunikasi media, kamu boleh berjinak-jinak dengan kursus singkat tentang bagaimana untuk melakukan suntingan video terutamanya yang menggunakan telefon pintar. Ia merupakan skil tambahan yang boleh membantu kamu nanti.
BACA: Syed Saddiq Kongsi Bagaimana Debat Boleh Kurangkan Pengangguran Pelajar
Luaskan jaringan kenalan
Dalam dunia digital sekarang antara perkara paling penting ialah networking. Jika seseorang itu mempunyai networking yang luas maka peratusan untuk dia berjaya dalam sesuatu perkara dilakukannya sangat tinggi. Keluar dari zon selesa dan bergaulah dengan orang-orang baru. Jangan hanya berkurung seorang diri di dalam bilik sahaja. Dengan jaringan kenalan yang luas, peluang dalam pelbagai bentuk juga boleh muncul.
Cuba berniaga
Spektrum perniagaan pada masa kini sebenarnya memberikan peluang yang cukup besar terutamanya buat peniaga-peniaga muda dan baru. Dengan hanya menggunakan laman media sosial kamu boleh belajar bagaimana untuk berniaga. Usah terlebih dulu memasang angan-angan untuk meraih keuntungan besar dalam sekelip mata sebaliknya belajarlah bagaimana untuk mendisiplinkan diri dan mengawal kewangan dengan baik. Ramai peniaga yang berjaya sekarang bermula dari bawah dengan hanya modal sedikit. Tapi dengan menggunakan platform yang baik kejayaan itu pasti akan datang.
Part time & freelancer
Tidak dapat dinafikan budaya kerja sebagai freelancer di Malaysia tidaklah terlalu meluas dan kadangkala tidak mampu menjamin pendapatan yang stabil. Namun sebelum mendapat kerja tetap mungkin kamu boleh mula sebagai freelancer. Daripada kamu menghabiskan masa menganngguar dengan tidak berbuat apa-apa yang medatangkan pendapatan apa salahnya jika mencuba menjadi seorang freelancer. Malah di kesempatan ini juga kamu boleh belajar selok-belok dunia yang ingin kamu ceburi.
Serius dengan hobi
Pernah dengar tak usahawan yang berjaya dalam perniagaannya merupakan graduan berkelulusan yang jauh berbeza. Malah ramai antara mereka memulakan perniagaan tanpa sengaja hanya disebabkan oleh hobi sendiri. Dengan masa terluang mungkin inilah juga masanya untuk kamu serius dengan hobi. Sebagai contoh, jika kamu mempunyai minat dalam bidang penulisan, apa kata berusaha untuk siapkan sebuah novel. Dengan lambakan pengeluar buku sekarang kamu boleh mencuba nasib sebagai penulis indie.
“Ikut Untuk Jaga Kami, Pastikan Laluan Selamat” Ben Amir Jelaskan Alasan Bawa Anjing Sebagai Peneman Dalam Misi Tawan Everest
Pelakon, Ben Amir baru-baru ini tampil menjelaskan mengenai gambarnya memegang anjing hingga menimbulkan perbalahan dalam kalangan peminat yang menegurnya bahawa haram bersentuhan dengan haiwan berkenaan.
Menerusi perkongsian di Instagram Story miliknya, Ben berkata, anjing itu adalah haiwan yang menjaga perjalanannya sejak hari pertama sepanjang misi pendakian ke Everest Base Camp.
“Anjing ini ikut jaga kami. Pastikan laluan selamat untuk kami” – Ben Amir
View this post on Instagram
“Di sini ada ‘snow leopard’ tahu tak? Aku sayang sebab dia jaga kami. Kau sibuk nak haramkan macam tiada otak. Kepada yang tidak tahu apa itu ‘snow leopard’ kalau dia baham kau selamat jalanlah ke alam lain”
Menurutnya lagi, anjing itu juga melindungi dan akan memastikan laluan pendaki selamat daripada haiwan pemangsa.
View this post on Instagram
“Kalau anda tak suka anjing, kita tidak boleh berkawan,” tambahnya lagi.
Dalam pada itu, perkongsian Ben mengenai pendakiannya itu mendapat sokongan ramai peminat yang tidak sabar menantikan pelakon itu untuk sampai ke puncak gunung.
Sekadar info, beberapa hari lalu Ben memuat naik gambar dirinya tiba di Lapangan Terbang Lukla, Nepal dan kini dia dalam perjalanan mendaki ke Everest Base Camp.
Update terkini tentang isu semasa, dunia hiburan, kecantikan, fesyen dan gaya hidup? Ikuti Telegram, Instagram dan TikTok rasmi Remaja untuk lebih banyak info dan juga peraduan menarik.
